第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“认识自我 健康成长”单元复习卷，通过多样化题型与生活化情境，全面考察自我认知、情绪调控等核心素养，适配健全人格培养目标。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |材料分析题|1/20|自我认知偏差、抗挫折能力|结合中职学生小林案例，考察心理健康问题分析与解决建议，体现情境真实性与应用性| |辨析题|1/10|他人评价与自我反思|评析“完全听从他人评价”观点，培养辩证思维与自我认知能力|

第二单元 认识自我 健康成长 单元综合练习 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。每小题只有一个选项符合题意） 1. 完整的健康不仅指身体无疾病，还包含良好的心理状态和良好的社会适应能力，这说明健康是（） A. 仅指身体健康 B. 身体、心理、社会适应三维健康统一 C. 仅指没有负面情绪 D. 永远不会遇到挫折 2. 小宇关注自己的性格特点、兴趣爱好、抗压能力，这类对自身内心特质的认知属于（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 外在自我 3. 有同学因自身长相普通产生容貌焦虑，过度否定自己，无法接纳自身外在不足，该问题属于（） A. 不能悦纳自我 B. 过度自信自负 C. 完全认识自我 D. 善于调节情绪 4. 面对老师和同学的评价，正确的处理方式是（） A. 全盘接受，完全听从他人看法 B. 全盘否定，拒绝一切他人建议 C. 理性甄别，客观听取合理意见 D. 情绪激动，反感所有评价 5. 考试失利后一味消沉、自我否定，不敢面对失败，说明该学生缺乏（） A. 抗挫折能力 B. 竞争攀比意识 C. 自我贬低能力 D. 逃避问题能力 6. 下列行为属于合理宣泄负面情绪的是（） A. 和同学发生矛盾，当场大打出手 B. 心情烦闷时跑步运动、和好友倾诉 C. 情绪糟糕时乱发脾气，迁怒身边人 D. 压抑所有情绪，独自默默硬扛 7. 有人盲目拿自己短板对比他人长处，长期陷入自卑内耗，这警示我们认识自我要（） A. 片面看待自身优缺点 B. 全面客观看待自己，拒绝盲目攀比 C. 只看自身优点，无视不足 D. 只看自身缺点，一味自我否定 8. 在班级中明白自己是班级一员、懂得配合集体活动、处理好同伴关系，这属于（） A. 生理自我认知 B. 心理自我认知 C. 社会自我认知 D. 盲目自我认知 9. 关于情绪，下列说法错误的是（） A. 情绪分为积极情绪和消极情绪 B. 消极情绪毫无价值，必须彻底杜绝 C. 负面情绪是正常心理反应，关键在于合理调控 D. 情绪会影响我们的学习状态与人际交往 10. 自负的人往往高估自己、轻视他人，看不起身边同学和集体建议，自负产生的根源是（） A. 客观全面认识自我 B. 不能正确认清自身优势与不足 C. 善于倾听他人意见 D. 拥有强大抗挫折能力 11. 遇到挫折时，主动调整心态、换个角度看待困难，这种情绪调节方法是（） A. 改变认知评价 B. 暴力发泄情绪 C. 逃避回避问题 D. 盲目自我安慰 12. 想要完善自我、变得更加优秀，最核心的前提是（） A. 逃避自身缺点，从不改正错误 B. 客观认识自我，接纳自身不完美 C. 照搬他人优点，丢失自我个性 D. 拒绝反思自身，固守自身不足 13. 下列属于青春期正常心理变化的是（） A. 情绪波动大，内心敏感细腻 B. 彻底封闭自我，拒绝一切人际交往 C. 极度叛逆，无视所有师长劝导 D. 长期焦虑抑郁，无法正常学习生活 14. 俗话说“当局者迷，旁观者清”，想要更全面认识自己，我们可以（） A. 拒绝他人意见，只相信自我感受 B. 通过他人评价，补充自我认知盲区 C. 完全依靠他人评价定义自己 D. 无需认识自我，顺其自然即可 15. 面对成长路上的挫折，下列态度最可取的是（） A. 一蹶不振，放弃努力 B. 正视挫折，把挫折当作成长历练 C. 抱怨命运，推卸自身责任 D. 害怕失败，不敢尝试新事物 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分。多选、少选、错选均不得分） 1. 我们完整认识自我，需要从哪几个维度开展（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 他人自我 2. 下列属于积极健康调节情绪的方法有（） A. 合理倾诉，释放内心压力 B. 转移注意，通过兴趣爱好舒缓心情 C. 积极自我暗示，给自己正向鼓励 D. 冷静反思，理性梳理负面情绪根源 3. 自卑心理会给中职生成长带来哪些消极影响（） A. 不敢展现自我，错失展示自身能力的机会 B. 人际交往胆怯，害怕与人沟通相处 C. 学习缺乏自信，遇到困难轻易放弃 D. 内心积极乐观，敢于直面自身不足 4. 正确接纳自我，需要做到（） A. 接纳自己的优点，肯定自我价值 B. 接纳自身不完美，包容自身短板 C. 不盲目攀比，建立专属自我评判标准 D. 既不自负狂妄，也不自卑内耗 5. 提升自身抗挫折能力，我们可以（） A. 正视挫折普遍性，明白挫折是成长常态 B. 分析失败原因，及时总结经验教训 C. 主动从小事磨砺心智，锻炼抗压能力 D. 遇到困难主动求助师长、同学，不独自硬扛 三、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确选√，错误选×） 1. 心理健康指永远没有负面情绪，一直保持开心乐观的状态。（） 2. 他人评价是认识自我的重要途径，但不能完全依赖他人评价定义自己。（） 3. 自卑和自负都是不能正确认识自我、悦纳自我的表现。（） 4. 负面情绪只会伤害身心，出现负面情绪必须立刻强行压抑。（） 5. 挫折是成长路上的常态，所有人都会遇到挫折与困境。（） 6. 完善自我就是彻底改掉所有缺点，变成完美无缺的人。（） 7. 青春期情绪波动大是正常心理现象，无需过度焦虑恐慌。（） 8. 合理宣泄情绪要兼顾场合与他人感受，不能伤害他人。（） 9. 社会自我主要考察我们在集体、家庭中的角色与人际关系状态。（） 10. 客观认识自我、保持心理健康，能够助力我们未来职业平稳发展。（） 四、填空题（本大题共5空，每空2分，共10分） 1. 认识自我的三个维度分别是生理自我、心理自我和__________。 2. 成长过程中，我们既不能自卑，也不能自负，要保持__________的自我认知。 3. 面对负面情绪，我们要学会__________，而非一味压抑或随意发泄。 4. __________是成长的磨刀石，能够磨砺心智，助力个人心理成熟。 5. 完善自我的第一步是__________自我，接纳自身全部特点。 五、辨析题（主观提升题，本题10分） 有人说：“别人对我的评价都很客观，我完全听从别人的看法就可以认清自己，不需要自我反思。”请结合认识自我的途径，评析该观点。 六、简答题（本大题共2小题，第1小题6分，第2小题9分，共15分） 1. 简要说说青少年调控自身负面情绪有哪些常用可行的方法？ 2. 结合中职校园学习和生活，谈谈我们应该如何全面接纳自我、远离自卑与自负？ 七、材料分析题（综合提升题，本大题共1小题，共20分） 材料：中职学生小林进入中职校园后，一直陷入自我内耗：实训操作能力不如同学，就全盘否定自己的学习能力；在意同学私下议论，因为他人一句无心评价就心情低落一整天；遇到技能考核失败、小组合作矛盾等小事，就情绪崩溃、长时间消沉，不敢再次尝试；平时要么盲目自卑，不敢主动参与班级活动，要么偶尔盲目逞强，高估自己能力导致任务失败。小林一直无法正视自己的优缺点，不会调节自身情绪，抗压能力薄弱，日常学习和人际交往都受到极大影响。 结合第二单元认识自我 健康成长相关知识，回答下列问题： （1）结合材料，分析小林存在哪些心理健康方面的问题？（10分） 请你给小林提出合理化建议，帮助他正确认识自我、保持心理健康？（10分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.A 4.C 5.A 6.B 7.B 8.C 9.B 10.B 11.A 12.B 13.A 14.B 15.B 二、多项选择题 1.ABC 2.ABCD 3.ABC 4.ABCD 5.ABCD 三、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.√ 10.√ 四、填空题 1.社会自我 2.客观理性 3.合理调控 4.挫折 5.客观认识 五、辨析题参考答案 该观点是错误的。（2分） ①他人评价是我们认识自我的重要外部途径，能够帮助我们发现自身看不到的缺点，弥补自我认知盲区。（2分） ②但他人评价并非全部客观准确，受到评价者主观立场、个人喜好影响，存在片面性，不能盲目全盘听从。（3分） ③认识自我需要双路径结合：既要理性听取他人合理建议，也要坚持自我反思、自我觉察，结合自身实际客观判断，做到内外结合，才能真正全面认清自我。（3分） 六、简答题参考答案 1.答：①转移注意力：通过运动、听歌、阅读、兴趣爱好等方式转移负面情绪； ②合理倾诉：向家人、老师、好友诉说内心烦恼，释放心理压力； ③改变认知：换一个积极角度看待烦心事，调整自身想法； ④积极暗示：内心给自己正向鼓励，提振心态； ⑤合理宣泄：通过写日记、独处放松等温和方式疏导情绪。（写出三点即可满分6分） 2.答：①全面看清自我：既看见自己学习、性格、技能上的优势，也坦然接纳自身不足，不片面评判自己； ②拒绝盲目攀比：不和他人盲目对比优缺点，专注自身成长节奏，减少无谓内耗； ③理性看待评价：面对他人夸赞不骄傲自负，面对他人批评不自卑消沉，理性甄别意见； ④摆正成长心态：明白没有人是完美的，缺点是正常存在的，无需苛求自己十全十美； ⑤坚持自我反思：定期复盘自身言行，稳步改正不足，稳步提升自我，保持平和自信的心态。（9分） 七、材料分析题参考答案 （1）存在的心理问题：①自我认知片面，不能客观看待自身优缺点，容易自我否定；②过度在意他人评价，心理敏感脆弱，极易受外界言论影响情绪；③情绪调控能力差，无法及时疏导负面情绪，情绪自我修复能力弱；④抗挫折能力低下，面对考试失利、人际矛盾等小挫折容易一蹶不振；⑤心态两极分化，时而自卑胆怯，时而盲目自负，无法保持平稳健康心态。（10分） （2）合理化建议：①客观认识自我：从生理、心理、社会三个维度全面看待自己，正视优势与不足，不妄自菲薄，也不盲目自大； ②理性对待他人评价：有选择接纳他人意见，不被他人言论左右自身心态，坚守自我判断； ③学会科学管理情绪：掌握合理宣泄、转移注意等情绪调节方法，及时疏导负面情绪，保持情绪稳定； ④主动磨砺抗挫能力：正视挫折的普遍性，把失败当作成长经验，勇敢再次尝试挑战； ⑤积极参与集体活动：主动融入班级，在人际交往中锻炼心态，收获同伴认可，提升自我认同感，稳步塑造健康心理。（10分） 学科网（北京）股份有限公司 $