第二单元 认识自我 健康成长 内容概览 教学设计-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

该中职思想政治教学设计聚焦认识自我、直面挫折、情绪管理、青春成长核心内容，通过“我的青春小烦恼”匿名征集活动导入，梳理发现自我到青春成长的四课逻辑，搭建认知自我、接纳自我、调适自我、成就自我的学习支架。 以议题式教学与活动体验为主线，设计心理自测、情景模拟、情绪实操等活动，结合中职生真实案例与大国工匠故事，培育健全人格与责任意识。助力学生提升自我认知和抗挫能力，为教师提供贴合学情的实操教学方案。

《第二单元 认识自我 健康成长-内容概览》教学设计 教材分析 本单元承接第一单元生涯规划基础，包含发现自我、直面挫折、情绪管理、青春成长四课内容。立足中职生青春期心理特点，聚焦自我认知偏差、抗压能力弱、情绪管控不足、青春期困惑等常见问题，搭建认知自我、接纳自我、调适自我、成就自我的学习主线，衔接后续人际交往与生涯规划内容，是学生心理健康培育与人格塑造的核心单元。 核心素养目标 知识目标：掌握自我认知、挫折应对、情绪管理核心知识； 能力目标：学会客观自评、疏导负面情绪、科学应对挫折； 素养目标：接纳自身优缺点，塑造健康人格，树立积极乐观的青春成长心态。 教学重点、难点 教学重点：客观全面认识自我，掌握情绪调节与挫折应对实用方法。 教学难点：引导学生发自内心接纳不完美的自己，将心理调适知识转化为日常行为习惯，主动化解自身心理成长困惑。 课时教学过程 教学环节 教学过程 设计思路 新课讲解 环节一：单元导入，激趣启思，明确单元学习主线 教师不直接讲解课本理论知识，首先开展“我的青春小烦恼”匿名征集活动。提前准备便利贴，让学生匿名写下近期自身内心困扰，内容涵盖对自己外貌、性格、能力的不满意、考试失利后的挫败感、和同学产生矛盾后的情绪崩溃、对未来专业学习的迷茫等内容，教师统一收集所有便利贴，随机抽取部分内容进行公开朗读，不标注书写学生姓名，保护学生隐私。 朗读结束后，教师进行总结引导，点明中职阶段是自我意识快速觉醒、内心矛盾冲突最突出的阶段，几乎每一位同学都在和自己内心的负面情绪、自我怀疑、成长挫折做斗争。很多同学迷茫的根源，都是没有真正读懂自己、接纳自己、管好自己。顺势引出本单元主题：认识自我，健康成长。 随后教师展示单元整体知识框架，带领学生梳理四课内在逻辑：先要看见真实的自己，接纳自身优缺点；再学会面对成长路上的失败与挫折；接着学会管控自身情绪，不被负面情绪支配；最后平稳度过青春期，守护自身身心健康。同时点明本单元学习价值：心理健康是学好专业技能、做好职业规划、未来立足职场的底层底气，让学生明白本单元学习和自身成长、未来就业息息相关，激发内在学习动力。最后抛出单元总议题：如何读懂自己，向阳成长？让学生带着核心问题开启整个单元的学习。 环节二：分课新知探究，分层突破核心知识点，落实重难点教学 （一）第三课 发现自我，完善自我：客观认知，接纳不完美的自己 第一步，开展心理自测活动，发放自我认知量表，让学生从性格、能力、人际交往、学习态度四个维度，自主评价自身优势与不足，完成初步自我盘点。自测结束后，开展小组交流，要求组员之间真诚互评，分别说出同桌一个闪光点和一个可以改进的地方，杜绝恶意贬低，营造真诚包容的交流氛围。 第二步，结合自测结果与同伴评价，讲解课本核心知识点：自我认知包含生理自我、心理自我、社会自我三个层面。结合中职生日常案例分析常见自我认知误区：部分学生过度放大自身缺点，陷入自卑，否定自身专业学习潜力；部分学生盲目自负，不愿听取他人建议，无法正视自身不足。教师结合中职优秀毕业生案例讲解：没有人十全十美，职场更看重扬长避短，而非追求完美。 第三步，开展情景辨析活动，展示两类学生典型行为：自卑型学生不敢参加技能竞赛，害怕失败；自负型学生轻视基础实训，觉得自己无需练习。组织全班共同辨析两类行为的危害，共同总结完善自我的方法：正视优缺点、虚心接纳他人评价、制定小目标逐步弥补短板，落实本课教学重点，化解学生无法接纳自我的教学难点。 （二）第四课 直面挫折，积极应对：重塑心态，勇敢对抗成长困境 首先播放短视频，选取中职生真实日常挫折场景：技能考核反复不达标、竞选班干部失败、努力学习却没有成绩提升、和好友产生隔阂。让学生结合视频内容，分享自己成长中印象最深的一次挫折以及当时的内心感受。 其次，教师解读挫折的普遍性，明确挫折是每个人成长的必经之路，中职阶段的挫折不是个人能力的否定，而是成长的提醒。重点区分挫折的消极影响与积极影响，纠正学生“遇到挫折就是自己不行”的错误认知。讲解ABC情绪理论，让学生明白真正伤害自己的不是挫折本身，而是面对挫折时消极的想法。 然后开展情景模拟活动，设置贴合学生生活的挫折场景：实训操作连续出错、单招备考压力过大。分组让学生分别演绎消极应对和积极应对两种处理方式，对比不同心态带来的不同结果。师生共同归纳科学应对挫折的方法：合理宣泄情绪、调整不合理认知、寻求师长同伴帮助、拆分目标循序渐进突破困境。同时结合大国工匠成长故事，讲解工匠成长路上历经无数实训失败，才练就过硬技能，实现心理健康教育与职业素养教育融合。 （三）第五课 认识情绪，管理情绪：读懂情绪，做情绪的主人 第一步，情绪识图互动，展示开心、愤怒、焦虑、低落、委屈等常见情绪图片，让学生快速识别自身日常情绪状态，区分积极情绪与消极情绪，破除学生“负面情绪就是不好的情绪”的误区，讲解负面情绪存在的合理性，负面情绪是身心发出的提醒信号，无需一味压抑。 第二步，结合校园真实案例，分析情绪失控带来的危害：冲动发脾气引发同学矛盾、焦虑情绪影响实训操作专注力、长期低落情绪降低学习积极性。贴合中职生校园生活，让学生直观感知情绪管理的重要性。 第三步，分类讲解实用、易操作的情绪调节方法，拒绝空洞理论，全部适配学生日常场景：宣泄法（运动、倾诉、写日记）、转移法（听歌、散步、培养兴趣爱好）、理智控制法（深呼吸暂停、换位思考）、积极暗示法。同时设置现场实操环节，带领学生现场学习深呼吸情绪平复法，让学生当场掌握可直接使用的调节技巧。最后引导学生明白，情绪管理不是压抑情绪，而是合理疏导情绪，守住自身言行与内心的边界。 （四）第六课 呵护花季，激扬青春：直面青春困惑，守护身心成长 本课聚焦中职生青春期身心变化、异性交往困惑、自我保护三大核心内容。首先引导学生正视青春期生理与心理的双重变化，理解青春期敏感、渴望独立、在意他人看法都是正常心理发展现象，缓解学生内心的不安与焦虑。 其次聚焦中职生高频困惑：异性交往尺度把握。开展话题研讨：青春期是否可以和异性同学交往？交往过程中需要守住哪些边界？教师不刻意禁止异性交往，而是引导学生树立健康的交往观念，坚持公开、适度、集体交往原则，分清友情与懵懂好感，避免过早陷入情感内耗，影响学习与身心发展。 最后开展青春自我保护科普，围绕心理自我保护、人身安全自我保护两大维度，讲解如何远离语言暴力、网络不良信息、校园负面圈子，学会拒绝不合理要求，守住身心底线。引导学生珍惜青春时光，将精力投入专业技能提升与自我成长之中，让青春成长更有方向。 环节三：单元整合复盘，构建完整知识体系 完成四课新知教学后，开展单元思维导图共创活动，教师板书核心框架，全班共同补充内容。横向梳理四大模块核心知识：认识自我、应对挫折、管理情绪、青春守护；纵向梳理心理成长路径：认知自我内心—接纳成长不如意—调节内心状态—守护青春身心。 同时回归课堂开篇学生写下的匿名烦恼，让学生结合本单元所学知识，自主思考当下可以用哪些课堂所学方法化解自身烦恼，鼓励有需要的学生课后单独找教师进行一对一心理沟通。打通课前困惑、课中学习、课后解惑的完整闭环，让单元知识真正服务于学生实际心理问题。 环节四：课堂升华，价值引领，衔接生涯发展 教师进行单元总结升华，点明自我认知、抗挫能力、情绪管控能力不仅是心理健康的核心素养，更是未来职场必备职业素养。企业招聘技能人才时，不仅看重专业实操能力，更看重员工心态、抗压能力与情绪自控力。 结合岗位实际举例：一线技术岗位需要员工面对设备故障、重复实训保持耐心，管控焦躁情绪；团队协作岗位需要正视自身不足，接纳同伴建议，直面工作挫折。让学生彻底打破“心理健康课和专业、职场无关”的错误认知，明白健康的心理是职业发展的软实力。 最后发起青春成长倡议：正视自我，不自卑不自负；直面挫折，不逃避不内耗；管理情绪，不冲动不易怒；珍惜青春，不迷茫不荒废。引导学生将课堂心理知识内化于心、外化于行，以健康积极的心态迎接校园学习与未来职业挑战。 环节五：课后拓展实践，实现知行合一 布置两项贴合学生生活的实践性课后任务，摒弃书面刷题作业，贴合心理健康课程育人目标。第一项任务：一周自我成长日记，每天记录自身情绪变化、遇到的小挫折以及自我调节方式，复盘自身成长变化。第二项任务：完善个人成长名片，写下自身三大优势、两处待改进不足、专属情绪调节方法、挫折应对小技巧，作为自我成长提醒卡片，时刻提醒自己理性看待自我与成长困境。后续课堂随机分享成长感悟，巩固单元教学效果。 本次单元整体设计立足中职高一学生学情，中职生普遍存在自我认知片面、自卑自负两极分化、抗挫能力差、情绪冲动、缺乏自我调节能力等现实问题，同时学生反感理论说教，更喜欢活动体验、案例分享、互动交流等沉浸式课堂。整体遵循“感知自我—剖析自我—调适自我—升华自我”的心理成长逻辑开展单元教学。 摒弃传统灌输式教学，采用议题式教学+活动体验双主线，结合中职校园真实案例、同龄成长故事、心理小测试、小组研讨、情景模拟等多元教学形式，贴合学生生活与专业学习场景。教学全程坚持以学生为主体，教师仅作为引导者、陪伴者，聚焦学生真实心理困惑，打通理论知识与生活实际的壁垒。 同时对接中职思政课程核心素养，将心理健康教育与职业生涯启蒙相结合，让学生明白清晰的自我认知是做好职业规划、立足岗位成长的前提。每一课层层递进，从认识内在自我，到应对外部挫折，再到管理自身情绪，最后直面青春期成长问题，循序渐进帮助学生完善人格，实现身心全面健康成长。 1 学科网（北京）股份有限公司 $