第16卷 《心理健康与职业生涯》第二单元--2027年云南职教高考《思想政治45分钟训练卷》（原卷版＋解析版）

**基本信息** 聚焦《心理健康与职业生涯》“认识自我”单元，采用“一考一讲”模式，通过基础题型与情境分析结合，构建“认知-应用-巩固”复习闭环，强化健全人格与责任意识培养。 **专项设计** |模块|题量/典例|题型特征|知识逻辑| |----|-----------|----------|----------| |基础认知|单选12题+判断7题+填空6题|侧重概念辨析与关键术语记忆，如认识自我途径、挫折应对方法|从自我观察、他人评价等认知途径，到情绪管理、压力转化，形成“自我认知-心理调节”递进逻辑| |情境应用|材料分析1题|结合中职生适应新环境案例，考查问题分析与解决能力|以实际成长经历为载体，体现“理论认知-实践应用-价值反思”的应用逻辑链|

编写说明：2027年云南职教高考《思想政治45分钟训练卷》，依据最新版《云南省高等职业院校分类考试招生考试说明(试行)》编写。本专辑聚焦中职高考复习“时效适配、综合检测”需求。采用“一考一讲”模式，助力师生实现“课堂检测—即时讲解—快速巩固”的复习闭环，是检验学习效果、强化应试能力的核心资源。根据2026年考试情况，《心理健康与职业生涯》占比10%。 本试卷内容是《心理健康与职业生涯》高教版（2023）第二单元认识自我 健康成长编写。 2027年云南职教高考 《思想政治45分钟训练卷》 第16卷 时间：45分钟 总分：80分 班级_______ 姓名_______ 学号_______ 成绩_______ 一、单项选择题（共 12 小题，每小题 3 分，共 36 分） 1. 正确认识自我是心理健康的重要标志。认识自我的途径包括（ ）。 ① 自我观察 ② 他人评价 ③ 社会比较 ④ 一味听从他人 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 答案：A 详细解析： · 正确认识自我的途径主要包括：自我观察（反省自己的行为与内心）、他人评价（倾听父母、老师、同学的意见）、社会比较（与他人比较中认识自己）。 · ④“一味听从他人”是错误的，对他人的评价应批判性接受，不能盲从。 · 全面认识自己，既要看到优点也要看到不足，才能促进心理健康。 · 考点：认识自我的途径与方法 2. 当遇到挫折时，善于把自己的情绪和感受向合适的人倾诉，这种应对挫折的方法是（ ）。 A. 合理宣泄 B. 自我暗示 C. 自我解嘲 D. 升华 答案：A 详细解析： · 合理宣泄是指通过适当的方式（如倾诉、运动、写日记等）释放不良情绪，避免情绪积压。 · 题干中“把自己的情绪和感受向合适的人倾诉”正是合理宣泄的表现。 · B自我暗示是用积极语言鼓励自己；C自我解嘲是用幽默化解尴尬；D升华是将挫折转化为前进动力。 · 考点：应对挫折的方法——合理宣泄 3. “天生我材必有用”这句话启示我们要（ ）。 A. 盲目自信 B. 正确认识自己，相信自己的价值 C. 只看到自己的优点 D. 只看到自己的缺点 答案：B 详细解析： · “天生我材必有用”出自李白诗句，意思是每个人都有自己的价值和才能。 · 这启示我们要正确认识自己，相信自己的价值，树立自信。 · A“盲目自信”是过度自信；C、D都是片面认识自己，不全面。 · 考点：树立自信，正确认识自我价值 4. 面对学习压力，中职生应该采取的正确态度是（ ）。 A. 逃避压力，放弃学习 B. 把压力转化为动力，积极应对 C. 怨天尤人，消极等待 D. 过度焦虑，影响正常生活 答案：B 详细解析： · 适度的压力可以激发潜能，关键是把压力转化为动力，积极应对。 · 完全消除压力是不现实的，过度压力则有害健康。 · A、C是消极逃避；D是过度焦虑，都不正确。 · 课程标准要求：掌握应对压力、管理情绪的方法，保持积极心态。 · 考点：正确面对学习压力 5. “尺有所短，寸有所长。”这句话告诉我们（ ）。 A. 每个人都有优点和缺点 B. 每个人都没有缺点 C. 只有优点才重要 D. 缺点永远无法改变 答案：A 详细解析： · “尺有所短，寸有所长”意思是尺比寸长，但也有短处；寸比尺短，但也有长处。 · 比喻每个人都有优点和缺点，要全面看待自己和他人。 · 我们要学会接纳自己的不完美，同时发扬优点、改进缺点。 · 考点：全面认识自我——接纳优点和缺点 6. 中职生小张因为一次技能比赛失利，情绪低落，觉得自己什么都不如别人。此时，他应该（ ）。 A. 自暴自弃 B. 总结经验教训，继续努力 C. 怨天尤人 D. 放弃专业技能学习 答案：B 详细解析： · 面对失败，正确的态度是：总结经验教训，继续努力。 · 一次失利不代表永远失败，挫折是成长的阶梯。 · A、C、D都是消极应对，不利于个人成长。 · 课程标准要求：掌握应对挫折的方法，增强心理承受能力。 · 考点：正确应对失败与挫折 7. 关于“心理健康”的表述，正确的是（ ）。 A. 心理健康就是没有烦恼 B. 心理健康的人永远不会生病 C. 心理健康是指个体在心理上的一种积极、良好的状态 D. 心理健康与身体健康无关 答案：C 详细解析： · 心理健康是指个体在心理上的一种积极、良好的状态，包括情绪稳定、自我认知正确、人际关系和谐等。 · A错误：心理健康也会有烦恼，关键是能有效应对；B错误：心理健康也会生病；D错误：心理健康与身体健康相互影响。 · 课程标准要求：了解心理健康的基本知识。 · 考点：心理健康的内涵 8. 中职生小张刚进入新学校，感到孤独和不适应。他应该（ ）。 A. 封闭自己，不与同学交往 B. 主动融入班集体，积极参加集体活动 C. 抱怨学校环境不好 D. 要求父母转学 答案：B 详细解析： · 适应新环境的有效方法是：主动融入集体，积极参加活动，结交新朋友。 · A封闭自己会加重孤独感；C抱怨无济于事；D逃避不是解决问题的办法。 · 课程标准要求：掌握适应新环境的方法，提高适应能力。 · 考点：适应新环境的方法 9. 下列选项中，属于积极应对压力的方法是（ ）。 ① 合理规划时间 ② 进行体育锻炼 ③ 沉迷网络游戏 ④ 寻求他人帮助 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 答案：B 详细解析： · 积极应对压力的方法包括：合理规划时间（提高效率）、进行体育锻炼（释放压力）、寻求他人帮助（获得支持）等。 · ③“沉迷网络游戏”是消极逃避，不仅不能解决压力，还会带来新的问题。 · 考点：积极应对压力的方法 10. 当与同学发生矛盾时，正确的处理方式是（ ）。 A. 以牙还牙，报复对方 B. 冷静沟通，寻求和解 C. 从此不再理睬对方 D. 到处说对方坏话 答案：B 详细解析： · 正确处理人际矛盾的方法是：冷静沟通，寻求和解。 · 通过换位思考、真诚沟通，可以化解矛盾，增进理解。 · A会激化矛盾；C是冷战，不利于问题解决；D是破坏性行为。 · 考点：人际交往中处理矛盾的方法 11. 中职生小丽因为家庭经济困难感到自卑，她应该（ ）。 A. 怨天尤人，自暴自弃 B. 坦然面对，通过努力学习改变命运 C. 攀比他人，追求奢侈 D. 封闭自己，不与同学交往 答案：B 详细解析： · 面对家庭经济困难，正确的态度是：坦然面对，通过自身努力改变命运。 · 家庭条件不是决定个人价值的唯一因素，知识、技能和品德更重要。 · A是消极心态；C是错误价值观；D是自我封闭。 · 考点：正确面对家庭条件差异，树立自信 12. 关于“珍爱生命”的理解，正确的是（ ）。 A. 生命只有一次，要珍惜生命、热爱生活 B. 遇到困难就可以放弃生命 C. 生命是父母给的，与自己无关 D. 只有身体健康才重要，心理健康无所谓 答案：A 详细解析： · 珍爱生命是指尊重生命、珍惜生命，认识到生命是宝贵的、唯一的。 · B错误：无论遇到什么困难都不能放弃生命，要寻求帮助；C错误：生命属于自己也属于家人和社会；D错误：心理健康同样重要。 · 课程标准要求：树立珍爱生命、热爱生活的意识。 · 考点：珍爱生命的意识 二、判断题（本大题共7小题，每小题2分，共14分。正确打“√”，错误打“×”） 13. 正确认识自我是心理健康的重要标志。（ ） 答案：√ 详细解析： · 心理健康的人能够客观、全面地认识自己，接纳自己的优点和不足。 · 正确认识自我是心理健康的基础和重要标志。 14. 遇到挫折时，应该把不良情绪压抑在心里，不要说出来。（ ） 答案：× 详细解析： · 压抑情绪不利于心理健康，应该通过合理宣泄的方式释放情绪。 · 可以向信任的人倾诉，也可以通过运动、写日记等方式宣泄。 15. 适度的压力可以激发人的潜能，提高学习和工作效率。（ ） 答案：√ 详细解析： · 完全无压力可能导致懈怠，过度压力则有害健康。 · 适度的压力能够激发动力，提高效率，促进成长。 16. 人的性格是天生的，无法改变。（ ） 答案：× 详细解析： · 性格既有先天遗传因素，也受后天环境、教育、自我努力的影响。 · 通过自我调整和努力，性格是可以改善的。 17. 情绪是可以管理和调节的，中职生要学会做情绪的主人。（ ） 答案：√ 详细解析： · 情绪管理是重要的心理能力。 · 通过认知调整、合理宣泄、寻求支持等方法，可以有效调节情绪。 18. 与他人比较只会让人自卑，不应该进行任何比较。（ ） 答案：× 详细解析： · 适度的社会比较有助于认识自己。 · 关键是正确比较：既要看到他人的优点，也要看到自己的长处，避免盲目攀比。 19. 珍爱生命就是只关注身体健康，心理健康不重要。（ ） 答案：× 详细解析： · 珍爱生命包括身体健康和心理健康两个方面。 · 身体和心理是相互影响的，二者同等重要。 三、填空题（本大题共6小题，每空3分，共18分） 20. 正确认识自我的途径包括自我观察、__________和社会比较。 答案：他人评价 21. 面对挫折，我们要学会__________宣泄，通过适当方式释放不良情绪。 答案：合理 22. “__________所短，__________所长”告诉我们每个人都有优点和缺点。 答案：尺、寸 23. 适度的__________可以激发潜能，提高学习和工作效率。 答案：压力 24. 心理健康是指个体在心理上的一种积极、__________的状态。 答案：良好 25. 珍爱生命包括珍爱自己的生命和他人的生命，要树立__________、热爱生活的意识。 答案：珍爱生命 四、材料分析题（本大题共1小题，共12分） 26. 阅读下列材料，回答问题。 材料一： 小张是一名中职一年级学生。进入新学校后，他感到很不适应：学习方式与初中不同，专业课程有难度；身边都是新同学，没有朋友；第一次住校，想念家人。他整天闷闷不乐，觉得自己什么都做不好，甚至产生了退学的念头。 材料二： 在班主任老师的帮助下，小张开始尝试改变。他主动参加班级活动，结交了新朋友；遇到不懂的问题，主动向老师请教；每天坚持跑步，释放压力；还参加了学校的心理社团，学习情绪管理的方法。一个学期后，小张变得开朗自信，学习成绩也有了明显提高。 材料三： 小张在日记中写道：“以前我觉得自己一无是处，现在我发现每个人都有优点和不足。我不再和别人攀比，只和自己比，每天进步一点点。遇到困难也不害怕了，因为我知道办法总比困难多。” （1）结合材料一，分析小张在新环境中遇到了哪些适应问题？（4分） 参考答案： ① 学习适应问题：学习方式与初中不同，专业课程有难度，感到学习压力。（2分） ② 生活与人际适应问题：身边没有朋友，第一次住校想念家人，感到孤独和不适应。（2分） 解析要点： · 能从“学习”和“生活/人际”两个维度概括小张的问题 · 能结合材料一中的具体描述进行分析 （2）结合材料二，分析小张是如何通过积极行动应对适应问题的？（4分） 参考答案： ① 主动融入集体：主动参加班级活动，结交新朋友，解决人际孤独问题。（1分） ② 积极寻求帮助：主动向老师请教学习问题，提高学习能力。（1分） ③ 合理宣泄压力：坚持跑步，释放压力，保持身心健康。（1分） ④ 学习心理方法：参加心理社团，学习情绪管理方法，提升心理素质。（1分） 解析要点： · 能概括出材料二中小张的四项积极行动 · 每项行动对应一个得分点 （3）结合材料三，谈谈小张的成长经历对中职生认识自我有什么启示？（4分） 参考答案： ① 全面认识自己：既要看到优点也要看到不足，不因缺点而否定自己。小张从“觉得自己一无是处”到“每个人都有优点和不足”，体现了自我认识的提升。（2分） ② 与自己比较：不和别人攀比，只和自己比，每天进步一点点。这种纵向比较有助于建立自信，促进持续成长。（2分） 解析要点： · 从“全面认识自我”和“与自己比较”两个角度作答 · 能结合材料三中的关键词“优点和不足”“只和自己比”进行分析 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $ 编写说明：2027年云南职教高考《思想政治45分钟训练卷》，依据最新版《云南省高等职业院校分类考试招生考试说明(试行)》编写。本专辑聚焦中职高考复习“时效适配、综合检测”需求。采用“一考一讲”模式，助力师生实现“课堂检测—即时讲解—快速巩固”的复习闭环，是检验学习效果、强化应试能力的核心资源。根据2026年考试情况，《心理健康与职业生涯》占比10%。 本试卷内容是《心理健康与职业生涯》高教版（2023）第二单原元认识自我 健康成长编写。 2027年云南职教高考 《思想政治45分钟训练卷》 第16卷 时间：45分钟 总分：80分 班级_______ 姓名_______ 学号_______ 成绩_______ 一、单项选择题（共 12 小题，每小题 3 分，共 36 分） 1. 正确认识自我是心理健康的重要标志。认识自我的途径包括（ ）。 ① 自我观察 ② 他人评价 ③ 社会比较 ④ 一味听从他人 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 2. 当遇到挫折时，善于把自己的情绪和感受向合适的人倾诉，这种应对挫折的方法是（ ）。 A. 合理宣泄 B. 自我暗示 C. 自我解嘲 D. 升华 3. “天生我材必有用”这句话启示我们要（ ）。 A. 盲目自信 B. 正确认识自己，相信自己的价值 C. 只看到自己的优点 D. 只看到自己的缺点 4. 面对学习压力，中职生应该采取的正确态度是（ ）。 A. 逃避压力，放弃学习 B. 把压力转化为动力，积极应对 C. 怨天尤人，消极等待 D. 过度焦虑，影响正常生活 5. “尺有所短，寸有所长。”这句话告诉我们（ ）。 A. 每个人都有优点和缺点 B. 每个人都没有缺点 C. 只有优点才重要 D. 缺点永远无法改变 6. 中职生小张因为一次技能比赛失利，情绪低落，觉得自己什么都不如别人。此时，他应该（ ）。 A. 自暴自弃 B. 总结经验教训，继续努力 C. 怨天尤人 D. 放弃专业技能学习 7. 关于“心理健康”的表述，正确的是（ ）。 A. 心理健康就是没有烦恼 B. 心理健康的人永远不会生病 C. 心理健康是指个体在心理上的一种积极、良好的状态 D. 心理健康与身体健康无关 8. 中职生小张刚进入新学校，感到孤独和不适应。他应该（ ）。 A. 封闭自己，不与同学交往 B. 主动融入班集体，积极参加集体活动 C. 抱怨学校环境不好 D. 要求父母转学 9. 下列选项中，属于积极应对压力的方法是（ ）。 ① 合理规划时间 ② 进行体育锻炼 ③ 沉迷网络游戏 ④ 寻求他人帮助 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 10. 当与同学发生矛盾时，正确的处理方式是（ ）。 A. 以牙还牙，报复对方 B. 冷静沟通，寻求和解 C. 从此不再理睬对方 D. 到处说对方坏话 11. 中职生小丽因为家庭经济困难感到自卑，她应该（ ）。 A. 怨天尤人，自暴自弃 B. 坦然面对，通过努力学习改变命运 C. 攀比他人，追求奢侈 D. 封闭自己，不与同学交往 12. 关于“珍爱生命”的理解，正确的是（ ）。 A. 生命只有一次，要珍惜生命、热爱生活 B. 遇到困难就可以放弃生命 C. 生命是父母给的，与自己无关 D. 只有身体健康才重要，心理健康无所谓 二、判断题（本大题共7小题，每小题2分，共14分。正确打“√”，错误打“×”） 13. 正确认识自我是心理健康的重要标志。（ ） 14. 遇到挫折时，应该把不良情绪压抑在心里，不要说出来。（ ） 15. 适度的压力可以激发人的潜能，提高学习和工作效率。（ ） 16. 人的性格是天生的，无法改变。（ ） 17. 情绪是可以管理和调节的，中职生要学会做情绪的主人。（ ） 18. 与他人比较只会让人自卑，不应该进行任何比较。（ ） 19. 珍爱生命就是只关注身体健康，心理健康不重要。（ ） 三、填空题（本大题共6小题，每空3分，共18分） 20. 正确认识自我的途径包括自我观察、__________和社会比较。 21. 面对挫折，我们要学会__________宣泄，通过适当方式释放不良情绪。 22. “__________所短，__________所长”告诉我们每个人都有优点和缺点。 23. 适度的__________可以激发潜能，提高学习和工作效率。 24. 心理健康是指个体在心理上的一种积极、__________的状态。 25. 珍爱生命包括珍爱自己的生命和他人的生命，要树立__________、热爱生活的意识。 四、材料分析题（本大题共1小题，共12分） 26. 阅读下列材料，回答问题。 材料一： 小张是一名中职一年级学生。进入新学校后，他感到很不适应：学习方式与初中不同，专业课程有难度；身边都是新同学，没有朋友；第一次住校，想念家人。他整天闷闷不乐，觉得自己什么都做不好，甚至产生了退学的念头。 材料二： 在班主任老师的帮助下，小张开始尝试改变。他主动参加班级活动，结交了新朋友；遇到不懂的问题，主动向老师请教；每天坚持跑步，释放压力；还参加了学校的心理社团，学习情绪管理的方法。一个学期后，小张变得开朗自信，学习成绩也有了明显提高。 材料三： 小张在日记中写道：“以前我觉得自己一无是处，现在我发现每个人都有优点和不足。我不再和别人攀比，只和自己比，每天进步一点点。遇到困难也不害怕了，因为我知道办法总比困难多。” （1）结合材料一，分析小张在新环境中遇到了哪些适应问题？（4分） （2）结合材料二，分析小张是如何通过积极行动应对适应问题的？（4分） （3）结合材料三，谈谈小张的成长经历对中职生认识自我有什么启示？（4分） 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $