心理健康与职业生涯 期末检测题-2025-2026学年中职政治高教版（2023）

**基本信息** 中职《心理健康与职业生涯》期末卷，聚焦自我认知、情绪调节、职业规划等核心素养，通过生活情境与职业场景融合，强化健全人格与责任意识培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|悦纳自我、合理宣泄、终身学习等基础知识点|选项设置正反对比，强化价值判断| |判断|10/10|情绪管理、网络安全、职业规划动态调整等认知辨析|直接考查核心概念正误，夯实基础认知| |简答|3/18|情绪调节方法、终身学习意义、生涯规划行动等应用能力|问题贴近学生实际，引导知识迁移| |材料分析|1/12|自我认知、人际交往、学习理念、生涯规划综合应用|以小晴案例整合多模块知识，体现问题解决导向，培养综合素养|

心理健康与职业生涯 期末检测题 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.能够客观认清自身优缺点，不自卑不自负的健康心理是（） A. 自我否定 B. 悦纳自我 C. 盲目攀比 D. 自我封闭 2.焦虑、烦躁、委屈等负面情绪正确处理方式是（） A. 压抑在心绝不表达 B. 合理宣泄、及时疏导 C. 随意迁怒身边他人 D. 放任情绪失控冲动行事 3.良好沟通的核心技巧是（） A. 急于打断别人发言 B. 学会倾听，换位思考 C. 一味指责对方不足 D. 只表达自身需求无视他人 4.下列行为不利于构建和谐亲子关系的是（） A. 主动和父母分享校园生活 B. 遇事顶嘴、刻意冷战 C. 体谅父母辛劳主动分担家务 D. 有分歧冷静沟通交流 5.网络交往存在虚拟性，和陌生网友交往首要坚守（） A. 隐私保护意识 B. 全盘坦诚交心 C. 单独线下见面 D. 转账借钱帮扶对方 6.中职实训学习的核心目标是（） A. 应付完成作业即可 B. 掌握实操技能，对接岗位需求 C. 只背诵理论不操作 D. 实训偷懒依靠同学代做 7.碎片化学习适合用来（） A. 系统钻研整套专业知识 B. 背诵知识点、巩固零散内容 C. 长时间动手实训操作 D. 深度攻克复杂专业难题 8.终身学习的落脚点是（） A. 满足个人长期职业发展需求 B. 单纯应付各类考试考证 C. 在校完成学业就结束学习 D. 打发空闲娱乐时间 9.自主学习的核心特征是（） A. 依靠老师家长催促监督 B. 主动制定计划，自主查漏补缺 C. 拖延任务临时突击 D. 只学习自己感兴趣内容 10.开展职业生涯规划的前提是（） A. 自我全面评估 B. 直接确定高薪工作 C. 照搬他人规划方案 D. 先参加工作再规划 11.中期职业目标一般指（） A. 在校学习阶段目标 B. 毕业 3—10 年职业发展目标 C. 短期实习目标 D. 终身理想追求 12.开展职业环境分析不需要考虑的是（） A. 国家产业扶持政策 B. 行业人才需求变化 C. 网红娱乐流行趋势 D. 岗位发展晋升空间 13.合作学习的优势是（） A. 相互交流思路，取长补短共同进步 B. 直接抄袭同学学习成果 C. 互相攀比产生嫉妒心理 D. 减少独立思考能力 14.宿舍集体和谐相处的关键是（） A. 以自我为中心不顾他人作息 B. 包容差异，共同遵守宿舍公约 C. 随意动用室友私人物品 D. 生活习惯互不迁就经常争吵 15.下列不属于科学学习规划的是（） A. 劳逸结合，划分学习休息时段 B. 课前预习、课上记笔记、课后复盘 C. 沉迷手机，学习时分心走神 D. 定期复盘薄弱知识点查漏补缺 16.行业技术持续更新，职场人必须树立（） A. 一次性学习观念 B. 终身学习观念 C. 被动应付学习观念 D. 只学基础不学新技术 17.性格无好坏之分，选择职业关键看（） A. 性格与岗位是否匹配适配 B. 工作是否轻松清闲 C. 身边同学的就业选择 D. 岗位薪资高低 18.良好人际交往对未来职场的价值是（） A. 提升团队协作能力，积累职业人脉 B. 只会增加社交应酬浪费时间 C. 容易产生人际矛盾阻碍工作 D. 和职业晋升、岗位协作无关 19.调整职业生涯规划的主要依据是（） A. 个人、行业环境发生变化 B. 随意更改没有任何依据 C. 只要觉得辛苦就更换目标 D. 规划一旦制定永久不变 20.青年将个人职业理想融入国家发展，能够（） A. 拓宽自身发展平台，实现更大人生价值 B. 限制个人自由与职业选择 C. 只承担责任没有个人发展空间 D. 单纯增加学习与工作压力 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.悦纳自我既要看到自身长处，也要接纳自身不足并持续改进。（） 2.负面情绪完全没有存在意义，出现就要立刻压制。（） 3.和老师产生分歧时，应当冷静沟通，不可当众顶撞。（） 4.网络聊天无需设防，可以随意透露学校、家庭、联系方式。（） 5.中职专业学习需要文化课、理论、实训三者同步兼顾。（） 6.走出校园参加工作后，行业技术更新，仍需要持续学习提升。（） 7.制定职业目标要贴合自身实际，不能好高骛远脱离现实。（） 8.与人交往懂得宽容，但宽容不等于无底线纵容他人错误。（） 9.制定生涯规划后不能修改，必须严格按照原计划执行。（） 10.考取专业技能等级证书，能够有效提升中职生求职竞争力。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.中职生合理调节负面情绪有哪些实用方法？ 2.简述终身学习对中职生就业、职场发展的现实意义。 3.中职生在校期间落实生涯规划可以开展哪些具体行动？ 四、材料分析题（1 小题，12 分） 材料：中职学生小晴无法客观看待自己，总放大自身缺点，做事缺乏自信；宿舍相处习惯独来独往，不愿包容室友生活习惯，发生矛盾只会冷战回避沟通；学习缺乏规划，上课分心，实训敷衍，觉得毕业找到工作就不用再学习；没有做职业规划，毕业盲目随便找工作，入职后不会团队协作，跟不上企业新技术学习节奏，多次面临岗位淘汰。 结合《心理健康与职业生涯》全册知识点作答： 1.小晴在自我认知、人际交往、学习理念、生涯规划四方面分别存在哪些问题？（6 分） 2.请给出针对性建议，帮助小晴调整心态、规范学习、做好职业规划。（6 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.B 3.B 4.B 5.A 6.B 7.B 8.A 9.B 10.A 11.B 12.C 13.A 14.B 15.C 16.B 17.A 18.A 19.A 20.A 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.答：①合理运动、散步、听歌转移注意力；②向父母、老师、好友倾诉疏导情绪；③书写日记梳理内心感受；④冷静独处，理性分析情绪产生原因；⑤换位思考，减少人际带来的情绪内耗；⑥遇到长期心理困扰主动寻求心理辅导。 2.答：①产业技术不断迭代更新，持续学习才能跟上行业发展；②持续精进专业技能，拓宽就业、晋升渠道；③拥有学习新技能的能力，应对岗位变动、转行需求；④丰富综合素养，提升职场竞争力；⑤避免因技能落后被企业淘汰，实现长期稳定职业发展。 3.答：①认真学习文化课与专业理论，夯实知识基础；②积极参与实训室实操，反复打磨专业技能；③考取本专业必备技能证书；④参加校内实训、企业跟岗实习积累岗位经验；⑤定期复盘学习成果，制定阶段性学习小目标；⑥主动调研本专业行业发展前景，完善个人生涯规划。 四、材料分析题（12 分） 1.存在问题： ①自我认知：无法悦纳自我，过度自卑，缺少自信； ②人际交往：不懂包容、不愿沟通，处理宿舍矛盾方式消极； ③学习理念：没有科学学习规划，忽视实训，缺乏终身学习意识； ④生涯规划：无提前规划意识，盲目择业，缺少团队协作能力。（6 分） 2.改进建议： ①自我认知：客观看待优缺点，发掘自身优势，接纳不足，树立自信心； ②人际交往：学会换位思考，主动沟通化解矛盾，包容他人生活差异，积极参与集体协作； ③学习方面：制定每日学习计划，课堂专注、认真实训，树立终身学习意识，主动学习新技术； ④生涯规划：完成自我评估，分析行业前景，设立短中长期职业目标，在校积累技能与实习经验； ⑤定期复盘自身状态，根据现实变化调整学习与职业发展方案。（6 分，答三点即可满分） 学科网（北京）股份有限公司 $