第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元复习卷，通过单选、判断、简答、材料分析四种题型，全面覆盖职业生涯规划核心步骤、自我评估、目标制定与动态调整等知识点，注重职业指导与责任意识、健全人格培养，适配单元复习巩固与实践能力提升。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|职业生涯规划核心、四步流程、自我评估内容等基础概念|选项设置对比鲜明，强化对“结合自身与时代确立路径”等正确认知| |判断题|10/10|规划原则、目标分类、行动落实等认知辨析|聚焦“动态调整”“国家产业结合”等关键理念，渗透政治认同| |简答题|3/18|规划步骤、在校行动、调整原因与要求|强调知识系统性，如四步流程需完整阐述，培养逻辑表达| |材料分析题|1/12|规划重要性、科学制定与落实|结合小琪与小泽案例对比，情境真实贴近中职生，突出实践应用与责任意识

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.职业生涯规划的核心是（） A. 随便挑选一份工作 B. 结合自身与时代，确立职业发展路径 C. 只追求高薪岗位 D. 完全听从父母安排 2.职业生涯规划四步走流程依次是（） A. 确立目标 — 自我评估 — 规划实施 — 调整完善 B. 自我评估 — 确立目标 — 规划实施 — 调整完善 C. 规划实施 — 自我评估 — 确立目标 — 调整完善 D. 调整完善 — 确立目标 — 自我评估 — 规划实施 3.自我评估不包含以下哪一项（） A. 兴趣、性格、能力 B. 专业特长、身心条件 C. 行业发展前景 D. 自身优缺点 4.职业目标分为短期、中期、长期目标，中职在校阶段属于（） A. 长期目标 B. 中期目标 C. 短期目标 D. 终身目标 5.制定职业目标要遵循的原则是（） A. 好高骛远，脱离自身能力 B. 贴合自身、贴合行业、切实可行 C. 只看薪资高低，不考虑适配度 D. 一成不变，无需调整 6.行业环境分析主要是了解（） A. 自己的性格爱好 B. 行业发展趋势、人才需求、就业前景 C. 同学的就业选择 D. 往年考试分数 7.生涯规划实施计划的作用是（） A. 把目标拆解为每日、每年可执行任务 B. 仅作为书面形式，不用落实行动 C. 限制个人自由，束缚发展 D. 只用来应付作业检查 8.实现职业目标最根本的保障是（） A. 家庭人脉 B. 持续行动与技能提升 C. 运气机遇 D. 他人扶持 9.下列不属于在校阶段生涯实施行动的是（） A. 学好专业课程，苦练实操技能 B. 考取对应职业技能证书 C. 参与实训、实习积累岗位经验 D. 整日沉迷游戏，放弃专业学习 10.职业生涯规划需要动态调整，原因是（） A. 时代、行业、个人情况都会发生变化 B. 规划写出来就没有实际作用 C. 调整规划等于否定全部努力 D. 目标一旦定下不能改动 11.进行职业选择时，首要匹配的是（） A. 自身专业、能力与岗位要求 B. 身边朋友选择什么职业 C. 工作地点远近 D. 工作轻松与否 12.短期职业目标一般指（） A. 未来 10 年以上发展方向 B. 在校学习、毕业 1-3 年内目标 C. 一辈子的职业理想 D. 企业高层管理岗位 13.下列属于职业外部环境分析内容的是（） A. 个人动手能力强弱 B. 国家产业政策、市场人才需求 C. 自身兴趣偏好 D. 性格内向还是外向 14.落实生涯规划最重要的环节是（） A. 纸上书写规划文本 B. 脚踏实地执行各项计划 C. 不断空想未来发展 D. 频繁更换目标不行动 15.技能证书对于中职生生涯规划的意义是（） A. 提升就业竞争力，是求职上岗重要凭证 B. 毫无用处，不用考取 C. 只为完成学校任务，和就业无关 D. 证书越多，工作一定越轻松 16.职业生涯规划能帮助我们避免（） A. 就业迷茫、盲目择业、频繁跳槽 B. 清晰定位自身发展方向 C. 明确学习奋斗目标 D. 合理安排在校学习任务 17.当行业出现变革、自身能力发生变化时，我们应当（） A. 直接放弃原有职业理想 B. 结合现实合理调整规划方案 C. 坚持旧规划绝不改动 D. 消极等待，不做任何改变 18.长期职业目标一般是指（） A. 毕业三年内就业目标 B. 5-10 年乃至终身职业发展理想 C. 本学期学习任务 D. 短期实习目标 19.个人职业梦想要融入（），才能拥有广阔发展空间 A. 个人享乐需求 B. 国家产业发展、民族复兴大局 C. 小众娱乐爱好 D. 短期物质追求 20.“凡事预则立，不预则废” 体现的道理是（） A. 职业生涯提前规划，发展才有方向 B. 走一步看一步，不需要提前规划 C. 规划只是形式，行动不重要 D. 未来发展完全靠运气 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对的打√，错的打 ×） 1.职业生涯规划只需要考虑个人喜好，不用分析行业与时代环境。（） 2.自我评估是做好职业生涯规划的第一步。（） 3.职业目标越高越好，不用考虑自身实际能力。（） 4.考取职业技能证书、参加实训实习都是落实生涯规划的行动。（） 5.生涯规划一旦制定，终身不能修改调整。（） 6.短期目标是实现中长期职业理想的基础。（） 7.做职业选择只需要看工资，不用匹配自身专业与特长。（） 8.国家大力发展的产业，对应职业岗位发展前景更好。（） 9.只写规划不去行动，生涯规划就失去实际意义。（） 10.将个人职业理想与国家发展结合，更容易实现人生价值。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.完整的职业生涯规划包含哪四个核心步骤？ 2.中职生在校期间，可以通过哪些行动落实自己的生涯规划？ 3.为什么职业生涯规划需要适时调整？调整时要遵循什么要求？ 四、材料分析题（1 小题，12 分） 材料：学生小琪入学后没有做任何生涯规划，不清楚自己专业对应的岗位，上课敷衍，不愿实训，也没有考取技能证书的计划，毕业随便找了一份和专业无关的临时工作，频繁换岗，长期没有稳定发展。 同班同学小泽入校后认真完成自我评估，分析本专业行业前景，制定短期在校目标、中期就业目标、长期发展目标，在校刻苦训练技能，考取专业证书，积极参加企业实习，毕业后顺利进入对口企业，一步步朝着既定职业目标稳步发展。 结合第五单元《规划生涯 放飞梦想》知识作答： 1.对比两位同学，说说不做职业生涯规划会带来哪些弊端？（6 分） 2.结合材料，谈谈中职生如何科学制定并落实职业生涯规划？（6 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.B 3.C 4.C 5.B 6.B 7.A 8.B 9.D 10.A 11.A 12.B 13.B 14.B 15.A 16.A 17.B 18.B 19.B 20.A 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.答：①自我评估：全面认识自身兴趣、性格、能力、优缺点；②确立目标：结合自身与行业，设定短、中、长期职业目标；③规划实施：拆解目标，制定在校、求职、职场行动方案；④调整完善：根据自身变化、行业发展动态优化规划。 2.答：①认真学习文化课与专业理论，夯实知识基础；②积极参与实训室实操，提升专业动手能力；③主动考取本专业必备职业技能等级证书；④参加校内实训、企业跟岗实习，积累岗位实战经验；⑤制定阶段性学习小目标，定期复盘完成情况；⑥关注行业政策，主动了解未来就业岗位需求。 3.答：调整原因：个人能力、兴趣会发生变化；产业升级、市场岗位需求不断更新；原有目标脱离现实，难以落地。 调整要求：立足自身实际，贴合行业发展；保留长远理想，仅优化实施路径；理性客观，不轻易全盘否定原有规划；调整后立刻配套对应行动方案。 四、材料分析题（12 分） 1.弊端：①没有清晰发展方向，学习缺乏动力，荒废专业学习；②择业盲目，无法选择适配自身专业的岗位；③就业稳定性差，频繁跳槽，难以积累职业经验；④缺少技能储备，就业竞争力弱，发展空间狭小；⑤无法对接行业发展机遇，难以实现职业理想。（6 分，答三点满分） 2.做法：①做好自我评估，认清自身性格、兴趣、专业能力；②调研专业对应的行业、岗位发展前景，分析外部环境；③分层设立短期、中期、长期可行职业目标；④制定落地行动计划，在校勤学苦练、考证、实习；⑤定期复盘自身发展，根据行业变化及时调整规划；⑥把个人职业目标融入时代发展，脚踏实地持续行动。（6 分，答三点满分） 学科网（北京）股份有限公司 $