第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第二单元“认识自我 健康成长”单元卷，聚焦自我认知、情绪管理等核心知识点，通过生活化情境与梯度化题型，适配单元复习巩固，助力学生健全人格培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|自我认知内容（第2题）、青春期特点（第3题）等基础概念|选项对比鲜明，直击认知误区| |判断题|10/10|自我认知途径（第2题）、情绪管理（第4题）等正误辨析|强化核心观点理解| |简答题|3/18|认识自我途径（第1题）、情绪调节方法（第3题）等知识应用|注重方法梳理与表达| |材料分析题|1/12|自卑自负心态（小宇小浩案例）综合分析|结合学生真实情境，考查问题解决能力|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.认识自我的核心第一步是（） A. 盲目和他人攀比 B. 客观全面了解自身身心特点 C. 只关注自己的优点 D. 只放大自身缺点 2.下列不属于中职生自我认知主要内容的是（） A. 性格气质 B. 兴趣特长 C. 身心状态 D. 他人的工资收入 3.青春期心理变化最突出的特点是（） A. 心理完全成熟稳定 B. 自我意识快速觉醒 C. 完全依赖父母安排 D. 没有情绪波动 4.健康完整的自我包含三个层面，分别是生理自我、心理自我和（） A. 虚拟自我 B. 社会自我 C. 网络自我 D. 他人自我 5.看待自己时只看到缺点、长期自我否定，属于（） A. 客观自我评价 B. 自卑心理 C. 自负心理 D. 自信心理 6.自负的人往往会（） A. 正视自身不足，虚心学习 B. 高估自己、轻视身边同学 C. 胆小懦弱，不敢表现自己 D. 理性接纳全部优缺点 7.调节负面情绪最基础、最简单的方法是（） A. 压抑情绪绝不表达 B. 合理倾诉、适度宣泄 C. 迁怒同学和家人 D. 沉迷游戏逃避现实 8.良好的心理健康标准不包括（） A. 能接纳不完美的自己 B. 具备稳定可控的情绪 C. 人际关系极端孤僻 D. 拥有积极乐观心态 9.兴趣对职业生涯的作用是（） A. 提升学习与职业工作的内在动力 B. 只能当作休闲娱乐，无关职业 C. 会分散精力，阻碍专业学习 D. 完全不能作为择业参考 10.性格没有好坏之分，这说明（） A. 内向性格一定不适合就业 B. 每种性格都有适配的职业方向 C. 外向性格才是最优性格 D. 性格无法后天调整改变 11.当出现焦虑、烦躁等不良情绪时，正确做法是（） A. 放任情绪肆意爆发 B. 主动觉察并科学疏导 C. 假装不存在强行压抑 D. 报复身边人发泄情绪 12.社会自我指的是（） A. 自己的身高、体态、健康状况 B. 性格、情绪、思维方式 C. 在集体、他人眼中的形象与定位 D. 个人独处时的内心想法 13.接纳自我的关键是（） A. 只保留优点，刻意掩盖缺点 B. 承认自身优缺点，包容不完美 C. 拿自己短板对比别人长处 D. 强迫自己变成别人的样子 14.下列行为有利于维护心理健康的是（） A. 遇到心事独自憋在心里 B. 主动和老师、好友沟通烦恼 C. 长期熬夜、封闭自己 D. 一点小事就暴躁冲动 15.多元认识自我的途径不包括（） A. 自我反思 B. 倾听他人评价 C. 参与实践活动 D. 仅凭网络短视频评判自己 16.中职生身心发展阶段属于（） A. 童年期 B. 青春期 C. 中年期 D. 老年期 17.长期自我否定、自我贬低会直接引发（） A. 自信心提升 B. 心理内耗与心理压力 C. 心态乐观豁达 D. 人际交往顺畅 18.情绪管理的核心目标是（） A. 永远不产生负面情绪 B. 掌控情绪，不被情绪支配 C. 随意发泄所有情绪 D. 完全消除喜怒哀乐 19.了解自身性格、兴趣、能力，主要是为了（） A. 精准匹配适合自己的发展道路 B. 和同学比拼谁更优秀 C. 单纯满足好奇心 D. 逃避专业学习任务 20.健康成长离不开良好自我认知，是因为（） A. 认清自我才能扬长避短、持续成长 B. 认识自我只会增加心理烦恼 C. 自我认知对学习就业毫无帮助 D. 只有完美的人才需要认识自我 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对的打√，错的打 ×） 1.认识自我只需要看自己的外表，不用关注内心心理状态。（） 2.他人对我们的评价是认识自我的重要参考。（） 3.自卑和自负都是不健康的自我认知心态。（） 4.负面情绪都是有害的，出现负面情绪就要立刻压制。（） 5.内向性格是缺陷，必须强行改变成外向性格。（） 6.接纳自我不等于放任自己的缺点，而是主动改进不足。（） 7.社会自我就是我们在集体交往中展现出的自我形象。（） 8.心理健康就是永远没有难过、焦虑等消极感受。（） 9.发掘自身兴趣特长，有助于树立自信，规划未来发展。（） 10.青春期情绪波动大是不正常的心理现象。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.我们可以通过哪些途径全面、客观地认识自我？ 2.简述自卑与自负分别会给中职生带来哪些负面影响。 3.日常学习生活中，有哪些科学调节不良情绪的方法？ 四、材料分析题（1 小题，12 分） 材料：同学小宇性格内向，课堂不敢发言，总觉得自己什么都做不好，看到同学才艺突出、成绩优异就十分自卑，经常陷入低落焦虑；同学小浩性格外向，擅长演讲，但十分自负，总觉得所有人都不如自己，不愿听取他人建议，小组合作时经常和同学发生矛盾。两人都很难客观看待自己，时常出现心理困扰，影响日常学习和人际交往。 结合第二单元《认识自我 健康成长》相关知识作答： 1.小宇、小浩分别存在哪种错误自我认知心态？两种心态共同的问题是什么？（6 分） 2.请你给两位同学提出建议，帮助他们正确认识自我、保持心理健康。（6 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.D 3.B 4.B 5.B 6.B 7.B 8.C 9.A 10.B 11.B 12.C 13.B 14.B 15.D 16.B 17.B 18.B 19.A 20.A 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.× 6.√ 7.√ 8.× 9.√ 10.× 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.答：①自我反思，定期复盘自身行为、优缺点；②虚心听取老师、父母、同学的客观评价；③积极参与实训、社团、社会实践，在实践中发现自身能力；④对比自身成长变化，纵向看待自己；⑤借助性格、兴趣测评工具辅助了解自我。 2.答：自卑：低估自身能力，缺乏自信，不敢展示自我，容易焦虑内耗，错失锻炼、就业机会；自负：高估自身能力，轻视他人，拒绝听取意见，破坏人际关系，难以进步。二者都会造成认知偏差，阻碍个人身心健康与成长发展。 3.答：①合理宣泄：向亲友倾诉、运动、写日记释放情绪；②转移注意力：培养爱好、外出放松，暂时脱离烦恼场景；③理性调整认知，换角度看待问题；④深呼吸、冥想等放松训练平复情绪；⑤主动寻求心理老师疏导。 四、材料分析题（12 分） 1.心态：小宇存在自卑心理，小浩存在自负心理。 共同问题：二者都无法客观、全面看待自己，认知出现极端偏差；不能接纳自身优缺点，产生心理困扰，影响学习与人际交往。（6 分） 2.建议： ①学会全面看待自我，既看见不足，也挖掘自身闪光点，拒绝极端评判； ②虚心接纳他人客观评价，取长补短，不盲目自我否定，也不骄傲自大； ③正视性格差异，内向、外向无优劣，发挥自身性格优势； ④主动参与集体活动，在实践中锻炼能力，积累成就感，建立稳定自信； ⑤学会情绪疏导，出现负面心态及时调整，必要时寻求心理老师帮助。（6 分，答出三点即可满分） 学科网（北京）股份有限公司 $