第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“认识自我 健康成长”单元复习卷，围绕自我认知、情绪调控等核心知识点，通过基础题型与生活情境设计，强化健全人格与道德修养培养，适配单元复习巩固需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|10/20|生理自我、心理自我等概念|聚焦核心概念辨析，夯实认知基础| |多项选择|5/15|自我认知体系、心理调适方法|考察知识系统性，强化多维度理解| |材料分析|2/31|自卑心理调适、情绪管理策略|结合中职生真实案例，突出问题解决能力，体现健全人格培养|

第二单元 认识自我 健康成长 。 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是最符合题目要求的） 1. 正确认识自我是心理健康的基础，下列不属于自我认知核心内容的是（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 他人自我 2. 个体对自己的性格、情绪、思维方式等内在心理特质的认知，属于（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 理想自我 3. 接纳自我是健康成长的关键，下列做法属于积极接纳自我的是（） A. 因自身缺点过度自卑，封闭自我 B. 正视自身优缺点，坦然面对自己 C. 忽视自身不足，盲目自负自大 D. 对比他人，一味否定自我价值 4. 青春期是自我意识发展的关键期，中职生青春期最典型的心理特征是（） A. 自我意识觉醒，独立意识增强 B. 情绪稳定，心态固化 C. 完全依赖他人，缺乏主见 D. 认知成熟，无心理困惑 5. 合理调控情绪是心理健康的重要能力，下列属于积极情绪调控方式的是（） A. 遇到挫折暴饮暴食、发泄情绪 B. 压抑负面情绪，独自隐忍不释放 C. 通过运动、倾诉、看书疏导情绪 D. 迁怒他人，发泄自身不满 6. 自信是成才的重要心理素质，下列关于自信的说法正确的是（） A. 自信就是盲目高估自己的能力 B. 自信是认可自我、敢于尝试的心态 C. 自信的人不会出现失败和失误 D. 自信完全取决于他人的评价 7. 自我反思是完善自我的重要途径，中职生日常自我反思的核心目的是（） A. 纠结过往失误，自我内耗 B. 发现自身问题，不断改进提升 C. 攀比他人差距，自我否定 D. 总结成绩，骄傲自满 8. 下列不属于青春期常见心理困惑的是（） A. 自我认知模糊 B. 情绪波动较大 C. 人际交往困惑 D. 心智完全成熟 9. 树立正确的自我价值观，核心是学会（） A. 自我否定 B. 自我接纳 C. 自我放纵 D. 自我封闭 10. 健康的自我成长心态不包括（） A. 积极进取 B. 乐观豁达 C. 消极懈怠 D. 包容自我 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分。在每小题给出的四个选项中，有多项符合题目要求，全部选对得3分，少选、错选、多选均不得分） 11. 完整的自我认知体系包含哪些维度（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 虚拟自我 12. 中职生积极调适青春期心理状态的有效方法有（） A. 主动学习心理健康知识 B. 积极参与校园集体活动 C. 主动向老师、家长倾诉困惑 D. 自我封闭，独自解决所有问题 13. 下列属于积极自我心理品质的有（） A. 自信自强 B. 乐观包容 C. 自卑敏感 D. 坚韧勇敢 14. 影响中职生自我认知的因素有（） A. 自我反思总结 B. 他人评价反馈 C. 社会实践经历 D. 家庭成长环境 15. 合理宣泄负面情绪的正确方式包括（） A. 户外慢跑、打球运动 B. 和亲友真诚沟通倾诉 C. 书写日记梳理情绪 D. 摔打物品、冲动发泄 三、填空题（本大题共5小题，每小题2分，共10分） 16. ________是个体对自己身心状态及与外界关系的认识和评价，是心理健康的前提。 17. 自我发展的三个阶段是认识自我、________、超越自我。 18. 青春期最大的心理变化是________的快速发展，开始关注自我、思考自我价值。 19. 真正的自我接纳，是坦然接受自己的优点，也包容自己的________。 20. 调控情绪的基础是________，能够准确识别自身的情绪状态。 四、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”） 21. 自我认知一旦形成，终生不会发生改变。（） 22. 适度的负面情绪是正常的，无需过度焦虑和排斥。（） 23. 自信就是事事追求完美，绝不允许自己犯错。（） 24. 他人的评价是认识自我的重要途径，但不能完全盲从。（） 25. 积极的自我暗示有助于塑造健康的心理状态，促进自我成长。（） 五、简答题（本大题共2小题，每小题7分，共14分） 26. 简述中职生正确认识自我的重要意义。 27. 简述中职生调适青春期不良心理状态的主要方法。 六、材料分析题（本大题共2小题，第28题15分，第29题16分，共31分） 28. 阅读材料，回答问题 材料：中职学生小李，性格内向，平时很少参与集体活动。他总觉得自己没有特长，学习成绩中等，不如身边的同学优秀，经常自我否定，遇到困难就轻易放弃，做事缺乏自信，长期处于低落、自卑的心理状态，不仅影响日常学习，也不敢主动与人交往。 请结合“认识自我 健康成长”的相关知识，分析小李存在的心理问题，并为小李提升自我、健康成长提出合理化建议。 29. 阅读材料，回答问题 材料：进入中职阶段后，学生小张的情绪波动明显变大。考试失利、和同学发生小矛盾、被老师批评，都会让他长时间情绪低落、烦躁易怒。情绪不好时，他会上课走神、敷衍学习，甚至故意疏远同学。事后他也知道自己心态不对，但总是无法快速调整，长期下来影响了学习效率和人际关系。 结合材料，谈谈情绪对中职生学习生活的影响，并说明中职生应该如何科学管理自身情绪。 参考答案 一、单项选择题（每小题2分，共20分） 1.D 2.B 3.B 4.A 5.C 6.B 7.B 8.D 9.B 10.C 二、多项选择题（每小题3分，共15分） 11.ABC 12.ABC 13.ABD 14.ABCD 15.ABC 三、填空题（每小题2分，共10分） 16. 自我认知 17. 接纳自我 18. 自我意识 19. 缺点与不足 20. 情绪识别 四、判断题（每小题2分，共10分） 21.× 22.√ 23.× 24.√ 25.√ 五、简答题（每小题7分，共14分） 26. ①正确认识自我是心理健康的基础，有助于保持积极稳定的心理状态；②能够明确自身优缺点，找准自我定位，树立合理的成长目标；③有利于克服自卑、自负等不良心态，培养自信自强的品质；④能够更好地处理人际关系，适应校园和社会生活；⑤为职业生涯规划奠定基础，助力个人长远发展。 27. ①主动学习心理健康知识，了解青春期心理发展规律，正视心理困惑；②学会自我反思和自我接纳，客观看待自身问题，不自我否定；③掌握情绪调控方法，合理疏导、宣泄不良情绪；④积极参与集体活动和社会实践，丰富生活体验，锻炼心理素质；⑤主动沟通交流，向家长、老师、同学寻求帮助，化解心理困扰；⑥树立积极乐观的人生态度，培养坚韧的心理品质。 六、材料分析题（共31分） 28. 心理问题：小李存在严重的自卑心理，自我认知偏差，不能客观看待自身，过度否定自我价值；缺乏自信心，抗挫折能力弱，存在自我封闭的心理倾向，影响人际交往和个人成长。（7分） 改进建议：①客观认知自我，全面看待自己的优缺点，发现自身闪光点，摒弃片面的自我否定；②学会接纳自我，包容自身不足，树立平凡但独特的自我价值观；③从小事做起，积累成功经验，逐步建立自信心；④主动参与集体活动，大胆与人交往，突破自我封闭的状态；⑤积极自我暗示，时常鼓励自己，培养积极的心态；⑥遇到心理困惑及时向他人求助，不断完善自我。（8分） 29. 情绪的影响：①消极情绪会影响学习状态，导致注意力不集中、学习效率下降，阻碍学业进步；②容易引发冲动行为，影响人际交往，破坏同学关系和校园人际关系；③长期不良情绪会危害心理健康，造成心态失衡、心理内耗；④会降低自身抗压能力和适应能力，不利于身心健康发展和个人成长。（8分） 情绪管理方法：①学会精准识别自身情绪，正视负面情绪的存在，不逃避、不压抑；②掌握合理的情绪宣泄方式，通过运动、倾诉、书写等方式疏导不良情绪；③学会理性控制情绪，遇事冷静思考，避免冲动行事；④建立积极的自我暗示，调整心态，乐观看待生活中的挫折和矛盾；⑤学会转移注意力，情绪不佳时专注于有益的事，摆脱负面情绪困扰；⑥总结情绪变化规律，积累情绪管理经验，提升心理调适能力。（8分） 学科网（北京）股份有限公司 $