第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，通过基础认知与情境案例结合，强化生涯规划核心能力，适配单元复习需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|15题/30分|生涯规划“知己知彼”内涵、目标分类、行动落实等基础认知|聚焦核心概念辨析，如第1题区分“知己”与“知彼”，强化政治认同中个人与社会关系理解| |多项选择题|5题/20分|规划作用、抉择因素、个人与时代关系等综合理解|考查多维度思维，如第17题整合自身条件与国家政策，体现责任意识培养| |材料辨析题|2题/10分|规划动态调整、科学规划方法等应用能力|结合中职生案例（小航与小凯），第22题引导分析知行合一与挫折应对，渗透健全人格养成|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元练习 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。每小题只有一个正确答案，多选、错选、不选均不得分） 1. 做好生涯规划需要做到知己知彼，其中“知己”指的是（） A. 了解行业发展前景与岗位用人要求 B. 认清自身兴趣、性格、能力与优缺点 C. 照搬他人成熟的生涯发展路径 D. 紧盯社会热门高薪职业盲目跟风 2. 下列关于生涯目标分类的表述，说法错误的是（） A. 短期目标：在校学期学习任务、技能考证等近期可完成目标 B. 中期目标：毕业后3-5年就业岗位晋升、学历提升目标 C. 长期目标：一生职业发展方向、人生价值追求 D. 生涯目标无需分层，直接制定遥不可及的宏大目标即可 3. 制定有效的生涯目标，需要遵循具体可行、贴合自身、时限明确等原则，下列目标符合科学要求的是（） A. 以后一定要赚大钱、出人头地 B. 本学期考取专业技能等级证书，夯实实操能力 C. 未来工作轻松不累，不用付出努力 D. 盲目对标行业顶尖人才，完全脱离自身实际 4. 部分中职生只制定完美的生涯规划，却从不落实日常行动，终日空想未来。该问题属于（） A. 重规划、轻行动，知行脱节 B. 规划过于死板，不懂灵活调整 C. 目标过于细碎，缺乏长远方向 D. 目标过于务实，没有成长空间 5. 随着行业技术更新、自身能力变化，原本的生涯规划不再适配自身发展，此时我们应当（） A. 一成不变死守原有规划，拒绝任何改动 B. 结合现实变化，科学灵活调整生涯规划 C. 直接放弃全部规划，走一步看一步 D. 彻底推翻规划，重新制定完全不切实际的目标 6. 下列选项中，不属于中职生在校期间必备职业素养的是（） A. 爱岗敬业的责任意识 B. 精益求精的工匠精神 C. 自由散漫、无视规则的处事态度 D. 团队协作与沟通能力 7. 在生涯选择时，只看重薪资高低、工作舒适度，完全忽视行业发展前景与个人长远成长，这种择业观的问题是（） A. 过于注重长远发展，目光长远 B. 功利化择业，忽视职业长期价值 C. 兼顾个人需求与社会需求 D. 理性客观做出生涯抉择 8. 想要实现长远职业梦想，最关键的路径是（） A. 坐等机遇降临，无需主动努力 B. 立足当下，做好每日小事，循序渐进积累成长 C. 急于求成，幻想一步登天 D. 依赖家人帮助，自身不愿付出 9. “知彼”是做好生涯规划的关键一环，这里的“知彼”指（） A. 清晰认识自身性格短板 B. 全面了解行业趋势、岗位要求与社会人才需求 C. 盲目攀比身边同学的发展道路 D. 忽视外部环境，只关注自我感受 10. 面对生涯选择的两难困境，正确的决策方式是（） A. 冲动草率做出决定，事后后悔 B. 结合自身条件与外部环境，理性权衡利弊再选择 C. 完全听从家人安排，放弃自我想法 D. 拖延逃避，迟迟不做任何抉择 11. 有同学认为：规划一旦制定，就绝对不能修改，修改规划就代表规划失败。该观点忽视了生涯规划具有（） A. 固定性 B. 动态可调性 C. 随意性 D. 滞后性 12. 中职生做好求职准备，下列做法恰当的是（） A. 无视岗位要求，不打磨自身专业技能 B. 梳理自身优势，完善个人简历，提升岗位适配度 C. 面试时夸大自身能力，弄虚作假 D. 轻视面试礼仪，言行随意散漫 13. 个人职业梦想想要拥有广阔发展空间，必须做到（） A. 脱离国家发展大局，只考虑个人利益 B. 将个人生涯理想融入国家发展和社会需要之中 C. 追逐短期热门行业，频繁更换发展方向 D. 好高骛远，不屑于基层岗位积累 14. 下列属于阻碍生涯梦想实现的消极心态是（） A. 直面规划路上的挫折，及时复盘调整 B. 遇到一点困难就轻言放弃，畏难退缩 C. 脚踏实地，稳步推进阶段目标 D. 主动学习，补齐自身能力短板 15. 完整的生涯规划闭环流程是（） A. 确立目标→执行行动→复盘反馈→动态调整 B. 只确立目标，无需行动与复盘 C. 盲目行动，没有明确目标指引 D. 频繁改动目标，从不坚持落地行动 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。每小题有两个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分） 16. 科学制定生涯规划，带来的积极作用有（） A. 明确学习与成长方向，告别成长迷茫 B. 合理分配时间，提升学习与实训效率 C. 提前对接岗位需求，提升自身就业竞争力 D. 彻底规避成长路上所有挫折与失败 17. 中职生进行生涯抉择时，需要综合考量的因素有（） A. 自身兴趣爱好与性格特质 B. 个人专业能力与技能水平 C. 行业发展前景与岗位需求 D. 国家产业政策与时代发展大势 18. 下列属于错误生涯规划做法，需要摒弃的有（） A. 目标好高骛远，完全脱离自身实际 B. 照搬他人规划，不结合自身情况 C. 只立目标不行动，陷入空想误区 D. 定期复盘规划，根据现实变化优化调整 19. 脚踏实地践行生涯梦想，中职生当下可以落实的行动有（） A. 深耕专业知识，苦练实操技能 B. 遵守校规校纪，培养良好职业习惯 C. 积极参与技能大赛、社会实践积累经验 D. 虚度课余时光，荒废自身成长时光 20. 关于个人梦想与时代发展的关系，说法正确的有（） A. 时代发展为个人追梦提供平台与机遇 B. 个人追梦助力行业进步与社会发展 C. 顺应时代潮流，梦想更容易落地实现 D. 个人追梦与时代发展毫无关联 三、材料辨析题（本大题共2小题，每小题5分，共10分） 21. 辨析题：有人说：生涯规划做好之后就一成不变，改来改去说明自己规划能力差。请结合生涯规划相关知识评析该观点。（5分） 22. 材料分析题 材料：中职生小航和小凯同时制定了三年生涯规划。小航结合自身机电专业优势，定下短期考证、中期就业、长期成为高级技工的分层目标，每天认真实训、补齐能力短板，遇到行业变化及时微调自己的学习计划，稳步朝着目标前进；小凯盲目跟风热门行业，制定了远超自身能力的宏大目标，平日里从不付出实际行动，遇到一点挫折就直接放弃规划，始终没有清晰的成长方向。 结合材料，回答下列问题： （1）对比两位同学，概括小凯在生涯规划与追梦过程中存在哪些问题？（2分） （2）结合材料与所学知识，说一说中职生应该如何科学规划生涯，脚踏实地放飞职业梦想？（3分） 参考答案及完整解析 一、单项选择题答案及解析 1. 答案：B 解析：知己是向内探索，全面认清自身兴趣、性格、能力等自身条件；知彼是向外了解行业、岗位与社会环境。 2. 答案：D 解析：生涯目标需要分层拆解，分为短、中、长期循序渐进，直接制定不切实际的宏大目标无法落地，本题为反向选非题。 3. 答案：B 解析：科学目标需要具体、可行、有明确时限，ACD均为空泛、脱离实际的无效目标。 4. 答案：A 解析：只做规划、拒绝行动，属于规划和行动脱节，再好的生涯蓝图也无法落地实现。 5. 答案：B 解析：内外部环境始终处于变化之中，生涯规划不是僵化模板，需要结合现实变化灵活调整优化。 6. 答案：C 解析：遵规守纪、端正态度是基础职业素养，自由散漫无视规则是职场大忌，不属于良好职业素养，本题选非。 7. 答案：B 解析：单纯看重薪资和工作舒适度，忽视行业前景与个人成长，是短视、功利化的错误择业观念。 8. 答案：B 解析：远大梦想离不开点滴积累，脚踏实地做好当下任务，才是实现梦想的唯一可行路径。 9. 答案：B 解析：知彼是了解外部客观环境，包括行业趋势、岗位标准、社会人才需求等外部信息。 10. 答案：B 解析：生涯决策需要理性权衡自身条件与外部环境，切忌冲动、盲从、逃避或者完全依附他人。 11. 答案：B 解析：生涯规划具备动态可调性，合理调整规划是顺应变化、优化方向，并非规划失败。 12. 答案：B 解析：求职需要诚信务实、提升硬实力与礼仪素养，夸大能力、轻视面试礼仪都是错误做法。 13. 答案：B 解析：个人发展依托时代与国家大局，将小我融入大我，职业梦想才能拥有更长久的生命力与更广阔的舞台。 14. 答案：B 解析：畏难退缩、轻易放弃是消极追梦心态；直面挫折、坚持行动、主动补短板都是积极心态。 15. 答案：A 解析：完整的生涯规划包含定目标、落实行动、复盘问题、动态调整四个环节，缺一不可。 二、多项选择题答案及解析 16. 答案：ABC 解析：生涯规划可以减少迷茫、提升效率、增强竞争力，但无法彻底规避所有挫折，D表述绝对化，错误。 17. 答案：ABCD 解析：生涯抉择需要兼顾自身内在条件、岗位外在要求以及国家时代政策大势，内外结合做出最优选择。 18. 答案：ABC 解析：定期复盘优化规划是科学正确的做法；好高骛远、照搬他人、空想不行动都是典型规划误区。 19. 答案：ABC 解析：荒废时光不利于自身成长，无法助力梦想实现；深耕技能、培养习惯、参与实践都是当下可行的追梦行动。 20. 答案：ABC 解析：个人与时代相辅相成、密不可分，D割裂个人与时代的联系，表述错误。 三、材料辨析题参考答案及评分标准 21. 参考答案：该观点错误。（1分） ①内外部成长环境、行业技术、自身能力始终在不断变化，一成不变的规划无法适配现实发展。（1分） ②科学的生涯规划本身就具备动态可调性，定期复盘、合理微调规划，是规划能力强的体现。（1分） ③规划的核心是指引成长方向，而非死板束缚自身发展，僵化不变的规划反而会阻碍个人成长。（1分） ④我们既要坚守长远生涯大方向，也要根据现实变化灵活调整阶段性目标，做到坚守初心与灵活变通相结合。（1分） 22. 参考答案： （1）①盲目跟风择业，没有结合自身专业与实际情况制定规划；②目标脱离自身能力，好高骛远不切实际；③重目标轻行动，缺少落地执行的实际行动；④抗压能力弱，遭遇挫折轻易放弃规划，缺乏坚持的毅力。（答出任意2点得2分） （2）①知己知彼，科学定标：全面认清自身优势短板，了解行业与岗位需求，分层制定短中长期可行目标，拒绝盲目跟风和好高骛远；②知行合一，立足行动：把规划落实到日常学习、实训、考证中，拒绝空想，用点滴行动推进目标；③灵活变通，动态调整：定期复盘规划执行情况，结合行业变化、自身成长及时微调阶段性计划；④直面挫折，坚守初心：正确看待追梦路上的困难，不轻言放弃，锤炼抗压能力；⑤胸怀大局，融入时代：紧跟国家技能强国发展大势，将个人职业理想融入社会发展需求之中。（答出任意3点得3分） 学科网（北京）股份有限公司 $