第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，以生涯规划全流程为核心，通过选择、辨析、材料分析等题型，融合政治认同与责任意识，适配单元复习巩固与核心素养培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单选|15/30|自我认知、目标制定、择业观|如第11题强调个人理想融入国家发展，渗透政治认同| |多选|5/15|规划环节、面试技巧|覆盖职业探索与动态调整，强化理性决策能力| |辨析/材料分析|2/30|规划灵活性、案例对比|辨析题考规划动态调整，材料分析通过小琳与小峰案例，提升责任意识与健全人格培养|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元综合练习 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。每小题只有一个选项符合题意） 1. 制定职业生涯规划的首要前提是（） A. 盲目跟风热门职业 B. 全面客观认清自我 C. 直接照搬他人规划 D. 只看重薪资选择职业 2. 部分同学制定职业目标时，一味追求不切实际的高薪岗位，目标宏大却无法落地，这类目标违背了科学目标制定的（） A. 可行性原则 B. 好高骛远原则 C. 从众跟风原则 D. 一成不变原则 3. 面对多个职业选择犹豫不决，纠结薪资、工作环境、发展空间难以抉择，我们需要提升自身（） A. 生涯决策能力 B. 人际交往能力 C. 情绪发泄能力 D. 临场说谎能力 4. 下列属于正确正向职业价值取向的是（） A. 贪图清闲安逸，拒绝基层一线岗位 B. 看重劳动回报，立足岗位实干奉献 C. 盲目攀比薪资，鄙视体力劳动 D. 追求一夜暴富，不愿踏实深耕 5. 关于职业生涯规划，下列说法正确的是（） A. 规划制定后终身不能修改 B. 需要结合自身成长和行业变化动态调整 C. 越早定死职业方向越好 D. 规划只是书面形式，无需落实行动 6. 求职面试时，内心极度紧张、大脑空白、不敢表达自我，该心理属于（） A. 面试焦虑 B. 过度自信 C. 盲目自大 D. 消极躺平 7. 相比于就业，自主创业最突出的特点是（） A. 无任何风险，稳定安逸 B. 自主性更强，同时伴随一定风险 C. 无需专业技能和综合能力 D. 完全不用付出时间和精力 8. 择业时只看岗位体面程度，拒绝所有一线技能岗位，忽视自身专业适配度，该误区属于（） A. 唯体面论择业误区 B. 结合自身实际择业 C. 贴合国家需求择业 D. 理性客观择业 9. 想要实现长远职业梦想，把大目标拆解为学年目标、月度小目标，一步步稳步落实，这体现了目标制定需要（） A. 具体化、分层化 B. 笼统模糊，无需拆分 C. 只设远期目标，不设近期目标 D. 脱离自身能力设定目标 10. 求职遭遇面试失败、岗位落选等挫折后，正确的应对方式是（） A. 自我否定，彻底放弃求职 B. 复盘失败原因，调整状态再次尝试 C. 抱怨外界，推卸自身责任 D. 害怕失败，不再参与任何面试 11. 新时代青年放飞职业梦想，最正确的选择是（） A. 个人梦想优先，无视国家行业需求 B. 将个人职业理想融入国家发展大局 C. 只考虑个人喜好，不顾社会需要 D. 脱离时代发展，闭门造车做规划 12. 生涯规划的最后关键环节是（） A. 只制定方案，从不付诸行动 B. 落实规划行动，及时复盘优化 C. 制定完成直接搁置不管 D. 照搬他人行动方案，不结合自身 13. 下列不属于中职生常见择业心理误区的是（） A. 自卑怯懦，不敢参与岗位竞争 B. 盲目攀比，跟风选择热门行业 C. 认清自我，理性匹配岗位 D. 眼高手低，嫌弃基层岗位辛苦 14. 行业技术快速更新，职业岗位持续变化，这要求我们的生涯规划必须具备（） A. 灵活性 B. 绝对性 C. 固定性 D. 片面性 15. 技能成才、技能报国，中职生实现职业梦想最核心的支撑是（） A. 坐等机遇，空想未来 B. 夯实专业技能，脚踏实地行动 C. 好高骛远，频繁更换目标 D. 依赖家人帮扶，自身不愿努力 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分。多选、少选、错选均不得分） 1. 一份完整可行的职业生涯规划包含的环节有（） A. 自我探索，认清自身优缺点 B. 职业探索，了解行业岗位信息 C. 确立目标，制定长短效职业目标 D. 落实行动，动态调整规划方案 2. 面试过程中，缓解面试焦虑、从容应对面试的正确做法有（） A. 提前熟悉岗位信息，做好面试准备 B. 面试前深呼吸放松，积极心理暗示 C. 礼貌表达观点，从容回应面试官提问 D. 过度紧张，说话慌乱、回避提问 3. 中职生进行职业选择时，需要综合考量的因素有（） A. 自身兴趣、性格与专业能力 B. 行业发展前景与岗位需求 C. 国家产业政策与社会发展需要 D. 盲目跟风同学的择业选择 4. 关于就业与创业的关系，说法正确的有（） A. 就业是进入职场稳定工作，创业是自主开拓事业 B. 二者都是青年实现职业价值的重要途径 C. 创业需要更强的综合能力、抗压能力和创新能力 D. 没有就业经验，完全不能选择创业 5. 动态调整职业生涯规划的原因有（） A. 自身能力、兴趣随着成长发生变化 B. 行业发展、岗位需求不断迭代更新 C. 原有规划脱离实际，无法落地执行 D. 规划一成不变，永远适配自身发展 三、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确选√，错误选×） 1. 职业目标越高远越好，不用考虑自身实际能力水平。（） 2. 良好的生涯规划可以帮助我们规避择业迷茫，明确成长方向。（） 3. 求职失败是常态，挫折可以帮助我们积累经验，优化自身求职能力。（） 4. 职业选择只需要关注薪资待遇，不用考虑行业发展前景。（） 5. 自卑和自负两种心态，都会干扰我们理性做出生涯决策。（） 6. 中职生学历有限，没有机会实现属于自己的职业梦想。（） 7. 无论是就业还是创业，都需要扎实的专业技能和良好心理素质。（） 8. 个人职业梦想只有贴合国家发展需求，才能拥有更广阔的发展空间。（） 9. 做好生涯规划，重在书面方案，无需付出实际行动。（） 10. 树立正确职业观，就要尊重所有合法正当职业，不歧视基层岗位。（） 四、填空题（本大题共5空，每空2分，共10分） 1. 职业生涯规划的起点是__________。 2. 职业目标分为短期目标、中期目标和__________。 3. 择业两大核心方向：就业和__________。 4. 应对求职挫折，关键是保持积极心态，学会__________挫折。 5. 青年放飞职业梦想，要坚持个人理想与__________相结合。 五、辨析题（主观提升题，本题10分） 有人说：“职业生涯规划一旦制定，就必须严格执行，无论自身变化还是行业变化，都不能改动。”请运用本单元生涯规划相关知识，评析该观点。 六、简答题（本大题共2小题，第1小题6分，第2小题9分，共15分） 1. 简述中职生走出择业心理误区，树立理性择业观的做法。 2. 结合自身实际，说说科学制定一份职业生涯规划需要做好哪些步骤？ 七、材料分析题（综合提升题，本大题共1小题，共20分） 材料：中职两名毕业生择业经历对比。同学小琳：在校从未做过生涯规划，择业十分迷茫，一会儿跟风选择热门电商岗位，一会儿嫌弃一线技工岗位辛苦；面试时极度自卑紧张，害怕竞争，面试多次接连失败；失败后一蹶不振，抱怨自身学历低，彻底不想求职，同时坚持自己的职业规划无需改动，一味固执坚持错误择业方向。同学小峰：在校早早做好生涯规划，结合自身机电专业优势和国家智能制造行业需求确立目标；面试前充分准备，主动调节紧张心态；求职遭遇失败后，及时复盘自身表达和专业短板，动态微调求职目标；始终扎根技能岗位，把个人成才目标融入制造业发展需求，最终成功入职优质企业，稳步实现职业目标。 结合第五单元规划生涯 放飞梦想相关知识，回答下列问题： （1）结合材料，概括小琳在生涯规划与求职过程中存在哪些问题？（10分） 结合材料，谈谈新时代中职生应该如何规划职业生涯，放飞青春梦想？（10分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.A 3.A 4.B 5.B 6.A 7.B 8.A 9.A 10.B 11.B 12.B 13.C 14.A 15.B 二、多项选择题 1.ABCD 2.ABC 3.ABC 4.ABC 5.ABC 三、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 四、填空题 1.自我认知（认识自我） 2.长期目标 3.创业 4.直面（战胜） 5.国家发展需要 五、辨析题参考答案 该观点是片面的。（2分） ①职业生涯规划具有指导作用，制定合理规划后，需要坚持落实行动，不能随意半途而废、频繁更改核心方向，保证成长有明确指引。（3分） ②但规划不是一成不变的，生涯规划具备灵活性：一方面，我们自身的兴趣、能力、心态会随着学习和成长发生变化；另一方面，行业岗位、国家产业政策持续更新，外部就业环境不断改变。（3分） ③因此我们既要坚守规划核心目标，脚踏实地行动；也要根据自身变化和时代需求，合理微调规划细节，让规划始终贴合自身发展。（2分） 六、简答题参考答案 1.答：①克服自卑自负心理：正视自身学历与技能优势，既不妄自菲薄，也不盲目自大；②摒弃功利择业误区：破除唯薪资、唯体面、唯热门的错误择业标准，不盲目跟风；③立足自身实际：结合自身专业、兴趣、能力匹配岗位，不眼高手低；④对接时代需求：主动贴合国家紧缺行业、新兴产业选择职业；⑤正视求职挫折：坦然面对面试失败，不逃避竞争，及时调整心态；⑥保持规划弹性：根据实际求职情况，合理调整择业目标。（6分） 2.答：①自我探索：全面分析自身性格、兴趣、专业能力、优缺点，认清自我；②职业探索：主动了解目标行业、岗位工作内容、发展前景与用人要求；③确立分层目标：制定贴合自身实际的短期、中期、长期职业目标，目标具体可行；④制定行动计划：明确在校学习、技能提升、面试准备等具体行动方案；⑤积极落地执行：按照规划稳步提升自我，落实每一步成长任务；⑥动态复盘调整：定期复盘规划执行情况，结合自身和行业变化，合理优化规划内容。（9分） 七、材料分析题参考答案 （1）存在的问题：①缺乏前置规划：无明确职业目标，择业迷茫，盲目跟风选择岗位；②求职心态失衡：面试焦虑自卑，害怕职场竞争，心理素质薄弱；③抗挫折能力差：求职失败后自我否定，消极逃避，不愿总结问题；④规划缺乏灵活性：固守原有错误规划，不懂根据实际情况动态调整；⑤择业观念偏差：嫌弃基层一线技能岗位，存在职业偏见。（10分） （2）做法：①做好自我认知与职业调研：认清自身优势短板，了解行业发展趋势，拒绝盲目择业；②树立理性择业观念：尊重所有合法职业，摒弃职业偏见，不唯薪资、不唯体面；③制定科学分层目标：立足自身实际设定长短效目标，同时保留规划灵活性；④锤炼自身硬实力：在校苦练专业技能，提升综合素养，夯实求职与职业发展基础；⑤调适求职心理：克服面试焦虑、自卑等负面心态，勇敢面对职场竞争；⑥正确看待挫折：把求职失败当作成长经验，及时复盘优化，不消极放弃；⑦厚植家国情怀：将个人职业梦想和国家产业发展需求相结合，走技能成才、技能报国之路。（10分） 学科网（北京）股份有限公司 $