第四单元 学会学习 终身受益 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第四单元“学会学习 终身受益”单元卷，通过单选、材料分析等七类题型，覆盖终身学习、学习方法等核心知识点，结合中职生实训、考试焦虑等真实情境，突出健全人格与责任意识培养，适配单元复习巩固。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单选|15题/30分|终身学习特点、学习压力调节等|聚焦基础概念，如“新时代学习特点”直接关联核心素养责任意识| |材料分析|1题/20分|学习规划、终身学习意义|以小泽与小凯对比案例，引导反思学习行为，体现健全人格培养| |辨析题|1题/10分|学习形式多元化|结合线上学习、岗位实操等时代情境，强化广义学习观|

第四单元 学会学习 终身受益 单元综合练习 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。每小题只有一个选项符合题意） 1. 不少中职生认为毕业后步入岗位就无需再学习，这种想法忽视了新时代学习具有的特点是（） A. 阶段性，只需要在校学习即可 B. 终身性，学习伴随人的一生 C. 局限性，学习只局限于书本知识 D. 单一性，学习只有课堂一种形式 2. 做实训操作时，只机械照搬步骤，不思考原理、不总结失误，一味被动接受知识，该学习方式属于（） A. 主动探究学习 B. 被动机械学习 C. 反思性学习 D. 实践创新学习 3. 临近技能考证考试，小浩出现心慌紧张、注意力无法集中、复习效率大幅下降的状态，该心理属于（） A. 考试焦虑 B. 学习自信 C. 学习麻木 D. 学习倦怠 4. 针对学习中的遗忘现象，想要巩固知识、强化记忆，最科学的做法是（） A. 学完之后从不复习 B. 及时复盘巩固，定期重复回顾 C. 考前临时突击背诵 D. 只刷题不总结知识点 5. 下列关于学习压力的说法，正确的是（） A. 学习压力有百害而无一利 B. 适度学习压力可以激发学习动力 C. 压力越大，学习效率越高 D. 完全消除学习压力才能学好知识 6. 每天作业和实训任务总拖到最后一刻才完成，习惯性拖延、虚度课余时间，该问题需要提升（） A. 时间管理能力 B. 临场应变能力 C. 人际交往能力 D. 情绪发泄能力 7. 相比于普通高中文化课学习，中职学习最突出的特点是（） A. 只重理论，脱离实操 B. 理论与实训相结合，侧重技能实践 C. 完全不需要学习理论知识 D. 学习内容一成不变，无需更新 8. 借助网络网课、学习APP补充课堂知识，利用碎片化时间查漏补缺，这类学习属于（） A. 封闭式线下学习 B. 线上线下融合学习 C. 无效碎片化摸鱼 D. 脱离课堂的盲目学习 9. 面对薄弱学科和实训短板，一味逃避、不愿直面短板，陷入越不学越差的恶性循环，该学习误区是（） A. 正视短板，针对性补强 B. 畏难逃避，消极厌学 C. 合理规划，循序渐进 D. 自我反思，及时调整 10. 想要提升课堂听课效率，下列做法合理的是（） A. 上课走神发呆，低头玩手机 B. 紧跟老师思路，重点内容做好笔记 C. 只听课不思考，被动等待灌输 D. 课堂闲聊，忽视课堂教学内容 11. 新时代学习不再局限于教室和书本，岗位实操、社会实践、行业观摩都属于学习，这说明（） A. 学习形式更加多元，处处皆可学习 B. 社会实践不能起到学习作用 C. 只有课堂学习才算有效学习 D. 脱离校园就彻底停止学习 12. 缓解过度考试焦虑，下列调适方法不可取的是（） A. 考前积极心理暗示，放平备考心态 B. 合理安排作息，劳逸结合 C. 考前熬夜刷题，过度透支身心 D. 适当运动放松，舒缓紧张情绪 13. 制定学习计划时，只设定宏大目标，不拆分每日小任务，最终计划全部落空，这说明学习计划需要（） A. 贴合自身实际，细化可行 B. 越宏大越好，不用落地执行 C. 照搬他人计划，无需结合自身 D. 制定后一成不变，永不调整 14. 技能岗位不断迭代更新，职场新技术、新工艺持续出现，倒逼从业者必须坚持（） A. 固步自封，固守老旧技能 B. 终身学习，紧跟行业更新 C. 停止学习，依靠过往经验 D. 排斥新知，拒绝技能升级 15. 学会学习的核心是（） A. 死记硬背所有知识点 B. 找到适配自己的科学学习方法 C. 耗费越长时间学习效果越好 D. 盲目跟风他人学习节奏 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分。多选、少选、错选均不得分） 1. 中职生常见的不良学习心理有（） A. 拖延懒散，时间观念薄弱 B. 考前焦虑，心态失衡 C. 畏难厌学，逃避学习短板 D. 目标清晰，主动自主学习 2. 下列属于科学高效学习方法的有（） A. 课前预习，提前梳理疑惑点 B. 课中专注听讲，及时记录重难点 C. 课后及时复习，复盘知识漏洞 D. 忽视复盘，依赖考前临时突击 3. 新时代终身学习的意义体现在（） A. 适配行业技术迭代，跟上职场发展节奏 B. 弥补自身能力短板，提升综合竞争力 C. 丰富自身知识储备，促进个人全面成长 D. 满足个人成长需求，拓宽未来发展道路 4. 合理进行时间管理，告别学习拖延，可以采取的做法有（） A. 划分任务优先级，先完成重要学习任务 B. 拆分大目标，落实到每日具体学习任务 C. 远离手机等干扰源，专注当下学习 D. 随心所欲安排时间，做事毫无规划 5. 关于书本理论学习与实训实践学习的关系，说法正确的有（） A. 理论指导实践，夯实实操基础 B. 实践检验理论，加深知识理解 C. 二者相辅相成，缺一不可 D. 只重实操，完全忽视理论学习 三、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确选√，错误选×） 1. 学习是学生的专属任务，步入职场之后就不需要继续学习。（） 2. 适度的学习压力能够唤醒学习状态，激发自身学习动力。（） 3. 中职学习兼顾理论知识与技能实训，二者同等重要。（） 4. 考试焦虑只会带来负面影响，没有任何积极作用。（） 5. 碎片化线上学习可以作为课堂学习的补充，但不能完全替代系统课堂学习。（） 6. 学习计划制定完成后，必须一成不变，不能根据实际情况调整。（） 7. 克服拖延最好的办法就是立刻行动，拒绝一味等待。（） 8. 死记硬背、机械刷题是适配所有学生的最优学习方法。（） 9. 终身学习是适应新时代职业变化、实现长远发展的必备能力。（） 10. 正视自身学习短板，主动查漏补缺，才能稳步提升学习能力。（） 四、填空题（本大题共5空，每空2分，共10分） 1. 新时代学习的核心理念是__________。 2. 克服遗忘最有效的学习手段是__________。 3. 中职学习最大特点是理论学习与__________相结合。 4. 学习分为被动接受学习和__________两大类。 5. 化解过度考试焦虑，关键在于调整自身__________。 五、辨析题（主观提升题，本题10分） 有人认为：“学习就是坐在教室看书刷题，线上学习碎片化没有用处，岗位实操也不算真正的学习。”请结合本单元学会学习相关知识，评析该观点。 六、简答题（本大题共2小题，第1小题6分，第2小题9分，共15分） 1. 简述中职生培养良好学习习惯的具体做法。 2. 结合自身学习经历，说说我们应当如何正确看待并调节考试焦虑？ 七、材料分析题（综合提升题，本大题共1小题，共20分） 材料：中职生小泽和小凯同班学习，二人学习状态差距明显。小泽存在诸多学习问题：学习毫无规划，做事拖延，作业和实训报告总是拖到截止日前仓促完成；上课注意力涣散，依赖考前临时抱佛脚，平时从不复习复盘；一遇到技能考核和文化课考试就极度紧张，失眠心慌，考试发挥严重失常；还认为毕业之后就不用学习，排斥一切课外新知。小凯坚持科学学习：每日制定可行学习计划，合理分配文化课与实训学习时间；课前预习、课上专注、课后复盘，主动查漏补缺；正视考试压力，通过运动、自我暗示调节考前心态；同时明白行业技术持续更新，坚持利用课余时间学习新技能，树立终身学习意识，学习成绩和实操能力稳步提升。 结合第四单元学会学习 终身受益相关知识，回答下列问题： （1）结合材料，概括小泽存在哪些不良学习心理和学习行为？（10分） 结合材料，谈谈新时代中职生为什么要树立终身学习理念，学会科学学习？（10分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.A 4.B 5.B 6.A 7.B 8.B 9.B 10.B 11.A 12.C 13.A 14.B 15.B 二、多项选择题 1.ABC 2.ABC 3.ABCD 4.ABC 5.ABC 三、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 四、填空题 1.终身学习 2.及时复习 3.技能实训（实践学习） 4.主动探究学习 5.备考心态 五、辨析题参考答案 该观点是错误的。（2分） ①学习形式具有多元化特点，学习不局限于教室书本刷题，课堂学习、线上学习、岗位实操、社会实践都属于有效学习。（2分） ②线上碎片化学习能够利用课余零散时间查漏补缺，补充课堂没有覆盖的知识点，是系统化课堂学习的有力补充，具备实用价值。（3分） ③中职教育侧重技能培养，岗位实操、实训实践能够把理论知识转化为实操能力，是中职学习必不可少的核心环节。（2分） 综上，我们要树立广义学习观，整合线上线下、理论实践多种学习形式，全方位提升自我。（1分） 六、简答题参考答案 1.答：①做好学习规划：制定贴合自身实际的长短效学习计划，细化每日学习任务，告别盲目学习；②端正课堂状态：上课集中注意力，主动思考，做好课堂笔记，提升课堂效率；③坚持及时复盘：遵循遗忘规律，课后及时复习，拒绝考前临时突击；④管理自身时间：分清任务主次，远离手机干扰，克服拖延陋习；⑤平衡学与练：兼顾文化课理论学习和专业实训操作，做到知行合一；⑥保持积极心态：正视学习压力，不逃避学习难题。（6分） 2.答：正确看待：①适度考试焦虑可以调动专注力，帮助我们认真备考；②过度考试焦虑会扰乱心态，降低复习和答题效率，影响正常发挥，因此焦虑不可避免，关键在于把控程度。（3分） 调节方法：①认知调节：端正考试认知，明白考试只是检测手段，不过度放大考试结果；②行为调节：考前劳逸结合，适度运动放松身心，规律作息；③心理暗示：考前给自己积极心理鼓励，缓解紧张情绪；④科学备考：扎实做好日常复习，夯实知识基础，减少考前慌乱感。（6分） 七、材料分析题参考答案 （1）不良学习心理与行为：①学习规划缺失：无目标、无计划，时间管理能力差，存在严重拖延行为；②学习方法落后：依赖临时突击，不注重日常复习复盘，学习效率低下；③学习心理失衡：考前过度焦虑，无法正常发挥自身水平；④学习理念落后：缺乏终身学习意识，认为毕业即可停止学习；⑤学习主动性不足：课堂专注力差，被动学习，不愿主动查漏补缺。（10分） （2）原因：①适配中职学习特点：中职学习理论结合实训，只有掌握科学学习方法，才能兼顾知识学习与技能提升，提升学习效率；②破解自身学习困境：科学学习能够克服拖延、焦虑、厌学等不良学习心理，养成良好学习习惯，夯实学业基础；③顺应时代职业变化：当下行业技术不断更新，岗位要求持续升级，仅凭在校所学知识无法适配职场需求，必须终身学习；④助力长远生涯发展：终身学习可以持续提升个人技能与综合素养，增强就业竞争力，从容应对职场变化；⑤落实成长目标：学会学习是终身发展的基础，掌握学习能力，才能持续自我完善，实现个人长远成长目标。（10分） 学科网（北京）股份有限公司 $