第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 本单元卷聚焦“认识自我 健康成长”，通过生活化情境与梯度化题型，强化健全人格培养，适配中职思想政治单元复习，助力学生掌握自我认知、情绪管理与挫折应对核心知识。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|15/30|自我观察、自卑心理、情绪调节方法等|以学生日常行为为情境，如“课堂反思”“考试失利情绪”，贴近生活| |材料分析题|1/20|挫折应对、心理调节、自我认知偏差|结合小彤技能考核失利案例，综合考查问题分析与解决能力，体现理论联系实际| |辨析题|1/10|负面情绪与挫折的两面性|通过辩证观点辨析，培养理性思维，强化对知识的深度理解|

第二单元 认识自我 健康成长 单元综合练习 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。每小题只有一个选项符合题意） 1. 小李经常反思自己课堂听课状态、人际交往中的不足，主动复盘自身言行，这种认识自我的途径属于（） A. 他人评价 B. 自我观察与反思 C. 集体评比 D. 网络测评 2. 小敏总觉得自己长相普通、成绩一般，一无是处，不敢主动参与班级活动，一味否定自己，该心理属于（） A. 自信阳光 B. 自卑心理 C. 自负骄傲 D. 理性自省 3. 面对他人对自己的评价，下列做法最合理的是（） A. 全盘听从他人意见，完全否定自我 B. 一概无视他人评价，固执己见 C. 冷静理性分析，择善而从，完善自我 D. 听到差评就愤怒反驳，拒绝一切建议 4. 考试失利后，小浩陷入长时间难过、焦虑，无法专心学习，这说明消极情绪（） A. 只会带来负面影响，毫无积极作用 B. 影响身心健康与正常学习生活 C. 无法进行任何调节和疏导 D. 出现后只能顺其自然，无需干预 5. 下列行为中，属于合理宣泄情绪的是（） A. 和同学发生矛盾后，当众大吼大叫发泄情绪 B. 心情烦闷时，通过跑步、写日记舒缓心情 C. 内心压抑，独自生闷气，拒绝与人沟通 D. 情绪不好时，故意破坏班级物品发泄不满 6. 每个人都有优点和短板，没有人是十全十美的，这启示我们对待自我要学会（） A. 苛求完美，不能接纳自身缺点 B. 悦纳自我，包容自己的不完美 C. 只看自身优点，无视所有不足 D. 盲目攀比，总羡慕他人 7. 面对学习和生活中的挫折，下列态度属于消极应对的是（） A. 总结失败原因，查漏补缺继续努力 B. 一蹶不振，自我放弃，逃避困难 C. 把挫折当作成长历练，迎难而上 D. 主动寻求老师同学帮助，走出困境 8. 下列关于青春期身心变化，说法正确的是（） A. 青春期心理矛盾是不正常的心理现象 B. 青春期身心变化无需关注，顺其自然即可 C. 青春期身心变化是成长必经过程，需要主动调适 D. 青春期只会出现心理烦恼，没有成长收获 9. 小王自身技能一般，却总轻视身边同学，盲目高估自己，看不起他人，该心理误区是（） A. 自卑 B. 自负 C. 自信 D. 自省 10. 他人评价是认识自我的重要一面镜子，下列不属于他人评价的是（） A. 老师指出自己学习专注力不足 B. 同学评价自己待人友善、乐于助人 C. 自己复盘本周人际交往中的问题 D. 家长提醒自己做事缺乏耐心 11. 当自身产生愤怒、烦躁等不良情绪时，通过深呼吸、心理暗示平复心情，该调节情绪的方法是（） A. 放松训练法 B. 转移注意法 C. 合理宣泄法 D. 改变认知法 12. 完善自我、做更好的自己，最关键的是（） A. 回避自身所有缺点，从不改正 B. 扬长避短，主动改正不足，持续成长 C. 安于现状，不想做出任何改变 D. 照搬他人优点，完全丢失自我个性 13. 有人认为挫折只会打击自信心，阻碍成长，该观点忽视了挫折（） A. 具有两面性，也能磨砺意志，助力成长 B. 出现之后永远无法克服 C. 只会带来痛苦，没有任何价值 D. 是运气不好导致，和自身无关 14. 下列属于积极健康的自我认知的是（） A. 我处处不如别人，毫无长处 B. 我各方面都最优秀，无人能比 C. 我有优点也有缺点，持续变好即可 D. 害怕暴露缺点，刻意伪装自己 15. 青少年塑造健全人格，下列做法不合适的是（） A. 学会情绪管理，保持心态平和 B. 宽容待人，学会理解尊重他人 C. 遇事冲动任性，不顾及他人感受 D. 直面挫折，培养坚韧的内心 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分。多选、少选、错选均不得分） 1. 正确认识自我的主要途径包括（） A. 自我观察、自我反思 B. 倾听理性的他人评价 C. 在集体活动中认识自我 D. 盲目跟风他人，照搬他人定位 2. 下列属于积极情绪的有（） A. 开心愉悦 B. 满怀希望 C. 焦虑烦躁 D. 从容淡定 3. 中职生学会悦纳自我，需要做到（） A. 接纳自己的外貌、性格、能力 B. 正视自身缺点，不逃避不自责 C. 欣赏自身优点，树立自信心 D. 盲目攀比，一味否定自己 4. 战胜挫折、提升抗挫折能力的正确方法有（） A. 调整消极心态，正确看待挫折 B. 分析挫折原因，及时调整方法 C. 寻求身边师长、同伴帮助 D. 自我封闭，独自硬扛所有压力 5. 青春期常见心理矛盾包括（） A. 渴望独立又依赖长辈 B. 内心闭锁又渴望倾诉交流 C. 勇敢自信又容易自卑迷茫 D. 情绪波动大，喜怒转变较快 三、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确选√，错误选×） 1. 他人评价比自我评价更客观，我们要完全听从他人所有意见。（） 2. 情绪没有好坏之分，只有积极情绪和消极情绪之别。（） 3. 自卑和自负都是不健康的自我认知，都不利于自身成长。（） 4. 悦纳自我就是放任自身缺点，不用改正自身不足。（） 5. 挫折是人生的常态，适度挫折能够磨砺人的意志品质。（） 6. 青春期心理矛盾是正常现象，无需调节，会自行消失。（） 7. 转移注意力、合理宣泄、放松训练都是科学调节情绪的方法。（） 8. 做更好的自己，既要发挥自身优势，也要主动改正缺点。（） 9. 消极情绪一定会让人一蹶不振，没有任何积极意义。（） 10. 客观全面认识自我，是心理健康、规划成长的基础。（） 四、填空题（本大题共5空，每空2分，共10分） 1. 认识自我的三种途径：自我评价、他人评价、__________。 2. 不健康的自我认知分为自卑和__________两种。 3. 我们要学会接纳自己的全部，既要接纳优点，也要接纳__________。 4. 人生难免有挫折，挫折具有普遍性和__________。 5. 调节情绪的前提是：__________自身情绪变化。 五、辨析题（主观提升题，本题10分） 有人说：“负面情绪全部有害，我们要杜绝一切负面情绪；挫折只会打击信心，成长中最好不要遇到挫折。”请运用本单元知识，对该观点进行评析。 六、简答题（本大题共2小题，第1小题7分，第2小题8分，共15分） 1. 简要说说正确认识自我对中职生健康成长的重要意义。 2. 结合校园生活，列举三种常用的情绪调节方法，并简要说明具体做法。 七、材料分析题（综合提升题，本大题共1小题，共20分） 材料：中职学生小彤近期陷入心理困扰：第一次专业技能考核成绩不理想，她就彻底否定自己，觉得自己天生不适合学本专业，产生严重自卑心理；平时害怕同学议论自己，不敢主动参与班级实训活动，内心压抑焦虑；面对失败一直沉浸在负面情绪中，不愿和家人、朋友倾诉，也不肯复盘失误原因，后续实训成绩持续下滑，心态越来越消极。后来在心理老师的疏导下，小彤开始客观看待自身短板，正视考试失利的挫折，主动梳理操作失误原因，合理疏导负面情绪，慢慢找回学习信心，心态逐渐变得阳光积极。 结合第二单元认识自我 健康成长相关知识，回答下列问题： （1）材料中小彤前期存在哪些心理健康方面的问题？（10分） 结合材料，谈谈中职生应该如何正确面对挫折，塑造健康心理？（10分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.C 3.C 4.A 5.B 6.D 7.B 8.C 9.B 10.C 11.A 12.B 13.A 14.C 15.D 二、多项选择题 1.ABC 2.ABD 3.ABC 4.ABC 5.ABCD 三、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 四、填空题 1.集体评价（在集体中认识自我） 2.自负 3.缺点（不足） 4.双重性（两面性） 5.觉察（感知） 五、简答题 五、辨析题参考答案 该观点是片面的。（2分） ①负面情绪并非全无益处：适度的焦虑、紧张等负面情绪，可以让我们保持警醒，正视自身不足，激发前进动力；只有长期、过度的负面情绪，才会危害身心健康，影响学习生活，我们无需杜绝所有负面情绪，只需学会合理调控。（4分） ②挫折具有两面性：挫折固然会带来失落、挫败等负面感受，但同时也能磨砺我们的意志，帮助我们复盘问题、补齐短板，促进自我成长。成长无法完全避开挫折，关键在于我们面对挫折的态度。（3分） 综上，我们要接纳适度负面情绪，学会调节情绪；直面成长挫折，在挫折中完善自我。（1分） 六、简答题 2.答：①转移注意法：心情低落、烦躁时，放下烦心事，通过看书、散步、听音乐转移注意力，脱离负面情绪场景；②合理宣泄法：内心压抑时，向好友、师长倾诉烦恼，或是运动流汗释放压力，疏导负面情绪；③放松训练法：情绪激动紧张时，通过深呼吸、冥想、心理积极暗示，平复自身情绪，保持心态稳定。 六、材料分析题 （1）存在的心理问题：①自我认知偏差：考试失利后全盘否定自我，陷入严重自卑心理，无法客观看待自身优缺点；②情绪管理能力薄弱：长期被焦虑、压抑等消极情绪困扰，不会主动调节负面情绪；③抗挫折能力差：无法正视学习挫折，遇到失败一蹶不振，消极逃避问题；④人际交往封闭：不愿向他人倾诉内心烦恼，自我封闭，缺少情绪疏导渠道。 （2）应对挫折、塑造健康心理的做法：①端正认知，正确看待挫折：明白挫折是成长常态，失败不等于能力不行，挫折可以帮助我们发现自身问题，积累成长经验；②客观认识自我，悦纳自我：全面看待自己的优势和不足，不因一次失败否定全部自我，摆脱自卑消极心态；③学会科学调控情绪：及时觉察自身负面情绪，运用合理宣泄、转移注意力等方法疏导情绪，不让坏情绪持续内耗；④主动寻求外界帮助：遇到心理困扰和挫折，主动向老师、家长、同学求助，不要自我封闭；⑤主动复盘反思：分析挫折产生的原因，针对性改正问题，把挫折转化为进步动力，逐步提升抗挫折能力；⑥保持积极心态，塑造健全人格：遇事乐观豁达，接纳成长中的不完美，始终保持阳光健康的心理状态。 学科网（北京）股份有限公司 $