第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第二单元“认识自我 健康成长”单元卷，通过单选、多选及材料辨析题，覆盖自我认知、情绪管理、挫折应对等核心知识点，注重健全人格与积极心理品质培养，适配单元复习巩固需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|15题/30分|生理自我、他人评价、情绪类型等基础概念|通过小敏外貌焦虑等生活化情境，考查基础认知，如第1题区分生理自我与心理自我| |多项选择题|5题/20分|社会实践认识自我、情绪调节方法等综合应用|第17题对比合理宣泄与暴力发泄，强化正确行为选择，体现道德修养| |材料辨析题|2题/10分|自我接纳、挫折应对等核心素养|第22题结合小浩案例，分析自我否定、情绪失控问题，引导提出改进建议，突出健全人格中自我调节与积极向上要求|

第二单元 认识自我 健康成长 单元练习 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。每小题只有一个正确答案，多选、错选、不选均不得分） 1. 小敏总是过度在意自己的外貌长相，因身材问题长期自卑焦虑，这说明她过度关注自身的（） A. 心理自我 B. 生理自我 C. 社会自我 D. 理想自我 2. 下列关于认识自我三大维度的表述，说法错误的是（） A. 生理自我侧重认识自身外貌、体能、身体发育等外在身体特征 B. 心理自我侧重了解自身性格、兴趣、情绪、能力等内在心理特质 C. 社会自我侧重看清自己在集体、家庭中的角色以及他人对自己的评价 D. 认识自我只需关注自身外貌即可，无需兼顾心理与社会层面 3. 班主任点评小宇做事踏实细心、责任心强，小宇结合老师评价认清自身做事优势，这种认识自我的途径是（） A. 自我反思 B. 他人评价 C. 实践活动检验 D. 心理测评 4. 有同学认为：他人对我的评价都不准确，我完全不需要听取任何人的意见。该观点的错误在于（） A. 忽视他人评价是认识自我的重要参考 B. 懂得理性甄别他人评价 C. 明白不能盲目听从他人评价 D. 坚持客观全面看待自我 5. 青春期出现情绪波动大、心思敏感、渴望独立又依赖他人等变化，下列应对方式正确的是（） A. 封闭内心，拒绝和家人同学沟通交流 B. 正视青春期身心变化，学会接纳自我 C. 反感自身变化，刻意压抑自身情绪 D. 盲目跟风他人，刻意改变自身性格 6. 考试失利后一味沉浸在难过、沮丧情绪中，上课走神、不愿学习，这种情绪状态属于（） A. 积极健康情绪 B. 消极负面情绪 C. 无需调节的正常情绪 D. 持久稳定的平和情绪 7. 下列做法中，不属于合理调控负面情绪的是（） A. 心情烦躁时通过跑步、打球释放压力 B. 和好友、家人倾诉内心烦恼 C. 和同学发生矛盾后，当众发脾气辱骂他人 D. 静下心来自我暗示，平复不良心态 8. 面对自身缺点，有人一味否定自己，觉得自己一无是处，始终无法接纳自我。这种心态违背了（） A. 全面客观悦纳自我的要求 B. 只看自身优点忽视缺点的做法 C. 追求完美、不能有任何不足的心态 D. 完全听从他人评价改变自我的原则 9. 区分挫折与困难，下列对于挫折的理解正确的是（） A. 人生一帆风顺，不会遇到任何挫折 B. 挫折是人生难免的经历，具有普遍性 C. 遇到挫折就说明自身能力不足，应当直接放弃 D. 挫折只会带来负面影响，没有任何积极意义 10. 小泽实训操作屡次失败，没有消极摆烂，而是复盘失误原因，反复练习补齐短板，这说明他（） A. 畏惧挫折，逃避困难 B. 直面挫折，在挫折中自我完善 C. 把挫折当作无法跨越的阻碍 D. 被动等待他人帮助解决问题 11. 下列属于心理健康良好表现的是（） A. 情绪长期低落，不愿与人交往 B. 客观看待自身优缺点，心态积极乐观 C. 极易冲动，经常和他人发生冲突 D. 过度自卑，不敢表达自身想法 12. 关于自我反思认识自我，下列说法不正确的是（） A. 自我反思可以帮助我们看清自身行为得失 B. 每日复盘言行，有助于不断完善自我 C. 自我反思就是一味自我否定，挑剔自身不足 D. 自我反思是向内探索自我的重要途径 13. 性格内向的同学不爱当众发言，下列态度最恰当的是（） A. 嫌弃自己内向，强迫自己变得外向 B. 接纳自身性格特点，发挥内向专注的优势 C. 因性格内向自卑，拒绝一切集体活动 D. 认为内向性格是缺陷，刻意伪装自己 14. 面对他人客观善意的批评，我们应当（） A. 心生抵触，拒绝接受 B. 理性倾听，有则改之无则加勉 C. 当场反驳，维护自身面子 D. 记恨对方，疏远提出意见的人 15. 想要塑造健全人格，助力自身健康成长，核心做法是（） A. 回避自身所有不足，拒绝改变 B. 全面认识自我、接纳自我，主动调节情绪、直面挫折 C. 放任自身负面情绪，随心所欲行事 D. 只关注自身优势，无视自身短板 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。每小题有两个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分） 16. 下列行为中，属于通过社会实践认识自我的有（） A. 参与班级志愿服务，看清自身责任意识 B. 参加专业技能实训，了解自身实操能力 C. 翻看心理测试题目，随意判断自我性格 D. 参与小组合作任务，发现自身沟通短板 17. 下列属于积极有效的情绪调节方法的有（） A. 注意力转移法：心烦时听歌、散步放松身心 B. 合理宣泄法：向亲友倾诉内心压力 C. 理智控制法：自我暗示平复冲动情绪 D. 暴力发泄法：摔砸物品宣泄负面情绪 18. 对待自身优缺点，正确的态度有（） A. 正视自身优点，不骄傲自满 B. 接纳自身不完美，不盲目自卑 C. 主动改正自身缺点，不断完善自我 D. 回避自身缺点，假装没有不足 19. 挫折对个人成长带来的积极影响包括（） A. 磨砺个人意志，提升抗压能力 B. 帮助复盘问题，认清自身不足 C. 激发进取动力，推动自我成长 D. 打击自信心，让人长期消极颓废 20. 下列不利于青春期心理健康成长的行为有（） A. 遇事自我封闭，拒绝与人沟通 B. 过度攀比他人，产生自卑嫉妒心理 C. 合理疏导情绪，保持乐观心态 D. 遇到心理困惑，主动寻求老师帮助 三、材料辨析题（本大题共2小题，每小题5分，共10分） 21. 辨析题：有人说：接纳自我就是放任自己的缺点，不用改正自身不足。请结合所学知识评析该观点。（5分） 22. 材料分析题 材料：中职生小浩近期状态很差：实训操作屡屡出错，他便一直自我否定，觉得自己什么都做不好；和同学发生口角后，怒火难平，当场和同学争吵冲突，事后又长期陷入郁闷情绪，不会调节心情；面对学习和实训的双重压力，稍有不顺心就想要放弃，抗压能力极差。 结合材料，回答下列问题： （1）结合材料，说一说小浩在自我认知、情绪管理、挫折应对方面分别存在什么问题？（2分） （2）请你给小浩提出合理化建议，帮助他走出心理困境，实现健康成长。（3分） 参考答案及完整解析 一、单项选择题答案及解析 1. 答案：B 解析：关注身材、外貌等外在身体特征，属于对生理自我的认知。 2. 答案：D 解析：完整认识自我需要兼顾生理、心理、社会三个维度，不能片面只关注外貌，本题为反向选非题。 3. 答案：B 解析：借助老师、同学、家人等他人的评价认识自我，属于他人评价这一认识自我的途径。 4. 答案：A 解析：他人评价是认识自我的重要参考，完全拒绝听取他人意见，会陷入自我认知片面的误区。 5. 答案：B 解析：青春期身心变化是正常成长规律，正视变化、接纳自我是应对青春期变化的正确做法。 6. 答案：B 解析：沮丧、难过、消沉等低落情绪，属于会影响学习生活的消极负面情绪，需要及时调节。 7. 答案：C 解析：当众发脾气辱骂他人，既伤害他人也无法真正疏导情绪，属于错误的情绪宣泄方式，本题选非。 8. 答案：A 解析：全盘否定自我、无法接纳自身不足，是不能全面客观悦纳自我的表现。 9. 答案：B 解析：挫折普遍存在，任何人成长路上都会遭遇挫折；挫折既有消极影响，也有磨砺意志的积极作用。 10. 答案：B 解析：失败后复盘问题、坚持练习，体现了直面挫折、在挫折中总结经验、完善自我的正确态度。 11. 答案：B 解析：客观看待自我、心态积极乐观，是心理健康的典型表现；其余三项均为心理不健康的表现。 12. 答案：C 解析：自我反思是客观复盘言行得失，不是一味自我否定、苛责自己，本题为反向选非题。 13. 答案：B 解析：性格无好坏之分，无需强迫自己改变固有性格，接纳自身性格并发挥自身优势是最佳选择。 14. 答案：B 解析：善意客观的批评有利于我们认清自身问题，应当理性倾听、虚心改正，而非抵触反驳。 15. 答案：B 解析：健全人格要求我们全面认识自我、接纳自我，做好情绪管理，勇敢直面挫折，实现身心同步健康发展。 二、多项选择题答案及解析 16. 答案：ABD 解析：参与志愿活动、技能实训、小组合作都属于实践活动；随意做心理测试不属于科学的实践认识自我途径。 17. 答案：ABC 解析：摔砸物品发泄情绪会造成财物损失、激化矛盾，是错误的情绪调节方式；其余三项均为科学合规的情绪调节方法。 18. 答案：ABC 解析：回避自身缺点不利于自我成长，是错误态度；正视优点、接纳不足、改正缺点都是对待优缺点的正确做法。 19. 答案：ABC 解析：打击自信心、让人消极颓废是挫折的消极影响；磨砺意志、认清不足、激发动力均是挫折带来的积极作用。 20. 答案：AB 解析：自我封闭、盲目攀比都会危害青春期心理健康；合理疏导情绪、主动求助都是维护心理健康的正确做法。 三、材料辨析题参考答案及评分标准 21. 参考答案：该观点错误。（1分） ①悦纳自我分为接纳优点和接纳不完美两个层面，接纳自我不等于放任缺点。（1分） ②每个人都存在不足与短板，接纳自身不完美是放平心态，认可自身价值。（1分） ③对于自身可控的缺点，我们需要主动改正、不断完善自我，不能放任不管。（1分） ④我们要做到接纳自我与完善自我相结合，既认可自身价值，也主动补齐自身短板。（1分） 22. 参考答案： （1）①自我认知：不能客观看待自身失误，过度自我否定，无法接纳自身不足；（1分）②情绪管理：不会管控冲动情绪，不能合理宣泄负面情绪；挫折应对：抗压能力弱，遇到挫折容易轻言放弃。（1分） （2）①正确认识自我，客观看待实训失误，失误是正常现象，不过度自我否定，学会接纳自身不完美；②掌握科学情绪调节方法，冲动时冷静克制，通过倾诉、运动等方式疏导负面情绪，避免冲动与人冲突；③正确看待挫折，认清挫折是成长常态，提升自身抗压能力，遇到困难不轻言放弃；④遇到心理困惑及时向老师、家长求助，保持积极乐观的成长心态。（答出任意3点即可得3分） 学科网（北京）股份有限公司 $