第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“认识自我 健康成长”单元复习卷，通过多样化题型全面覆盖自我认知、情绪调节、心理健康等核心知识，强化健全人格与责任意识培养，适配单元复习巩固需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|认识自我基础（如第1题）、情绪调节（如第5题）、职业适配（如第7题）|基础概念辨析，直接考查核心素养中健全人格的自我认知能力| |判断题|10/10|接纳自我内涵（如第2题）、负面情绪处理（如第3题）|澄清认知误区，强化理性平和的心理品质| |简答题|3/18|认识自我途径（第1题）、自卑自负调整（第2题）|知识整合应用，培养自尊自信的积极心理| |材料分析题|1/12|自我认知偏差案例（小李自卑、小王自负）|情境化案例分析，提升问题解决与责任意识，符合真题命题趋势|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.认识自我的核心基础是（） A. 只听别人评价 B. 客观全面看待自身优缺点 C. 只关注自身长处 D. 放大自身缺点自我否定 2.下列不属于认识自我途径的是（） A. 自我反思 B. 他人评价 C. 实践活动检验 D. 凭空想象自我定位 3.中职生正确接纳自我指的是（） A. 只接纳优点，回避缺点 B. 接纳全部自己，包括不足并主动改进 C. 因缺点自卑否定自己 D. 和他人盲目攀比自我贬低 4.青春期常见心理矛盾不包括（） A. 独立与依赖矛盾 B. 闭锁与渴望倾诉矛盾 C. 完全成熟无心理困惑 D. 理想与现实的矛盾 5.情绪没有好坏之分，区分关键在于（） A. 情绪持续时间长短、是否影响身心健康与行为 B. 开心就是好情绪，难过全是坏情绪 C. 只要生气就是负面情绪要完全压抑 D. 愉悦情绪可以无节制放任 6.合理调节负面情绪的正确方式是（） A. 迁怒同学、摔砸物品 B. 倾诉、运动、合理宣泄 C. 长期压抑藏在心里 D. 沉迷游戏逃避现实 7.健全自我意识对职业生涯的作用是（） A. 认清自身特质，匹配适合自己的职业道路 B. 对职业选择没有任何帮助 C. 只会增加自我纠结，阻碍就业 D. 仅凭喜好随便选择专业岗位 8.他人评价分为正面评价与负面评价，我们应当（） A. 全盘接受所有评价 B. 理性分辨，客观参考 C. 完全拒绝负面评价 D. 只听从夸奖自己的评价 9.自卑心理的主要表现是（） A. 相信自身能力，敢于尝试挑战 B. 低估自我、害怕失败、不敢展示自己 C. 盲目自大，轻视身边所有人 D. 情绪稳定，客观看待得失 10.自信的中职生在专业学习中会（） A. 遇到难题直接放弃 B. 正视不足，主动钻研提升技能 C. 害怕实训操作，从不主动动手 D. 总觉得自己不如任何人 11.心理健康的重要标志是（） A. 没有任何负面情绪 B. 能调节情绪、接纳自我、适应环境 C. 从不与人交流独处度日 D. 追求完美不能接受一点失误 12.自我反思适合在什么场景开展（） A. 做完实训、考试结束、与人产生矛盾后复盘 B. 情绪极度激动、冲动发火时 C. 只顾玩乐，从不静下心思考 D. 犯错后一味推卸责任不反思 13.关于性格与职业关系，说法正确的是（） A. 性格无法改变，完全决定职业上限 B. 了解自身性格，可扬长避短匹配职业，性格可适度完善 C. 性格和职业选择毫无关联 D. 内向性格没有适合的职业 14.闭锁心理长期持续会导致（） A. 人际关系和谐，内心轻松舒畅 B. 孤独压抑，难以与人正常沟通交往 C. 快速提升独立能力 D. 快速认清自我优势 15.下列属于积极心理品质的是（） A. 悲观、嫉妒、拖延 B. 乐观、自律、坚韧 C. 自负、敏感、易怒 D. 逃避、自卑、猜忌 16.实践活动能帮助我们认识自我，原因是（） A. 实践中能展现能力、暴露短板，看清真实的自己 B. 实践只能凸显优点，看不到缺点 C. 实践无法反映个人真实状态 D. 只有学习成绩才能评判自我 17.面对自身短板，健康的心态是（） A. 逃避短板，拒绝提升 B. 正视不足，制定计划逐步改善 C. 因短板彻底否定人生 D. 嫉妒没有短板的同学 18.人际交往中正确认识自我，可以（） A. 学会换位思考，减少人际矛盾 B. 以自我为中心，只考虑自身感受 C. 随意评判、贬低身边同学 D. 封闭自己拒绝一切交往 19.影响自我认知的因素是（） A. 成长经历、他人反馈、实践体验、自我反思 B. 仅由外貌长相决定 C. 只由学习成绩单一决定 D. 不受外界任何因素影响 20.做好自我认知，为生涯规划打下的基础是（） A. 明确自身兴趣、性格、能力，找准职业发展方向 B. 无需了解自我也能做好规划 C. 仅凭热门职业规划人生 D. 完全听从父母安排不用考量自身 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.认识自我只需要看成绩，实训表现、人际交往不用考虑。（） 2.接纳自我不等于放任缺点，接纳后要主动完善自我。（） 3.负面情绪是有害的，出现负面情绪必须强行压抑。（） 4.他人评价是认识自我的重要渠道，但不能盲目盲从。（） 5.自卑和自负都是自我认知出现偏差的表现。（） 6.内向性格就是心理不健康，一定要强迫自己变得外向。（） 7.经常自我反思，有利于持续完善自我、实现心理健康。（） 8.青春期心理矛盾是不正常现象，出现矛盾说明心理有疾病。（） 9.良好的自我认知能够帮助我们匹配适合自身的专业与职业。（） 10.长期封闭自己、不愿沟通，会加重心理困扰，不利于健康成长。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.中职生认识自我有哪些常用途径？ 2.如何正确对待自卑、自负两种认知偏差，树立健康自信？ 3.简述合理调节负面情绪的几种科学方法。 四、材料分析题（12 分） 材料：中职学生小李性格内向，动手实操能力较强，但平时不敢主动上台展示技能，总觉得自己不如班上活泼的同学，常常自我否定，实训遇到小失误就烦躁低落，不愿和老师同学沟通；同班同学小王盲目自负，总认为自己专业技能全班第一，听不进他人建议，实训粗心大意，和同学合作时常发生矛盾，情绪极易冲动。两人都存在自我认知偏差，心理状态影响日常学习与人交往。 结合第二单元《认识自我 健康成长》知识作答： 1.小李和小王分别存在怎样的自我认知问题？会带来哪些负面影响？（6 分） 2.请你分别给小李、小王提出调整自我认知、实现心理健康成长的建议。（6 分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.D 3.B 4.C 5.A 6.B 7.A 8.B 9.B 10.B 11.B 12.A 13.B 14.B 15.B 16.A 17.B 18.A 19.A 20.A 二、判断题 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.答： ①自我反思：日常复盘学习、实训、处事表现，审视优缺点； ②他人评价：倾听老师、家长、同学客观反馈，理性参考； ③实践检验：参与实训、竞赛、社团、集体活动，展现自身能力； ④对比参照：结合自身兴趣、性格、特长，客观对比认清自我特质。 2.答： ①克服自卑：客观看见自身优势，接纳自身不足；从小事积累成功经验，主动展示自己；多正向自我鼓励，减少自我否定。 ②纠正自负：学会倾听他人意见，看见别人长处；正视自身短板，明白人人都有提升空间；放平心态，谦虚与人合作。 ③平衡心态：全面客观认识自己，不极端贬低、不盲目高估，建立稳定自信。 3.答： ①合理宣泄：向亲友倾诉、运动、写日记释放情绪； ②转移注意力：投入专业实训、兴趣爱好，脱离负面场景； ③理性换位思考：冷静复盘事情，换角度看待矛盾； ④积极心理暗示：自我鼓励，调整消极想法； ⑤寻求帮助：情绪无法调节时主动找心理老师疏导。 四、材料分析题 1.答： 小李存在严重自卑心理，低估自我价值。负面影响：不敢展现自身实操优势，容易情绪低落，封闭自我，错失锻炼、展示技能的机会，不利于人际交往与专业提升。 小王存在自负心理，自我认知过高，听不进批评建议。负面影响：做事粗心大意，难以和同学团队协作，容易冲动发火，无法正视自身错误，阻碍专业能力进步。 2.答： 给小李的建议： ①客观认识自己，看见实操能力强的优势，接纳内向性格； ②从小任务、小型技能展示逐步锻炼胆量，积累成就感； ②主动和老师同学交流，主动寻求他人正向评价，减少自我否定； ③运动、倾诉调节低落情绪，建立积极自我认知。 给小王的建议： ①学会谦虚，主动观察学习同学身上的优点； ②虚心接纳老师、同学的提醒，正视实训中的失误； ③与人合作时换位思考，控制冲动情绪，遇事冷静； ④定期自我反思，查找自身不足，树立客观、不傲慢的自我认知。 学科网（北京）股份有限公司 $