第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第二单元“认识自我 健康成长”单元卷，聚焦自我认知、情绪调节、人际交往等核心知识点，通过多样化题型实现基础巩固与实践应用结合，适配单元复习需求，助力健全人格培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|自我意识组成、情绪特点、职业兴趣等|紧扣核心概念，如“自我意识三大组成部分”“合理调节愤怒情绪”，夯实基础认知| |判断|10/10|自我认知动态性、性格优劣观等|强化辩证思维，如“性格无好坏之分”“负面情绪需科学疏导”，引导理性认知| |简答|3/18|认识自我途径、情绪调节方法等|注重知识迁移，如“简述认识自我的三种途径”，衔接实践应用| |材料分析|1/12|自我认知偏差、心理健康改善|以小雨案例分析自卑表现及方案，体现问题设计层次性，强化健全人格与责任意识培养|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 每题仅有一个正确答案，请将正确选项序号填写在括号内 1.自我意识的三大组成部分不包括（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 虚拟自我 2.能够客观看待自身长处与不足，不盲目自卑也不盲目自负，属于（） A. 正确自我认知 B. 自我否定 C. 自我膨胀 D. 自我逃避 3.下列属于青春期正常情绪特点的是（） A. 情绪波动大，起伏明显 B. 终身情绪毫无变化 C. 永远保持愉悦无负面情绪 D. 情绪完全不受外界影响 4.合理调节愤怒情绪的正确做法是（） A. 辱骂同学、摔砸物品发泄 B. 冷静独处、运动疏导、理性沟通 C. 长期压抑不表露 D. 迁怒身边无关人员 5.霍兰德职业兴趣测试中，擅长思考、钻研理论、喜欢研究探索的类型是（） A. 研究型 B. 艺术型 C. 企业型 D. 现实型 6.内向性格的优势是（） A. 擅长当众演讲、社交应酬 B. 心思细腻、专注思考、做事沉稳 C. 冲动外向、不计后果 D. 善于快速拉拢人脉 7.人际交往中产生矛盾冲突，根源大多是（） A. 双方缺乏换位思考、沟通不足 B. 对方单方面故意针对 C. 自身完美无错 D. 性格完全一致 8.心理健康的核心基础是（） A. 清晰客观的自我认知 B. 优越的家庭条件 C. 出众的外表长相 D. 优异的文化课成绩 9.下列不属于健康异性交往原则的是（） A. 适度交往、保持分寸 B. 真诚尊重、群体交往 C. 单独深夜独处、过度亲密 D. 以学业和成长为首要目标 10.面对挫折产生失落、难过等负面情绪，正确认知是（） A. 有负面情绪就是心理疾病 B. 负面情绪是正常心理反应，可疏导调节 C. 必须强行压抑所有负面情绪 D. 放任情绪失控肆意发泄 11.社会自我指的是（） A. 身高、外貌、身体状况 B. 性格、情绪、思维方式 C. 他人眼中的自己、人际关系中的角色 D. 幻想中的完美自己 12.容易自我否定、总觉得自己样样不如别人，属于（） A. 自卑心理 B. 自信心理 C. 自负心理 D. 平和心态 13.提升自我接纳能力，关键要做到（） A. 只盯着缺点无限放大 B. 接纳全部自我，包容自身不完美 C. 拿自己短板对比他人长处 D. 刻意模仿别人、否定真实自我 14.良好意志品质不包含（） A. 半途而废、畏难退缩 B. 坚持不懈、吃苦耐劳 C. 自律自制、目标坚定 D. 直面困难、抗压抗挫 15.网络心理失衡的表现是（） A. 利用网络查阅专业学习资料 B. 沉迷短视频、游戏，脱离现实社交 C. 线上线下言行一致，遵守规则 D. 合理控制上网时长 16.职业性格与岗位匹配的意义是（） A. 降低工作适应难度，提升工作幸福感 B. 性格和岗位无关，无需考虑 C. 性格无法改变，不用适配岗位 D. 性格不合也能长期稳定工作 17.学会倾听、真诚赞美、换位思考，主要用于提升（） A. 人际交往能力 B. 专业操作技能 C. 理论背诵能力 D. 自主独处能力 18.缓解考前、实训焦虑最有效的认知方法是（） A. 自我暗示 “我肯定不行” B. 客观看待得失，做好充分准备 C. 逃避练习、放弃复习 D. 过度担忧、胡思乱想 19.下列行为能塑造健康心理的是（） A. 封闭自我，拒绝与人交流 B. 主动参与集体活动，丰富生活 C. 遇到困难独自硬扛，拒绝求助 D. 长期熬夜，作息混乱 20.认识自我的途径不包括（） A. 自我反思复盘 B. 倾听老师、同学客观评价 C. 参与实践活动检验自身 D. 仅凭网络短视频定义自己 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.自我认知一成不变，成长过程中无法更新调整。（） 2.自卑和自负都是自我认知偏差，不利于心理健康。（） 3.性格没有好坏之分，内向、外向各有自身优势。（） 4.负面情绪有害无利，出现负面情绪就要立刻压制。（） 5.主动听取他人客观评价，能够帮助我们更全面认识自己。（） 6.异性交往一定会影响学习，中职生应当完全不接触异性。（） 7.挫折可以磨炼意志，提升个人心理承受能力。（） 8.心理健康等同于永远开心，不存在烦恼与压力。（） 9.合理规划上网时间，是维护网络心理健康的重要方式。（） 10.认识自我是做好职业生涯规划、匹配职业岗位的前提。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述认识自我的三种主要途径。 2.中职生调节负面情绪有哪些科学可行的方法？ 3.简述自卑心理带来的负面影响与克服自卑的办法。 四、材料分析题（12 分） 材料：中职学生小雨性格内向，十分自卑。总觉得自己长相普通、动手能力差，实训操作总出错，害怕被同学嘲笑，平时刻意回避集体活动，很少主动和师生交流。遇到一点失败就陷入自我否定，经常焦虑失眠，喜欢长时间刷手机逃避现实。她分不清自己的兴趣与性格优势，无法客观评价自己，对未来适合什么专业岗位一片迷茫，时常陷入消极情绪无法自拔。 结合第二单元《认识自我 健康成长》相关知识作答： （1）小雨存在哪些自我认知与心理健康方面的问题？（6 分） （2）请为小雨提出科学、可落地的改善方案。（6 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.D 2.A 3.A 4.B 5.A 6.B 7.A 8.A 9.C 10.B 11.C 12.A 13.B 14.A 15.B 16.A 17.A 18.B 19.B 20.D 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.认识自我的途径 ①自我观察与反思：日常复盘自身行为、情绪、做事习惯，梳理优缺点； ②他人评价：虚心听取父母、老师、同学客观评价，理性分辨、客观参考； ③实践检验：参与实训、社团、竞赛、社会实践，在活动中看清自身能力与性格； ④借助职业测评工具，了解自身兴趣、性格倾向。 2.调节负面情绪的科学方法 ①合理宣泄：运动、倾诉、写日记，释放内心压抑； ②认知调整：理性看待事情，不极端、不片面否定自己； ③转移注意力：投入爱好、实训、集体活动，脱离负面场景； ④放松调节：深呼吸、规律作息，缓解焦虑烦躁； ⑤主动求助：情绪长期无法缓解时，寻求老师、心理老师帮助。 3.自卑的危害与克服方法 负面影响：自我否定、不敢尝试新事物，社交封闭，抗压能力弱，阻碍学习与职业发展，长期易产生焦虑、低落情绪。 克服办法：客观接纳自身优缺点，多发现自身闪光点；从小目标做起积累成就感；主动与人沟通交流；正视失败，把失误当作成长经验；多参与实践锻炼提升能力。 四、材料分析题（12 分） （1）存在问题（6 分） ①自我认知偏差，严重自卑，过度放大自身缺点，看不到个人优势； ②情绪管理能力薄弱，容易焦虑、低落，缺乏疏导情绪的方式； ③社交封闭，回避集体与人交往，人际关系单一； ④逃避现实，沉迷手机，依靠网络躲避压力； ⑤不了解自身性格、兴趣特长，无法清晰定位自我，对未来迷茫。 （2）改善方案（6 分） ①重塑自我认知：客观梳理自身优点，接纳自身不足，不拿短处对比他人长处； ②学会情绪调节：运动、和老师朋友倾诉，及时疏导焦虑低落情绪； ③主动融入集体：从小范围小组交流开始，逐步参与班级实训、集体活动，锻炼社交； ④规范上网习惯，减少无意义刷手机时间，把精力投入技能练习； ⑤多参与实训实践，通过完成小任务积累成就感，提升自信心； ⑥借助自我反思、他人评价全面认识自己，梳理自身兴趣与性格，找准发展方向。 学科网（北京）股份有限公司 $