《山羊分腿腾越》（作业设计方案）-2026-2027学年五年级《体育与健康》人教版全一册

该小学体育与健康作业设计方案针对五年级学生活泼好动、畏惧器械的身心特点，紧扣“山羊分腿腾越”助跑踏跳、推手等重难点，采用基础训练与创新提升分层设计，融入游戏化练习增强趣味性，强调家庭安全环境保障。 通过“推墙小能手”强化推手发力提升运动能力，“橡皮筋穿越”情境练习巩固提臀分腿技能，安全小贴士培养健康行为意识，“大脑电影院”心理暗示结合打卡表格自我评价，助力学生在挑战中养成勇敢果断的体育品德，有效巩固课堂所学。

2026年五原县中小学优秀教学案例大赛 --五年级全一册第四章第四节《支撑跳越—山羊分腿腾越》作业设计 （注：标题采用四号宋体，正文采用五号宋体，1.5 倍行距。模板可根据需求稍微调整） 课程基本信息 主备人 王畅赟 课型 新授课 学科 体育与健康 年级 五年级 学段 水平三 版本章节 人教版《体育与健康》第四章 第四节 作业设计 课标要求 根据《义务教育体育与健康课程标准》对水平三（小学五、六年级）学生的要求，本课“山羊分腿腾越”的教学旨在： 一、运动能力：初步掌握支撑跳跃的基本动作方法，发展身体的协调性、灵敏性和力量素质，提高跨越障碍的能力。 二、健康行为：了解支撑跳跃的锻炼价值和安全知识，学会在练习中进行自我保护与相互帮助，养成良好的体育锻炼习惯。 三、体育品德：在克服恐惧、挑战自我的过程中，培养勇敢、果断、顽强拼搏的意志品质，并在合作练习中建立团队精神和责任感。 教材分析 “山羊分腿腾越”是小学体操教学中的重点和难点内容，属于支撑跳跃项目。它由助跑、踏跳、支撑、提臀分腿、推手、腾空和落地缓冲等一系列连贯动作组成。 一、教学重点：助跑与踏跳的紧密结合，以及提臀、分腿、顶肩的动作。 二、教学难点：助跑踏跳的连贯迅速，以及推手的及时有力。 该教材不仅能有效发展学生的上肢、肩带和下肢力量，还能显著提升身体的空间感知能力和协调性，同时对培养学生勇敢、果断的心理素质具有不可替代的作用。 学情分析 本次作业面向的是水平三（五年级）的学生。 身心特点：该年龄段学生活泼好动，模仿能力强，对新鲜事物充满好奇，乐于展示自我。但他们的注意力容易分散，肌肉力量和关节稳定性仍在发展中，面对有一定难度的器械体操项目时，部分学生可能会产生畏惧心理。 技能基础：学生已经学习了上步踏跳、支撑提臀等分解动作，为本课学习完整动作打下了一定基础。但将各环节连贯起来，特别是掌握“推手”的时机和力度，对大多数学生来说仍是挑战。 作业设计思路 本次作业设计旨在巩固课堂教学效果，弥补课堂练习时间的不足，并促进学生体能与技能的同步发展。设计遵循以下思路： 针对性：紧扣本课的教学重难点（如推手、分腿、踏跳），设计专项辅助练习。 趣味性：采用游戏化、情境化的练习方式，激发学生课后自主练习的兴趣。 安全性：所有练习均考虑家庭或社区环境，强调在家长监督下进行，并包含安全教育内容。 层次性：作业分为基础训练和创新提升两部分，满足不同能力水平学生的需求，鼓励学生在完成基础任务后进行挑战。 作业设计内容 （一）基础训练：我是体能小达人 这些练习能帮你打下坚实的力量基础，是完成漂亮动作的关键！ 1.小弹簧提踵：像小弹簧一样，用前脚掌站立，快速向上提踵（踮脚尖）。 数量：15次 × 2组 目的：增强脚踝力量，让踏跳更有力。 2.推墙小能手：面对墙壁站立，双手与肩同高撑墙，然后快速用力推离墙壁。 数量：10次 × 2组 目的：体会“推手”发力的感觉，解决推手慢的问题。 3.小青蛙分腿跳：原地向上跳起，在空中时双腿向两侧分开，落地时屈膝缓冲。 数量：10次 × 2组 目的：练习空中分腿和落地缓冲，提高弹跳力。 （二）创新提升：我是动作小明星 挑战升级！这些练习能让你的动作更标准、更优美。 1、俯撑分腿挑战：从俯卧撑的姿势开始，快速将臀部向上顶起，同时双腿向两侧分开，然后还原。 数量：8次 × 2组 目的：巩固“提臀分腿”的技术环节，提高身体控制能力。 2、橡皮筋穿越：请爸爸妈妈帮忙，用一根绳子或橡皮筋设置一个较低的高度（如与膝盖同高）。练习助跑踏跳后，支撑并提臀分腿，让脚从“橡皮筋”上方越过。 数量：5-8次 目的：强化提臀高度和分腿意识，增加练习的趣味性。 3、大脑电影院：闭上眼睛，在脑海里像放电影一样，完整地“播放”一遍山羊分腿腾越的动作，从助跑到稳稳落地，想象自己成功完成的样子。 次数：3-5遍 目的：通过心理暗示，加深对动作顺序和要领的记忆。 4、安全小贴士 练习前一定要做好热身活动。 请在家长的陪同下，选择平整、无障碍物的场地进行。 练习时穿上舒适的运动服和运动鞋。 如果感觉身体疲劳或不舒服，请立即停止练习并休息。 5、我的练习打卡表格 练习项目 完成情况 (请打√) 自我评价 (请涂色) 基础训练 全部完成 / 部分完成 ⭐⭐⭐⭐⭐ 创新提升 尝试挑战 / 全部完成 ⭐⭐⭐⭐⭐ 练习态度 积极主动 / 需要加油 ⭐⭐⭐⭐⭐ 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $