第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，通过基础题与案例分析结合，覆盖职业生涯规划全流程知识，强化责任意识与健全人格培养，适配单元复习需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|职业生涯规划核心概念（如三要素、目标类型）|选项对比鲜明，强化基础认知| |判断|10/10|规划原则与动态调整（如目标是否需调整）|辨析易混点，巩固知识准确性| |简答|3/18|规划步骤、目标内容、评估调整原因|分层设问，考察知识系统性| |材料分析|1/12|规划落实与国家发展（如案例对比分析）|结合学生实例，突出责任意识与实践能力|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.职业生涯规划的核心目的是（） A. 短期应付学校作业 B. 明确发展道路，实现人生理想 C. 照搬他人的职业道路 D. 只追求高薪轻松工作 2.职业生涯规划制定的首要步骤是（） A. 全面客观认识自我 B. 直接确定高薪职业 C. 完全听从父母安排 D. 忽视时代行业趋势 3.下列不属于职业生涯规划三要素的是（） A. 自我认知 B. 职业环境分析 C. 随意幻想未来 D. 确立目标制定方案 4.职业目标分为短期、中期、长期目标，中职阶段属于（） A. 长期目标 B. 短期目标 C. 终身目标 D. 职场终极目标 5.分析职业环境不需要了解的内容是（） A. 行业发展前景、国家相关产业政策 B. 对应岗位工作内容、人才需求标准 C. 明星网红的娱乐生活 D. 职业晋升路径、薪资发展空间 6.制定生涯目标要遵循的原则是（） A. 脱离自身实际，好高骛远 B. 贴合自身条件、顺应时代、可落地实现 C. 目标一成不变，终身不调整 D. 只看重短期收益，不考虑长远发展 7.实施职业生涯规划的关键环节是（） A. 只空想不行动 B. 落实行动，持续提升专业技能 C. 遇到困难直接放弃目标 D. 频繁更换目标，没有坚持 8.中职生在校短期职业目标一般不包含（） A. 考取专业技能等级证书 B. 学好专业课程，提升实操能力 C. 毕业直接创业做大企业老板 D. 积极参加技能竞赛积累经验 9.个人职业发展与国家发展的关系是（） A. 二者互不相关，互不影响 B. 职业规划顺应国家发展，个人发展才有广阔平台 C. 只考虑个人喜好，无视国家产业需求 D. 国家发展会限制个人职业选择 10.职业生涯规划需要动态调整，原因是（） A. 个人、行业、时代都在不断变化 B. 规划本身没有任何参考价值 C. 调整等于否定全部规划 D. 调整目标代表自己能力不足 11.下列行为不利于落实生涯规划的是（） A. 制定分阶段学习实训计划并执行 B. 荒废学业，沉迷娱乐，拖延学习任务 C. 主动考取职业资格证书 D. 参与社会实践、企业见习了解岗位 12.长期职业目标一般指（） A. 在校三年学习任务 B. 未来 5—10 年乃至终身的职业发展方向 C. 下周、当月学习安排 D. 一次实训作业完成目标 13.评估职业生涯规划效果的依据是（） A. 自身能力提升程度、目标完成进度 B. 身边同学的评价好坏 C. 薪资高低作为唯一标准 D. 工作是否轻松清闲 14.技能证书对中职生生涯规划的作用是（） A. 提升岗位竞争力，支撑职业目标实现 B. 毫无用处，不用考取 C. 只用来应付考试，职场不认可 D. 证书越多，职业道路越狭窄 15.确立职业理想时，正确的排序是（） A. 认清时代→认识自我→分析职业→确立目标 B. 先定高薪职业，再考虑自身条件 C. 只看兴趣，不分析行业前景 D. 完全模仿同学的职业理想 16.面对规划实施中的挫折，正确做法是（） A. 全盘放弃，重新随便选方向 B. 冷静复盘，调整方案，坚持长期目标 C. 抱怨环境，消极躺平 D. 逃避学习实训，拒绝提升自己 17.国家大力扶持制造业、乡村振兴、数字产业，对生涯规划的启示是（） A. 避开国家扶持行业，选择冷门行业 B. 主动对接国家重点产业，抓住职业发展机遇 C. 只选择一线城市白领岗位 D. 国家政策与个人职业无关 18.生涯规划中 “制定行动计划” 的作用是（） A. 把抽象目标拆解为每日可完成的小事 B. 仅作书面材料，不用实际执行 C. 限制个人自由，束缚发展 D. 计划一旦制定，永远不能修改 19.下列属于中期职业目标的是（） A. 在校考取初级技能证 B. 毕业 3—5 年成为企业技术骨干 C. 当下完成本周实训任务 D. 退休后的生活安排 20.做好职业生涯规划最终能够帮助我们（） A. 消除人生所有困难挫折 B. 找准前进方向，稳步实现职业梦想 C. 不用努力就能获得理想工作 D. 局限自身发展，减少职业选择 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.职业生涯规划一旦写好，就不能做任何修改调整。（） 2.认识自我、分析职业环境是科学规划生涯的基础。（） 3.制定职业目标可以脱离自身能力，一味追求不切实际的岗位。（） 4.短期、中期、长期目标要层层衔接，相互支撑。（） 5.只靠一份书面规划，不用付出行动就能实现职业理想。（） 6.顺应国家产业发展趋势规划职业，更容易获得发展机会。（） 7.技能证书、实训经历、竞赛成果都是实现职业目标的重要支撑。（） 8.遇到规划难以推进时，应当直接放弃原有全部目标。（） 9.生涯规划评估可以及时发现不足，优化行动方案。（） 10.中职生做好生涯规划，是放飞职业梦想、实现人生价值的前提。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述制定职业生涯规划的四个基本步骤。 2.简述短期、中期、长期职业目标分别侧重哪些内容？ 3.为什么职业生涯规划需要定期评估与动态调整？ 四、材料分析题（1 小题，12 分） 材料： 小泽入学初期没有做任何生涯规划，随波逐流选择专业，上课敷衍实训偷懒，从不主动考取技能证书，也不了解行业发展情况。他一心只想找轻松高薪的工作，目标脱离自身能力，遇到一点学习困难就想更换发展方向，三年下来没有明确目标，临近毕业十分迷茫。 同班的小雅入学后认真完成生涯规划：先客观分析自己的性格、特长，再调研对应行业发展前景，确立分层目标；短期在校学好专业、考取技能证书，中期毕业进入对口企业深耕技术，长期立志成为行业优秀技术人才。她严格按照计划学习实训，主动参加技能竞赛，遇到困难及时调整学习方案，稳步朝着职业理想前进。 结合本单元《规划生涯 放飞梦想》知识作答： 1.对比小泽与小雅，分析缺乏生涯规划会带来哪些负面影响？（6 分） 2.结合材料，说说中职生如何科学制定并落实自己的职业生涯规划？（6 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.A 3.C 4.B 5.C 6.B 7.B 8.C 9.B 10.A 11.B 12.B 13.A 14.A 15.A 16.B 17.B 18.A 19.B 20.B 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.答：①自我认知：全面分析自身性格、兴趣、优势短板； ②职业环境分析：了解行业政策、岗位需求、发展前景； ③确立分层目标：设定短期、中期、长期连贯职业目标； ④制定行动计划并定期评估调整，持续落实行动。 2.答：①短期目标：聚焦在校学习，学好文化课与专业实训，考取技能证书，积累实践经验； ②中期目标：毕业后 3-5 年，立足对口岗位，熟练掌握岗位技能，成长为业务骨干； ③长期目标：5-10 年及更长远，实现职业理想，成为行业专业人才或自主创业。 3.答：①个人能力、兴趣会不断成长变化； ②行业技术、市场需求、国家产业政策持续更新； ③定期评估能发现计划执行中的漏洞与不足； ④及时调整方案可以避免目标脱离现实，保证发展方向不偏移； ⑤让规划贴合自身与时代变化，保障职业梦想稳步推进。 四、材料分析题（12 分） 1.负面影响（6 分） 没有清晰发展方向，学习缺乏动力；职业目标脱离自身实际，好高骛远；遇到困难轻易动摇，频繁改变方向；不主动积累专业能力，缺少就业竞争力；毕业陷入迷茫，难以找准适合自己的职业道路。 2.建议（6 分） ①全面认识自我，找准自身优势与兴趣，不盲目跟风； ②主动调研行业、岗位发展趋势，结合国家产业政策规划职业； ③分层设置短期、中期、长期连贯目标，目标贴合自身可落地； ④制定详细行动计划，认真学习实训，主动考取证书积累经验； ⑤定期复盘评估规划，遇到阻碍及时调整方案，坚持稳步向理想前进。 学科网（北京）股份有限公司 $