第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“认识自我 健康成长”单元复习卷，聚焦自我认知、情绪管理与健康成长核心知识，通过案例分析强化健全人格与责任意识培养，适配单元复习巩固需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|10/20|正确认识自我的核心基础、积极自我认知心态等基础概念|区分易混点，夯实认知基础| |材料分析|2/31|自卑心理调适、职业规划中的自我认知|结合中职生典型案例，引导理论联系实际，培养理性平和与积极向上品质|

第二单元 认识自我 健康成长 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是最符合题目要求的） 1. 正确认识自我的核心基础是（） A. 全面看待自己 B. 只关注自身优点 C. 放大自身缺点 D. 依赖他人评价 2. 下列属于积极自我认知心态的是（） A. 自卑怯懦，否定自我 B. 客观接纳自身优缺点 C. 自负高傲，目中无人 D. 盲目攀比，自我内耗 3. 中职阶段认识自我的主要目的是（） A. 满足他人期待 B. 完善自我、助力职业成长 C. 追求完美人设 D. 逃避自身不足 4. 情绪管理的前提是（） A. 压抑负面情绪 B. 正确识别自身情绪 C. 随意宣泄情绪 D. 忽视情绪变化 5. 面对他人客观中肯的评价，我们应该（） A. 全盘否定 B. 理性倾听、辩证接纳 C. 全盘接受 D. 置之不理 6. 下列不属于健康自我心态的是（） A. 自尊自信 B. 乐观向上 C. 自我封闭 D. 积极进取 7. 自我成长过程中，克服自卑心理最有效的方式是（） A. 回避挑战 B. 积累小成功、肯定自我 C. 盲目跟风 D. 降低自我要求 8. 中职生塑造健康人格的关键是（） A. 被动接受安排 B. 主动自我调适、自我完善 C. 模仿他人性格 D. 顺其自然不改变 9. 合理调控情绪的核心原则是（） A. 不影响自身与他人生活 B. 彻底消除负面情绪 C. 随心所欲释放情绪 D. 隐藏所有情绪 10. 正确的自我成长观要求我们（） A. 拒绝犯错 B. 正视不足、持续改进 C. 安于现状 D. 畏惧挫折 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分。在每小题给出的四个选项中，有多项符合题目要求，多选、少选、错选均不得分） 11. 全面认识自我的途径包括（） A. 自我反思总结 B. 倾听他人评价 C. 参与实践体验 D. 主观自我臆断 12. 中职生常见的积极心理品质有（） A. 坚韧顽强 B. 乐观豁达 C. 责任心强 D. 浮躁冲动 13. 下列属于有效情绪调节方法的有（） A. 运动宣泄 B. 倾诉沟通 C. 自我暗示 D. 熬夜逃避 14. 健康成长的自我要求包括（） A. 接纳不完美的自己 B. 树立成长型思维 C. 主动克服心理短板 D. 躺平佛系、得过且过 15. 良好的自我认知对职业生涯的意义在于（） A. 助力职业定位 B. 规避职业适配风险 C. 提升职业适配度 D. 直接决定职业成败 三、填空题（本大题共5小题，每小题2分，共10分） 16. 自我认知的三个维度包括生理自我、心理自我和________。 17. ________是个体对自己价值、能力、品格的肯定与认可，是健康心理的基础。 18. 面对挫折，________思维能让我们正视失败、主动成长，而非消极放弃。 19. 情绪没有好坏之分，只有________的不同。 20. 健康成长的核心是实现自我接纳、自我调适和________。 四、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”） 21. 自我认知一旦形成，就不需要随着成长更新调整。（） 22. 适度的负面情绪可以帮助我们警惕问题、调整状态。（） 23. 自信就是高估自己、轻视他人的自负心态。（） 24. 他人的负面评价无需全部认同，要理性甄别。（） 25. 认识自我、完善自我是贯穿一生的成长过程。（） 五、简答题（本大题共2小题，每小题7分，共14分） 26. 简述中职生全面、正确认识自我的重要意义。 27. 简述中职生调控负面情绪、保持心理健康的常用方法。 六、材料分析题（本大题共2小题，第28题15分，第29题16分，共31分） 28. 材料：中职学生小李，性格内向，平时很少参与集体活动。他总觉得自己没有特长，学习成绩中等，比不上身边优秀的同学，经常自我否定。遇到班级任务主动退缩，害怕出错被同学嘲笑，久而久之变得愈发自卑、封闭，影响了学习和人际交往。 结合所学知识，分析小李存在的心理问题，并为他走出自卑、实现自我健康成长提出合理建议。 29. 材料：小周是一名中职二年级学生，即将面临职业规划。他情绪波动较大，顺利时骄傲自满、懈怠学习，遇到挫折时烦躁易怒、消极摆烂。他对自己的优势和短板认知模糊，不知道自己适合什么专业岗位，对未来职业发展十分迷茫，经常陷入焦虑情绪中无法自拔。 结合“认识自我、健康成长”相关知识，谈谈小周应如何完善自我认知、调节心态，为职业生涯发展筑牢基础。 参考答案 一、单项选择题（每小题2分，共20分） 1.A 2.B 3.B 4.B 5.B 6.C 7.B 8.B 9.A 10.B 二、多项选择题（每小题3分，共15分） 11.ABC 12.ABC 13.ABC 14.ABC 15.ABC 三、填空题（每小题2分，共10分） 16. 社会自我 17. 自尊 18. 成长型 19. 影响效果 20. 自我超越 四、判断题（每小题2分，共10分） 21.× 22.√ 23.× 24.√ 25.√ 五、简答题（每小题7分，共14分） 26. ①帮助中职生清晰定位自身优势与不足，客观接纳自我，树立自尊自信的健康心态；②有效规避自卑、自负等不良心理，塑造健全人格；③助力自身学习习惯和行为方式的优化，提升个人综合素质；④为职业认知、职业规划奠定基础，适配未来职业发展需求；⑤促进人际交往，更好地融入集体生活，实现全面健康成长。 27. ①认知调节：理性看待挫折和压力，转变消极思维，接纳自身情绪；②行为宣泄：通过运动、听歌、练字、倾诉等合理方式释放负面情绪；③自我暗示：主动给予自己积极心理暗示，缓解焦虑、烦躁心态；④转移注意：暂时脱离负面场景，投入兴趣爱好、学习实践中转移情绪；⑤主动沟通：遇到心理困扰及时向老师、家长、同学倾诉，寻求心理支持。 六、材料分析题（共31分） 28. 心理问题：小李存在严重的自卑心理，自我认知片面，只关注自身不足，忽视自身优点；缺乏自信心，存在逃避心理，不敢尝试挑战；性格封闭，人际交往能力薄弱，存在消极自我否定的负面心态。 改进建议：①全面认识自我，主动发现自己的优点和进步，不片面放大自身不足，学会接纳不完美的自己；②树立成长型思维，正视自身短板，明白能力可以通过后天努力提升，不惧犯错；③主动参与集体活动和班级实践，在实践中积累经验、锻炼能力，收获成就感；④主动与同学、老师沟通交流，打破自我封闭的状态，提升人际交往能力；⑤设定小目标，逐步突破自我，积累成功体验，树立自信心。（15分） 29. ①完善自我认知：通过自我反思、他人评价、实践体验等多种方式，全面梳理自身的性格优势、能力特长和存在的短板，精准定位自我；摒弃片面的自我认知，不骄傲、不自我否定，客观看待自己。②调节心态情绪：学会识别和管控自身情绪，顺利时保持谦逊自律，挫折时理性接纳，不消极摆烂；掌握情绪调节方法，及时疏导焦虑、烦躁等负面情绪，保持稳定、乐观的心态。③树立正确成长观：摒弃浮躁心态，树立持之以恒、脚踏实地的成长理念，正视成长中的挫折与不足。④结合自我特质规划成长方向：依托清晰的自我认知，结合自身优势初步规划职业方向，针对性弥补自身短板，持续提升综合素质，为职业生涯发展夯实心理和能力基础。（16分） 学科网（北京）股份有限公司 $