第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，通过基础选择、判断及综合简答、材料分析题，系统覆盖生涯规划核心知识，结合中职生成长案例强化政治认同与责任意识，适配单元复习巩固需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|职业生涯规划步骤、目标设定、SWOT分析等|以错误选项辨析强化认知，如区分短期目标与空想| |判断|10/10|规划动态调整、自我与环境分析原则|直接考查核心观点，如“规划需定期评估”| |简答|3/18|规划意义、步骤、调整方法|综合知识系统性，如“分层目标设定”| |材料分析|1/12|自我认知、环境分析、行动实施|结合小江案例，突出理论应用与责任意识，体现技能报国导向|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.职业生涯规划的首要步骤是（） A. 认清自我，分析自身优势短板 B. 直接选定高薪热门行业 C. 完全照搬他人的发展路线 D. 等到毕业再考虑职业方向 2.职业生涯发展的短期目标一般指（） A. 在校三年学习成长目标 B. 退休后的生活目标 C. 二十年以后的远大理想 D. 没有时间限制的空想 3.制定生涯目标需要结合两大要素是（） A. 个人实际与时代社会需求 B. 只看薪资高低、工作轻松程度 C. 单纯听从父母安排，忽略自身兴趣 D. 只追求体面，不考虑专业匹配度 4.下列不属于职业生涯规划作用的是（） A. 明确学习奋斗方向，减少迷茫 B. 盲目跟风，频繁更换发展方向 C. 合理安排学习、实训、升学计划 D. 提前适应未来职场发展要求 5.生涯规划中 “外部环境分析” 不包含（） A. 行业发展前景、国家产业政策 B. 市场人才需求、新兴职业趋势 C. 个人性格、兴趣、专业特长 D. 技能人才扶持相关政策 6.中职生生涯发展两条主要路径是（） A. 就业、升学 B. 打工、躺平 C. 玩乐、休闲 D. 创业、投机 7.长期生涯目标设定的时间跨度通常为（） A. 5—10 年甚至更久 B. 一周以内 C. 一个学期 D. 在校三年 8.实现生涯目标的核心保障是（） A. 脚踏实地持续行动，定期调整规划 B. 只设立目标，从不付出行动 C. 等待机遇自动找上门 D. 依靠家人安排一切发展道路 9.SWOT 分析法中 S 代表（） A. 自身优势 B. 自身劣势 C. 外部机遇 D. 外部挑战 10.当行业环境、自身情况发生变化时，生涯规划应当（） A. 一成不变，绝不修改 B. 灵活评估，适时优化调整 C. 直接作废，放弃规划 D. 照搬别人的新规划 11.职业理想落地的基础是（） A. 扎实的专业技能与综合素养 B. 仅凭幻想不学习技能 C. 只靠人脉不需要专业能力 D. 追求轻松无压力的工作 12.国家大力发展实体经济、制造业，对中职技能人才属于（） A. 发展机遇 B. 发展阻碍 C. 无关因素 D. 巨大压力 13.下列属于短期生涯行动目标的是（） A. 本学期考取专业技能等级证书 B. 十年后创办企业 C. 三十年后成为行业专家 D. 毕业多年后再学习专业知识 14.规划职业生涯要规避的误区是（） A. 好高骛远，目标脱离自身现实 B. 立足专业制定可实现目标 C. 分阶段拆分大小目标 D. 结合产业趋势选择发展方向 15.创业作为生涯发展途径，首要前提是（） A. 掌握专业技术、了解行业市场 B. 无经验直接盲目开店创业 C. 仅凭一腔热血，不做市场调研 D. 借钱创业，忽视经营风险 16.在校实训、技能竞赛、社会实践属于生涯规划中的（） A. 行动实施环节 B. 目标制定环节 C. 自我认知环节 D. 环境分析环节 17.个人职业发展要与中国梦相结合，要求我们（） A. 树立技能报国的职业追求 B. 只考虑个人收入，不顾国家需求 C. 选择淘汰落后、夕阳产业 D. 追求安逸，拒绝技术岗位 18.生涯规划定期评估的作用是（） A. 及时发现偏差，修正行动方案 B. 完成评估就不用再努力 C. 评估失败直接放弃目标 D. 只做一次评估终身不变 19.下列不利于实现生涯目标的心态是（） A. 畏难退缩、半途而废 B. 持之以恒、循序渐进 C. 直面挫折、及时调整 D. 主动学习、提升能力 20.做好职业生涯规划最终目的是（） A. 找准人生方向，实现个人价值与社会价值统一 B. 只用来应付学校作业检查 C. 单纯追求高薪轻松工作 D. 限定人生，拒绝未来更多可能性 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.职业生涯规划是一成不变的，制定完成后无需调整。（） 2.客观认识自我、分析外部环境是科学规划生涯的前提。（） 3.中职生生涯路径只有就业一条，不存在升学渠道。（） 4.设立生涯目标要分层：短期、中期、长期，层层递进。（） 5.制定规划只需要考虑自己喜好，不用关注行业发展大势。（） 6.技能竞赛、专业实训都是落实生涯规划的实际行动。（） 7.遇到挫折就修改甚至放弃目标，是合理的生涯规划方式。（） 8.国家扶持技能人才、发展新兴产业，是中职生的发展机遇。（） 9.职业理想要融入国家发展，做到技能报国。（） 10.没有行动支撑的生涯目标，只是空想，无法实现。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述中职生做好职业生涯规划有哪些重要意义？ 2.完整的职业生涯规划包含哪几个核心步骤？ 3.当中途发现原有生涯规划不符合自身与行业现状时，该如何调整？ 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：中职学生小江就读数控专业，刚入学没有任何规划，上课敷衍实训偷懒，对未来毫无想法，盲目羡慕网红轻松高薪，打算毕业随便找份临时工作。在学习本单元后，他开始重新自我分析：动手能力强、细心踏实，适合技术岗位；同时分析市场，制造业升级，数控高级技工缺口大，国家支持技能人才升学考证。 他制定分层目标：短期在校考取中级技工证，参加技能大赛；中期通过职教高考升入大专深造；长期成长为企业高级数控技师。之后坚持认真实训、主动刷题提升文化课，定期复盘自身进度，遇到技术难题主动请教老师，一步步朝着规划目标努力。 结合本单元知识作答： 1.小江最初在生涯认知上存在哪些问题？（6 分） 2.结合材料说说中职生如何科学规划生涯、追逐职业梦想？（6 分） 参考答案 一、单项选择题 1.A 2.A 3.A 4.B 5.C 6.A 7.A 8.A 9.A 10.B 11.A 12.A 13.A 14.A 15.A 16.A 17.A 18.A 19.A 20.A 二、判断题 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.√ 三、简答题 1.答：①明确在校学习、实训的奋斗方向，减少迷茫；②合理规划升学、就业两条发展路径；③结合时代产业机遇找准适合自己的职业赛道；④树立清晰职业理想，抵御躺平、盲目跟风等消极心态；⑤分阶段设立目标，督促自身持续提升专业技能；⑥将个人发展融入社会需求，实现技能报国。 2.答：①自我认知：分析性格、兴趣、专业优势与短板；②外部环境分析：了解行业前景、人才需求、国家政策；③分层设定短期、中期、长期生涯目标；④制定配套学习、实训、考证行动方案；⑤定期评估自身进度；⑥根据现实变化灵活调整规划。 3.答：①客观复盘：分析规划不匹配的原因（自身能力变化、行业变革、兴趣转变）；②重新开展自我评估与市场环境调研；③结合新现状修改分层目标，剔除不切实际内容；④更新行动方案，调整学习、考证、实践计划；⑤保持长远方向不变，优化短期实施路径；⑥持续定期复盘，避免规划脱离现实。 四、材料分析题 1.答：①缺乏自我认知，不清楚自身专业优势与适合的岗位；②没有开展行业环境分析，盲目追捧网红行业，忽视自身专业发展前景；③无任何分层生涯目标，学习缺乏动力，敷衍实训；④存在浮躁择业心态，追求短期轻松高薪，看不到技能人才长期发展价值；⑤没有行动意识，不为未来职业做积累与准备。 2.答：①全面认识自我，挖掘自身性格、专业特长，找准适配职业；②主动分析产业趋势、人才政策，抓住时代发展机遇；③分短期、中期、长期设立切实可行的分层目标；④落实行动，认真学好文化课与专业实训，主动考证、参与技能竞赛；⑤定期复盘目标完成进度，及时修正不足；⑥树立技能报国理想，摒弃浮躁择业心态，脚踏实地追逐职业梦想。 学科网（北京）股份有限公司 $