第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第二单元“认识自我 健康成长”单元卷，聚焦健全人格培养，通过基础认知与情境应用结合的题型设计，适配单元复习，助力学生构建自我认知与心理健康知识体系。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|自我认知途径、情绪特点、心理冲突等基础概念|选项设置对比鲜明，如区分积极与消极自我认知| |判断|10/10|自我认知全面性、情绪合理性等认知误区|直击常见错误观念，如“内向性格有缺陷”| |简答|3/18|自我认识途径、自卑克服、情绪调节方法|强调知识系统性，如多角度列举自我认知途径| |材料分析|1/12|自我认知偏差、接纳自我、健康成长|以中职生小李案例为情境，考查问题分析与解决能力，体现应用性与层次性|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.认识自我最基础、最直接的途径是（） A. 他人评价 B. 自我观察与反省 C. 参加社会实践 D. 网络测评 2.下列属于积极健康自我认知的是（） A. 全盘否定自己，觉得一无是处 B. 客观看待优缺点，接纳完整的自己 C. 只放大自身优点，无视缺点 D. 拿自己短处对比别人长处，自我内耗 3.中职生常见的心理冲突不包括（） A. 独立意识与依赖心理冲突 B. 理想自我与现实自我冲突 C. 完全成熟无任何心理矛盾 D. 渴望交友又自我封闭 4.心理健康的核心标志是（） A. 从不产生负面情绪 B. 能正确认识自我，情绪稳定，善于调节心态 C. 成绩名列前茅 D. 拥有很多朋友 5.他人评价是认识自我的重要镜子，面对他人批评我们应当（） A. 立刻反驳，拒不接受 B. 冷静分辨，合理接纳改进 C. 全盘听从，否定自我 D. 置之不理，毫不在意 6.青春期情绪的典型特点是（） A. 持久稳定，波澜不惊 B. 波动大、敏感、易冲动，两极性明显 C. 只有开心，没有烦恼 D. 情绪只受学习成绩影响 7.下列不属于正确调节负面情绪的方法是（） A. 合理倾诉、运动宣泄 B. 暴饮暴食、迁怒他人 C. 转移注意力、放松冥想 D. 理性换位思考 8.接纳自我指的是（） A. 只接纳优点，拒绝所有缺点 B. 接纳自己全部，包括不足并主动完善 C. 放任缺点，不做任何改变 D. 模仿别人，丢掉自身特质 9.区分理想自我与现实自我的意义是（） A. 看清差距，制定提升计划，稳步成长 B. 发现差距后直接自我否定 C. 无视差距，安于现状 D. 一味空想，不愿付出行动 10.下列行为不利于心理健康的是（） A. 遇到压力主动和老师家长沟通 B. 长期压抑心事，独自钻牛角尖 C. 培养兴趣爱好舒缓压力 D. 客观看待得失，保持平常心 11.性格没有好坏之分，我们应当（） A. 嫌弃自己内向性格，强行模仿外向 B. 发挥自身性格优势，改善性格短板 C. 认为外向才是优秀，内向一无是处 D. 完全改变原有性格 12.自我认知偏差 “自卑” 表现为（） A. 高估自身能力，骄傲自大 B. 低估自我，自我怀疑，害怕尝试 C. 客观评价自己 D. 自信从容面对挑战 13.建立健康自我意识的前提是（） A. 客观全面认识自己 B. 只关注外表外貌 C. 只看重专业成绩 D. 依靠别人定义自己 14.面对挫折产生焦虑、失落情绪，正确态度是（） A. 情绪是正常的，及时疏导并总结经验 B. 认定自己彻底失败，一蹶不振 C. 责怪他人、逃避问题 D. 否认负面情绪，强行压抑 15.下列属于内在自我特质的是（） A. 身高、外貌 B. 性格、兴趣、能力、价值观 C. 家庭条件 D. 穿搭打扮 16.自我反思的最佳时机是（） A. 经历得失、冲突、挫折之后 B. 只有考试失利时才反思 C. 取得成功后从不反思 D. 遇到问题先指责他人，不反思自身 17.良好的心理韧性是指（） A. 一遇困难就崩溃哭泣 B. 承受压力、挫折后快速调整，重新振作 C. 躲避一切有挑战的事 D. 永远不产生负面情绪 18.下列关于 “完善自我” 说法正确的是（） A. 自我完善是持续终身的过程 B. 成年后性格、能力无法改变 C. 完美无缺才算完善自我 D. 一次努力就能彻底改变所有缺点 19.同学对你提出客观负面评价，正确做法是（） A. 记恨对方，刻意疏远 B. 冷静思考，有则改之无则加勉 C. 当场争吵反驳 D. 自我否定，变得自卑 20.认识自我、塑造健康心理最终服务于（） A. 更好规划职业生涯，实现终身发展 B. 单纯追求完美外表 C. 只为取得高分成绩 D. 迎合所有人的喜好 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.自我认知只需要看自己的成绩，不用关注性格、情绪、兴趣。（） 2.适度负面情绪是正常心理反应，不必过度恐慌。（） 3.自卑和自负都属于扭曲、片面的自我认知。（） 4.内向性格存在缺陷，一定要变成外向性格才健康。（） 5.他人评价有参考价值，但不能完全代替自我评价。（） 6.接纳自我等同于放任缺点，不需要自我提升。（） 7.青春期情绪冲动时，应当先冷静再处理问题，避免过激行为。（） 8.心理韧性越强，越能从容应对学习与生活中的挫折压力。（） 9.理想自我和现实自我永远不会存在差距。（） 10.认识自我是做好职业生涯规划、找准发展方向的基础。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.中职生可以通过哪些途径全面、客观认识自我？ 2.简述自卑心理带来的负面影响，以及克服自卑的方法。 3.青少年应当如何合理调节自身负面情绪，保持心理健康？ 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：中职学生小李性格内向，专业实操学习速度较慢，每次技能考核成绩中等。他总拿自己和班里顶尖同学对比，认为自己能力差、一无是处，产生严重自卑，害怕上台展示、不敢参加技能竞赛，遇到一点失败就情绪低落，长期压抑内心想法，不愿和老师同学沟通，出现失眠、厌学等心理问题。后来在心理老师引导下，小李开始自我反思，客观梳理自身优势：细心、耐心强，擅长图纸整理；正视实操短板，制定每日练习计划；主动和同学交流请教，学会倾诉烦恼，慢慢接纳不完美的自己，心态变得积极，技能水平稳步提升。 结合本单元知识作答： 1.小李前期存在哪些自我认知与心理健康方面的问题？（6 分） 2.结合材料说说中职生怎样做到客观认识自我、接纳自我、健康成长？（6 分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.C 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.A 10.B 11.B 12.B 13.A 14.A 15.B 16.A 17.B 18.A 19.B 20.A 二、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题 1.答：①自我观察与自我反省，总结自身优缺点、情绪、行为；②理性听取家长、老师、同学等他人评价，客观参考；③参与技能实训、社团、社会实践，在实践中看清自身能力；④借助专业心理测评工具辅助了解性格、兴趣；⑤对比理想自我与现实自我，找准自身差距。 2.答：负面影响：自我否定、害怕挑战、逃避竞争、情绪低落、人际交往封闭，阻碍个人成长。 克服方法：客观看待自身优缺点，发掘个人长处；降低不合理对比，和过去的自己对比进步；从小目标积累成功，建立自信；主动沟通倾诉，正视自身不足并逐步改进。 3.答：①合理宣泄：向亲友倾诉、运动、书写日记释放情绪；②转移注意力：培养爱好、外出放松，脱离负面场景；③理性调整：换位思考，客观看待挫折得失；④学会冷静，冲动时暂缓行动；⑤长期保持规律作息，主动寻求心理老师帮助。 四、材料分析题 1.答：①自我认知片面，只看到自身短板，忽视个人优势，陷入严重自卑；②盲目和优秀同学攀比，放大自身不足；③不会调节负面情绪，长期压抑心事；④自我封闭，不愿与人沟通，缺乏情绪疏导渠道；⑤无法接纳不完美的自己，遇到挫折容易自我否定，引发厌学焦虑。 2.答：①全面看待自我，既要正视短板，也要发掘自身性格、能力优势；②避免不合理攀比，以自身进步作为评价标准；③正确接纳不完美，明白每个人都存在不足；④正视差距，制定可行提升计划，持续锻炼弥补短板；⑤主动与人沟通倾诉，及时疏导负面情绪；⑥学会自我反思，借助他人引导修正片面认知，保持积极健康心态。 学科网（北京）股份有限公司 $