第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，通过真实案例与梯度题型，覆盖生涯规划全流程，强化政治认同（家国情怀）、健全人格（自我认知）与责任意识（担当精神），适配单元复习需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|15题30分|生涯规划价值、SMART原则等基础概念|以错误选项辨析常见认知误区| |多项选择|5题15分|规划步骤、不合理择业心理等|多维度考查知识系统性| |材料分析|1题20分|规划意识、目标制定、动态调整|结合中职生真实案例，区分问题诊断与方法建构，凸显实践应用|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元综合练习 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。每小题只有一个选项符合题意） 1. 做好职业生涯规划最核心的价值是（ ） A. 固定人生道路，终身不能做出任何改变 B. 明确成长方向，减少生涯迷茫，稳步实现人生目标 C. 照搬他人规划，省去自我思考的过程 D. 只追求高薪岗位，忽略自身兴趣与能力 2. 制定科学可行的生涯目标，需要遵循具体、可衡量、可实现、相关性强、有明确时限的要求，该准则是（ ） A. SMART原则 B. 随心所欲原则 C. 好高骛远原则 D. 一成不变原则 3. 部分中职生制定职业目标时脱离自身专业和能力，一味追求高端轻松岗位，不肯立足基层技能岗位，该择业误区属于（ ） A. 目标务实，贴合自身实际 B. 眼高手低，目标脱离现实 C. 理性评估自我，精准定位 D. 循序渐进规划生涯路径 4. 完整职业生涯规划的第一步是（ ） A. 盲目选择职业，直接确定最终岗位 B. 全面自我探索，认清自身兴趣、性格、能力与价值观 C. 立刻制定终身目标，无需后续调整 D. 完全听从家人安排，放弃自我想法 5. 关于升学和就业的选择，下列做法最合理的是（ ） A. 盲目跟风同学，别人升学自己也升学 B. 结合自身成绩、能力、职业规划，理性自主选择 C. 认为升学无用，所有人都应该直接就业 D. 逃避就业压力，不管自身情况一味选择升学 6. 步入职场后，需要从学生身份转变为职场从业者身份，遵守职场规章制度、服从岗位安排，这一过程叫做（ ） A. 职业逃避 B. 职业适应 C. 职业抵触 D. 职业固化 7. 下列关于职业生涯规划的说法，正确的是（ ） A. 生涯规划一旦制定，全程不能修改和调整 B. 生涯规划需要与时俱进，根据自身成长和行业变化动态优化 C. 只有临近毕业才需要做生涯规划，在校前期无需规划 D. 生涯规划就是写一份书面表格，无需落地行动 8. 择业时只看重薪资高低、工作清闲程度，完全不关注行业发展前景、岗位成长空间，这种择业观属于（ ） A. 功利化短视择业观 B. 长远理性择业观 C. 价值优先择业观 D. 兴趣优先择业观 9. 新时代青年放飞职业梦想，最佳路径是（ ） A. 个人梦想脱离国家发展大势，只顾自我安逸 B. 将个人生涯目标融入国家发展需求，小我融入大我 C. 等待机遇上门，不主动付出行动 D. 安于现状，不追求职业成长与突破 10. 想要实现长远生涯目标，正确的拆分方式是（ ） A. 不拆分目标，直接一步达成终极目标 B. 将长远大目标拆分为学年目标、学期目标、月度小目标，分步落实 C. 目标拆分越多越好，无需贴合实际 D. 频繁更换小目标，始终无法坚持 11. 面对职场压力、岗位挫折，正确的态度是（ ） A. 遇到困难立刻辞职，逃避所有职场挑战 B. 正视职场挫折，主动复盘问题，提升岗位适配能力 C. 抱怨岗位辛苦，消极怠工抵触工作 D. 攀比同事待遇，内心失衡消极工作 12. 下列不属于有效探索职业世界的方式是（ ） A. 参与专业实训、企业见习，直观感受岗位内容 B. 访谈行业一线从业者，了解岗位真实要求 C. 仅凭网络片面信息，主观臆断职业好坏 D. 查阅行业发展报告，把握行业未来趋势 13. 中职生创新创业相较于普通大学生，最大优势是（ ） A. 理论知识储备远超他人 B. 实操动手能力强，贴合一线市场实际需求 C. 创业资金充足，无资金压力 D. 人脉资源更广，创业零风险 14. 阻碍生涯目标实现最常见的主观原因是（ ） A. 行业政策发生合理变动 B. 自身缺乏行动力，拖延懈怠、半途而废 C. 职业环境正常更新迭代 D. 岗位要求合理升级 15. 规划职业生涯的最终落脚点是（ ） A. 纸上完善规划文案，无需付诸行动 B. 立足当下，脚踏实地行动，持续靠近生涯目标 C. 频繁更换规划，始终无法坚持 D. 好高骛远，追求不切实际的梦想 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分。多选、少选、错选均不得分） 1. 科学完整的职业生涯规划包含哪些步骤（ ） A. 认识自我：全面剖析自身兴趣、性格、能力 B. 职业探索：了解行业现状、岗位要求与发展前景 C. 生涯决策：结合自我与职业信息，确定发展方向 D. 规划实施与调整：落实行动，动态优化规划方案 2. 中职生常见的不合理择业心理有（ ） A. 攀比心理，盲目跟风热门行业 B. 自卑心理，否定自身技能优势，不敢竞争岗位 C. 求稳心理，一味追求安逸，拒绝岗位挑战 D. 务实心理，立足自身专业选择适配岗位 3. 顺利完成从校园到职场的角色转变，我们需要做到（ ） A. 遵守职场规则，摒弃校园随性散漫的习惯 B. 学会团队协作，适配职场合作工作模式 C. 主动虚心学习，补齐岗位技能短板 D. 固执坚持自我习惯，拒绝适配职场要求 4. 以下符合科学生涯目标要求的有（ ） A. 目标具体清晰，不空洞模糊 B. 难度适中，踮脚可以实现 C. 有明确完成时间，不无限拖延 D. 和自身专业、未来职业发展高度相关 5. 新时代助力青年放飞生涯梦想，青年需要具备的素养有（ ） A. 终身学习能力，适配岗位技能更新 B. 抗压抗挫能力，从容应对生涯挫折 C. 创新实践能力，适配行业创新发展需求 D. 责任担当意识，将个人发展对接国家需求 三、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确选√，错误选×） 1. 职业生涯规划可以帮助我们明确前行方向，有效缓解成长与择业迷茫。（ ） 2. 生涯目标制定得越高越好，目标越宏大，越容易实现人生价值。（ ） 3. 行业在不断变化，个人能力也在成长，生涯规划需要动态调整，不能一成不变。（ ） 4. 升学和就业没有绝对优劣之分，适合自身发展的选择就是最好的选择。（ ） 5. 只要做好书面生涯规划，就算不付出行动，也能顺利实现职业梦想。（ ） 6. 一线技能岗位同样可以实现人生价值，基层岗位是技能人才成长的重要平台。（ ） 7. 创新创业只适合高年级学生，低年级中职生无需培养创新意识。（ ） 8. 择业既要立足个人兴趣，也要兼顾社会和国家发展需求。（ ） 9. 职场适应不顺，全部归咎于岗位和环境，无需反思自身问题。（ ） 10. 立足当下、做好眼前每一件小事，是实现长远生涯梦想的基础。（ ） 四、填空题（本大题共5空，每空2分，共10分） 1. 生涯目标制定需要遵循__________原则，保证目标科学可行。 2. 职业生涯规划四大步骤：认识自我、探索职业、__________、实施与调整。 3. 青年职业梦想想要更有价值，需要坚持小我融入__________。 4. 从学生身份转变为职场人，平稳适应岗位与职场环境的过程叫做__________。 5. 实现长远生涯目标，必须把大目标拆解为一个个__________分步完成。 五、简答题（本大题共2小题，第1小题7分，第2小题8分，共15分） 1. 简要说明中职生做好职业生涯规划的重要意义。 2. 结合自身实际，说说中职生如何克服择业误区，树立正确的择业观？ 六、材料分析题（提升题，本大题共1小题，共20分） 材料：临近毕业，两名中职生出现了截然不同的生涯困惑：同学小琪：从未做过任何生涯规划，毕业前夕极度迷茫，不知道自己该升学还是就业；择业时盲目跟风同学，大家选什么岗位自己就选什么；制定职业目标好高骛远，嫌弃基层技能岗位辛苦，一心只想轻松高薪工作，入职短时间后无法适应职场节奏，频繁跳槽。同学小航：入学之初就结合自身性格和专业做好生涯规划，明确自身升学目标；客观认清基层技能岗位的价值，不盲目攀比薪资；将长远升学目标拆解为每学期学习小目标，稳步提升文化课和专业技能；同时时刻关注行业变化，适时微调自身规划，从容应对毕业抉择，职业发展方向清晰明确。 结合第五单元规划生涯 放飞梦想相关知识，回答下列问题： （1）结合材料，分析小琪在职业生涯规划和择业过程中存在哪些问题？（10分） 对比两人案例，谈谈新时代中职生应该如何科学规划自身职业生涯？（10分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.A 3.B 4.B 5.B 6.B 7.B 8.A 9.B 10.B 11.B 12.C 13.B 14.B 15.B 二、多项选择题 1.ABCD 2.ABC 3.ABC 4.ABCD 5.ABCD 三、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.√ 9.× 10.√ 四、填空题 1.SMART 2.生涯决策 3.大我 4.职业适应 5.阶段性小目标 五、简答题 1.答：①个人成长层面：明确学习与成长方向，摆脱学业和择业迷茫，提升学习主动性；②目标落实层面：拆分长远目标，脚踏实地前行，避免好高骛远，稳步提升综合能力；③择业就业层面：理性选择升学或就业方向，避开盲目跟风、眼高手低等择业误区；④职场发展层面：提前适配职场要求，缩短职场适应周期，提升岗位竞争力；⑤人生价值层面：对接国家行业发展需求，让个人职业梦想贴合时代大势，实现个人价值与社会价值统一。 2.答：①认清自我：客观评估自身兴趣、性格、专业能力，找准自身定位，不自卑、不自负；②拒绝盲目跟风：不攀比同学的选择，结合自身实际自主抉择升学或就业路径；③摒弃功利择业观：不只看重薪资和工作舒适度，兼顾行业发展前景与个人成长空间；④尊重基层岗位：树立职业平等观，认可一线技能岗位的价值，立足基层稳步成长；⑤动态调整规划：根据自身能力变化、行业发展变化及时优化目标，不固执僵化；⑥心怀家国：将个人择业需求和国家产业发展需求相结合，让职业选择更有意义。 六、材料分析题 （1）小琪存在的问题：①缺乏规划意识，入学以来无任何生涯规划，毕业阶段陷入严重择业迷茫；②存在从众择业心理，盲目跟风他人选择，没有结合自身情况自主决策；③目标设定脱离实际，眼高手低，轻视基层技能岗位，目标不符合自身能力；④职场适应能力薄弱，无法完成学生到职场人的角色转换；⑤缺乏恒心和长期规划意识，遇到职场挫折就频繁跳槽，无法稳定深耕岗位；⑥规划缺乏动态调整意识，不会结合自身状态优化发展路径。 （2）科学规划职业生涯的做法：①树立规划意识：尽早开展生涯规划，拒绝无目标、无方向的被动成长；②做好双向探索：一方面全面认识自我，明晰自身优缺点；另一方面主动了解行业、岗位真实要求，掌握职业信息；③理性做好生涯决策：结合自我情况与职业信息，自主选择升学或就业道路，拒绝盲目从众；④科学制定目标：遵循SMART原则，拆分长远目标与短期目标，立足实际不空想；⑤坚持知行合一：拒绝纸上谈兵，把规划落实到日常学习、实训行动中，稳步提升能力；⑥动态优化规划：根据自身成长、行业变革及时调整规划内容，不僵化固守原有方案；⑦心怀时代大局：将个人生涯梦想融入国家发展，扎根技能岗位，以实干放飞职业梦想。 学科网（北京）股份有限公司 $