第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“认识自我 健康成长”单元卷，以贴近学生实际的情境设计（如小林案例）覆盖自我认知、情绪调节等核心知识点，强化健全人格与道德修养培养，适配单元复习巩固需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|自我认知途径（如第1题）、情绪特点（如第5题）|选项设置对比鲜明，强化基础概念辨析| |判断题|10/10|自我接纳（如第4题）、性格认知（如第3题）|直击认知误区，引导正确价值观| |简答题|3/18|自我认知三层面（第1题）、情绪调节方法（第2题）|聚焦核心知识结构化输出| |材料分析题|1/12|结合小林案例考查自我认知偏差及改进建议|情境真实，凸显理论联系实际能力，呼应健全人格培养要求|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 每题只有一个正确答案，请将正确选项序号填入括号内。 1.认识自我的基础途径是（） A. 自我观察与反思 B. 只听他人评价 C. 对比网红人设 D. 依靠他人吹捧 2.下列不属于自我认知包含内容的是（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 虚拟自我 3.性格内向的中职生适合发挥的优势是（） A. 擅长当众演讲造势 B. 细心专注、善于独立思考 C. 频繁社交应酬 D. 快速组织大型活动 4.接纳自我指的是（） A. 只接纳自身优点，回避缺点 B. 客观看待优缺点，坦然接纳完整的自己 C. 嫌弃自身不足，刻意模仿别人 D. 否定全部自我，自我贬低 5.青春期情绪最典型的特点是（） A. 稳定不变，毫无波动 B. 丰富多变，波动明显 C. 只有开心一种情绪 D. 只会产生负面情绪 6.调节负面情绪的合理方式是（） A. 迁怒同学、顶撞老师 B. 运动倾诉、合理宣泄 C. 长期压抑，独自硬扛 D. 沉迷手机逃避现实 7.健全自我意识不包括（） A. 客观自我评价 B. 盲目自负、目中无人 C. 学会自我接纳 D. 主动完善自我 8.心理自我主要指（） A. 身高、外貌、体态 B. 性格、兴趣、能力、情绪 C. 班级职务、人际关系 D. 家庭经济条件 9.他人评价对认识自我的作用是（） A. 完全听从，不加分辨 B. 作为参考，理性辨别 C. 全部否定，毫不在意 D. 只听夸奖，无视批评 10.下列属于健康心理状态的是（） A. 自卑敏感，害怕与人交往 B. 乐观自信，能调节不良情绪 C. 暴躁易怒，小事就冲动 D. 消极悲观，总自我否定 11.能力分为一般能力和（） A. 特殊职业能力 B. 空想能力 C. 攀比能力 D. 抱怨能力 12.对待自身短板正确态度是（） A. 逃避遮掩，从不改进 B. 正视不足，主动弥补提升 C. 嫉妒能力强的同学 D. 自认一无是处，放弃努力 13.人际交往中正确认识自我能帮助我们（） A. 盲目讨好所有人 B. 找准定位，友好相处 C. 孤立身边同学 D. 居高临下看不起他人 14.下列不利于心理健康的行为是（） A. 经常自我反思复盘 B. 遇到挫折自我否定、自暴自弃 C. 培养兴趣舒缓压力 D. 主动向师长倾诉烦恼 15.社会自我侧重认识（） A. 自己在集体、他人眼中的形象与角色 B. 个人外貌身材 C. 内心情绪想法 D. 个人兴趣爱好 16.自卑心理产生的主要原因是（） A. 过高评价自己 B. 过低看待自身价值，放大缺点 C. 客观全面认识自我 D. 接纳自身全部特点 17.提升自我、完善自我的核心是（） A. 拒绝改变，维持现状 B. 扬长避短，持续学习成长 C. 照搬别人的性格和特长 D. 只追求外表改变 18.情绪管理的核心目标是（） A. 彻底消除所有负面情绪 B. 学会控制疏导，保持情绪平衡 C. 随意发泄所有情绪 D. 压抑情绪绝不外露 19.兴趣对自我成长的意义是（） A. 浪费学习时间，毫无用处 B. 挖掘自身潜能，丰富精神生活 C. 只会让人贪玩懈怠 D. 只能作为业余消遣，无关职业 20.心理健康与职业生涯规划的关系是（） A. 心理健康是做好生涯规划的基础 B. 二者没有任何关联 C. 心理好坏不影响职业选择 D. 心理脆弱也能顺利规划发展 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分） 1.认识自我只需要看自己的外表，不用关注内心性格。（） 2.他人的批评意见可以帮助我们更全面看清自己。（） 3.内向性格是缺点，一定要强行改变成外向。（） 4.每个人都有优点和不足，要学会完整接纳自己。（） 5.负面情绪都是有害的，出现负面情绪就要强行压制。（） 6.生理自我、心理自我、社会自我共同构成完整的自我认知。（） 7.自卑、自负都属于自我认知偏差，不利于心理健康。（） 8.培养兴趣爱好能够有效缓解学习生活带来的心理压力。（） 9.完善自我是一次性完成的，不需要长期坚持。（） 10.良好的自我认知，能够帮助我们做出适合自己的职业选择。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.完整认识自我包含哪三个层面？分别指什么？ 2.中职生有哪些科学合理的情绪调节方法？ 3.我们应当如何客观、全面地看待和接纳自我？ 四、材料分析题（12 分） 材料：中职学生小林长相普通，性格安静内向，不擅长当众发言，每次班级展示活动都十分自卑，总觉得自己样样不如同学。听到别人夸赞他人时，内心容易烦躁低落，遇到一点挫折就自我否定，不愿主动参与实训和集体活动。但小林心思细腻，动手操作能力强，擅长手工与设备检修，专业课实操成绩常年名列前茅，只是他一直忽略自己这项优势，长期陷入负面情绪，不敢规划和专业相关的职业方向。 结合本单元知识作答： 1.小林在自我认知上存在哪些问题？（6 分） 2.请你给小林提出建议，帮助他正确认识自我、保持心理健康。（6 分） 参考答案 一、单项选择题 1.A 2.D 3.B 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.B 11.A 12.B 13.B 14.B 15.A 16.B 17.B 18.B 19.B 20.A 二、判断题 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题 1.完整认识自我分为生理自我、心理自我、社会自我。 生理自我：自身外貌、身高、体态、健康等身体外在条件； 心理自我：性格、兴趣、能力、情绪、思维方式等内在心理特质； 社会自我：自己在班级、家庭、社会中扮演的角色，他人对自己的评价、人际关系状态。 2.①合理运动，通过跑步、打球释放压力； ②找人倾诉，向老师、家人、好友诉说内心烦恼； ③转移注意力，培养画画、听歌、阅读等兴趣爱好； ④积极自我暗示，调整消极想法； ⑤书写宣泄，写日记梳理情绪。 3.①通过自我观察、复盘日常表现，看清自身优缺点； ②理性听取他人评价，区分客观建议与片面看法； ③正视自身短板，不自卑逃避，同时看见自身闪光点； ④接纳自己的不完美，不盲目和他人攀比； ⑤制定小目标，扬长避短，持续完善自我。 四、材料分析题 1.①存在严重自卑心理，过度放大自身不足，忽视个人优势； ②片面看待自我，只看到内向、不善表达的缺点，无视实操能力强的长处； ③不会调节负面情绪，遇挫折容易自我否定； ④缺乏客观自我认知，受情绪影响不敢规划适合自身的职业。 2.①全面看待自己，主动发现动手能力强、细心专注的优势； ②正确看待内向性格，内向不是缺陷，实操类岗位十分适配； ③学会疏导低落情绪，不要长期自我否定； ④理性看待他人，不盲目与人对比； ⑤发挥实操特长，树立职业自信，结合自身优势规划专业相关职业。 学科网（北京）股份有限公司 $