第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“规划生涯 放飞梦想”单元卷，通过单选、判断、简答及材料分析多题型，覆盖职业生涯规划核心知识，强化责任意识与健全人格培养，适配单元复习巩固。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|职业生涯规划出发点、目标分类、实施措施等|基础巩固，如第1题区分自身条件与时代需求，强化正确认知| |判断题|10/10|规划作用、目标制定要素、动态调整等|辨析易错点，如第2题纠正“只考虑个人喜好”误区| |简答题|3/18|规划意义、环节、调整方法|能力提升，如第2题整合自我认知与环境分析，培养系统思维| |材料分析题|1/12|规划误区识别与科学建议|创新应用，结合小泽案例提分阶段目标建议，强化责任意识与实践能力|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（本大题 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 每题只有一个正确答案，请将正确选项序号填入括号内 1.职业生涯规划的核心出发点是（） A. 结合自身条件与时代需求 B. 只看薪资高低 C. 照搬身边同学的规划 D. 追求轻松不用吃苦的工作 2.完整职业生涯规划的第一步是（） A. 客观全面认识自我 B. 直接确定高薪职业 C. 毕业再考虑就业 D. 只制定十年长远目标 3.职业生涯发展目标分为（） A. 短期、中期、长期目标 B. 只有长期目标 C. 无分层单一目标 D. 临时、随机目标 4.制定生涯目标不能脱离的两个要素是（） A. 自身实际、社会发展需求 B. 个人喜好、他人评价 C. 家庭财富、社会地位 D. 短期享乐、安逸生活 5.下列不属于职业生涯规划作用的是（） A. 明确学习奋斗方向 B. 盲目跟风随意择业 C. 提升就业竞争力 D. 实现个人职业理想 6.短期生涯目标一般指（） A. 在校三年学习成长目标 B. 退休后的生活目标 C. 二十年以后发展目标 D. 完全不切实际的空想 7.职业生涯规划实施措施的关键要求是（） A. 具体可行、可落地执行 B. 空洞宏大无法落实 C. 只写不做流于形式 D. 完全依靠他人帮助完成 8.进行职业环境分析不包含以下哪项（） A. 行业发展趋势 B. 对应岗位能力要求 C. 国家产业政策 D. 单纯个人主观喜好 9.中职生在校阶段生涯规划重点是（） A. 夯实专业技能，提升综合素养 B. 提前放弃专业学习 C. 只关注玩乐享受 D. 等待学校统一分配工作 10.职业生涯规划不是一成不变的，需要（） A. 根据实际变化动态调整 B. 一旦确定永久不变 C. 遇到困难直接放弃规划 D. 只在毕业时修改一次 11.职业理想与生涯规划的关系是（） A. 职业理想是规划的方向指引 B. 二者毫无关联 C. 规划可以脱离理想随意制定 D. 理想只是空想不用规划 12.下列属于科学职业选择标准的是（） A. 匹配自身特长、顺应时代产业发展 B. 只选上班时间短的工作 C. 只选不用动手的文职 D. 跟风选择热门但不适合自己的职业 13.保障生涯规划落地执行的基础是（） A. 自律坚持，脚踏实地行动 B. 纸上写写无需行动 C. 三天打鱼两天晒网 D. 遇到挫折立刻放弃 14.国家大力扶持的技能类行业不包括（） A. 智能制造 B. 传统落后淘汰产业 C. 新能源技术 D. 现代康养服务业 15.中期职业目标一般规划时长为（） A. 毕业后 5—10 年 B. 在校三年 C. 二十年以上 D. 几个月短期计划 16.自我 SWOT 分析中 “S” 代表的是（） A. 自身优势 B. 自身劣势 C. 外部机遇 D. 外部挑战 17.制定生涯行动计划时，目标拆分原则是（） A. 化大为小，分步完成 B. 全部堆积到最后完成 C. 只设立终极目标不拆分 D. 任务越多越好不考虑自身能力 18.影响职业发展外部机遇主要来源于（） A. 时代发展、产业升级、政策扶持 B. 个人运气好坏 C. 同学就业选择 D. 家庭短期收入 19.缺乏生涯规划容易出现的问题是（） A. 择业迷茫、学习没有动力 B. 学习目标清晰明确 C. 精准匹配适合自身的职业 D. 稳步提升专业能力 20.青年生涯梦想与中国梦的统一体现在（） A. 立足岗位奋斗，服务国家发展 B. 只追求个人利益最大化 C. 脱离国家需求独自发展 D. 排斥基层一线技术岗位 二、判断题（本大题 10 小题，每小题 1 分，共 10 分） 1.做好职业生涯规划，能够帮助中职生明确学习目标，主动提升自己。（） 2.制定生涯目标只需要考虑自己喜欢什么，不用分析行业发展前景。（） 3.短期、中期、长期目标需要层层衔接，相互支撑。（） 4.职业生涯规划写完就固定不变，不需要根据现实调整。（） 5.客观分析自身优势与短板，是合理规划职业的前提。（） 6.所有热门职业都适合自己，可以直接作为发展目标。（） 7.落实生涯规划重在行动，只靠空想无法实现职业理想。（） 8.分析职业环境时，要关注国家产业政策和新兴行业发展。（） 9.中职阶段的学习成长，是实现长远职业目标的重要基础。（） 10.个人生涯发展只有顺应时代需求，才能拥有更广阔发展空间。（） 三、简答题（本大题 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述职业生涯规划对中职生成长发展的重要意义。 2.一份完整可行的职业生涯规划包含哪些主要环节？ 3.当现实条件发生变化时，我们该如何调整自己的生涯规划？ 四、材料分析题（本题 12 分） 材料：中职学生小泽从未认真做过职业生涯规划，上课学习缺乏目标，实训敷衍应付。他盲目跟风网红行业，一心只想做轻松高薪的线上主播，完全忽略自身专业技能，也不分析行业竞争与长远发展。对于在校短期目标、毕业后中期发展毫无安排，既不打磨本专业实操能力，也不主动了解对应行业岗位要求。等到临近实习，小泽才发现自己既无专业特长，心仪行业也不匹配自身条件，陷入择业迷茫，不清楚未来发展方向。 结合本单元所学知识作答： 1.材料中小泽在生涯规划方面存在哪些误区？（6 分） 2.请你为小泽设计科学规划职业生涯的可行建议。（6 分） 参考答案 一、单项选择题 1.A 2.A 3.A 4.A 5.B 6.A 7.A 8.D 9.A 10.A 11.A 12.A 13.A 14.B 15.A 16.A 17.A 18.A 19.A 20.A 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.√ 10.√ 三、简答题 1.①树立清晰学习目标，激发学习与实训动力； ②客观认清自我，找准适配自身的职业发展方向； ③提前了解行业与岗位要求，在校针对性提升技能； ④分层设立发展目标，循序渐进实现职业理想； ⑤规避盲目择业，减少未来就业迷茫； ⑥将个人发展融入时代需求，拓宽职业上升道路。 2.①全面认识自我，梳理自身优势、短板、兴趣特长； ②开展职业环境分析，了解行业、岗位、政策机遇； ③分层设定短期、中期、长期职业生涯目标； ④制定详细、可落地的行动实施计划； ⑤定期复盘自身发展，根据现实变化动态调整规划； ⑥坚守奋斗行动，稳步落实各项学习提升任务。 3.①定期复盘自身学习、行业环境变化，及时发现规划与现实的差距； ②保留长远核心职业理想，调整短期行动方案与阶段目标； ③结合自身能力、行业新机遇重新拆分任务，优化实施措施； ④主动学习适配新发展方向所需的知识技能； ⑤规避不切实际的目标，让规划贴合自身与社会现实； ⑥持续跟踪产业政策变化，同步更新职业发展路径。 四、材料分析题 1.①缺少完整职业生涯规划，无阶段发展目标，学习没有方向； ②盲目跟风热门职业，未客观评估自身条件是否匹配； ③忽视本专业学习，不主动提升核心实操技能； ④不开展职业环境分析，不了解行业竞争与岗位需求； ⑤没有分层设置短期、中期发展目标，临近实习陷入择业迷茫。 2.①系统完成完整职业生涯规划，分短期、中期、长期设立清晰目标； ②客观认识自我，结合自身专业、特长选择适配职业，不盲目跟风； ③认真对待文化课与实训课程，夯实专业核心技能； ④主动调研目标行业发展前景、岗位能力要求，理性判断职业； ⑤制定每日、每学期提升计划，脚踏实地落实行动； ⑥定期复盘自身发展，根据行业变化及时调整发展路径。 学科网（北京）股份有限公司 $