第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“认识自我 健康成长”单元卷，通过单选、多选及材料辨析题，覆盖自我认知、情绪管理、挫折应对等核心知识点，以情境化案例培养学生健全人格与理性思维，适配单元复习巩固需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|15题/30分|青春期心理矛盾、自我认识途径、悦纳自我等|如第3题以“小宇盲从他人评价”案例，考查理性看待他人评价能力，体现对健全人格中自我调节的培养| |多项选择题|5题/20分|情绪调控方法、自卑自负自信辨析等|如第17题列举“注意力转移法”等选项，区分合理与不合理情绪调节方式，强化道德修养中的自我管理| |材料辨析题|2题/10分|自我认知问题及调适建议|第22题结合“小辰抵触他人评价、情绪调节薄弱”案例，综合考查自我认知、情绪管理、人际交往能力，呼应健全人格中理性平和与积极向上要求|

第二单元 认识自我 健康成长 单元练习 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。每小题只有一个正确答案，多选、错选、不选均不得分） 1. 进入中职阶段，很多同学内心出现矛盾：渴望独立摆脱父母管束，遇到困难又希望家人陪伴；想要融入同伴圈子，又不愿敞开心扉交流。针对青春期心理矛盾，下列说法正确的是（） A. 青春期心理矛盾是病态心理，必须彻底消除 B. 青春期心理矛盾是正常现象，可通过合理方式疏导化解 C. 只能默默压抑内心情绪，不能向他人倾诉求助 D. 心理矛盾只会带来负面影响，没有任何积极作用 2. 下列关于自我认识三种途径的辨析，说法错误的是（） A. 自我观察反思，是认识自我最直接的内在途径 B. 他人评价是认识自我的一面镜子，需要理性甄别 C. 通过集体活动、社会实践，可在集体中全方位认识自我 D. 他人评价完全客观准确，无需判断直接全盘接受 3. 小宇听到同学评价自己性格内向、不爱沟通后，直接全盘否定自己，变得更加沉默孤僻，不敢参与集体活动。该同学的问题在于（） A. 理性客观看待他人评价，择善而从 B. 盲从他人评价，丧失自我判断能力 C. 无视他人所有评价，坚持自我本心 D. 主动借助他人评价完善自身不足 4. 下列选项中，不属于接纳自我、悦纳自我正确做法的是（） A. 接纳自己不完美的地方，接受自身先天无法改变的缺陷 B. 既看到自身优点长处，也正视自身缺点与不足 C. 一味紧盯自身短板，全盘否定自我价值 D. 正视自我差异，明白每个人都是独一无二的个体 5. 实训考核失利后，小浩一味自我贬低，认为自己动手能力极差，永远学不会专业技能，彻底放弃实训练习。小浩的心理属于（） A. 自信 B. 自卑 C. 自负 D. 乐观 6. 有人认为：情绪完全由外界事情决定，自身无法控制情绪变化，心情不好只能任由负面情绪发泄。该观点忽视了（） A. 情绪可以被主观认知调节，人能够主动管理自身情绪 B. 所有负面情绪都必须强行压抑，不能对外流露 C. 外界环境不会对个人情绪产生任何影响 D. 负面情绪毫无存在价值，出现负面情绪就是心理不健康 7. 区分情绪宣泄的合理与不合理方式，下列属于非理性情绪宣泄的是（） A. 心情烦躁时操场慢跑释放压力 B. 和好友倾诉烦恼，舒缓内心负面情绪 C. 和家人发生矛盾后，摔砸物品发泄怒火 D. 通过书写日记，梳理平复内心情绪 8. 下列对挫折的理解，不正确的是（） A. 挫折是人生成长常态，任何人成长路上都会遭遇挫折 B. 挫折既有消极影响，也能磨砺意志，推动自我成长 C. 遭遇挫折一味逃避，就能彻底远离挫折带来的伤害 D. 面对挫折调整心态，主动复盘问题，能够提升抗挫能力 9. 小琪外形出众、擅长文艺，便盲目看不起身边不善表达、外形普通的同学，处处炫耀自身优势。该同学的心理状态是（） A. 自尊自爱 B. 盲目自负 C. 理性自信 D. 谦逊低调 10. 青春期男女同学正常交往，下列做法符合健康交往原则的是（） A. 单独私下频繁独处，回避其他同学交往 B. 内心避讳异性同学，完全拒绝和异性沟通交流 C. 大方得体、适度交往，集体场合正常互助交流 D. 过度亲密打闹，无视校园人际交往边界 11. 关于自尊与虚荣的区别，下列表述正确的是（） A. 自尊追求内在自我认可，虚荣盲目追求表面光鲜与他人夸赞 B. 自尊和虚荣本质相同，都是在意他人看法 C. 虚荣心强的人，同样能够客观认清真实自我 D. 拥有自尊的人，一定会盲目攀比跟风 12. 面对学习和生活挫折，下列属于消极挫折反应的是（） A. 实训失败后查找操作漏洞，反复练习补齐短板 B. 考试失利后自我反思，调整后续学习计划 C. 遭遇人际矛盾后一蹶不振，逃避人际交往 D. 受到批评后正视问题，主动改正自身不足 13. 想要塑造健全人格，中职生日常做法错误的是（） A. 学会换位思考，理解尊重身边他人 B. 管控极端情绪，保持平和稳定心态 C. 固执己见，从不听取他人善意建议 D. 直面自身不足，主动完善自我性格 14. “当局者迷，旁观者清”，这句话对应的认识自我方法是（） A. 自我观察反思 B. 借助他人评价认识自我 C. 社会实践检验自我 D. 自我对比复盘成长 15. 平衡自身优缺点，做更好的自己，最核心的做法是（） A. 回避自身所有缺点，从不做出任何改变 B. 扬长避短，主动改正缺点，持续完善自我 C. 只放大自身优点，无视全部不足 D. 照搬他人成长模式，完全复刻别人的优点 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。每小题有两个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分） 16. 下列行为，属于正确理性对待他人评价的有（） A. 用心倾听他人善意批评，反思自身存在问题 B. 区分恶意诋毁与善意建议，不被负面评价裹挟 C. 结合自我认知，理性取舍他人评价内容 D. 听到负面评价立刻暴怒，拒绝所有他人意见 17. 下列属于积极有效的情绪调控方法有（） A. 注意力转移法：烦闷时投身兴趣爱好转移思绪 B. 合理宣泄法：倾诉、运动、呐喊释放内心压力 C. 理智控制法：冷静停顿，克制冲动极端言行 D. 压抑隐忍法：所有负面情绪全部藏在心里绝不释放 18. 下列关于自卑、自信、自负三者关系辨析，说法正确的有（） A. 自卑者低估自我能力，看不到自身闪光点 B. 自负者高估自我能力，盲目轻视身边其他人 C. 自信者客观看待优缺点，既不自负也不自卑 D. 自卑和自负本质一致，都是无法客观认知自我 19. 中职生直面挫折、提升抗挫折能力的正确做法有（） A. 正确看待挫折，认清挫折是成长必经过程 B. 调整负面心态，不被一时失败彻底打击 C. 主动寻求师长帮助，借助外力走出挫折困境 D. 遭遇挫折直接摆烂，放弃努力顺其自然 20. 青春期正确接纳自我、完善自我需要做到（） A. 接纳生理变化，正视青春期身体发育差异 B. 接纳心理变化，接纳内心矛盾与情绪波动 C. 接纳自身不完美，不和他人盲目攀比 D. 苛求自己事事完美，无法接受自身任何失误 三、材料辨析题（本大题共2小题，每小题5分，共10分） 21. 辨析题：有人说：想要做更好的自己，就要全盘否定自身缺点，逼迫自己变成完美无缺的人，不能有任何不足。请结合悦纳自我的相关知识评析该观点。（5分） 22. 材料分析题 材料：中职生小辰进入二年级后，出现了一系列心理困扰：第一，面对同学指出自己实训操作粗心大意的问题，拒不接受意见，觉得同学故意针对自己，变得抵触集体交流；第二，一次技能比拼落选后，长期陷入低落焦虑，无法自行调节负面情绪，上课走神、实训消极；第三，平时只看到自己文化课成绩不错，盲目骄傲，轻视专业实训学习，看不起动手能力强但文化课薄弱的同学；第四，极度在意他人眼光，穿搭、言行全部跟风同学，丢失自身个性，完全依靠他人评价定义自我。 结合材料回答问题： （1）结合材料，概括小辰在自我认知、情绪管理、人际交往方面存在哪些心理问题？（2分） （2）请你运用本单元知识，为小辰提出针对性调适建议，帮助其健康成长？（3分） 参考答案及完整解析（全部题目答案统一汇总） 一、单项选择题答案及解析 1. 答案：B 解析：青春期心理矛盾是青少年身心发展过程中的正常心理现象，有利有弊，无需彻底消除，可通过倾诉、运动、求助师长等合理方式疏导调节。 2. 答案：D 解析：他人评价带有主观色彩，并非全部客观准确，需要结合自我认知理性辨析、择优采纳，不能全盘接受，本题为反向选非题。 3. 答案：B 解析：该同学不加分辨听从他人负面评价，彻底否定自我，属于盲目盲从他人评价，丧失独立判断自我的能力。 4. 答案：C 解析：悦纳自我要求我们正视优缺点，接纳自身不完美，一味紧盯短板、否定自我，是无法接纳自我的表现，本题选非。 5. 答案：B 解析：自卑的核心是过低评价自我，放大自身缺点，否定自我价值；自信是客观认知自我，自负是过高高估自我。 6. 答案：A 解析：外界事件是情绪诱因，个人主观想法决定情绪变化，我们可以通过改变认知、调节行为主动管控情绪，并非只能被动受情绪支配。 7. 答案：C 解析：摔砸物品会破坏财物、伤害他人，属于伤人伤己的非理性宣泄；运动、倾诉、写日记都是合理合法的情绪疏导方式。 8. 答案：C 解析：逃避挫折无法解决问题，只会让自身抗挫能力持续下降，直面挫折、解决问题才能化解挫折伤害，本题为反向选非题。 9. 答案：B 解析：盲目炫耀自身优势、轻视他人，是过高估计自我、看不起他人的自负心理，和谦逊自信、自尊自爱完全相反。 10. 答案：C 解析：异性交往需要坚持适度、大方、集体交往原则，私下独处、过度亲密、完全回避异性，均不符合青春期健康交往要求。 11. 答案：A 解析：自尊关注内在自我成长与认可，虚荣只追求表面面子和他人夸赞；二者本质不同，虚荣心强的人无法认清真实自我。 12. 答案：C 解析：遭遇挫折逃避社交、一蹶不振，属于消极应对挫折；复盘问题、调整计划、改正不足都是积极应对挫折的表现。 13. 答案：C 解析：固执己见、拒绝善意建议，不利于性格完善和人格健全；换位思考、管控情绪、改正缺点都是塑造健全人格的正确做法，本题选非。 14. 答案：B 解析：当局者迷是指自我看不清自身问题，旁观者也就是他人，可以更客观看清自身优缺点，对应借助他人评价认识自我。 15. 答案：B 解析：做更好的自己，需要扬长避短、改正缺点、激发潜能，而非回避缺点、盲目攀比或者照搬他人模式。 二、多项选择题答案及解析 16. 答案：ABC 解析：抵触所有他人意见、暴怒排斥评价，是不能理性对待他人看法的表现；倾听善意建议、甄别恶意评价、理性取舍，都是正确做法。 17. 答案：ABC 解析：一味压抑情绪会引发心理问题，不属于合理情绪调节方法；转移注意力、合理宣泄、理智控制都是教材要求的标准情绪调控方法。 18. 答案：ABCD 解析：自卑低估自我，自负高估自我，二者都无法客观认识自我；自信能够客观平衡优缺点，四项表述均符合三者心理特点。 19. 答案：ABC 解析：挫折后摆烂放弃是消极应对方式；正视挫折、调整心态、寻求他人帮助，都能够有效提升抗挫折能力。 20. 答案：ABC 解析：人无完人，苛求自己事事完美违背悦纳自我的要求；接纳身心变化、接纳不完美、拒绝盲目攀比，都是接纳自我的正确做法。 三、材料辨析题参考答案及评分标准 21. 参考答案：该观点错误。（1分） ①世界上没有十全十美的人，每个人都存在优点和缺点，缺点是每个人自我的组成部分。（1分） ②悦纳自我要求我们接纳自身全部，既接纳优点，也接纳不完美和自身缺点，而非全盘否定缺点。（1分） ③做更好的自己，不是逼迫自己变得完美，而是正视缺点，主动改正可改变的不足，接纳无法改变的短板。（1分） ④我们要客观看待自我，接纳完整的自己，在包容自我的基础上循序渐进完善自我。（1分） 22. 参考答案： （1）存在心理问题：①自我认知片面，盲目自负，不能客观看待自身优缺点；②不能理性对待他人评价，抵触他人善意批评建议；③情绪调节能力薄弱，无法自主疏导负面情绪；④缺乏独立自我，过度从众，依靠他人评价定义自我。（答出任意2点得2分） （2）调适建议：①客观全面认识自我，既要看到文化课优势，也要正视实训短板，摒弃自负心态；②理性对待他人评价，虚心接受善意批评，有则改之无则加勉；③学习科学情绪调节方法，通过运动、倾诉等方式及时疏导焦虑低落情绪；④坚守自我本心，结合自身实际做出选择，不盲目跟风，独立客观评价自我。（答出任意3点得3分） 学科网（北京）股份有限公司 $