第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第二单元“认识自我 健康成长”单元卷，以贴近学生实际的情境设计（如小周案例）覆盖自我认知、情绪调节等核心知识点，助力健全人格培养，适配单元复习巩固需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|认识自我途径、接纳自我、情绪调节等基础概念|选项设置对比鲜明，强化对核心概念的辨析| |判断题|10/10|自我认知误区、心理健康标准等易混点|聚焦认知偏差，引导理性看待自我与情绪| |简答题|3/18|认识自我途径、自卑心理克服、情绪调节方法|直接考查知识应用，强调理论联系实际| |材料分析题|1/12|自我认知问题、他人评价作用、健康成长方法|以小周转变案例为载体，综合考查分析与解决实际问题能力，体现健全人格中自尊自信、理性平和的培养要求|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.正确认识自我的基础是（） A. 只听取他人评价 B. 客观全面看待自身优缺点 C. 只关注自己的长处 D. 放大自身缺点自我否定 2.下列不属于认识自我途径的是（） A. 自我观察反思 B. 他人评价 C. 社会实践活动 D. 凭空想象自我定位 3.青春期中职生常见心理变化是（） A. 情绪稳定，毫无波动 B. 自我意识增强，渴望独立 C. 完全依赖父母，没有主见 D. 拒绝思考自身优缺点 4.接纳自我指的是（） A. 只接纳优点，回避缺点 B. 接纳全部的自己，扬长避短 C. 嫌弃自身不足，自我贬低 D. 和他人盲目攀比，否定自己 5.能够客观评价自己、情绪稳定、乐观向上，属于（） A. 心理健康状态 B. 心理病态状态 C. 自卑消极状态 D. 自负骄傲状态 6.他人对我们的评价，正确的处理方式是（） A. 全盘接受，完全顺从 B. 理性分辨，有选择参考 C. 一概拒绝，无视他人看法 D. 听到批评就生气抵触 7.自卑心理产生的主要原因是（） A. 过度放大自身不足，低估自我价值 B. 充分看见自身优势，自信大方 C. 客观看待优缺点，接纳自我 D. 勇于尝试挑战，不怕失败 8.自负与自信的根本区别是（） A. 自信立足客观现实，自负脱离实际高估自己 B. 自信看不起别人，自负待人友善 C. 自信目中无人，自负谦虚低调 D. 二者没有本质区别 9.调节负面情绪的首要前提是（） A. 觉察并接纳自己的情绪 B. 压抑情绪，绝不表露 C. 随意向他人发泄情绪 D. 逃避引发负面情绪的事 10.下列属于健康情绪调节方法的是（） A. 运动倾诉、合理宣泄 B. 摔东西、迁怒他人 C. 长期闷在心里自我内耗 D. 沉迷游戏麻痹自己 11.健全自我意识不包含（） A. 自我认知 B. 自我体验 C. 自我调控 D. 自我封闭 12.中职生完善自我、实现成长的关键是（） A. 拒绝改变，维持现状 B. 主动扬长补短，持续完善自我 C. 只依靠别人督促自己 D. 害怕犯错，不敢尝试新事物 13.面对自身性格短板，我们应当（） A. 逃避回避，假装不存在 B. 正视不足，主动改善 C. 怨天尤人，归咎他人 D. 自暴自弃，放弃提升 14.下列行为体现不能正确接纳自我的是（） A. 明白人无完人，包容自身不足 B. 因长相、成绩自卑，自我否定 C. 肯定自己的闪光点 D. 愿意为不足做出改变 15.开展社会实践、实训活动有助于我们（） A. 在行动中更全面认识自我 B. 完全不用反思自身表现 C. 只看到自己的优势 D. 逃避自身存在的问题 16.青春期情绪具有的典型特点是（） A. 单一不变，长期平稳 B. 波动大、敏感、易冲动 C. 完全不会产生负面情绪 D. 情绪完全不受外界影响 17.心理健康对中职生生涯发展的作用是（） A. 保持良好心态，支撑长期成长 B. 没有任何实际作用 C. 只会让人多愁善感 D. 限制个人发展空间 18.当收到他人客观中肯的批评时，我们要（） A. 虚心听取，反思改进 B. 立刻反驳，拒不承认 C. 记恨对方，疏远他人 D. 自我怀疑，彻底否定自己 19.塑造健康人格的核心要求是（） A. 认识自我、悦纳自我、完善自我 B. 追求完美，不允许有任何缺点 C. 模仿别人，丢掉自身个性 D. 封闭内心，不和他人交流 20.下列不利于心理健康成长的行为是（） A. 遇到烦恼主动和老师家长沟通 B. 遇到挫折自我否定，长期压抑情绪 C. 坚持运动，舒缓心理压力 D. 客观分析自己的优势与短板 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.认识自我只需要靠自己反思，不需要参考他人评价。（） 2.接纳自我不是放任缺点，而是正视不足并主动改进。（） 3.自卑和自负都是不健康的自我认知状态。（） 4.负面情绪都是有害的，出现负面情绪就要强行压制。（） 5.青春期情绪波动是正常心理现象，不必过度焦虑。（） 6.只要成绩优秀，就不存在心理健康问题。（） 7.在实践中做事、与人交往，能帮助我们看清真实的自己。（） 8.完善自我是一次性完成的，不需要长期坚持。（） 9.健康的自我认知，要求我们既看到长处，也不回避短处。（） 10.良好的心理健康，是中职生健康成长、规划生涯的基础。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.中职生认识自我有哪些主要途径？ 2.简述自卑心理的危害，以及如何克服自卑、树立自信。 3.列举三种合理调节负面情绪的方法，并简单说明做法。 四、材料分析题（12 分） 材料：中职学生小周刚入学时十分自卑，总觉得自己文化课差、动手能力不如同学，害怕参加实训展示，别人一提他的不足就敏感难过，经常独自躲在宿舍，遇到挫折就自我否定。班主任开展 “认识自我，悦纳自我” 主题班会，引导大家客观自评、互相真诚评价。小周在同学的反馈中发现，自己细心、有耐心，团队协作时很靠谱，只是不敢大胆表现。之后小周开始接纳自己的短板，主动练习专业技能，紧张焦虑时通过跑步、写日记疏导情绪，慢慢敢于上台展示，心态越来越阳光。 结合本单元知识作答： 1.小周初期存在哪些错误的自我认知问题？（4 分） 2.主题班会从哪个途径帮助小周重新认识自我？该途径有什么作用？（4 分） 3.从小周的转变中，谈谈中职生怎样做到认识自我、健康成长？（4 分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.D 3.B 4.B 5.A 6.B 7.A 8.A 9.A 10.A 11.D 12.B 13.B 14.B 15.A 16.B 17.A 18.A 19.A 20.B 二、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.答：①自我观察与反思：日常复盘自身行为、情绪、优缺点；②他人评价：听取父母、老师、同学客观反馈；③社会实践与专业实训：在做事、合作中看清自身能力与性格；④心理测评、主题教育活动辅助自我认知。 2.答：危害：容易自我否定、封闭内心、害怕挑战，阻碍学习与人际交往，不利于身心健康。 克服方法：客观看待自身优缺点，接纳不完美；多挖掘自身闪光点，积累小成功；主动练习专业、参与集体活动锻炼自己；理性看待和他人的差距，不和别人盲目攀比。 3.答：①合理倾诉：向家人、老师、好友诉说烦恼，释放心理压力；②运动宣泄：跑步、打球等运动释放负面情绪；③书写疏导：写日记把内心情绪记录下来，平复心情；也可选择听舒缓音乐、短期转移注意力等方式。 四、材料分析题 1.初期问题：存在严重自卑心理，过度放大自身不足，看不到自己的优点；不能接纳自我短板，情绪敏感脆弱；习惯自我否定，封闭自己，缺乏客观完整的自我认知。 2.途径：他人评价。作用：他人视角能发现我们自己看不到的优势与不足，弥补自我认知的盲区；客观的他人反馈帮助我们跳出主观偏见，形成更全面真实的自我认知。 3.启示：多渠道认识自己，结合自我反思和他人评价；学会悦纳完整的自己，不因为短板全盘否定自己；掌握科学情绪调节方式，保持心理健康；正视不足，主动练习提升自己，在实践中不断完善自我。 学科网（北京）股份有限公司 $