第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，以职业生涯规划核心知识为载体，通过基础题与综合题结合，强化政治认同（如个人发展融入国家建设）、责任意识（职业目标与担当），适配单元复习巩固需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|职业生涯规划起点、SWOT分析、目标设定等基础知识点|选项设置对比鲜明，如第5题区分“薪资高低”与“自身特质+国家需求”，强化正确价值取向| |判断|10/10|规划动态调整、目标制定依据等概念辨析|直击认知误区，如第3题“只需考虑收入”引导科学规划观| |简答|3/18|规划步骤、SWOT含义、目标落实措施|注重知识系统性，如第1题整合自我评估、环境分析等核心步骤| |材料分析|1/12|规划问题诊断、科学制定方法|结合中职生真实案例（小琳故事），考查理论应用能力，体现问题设计层次性与实践导向|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每题 3 分，共 60 分） 1.职业生涯规划的起点是（） A. 毕业找工作 B. 认清自我、把握时代机遇 C. 考取职业证书 D. 参加社会实践 2.完整职业生涯规划不包含以下哪一项（） A. 自我评估 B. 职业目标设定 C. 盲目跟风择业 D. 实施计划与调整方案 3.职业目标分为短期、中期和（） A. 临时目标 B. 长期目标 C. 课堂目标 D. 实训目标 4.中职阶段短期生涯目标一般指（） A. 十年后的职业成就 B. 在校三年的学习、考证、技能提升 C. 退休后的生活安排 D. 创业开办企业 5.制定职业目标首要依据是（） A. 只看薪资高低 B. 自身特质、专业特长、国家行业需求 C. 同学热门选择 D. 家人强制安排 6.SWOT 分析法中 S 代表（） A. 劣势 B. 优势 C. 机遇 D. 威胁 7.SWOT 分析法中 W 代表（） A. 自身劣势与不足 B. 外部发展机遇 C. 外部竞争威胁 D. 个人兴趣特长 8.下列属于外部职业发展机遇的是（） A. 个人动手能力强 B. 国家大力发展新能源产业 C. 自身文化课基础薄弱 D. 同行业从业者竞争激烈 9.实施生涯规划最重要的保障是（） A. 空想等待机遇 B. 脚踏实地落实行动，坚持提升技能 C. 只做计划不行动 D. 遇到困难直接更改全部目标 10.职业生涯规划不是一成不变，需要（） A. 固定终身绝不修改 B. 根据自身成长、行业变化动态调整 C. 只在毕业前修改一次 D. 完全放弃原有规划重新选择 11.中职生提升职业竞争力核心途径是（） A. 混完三年拿到毕业证即可 B. 苦练专业技能、考取对应职业资格证书 C. 只重视文化课，忽视实训操作 D. 沉迷娱乐，减少专业学习时间 12.职业理想与生涯规划的关系是（） A. 职业理想是生涯规划的方向指引 B. 二者没有任何联系 C. 规划可以脱离理想随意制定 D. 理想不能体现在规划目标中 13.下列不利于实现职业目标的心态是（） A. 持之以恒、稳步积累 B. 急于求成、好高骛远 C. 吃苦耐劳、深耕技术 D. 持续学习、补齐短板 14.中期职业目标一般规划年限为（） A. 1-3 年 B. 3-5 年 C. 15 年以上 D. 几个月内 15.分析外部职业环境不包含（） A. 国家产业政策 B. 行业发展前景 C. 自身性格兴趣 D. 市场人才需求 16.通往职业目标的行动措施不包括（） A. 制定学期学习计划 B. 积极参加技能竞赛 C. 逃避实训、敷衍学习 D. 主动企业见习实习 17.面对行业变革、新兴职业出现，我们应当（） A. 拒绝学习新技能，固守传统岗位 B. 主动调整规划，适配行业发展 C. 直接放弃本专业转行 D. 无视行业变化维持原有计划 18.工匠精神在生涯规划中的体现是（） A. 浅尝辄止，只求快速就业 B. 深耕专业，精益求精，追求长远发展 C. 频繁更换行业，不愿沉淀 D. 对待工作敷衍应付 19.生涯规划中自我评估的作用是（） A. 清楚自身优缺点，找准适配职业 B. 单纯否定自我，产生自卑 C. 只放大优势，无视短板 D. 照搬他人评价定位自己 20.新时代中职生规划生涯的根本方向是（） A. 只追求高薪轻松工作 B. 将个人发展融入国家建设、民族复兴 C. 远离基层、拒绝一线岗位 D. 只顾个人享乐，不承担职业责任 二、判断题（共 10 小题，每题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.科学的职业生涯规划可以帮助我们明确学习与发展方向。（） 2.SWOT 分析法可以全面分析自身条件与外部职业环境。（） 3.制定职业目标只需考虑收入，不用结合自身专业。（） 4.短期目标是实现中长期职业理想的基础。（） 5.生涯规划制定完成后，终身不能改动调整。（） 6.考取职业技能证书、参加技能竞赛都是落实规划的行动。（） 7.行业不断更新迭代，新兴职业持续涌现，规划需要灵活调整。（） 8.好高骛远、急于求成更容易顺利实现长期职业目标。（） 9.规划生涯要兼顾个人兴趣特长与社会、行业发展需求。（） 10.把个人理想融入国家发展，才能实现更有价值的职业人生。（） 三、简答题（共 3 小题，每题 6 分，共 18 分） 1.一份完整的职业生涯规划包含哪几个核心步骤？ 2.什么是 SWOT 分析法，分别代表什么含义？ 3.中职生如何落实生涯规划，一步步实现职业目标？ 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：中职学生小琳入学后没有清晰生涯规划，看到身边同学报热门专业就盲目跟风，制定目标只看重短期工资，不分析自身性格与专业适配度，也不了解行业发展政策。在校期间缺少学习计划，不愿实训考证，总幻想毕业后轻松高薪就业。实习时发现自身技能不足，所选行业未来发展空间狭小，当初设定的目标完全无法实现，陷入迷茫。后来在老师指导下，她使用 SWOT 分析法客观评估自己，结合国家产业发展调整职业目标，制定在校短期提升计划，苦练实操、考取技能证书，主动参与企业见习，重新规划出贴合自身、顺应时代的发展道路。 结合本单元《规划生涯 放飞梦想》知识作答： 1.小琳前期在职业生涯规划上存在哪些突出问题？（6 分） 2.结合所学，说说中职生应当如何科学制定适合自己的生涯规划？（6 分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.C 3.B 4.B 5.B 6.B 7.A 8.B 9.B 10.B 11.B 12.A 13.B 14.B 15.C 16.C 17.B 18.B 19.A 20.B 二、判断题 1.√ 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.答：①全面自我评估，分析性格、兴趣、能力优缺点； ②分析外部职业环境，了解行业、政策、人才需求； ③设定分层职业目标：短期、中期、长期目标； ④制定详细行动方案，明确学习、实训、考证安排； ⑤建立评估调整机制，根据自身与行业变化优化规划。 2.答：SWOT 是全面分析自身与外部环境的规划工具。 S（优势）：自身特长、专业能力、性格长处； W（劣势）：自身不足、知识技能短板； O（机遇）：国家政策、行业发展、就业扶持等外部有利条件； T（威胁）：行业竞争、技术淘汰、岗位需求变化等外部挑战。 3.答：①在校制定每日、学期学习计划，认真学好文化课与专业实训； ②主动考取对应专业职业资格证书，积极参与技能竞赛锻炼能力； ③利用见习、实习机会走进企业，积累一线岗位实操经验； ④定期复盘自身进度，对比目标查找差距，及时弥补不足； ⑤保持终身学习习惯，行业更新时主动学习新技术，灵活调整发展路径。 四、材料分析题（12 分） 1.小琳存在的规划问题： ①盲目跟风选择方向，未客观评估自身性格、专业适配度； ②制定目标唯薪资论，忽视行业长远发展与国家产业趋势； ③缺少落地行动方案，不愿实训、考证，没有积累专业能力； ④未预判行业发展风险，没有预留调整规划的意识； ⑤缺乏科学规划工具，不会使用 SWOT 分析法全面评估自身与环境。 2.科学制定生涯规划的方法： ①客观开展自我评估，认清自身兴趣、优势与短板； ②调研国家政策、行业前景、市场岗位需求，把握时代机遇； ③运用 SWOT 分析法综合判断自身条件与外部环境； ④分层设立短期、中期、长期职业目标，目标切实可行； ⑤配套完整学习、实训、考证、实习行动方案，脚踏实地执行； ⑥建立定期评估机制，随着个人成长、产业变革动态调整规划； ⑦将个人职业理想融入国家发展需求，树立有价值的长远追求。 学科网（北京）股份有限公司 $