第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“认识自我 健康成长”单元卷，通过单选、判断、简答及材料分析题，系统覆盖自我认知三层次、情绪调节等核心知识，结合学生案例培养健全人格，适配单元复习巩固与素养提升需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|生理/心理/社会自我、情绪调控|基础巩固，选项对比鲜明，如区分生理自我与社会自我范畴| |判断|10/10|自我认知层次、情绪调节方法|辨析易混点，强化理解，如“他人评价全部准确”的正误判断| |简答|3/18|自我认知三层次、悦纳自我、情绪调节方法|直接考查核心概念，注重知识整合，如简述三层次含义| |材料分析|1/12|自我认知问题、心理健康维护|结合中职生自卑案例，突出实践应用，培养理性平和与积极向上品质|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每题 3 分，共 60 分） 1.认识自我的首要作用是（） A. 盲目攀比他人 B. 找准自身定位，规划成长道路 C. 只关注自身缺点自我否定 D. 单纯追求外表完美 2.完整的自我认知不包含（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 他人的全部隐私 3.下列属于生理自我范畴的是（） A. 性格内向、细心 B. 身高、健康状况、外貌 C. 班级班干部、实训小组组长 D. 喜欢绘画、动手操作 4.心理自我主要指（） A. 身材外貌 B. 性格、情绪、兴趣、能力、价值观 C. 社会角色与人际关系 D. 家庭经济条件 5.社会自我是指（） A. 身体生理特征 B. 我们在群体中扮演的角色、人际关系、他人评价 C. 个人内心情绪想法 D. 个人爱好特长 6.中职生正确认识自我最客观的渠道是（） A. 只凭自我主观感觉 B. 结合自我评价、他人评价、实践活动综合判断 C. 完全听从同学片面评价 D. 只看网络网红标准评判自己 7.对待他人评价的正确态度是（） A. 全盘接受，完全否定自己 B. 理性分辨，有则改之无则加勉 C. 一听批评就愤怒反驳 D. 只听夸奖，拒绝一切负面意见 8.下列不属于积极健康情绪的是（） A. 完成实训后的成就感 B. 遇到难题后的自卑绝望 C. 取得进步后的喜悦 D. 帮助同学后的满足感 9.调控负面情绪的根本目的是（） A. 压抑情绪绝不流露 B. 疏导情绪，保持心理平衡，理性处理问题 C. 随意向身边人发泄怒火 D. 逃避所有让自己不开心的事 10.下列属于合理宣泄情绪的方式是（） A. 摔砸教室公物、和同学争吵 B. 跑步、写日记、和老师家长谈心 C. 长期憋在心里自我内耗 D. 沉迷游戏麻痹自己 11.健全人格的核心特质是（） A. 偏执、自私、易怒 B. 乐观自律、友善包容、抗压自强 C. 遇事逃避、依赖他人 D. 嫉妒心强、爱攀比 12.兴趣对职业生涯的作用是（） A. 兴趣不能作为职业选择参考 B. 契合兴趣的工作更容易坚持、提升效率 C. 兴趣和专业学习毫无关联 D. 仅凭兴趣就能轻松就业不用提升能力 13.关于性格与职业匹配，说法正确的是（） A. 性格无法改变，只能固定一类工作 B. 了解性格优势，扬长避短，适配对应岗位 C. 外向性格一定优于内向性格 D. 内向者不适合任何与人沟通的工作 14.青春期心理矛盾的正确处理方式（） A. 封闭自我，不和任何人沟通 B. 主动倾诉，学会自我调节，寻求师长帮助 C. 冲动行事，随心所欲 D. 无视心理困扰，任由问题积累 15.心理健康的标准不包括（） A. 能客观接纳自己优缺点 B. 无法控制情绪，经常极端冲动 C. 能正常与人交往，适应集体生活 D. 面对挫折具备基本抗压能力 16.下列不利于心理健康的行为是（） A. 规律作息、坚持运动 B. 长期熬夜、过度攀比、自我否定 C. 主动参与班级集体活动 D. 遇到心理困惑主动咨询心理老师 17.认识自我过程中，“悦纳自我” 指（） A. 只接纳优点，回避所有缺点 B. 客观接纳全部的自己，包括优势与不足 C. 拿自己短板和别人长处对比，持续自卑 D. 盲目自负，看不到自身不足 18.挫折对成长的积极意义是（） A. 打击自信，使人一蹶不振 B. 磨炼意志，积累经验，提升抗挫能力 C. 挫折只会带来痛苦，毫无价值 D. 遇到挫折直接放弃目标 19.下列属于社会自我成长场景的是（） A. 体检了解身体健康情况 B. 在小组实训中和同学协作完成任务 C. 反思自己容易急躁的性格 D. 发现自己擅长机械拆装 20.打造健康心理、完善自我的关键是（） A. 停止学习，避免一切压力 B. 持续自我反思、主动调节情绪、不断完善人格 C. 依赖他人解决所有心理问题 D. 拒绝参与任何集体实践活动 二、判断题（共 10 小题，每题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.自我认知分为生理自我、心理自我、社会自我三个层面。（） 2.他人对我们的评价全部客观准确，可以直接完全采信。（） 3.悦纳自我就是既要看见自己的长处，也要包容自身不足。（） 4.负面情绪都是有害的，出现负面情绪就要强行压抑。（） 5.运动、倾诉、书写都是科学合理调节情绪的方法。（） 6.性格没有好坏之分，每种性格都有适配的职业方向。（） 7.长期独处、拒绝社交有利于中职生心理健康发展。（） 8.面对挫折一味逃避，不利于健全人格的养成。（） 9.兴趣可以作为我们选择专业、规划职业的重要参考依据。（） 10.心理出现困惑是不正常的，不能找老师、家长沟通。（） 三、简答题（共 3 小题，每题 6 分，共 18 分） 1.简述认识自我包含的三个层次，并简单说明各自含义。 2.中职生应当如何正确悦纳自我？ 3.列举四种调节负面情绪的科学方法。 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：中职学生小宇入校后十分自卑。他觉得自己身材普通、动手能力不如同班同学，性格内向不善交际。听到同学偶尔的负面评价就陷入自我否定，遇到实训失败、考试失利便暴躁焦虑，长期闷在宿舍，不愿参与班级活动，总拿自己短板对比别人优势，经常失眠，学习状态持续下滑。班主任和心理老师发现后，引导他客观评价自己，发现他细心、耐心、擅长图纸绘制的优势，教他合理疏导负面情绪，鼓励他参与制图社团，在实践中慢慢接纳自己。一段时间后，小宇心态明显乐观，能够正视不足，稳步提升专业成绩。 结合本单元《认识自我 健康成长》知识作答： 1.结合材料，分析小宇前期存在哪些自我认知与心理层面的问题？（6 分） 2.作为中职生，我们如何做到客观认识自我、保持心理健康？（6 分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.D 3.B 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.B 11.B 12.B 13.B 14.B 15.B 16.B 17.B 18.B 19.B 20.B 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.× 三、简答题 1.答：①生理自我：指自身身体、外貌、健康、身形等生理层面的客观状态； ②心理自我：指个人性格、情绪、兴趣、能力、价值观、内心想法等心理特质； ③社会自我：指在校园、集体、生活中扮演的角色、人际关系、他人对自己的评价。 2.答：①客观看待自己，既看见自身优势，也不回避缺点； ②不盲目和他人攀比，建立适合自己的评判标准； ③接纳不完美，不因短板自我否定、自卑内耗； ④正视不足并主动改进，持续提升自我； ⑤保持自信，肯定自身独特价值。 3.答：①运动宣泄：跑步、打球等释放情绪压力； ②倾诉疏导：和家长、老师、好友沟通内心烦恼； ③书写疏导：写日记梳理情绪，平复心态； ④转移注意力：参与兴趣活动、社团实训缓解负面情绪。 四、材料分析题（12 分） 1.存在的问题： ①无法客观认识自我，只看到自身缺点，忽视制图细心耐心的优势； ②不能理性对待他人评价，极易因他人看法自我否定； ③不会调节负面情绪，遭遇挫折容易焦虑暴躁； ④封闭自我，拒绝集体社交，长期独处加重心理负担； ⑤习惯攀比，放大自身短板，产生严重自卑心理。 2.保持心理健康、客观认识自我的做法： ①多渠道认识自我，结合自我评价、他人评价、实践表现综合判断； ②学会悦纳自我，接纳优缺点，拒绝盲目攀比； ③掌握科学情绪调节方法，及时疏导焦虑、自卑等负面情绪； ④主动参与集体、社团活动，拓展人际交往，完善社会自我； ⑤遭遇心理困扰主动寻求心理老师、班主任帮助，不独自内耗； ⑥正确看待挫折，把失败当作提升自我的机会，锤炼健全人格。 学科网（北京）股份有限公司 $