第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第二单元“认识自我 健康成长”单元卷，通过基础题与真实案例结合，全面覆盖自我认知维度、情绪调节等核心知识点，适配单元复习，助力健全人格培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|生理/心理/社会自我、他人评价法等|直接考查核心概念，夯实基础认知| |判断题|10/10|接纳自我内涵、情绪调节原则等|辨析易混点，强化认知准确性| |简答题|3/18|认识自我途径、接纳自我方法等|整合知识要点，注重规范表达| |材料分析题|1/12|结合学生案例考查认识方法、成长规划|情境真实贴近学生，综合应用知识解决实际问题，体现健全人格中自尊自信、理性平和要求|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每题 3 分，共 60 分） 1.认识自我的三个核心维度是生理自我、心理自我和（） A. 虚拟自我 B. 社会自我 C. 理想自我 D. 他人自我 2.下列属于生理自我认知内容的是（） A. 性格内向 B. 身高、身体健康状况 C. 擅长与人沟通 D. 同学对我的评价 3.心理自我不包含以下哪一项（） A. 情绪性格 B. 兴趣特长 C. 人际交往角色 D. 价值观 4.我们通过父母、老师、同学的评价认识自己，这种方法是（） A. 自我反省 B. 他人评价法 C. 实践检验法 D. 对比分析法 5.正确对待他人评价的态度是（） A. 全盘接受，完全听从 B. 理性分辨，客观看待 C. 全部反驳，拒不接受 D. 只听赞美，无视批评 6.接纳自我指的是（） A. 只接纳自己优秀的地方，回避缺点 B. 坦然接纳自身全部，包括优势与不足 C. 强迫自己变成别人眼中完美的人 D. 忽视自身短板，盲目自负 7.青春期常见的情绪特点是（） A. 情绪稳定，长期无波动 B. 情绪丰富强烈，起伏变化大 C. 只有负面情绪，没有快乐 D. 不会产生焦虑、烦躁等情绪 8.下列不属于合理调节负面情绪的方法是（） A. 运动宣泄、倾诉沟通 B. 写日记梳理心情 C. 迁怒同学、乱发脾气 D. 转移注意力，培养爱好 9.自信的本质是（） A. 盲目夸大自己，轻视所有人 B. 客观认可自身价值，相信自身能力 C. 依赖他人夸奖才能有底气 D. 遇到挑战直接逃避 10.自卑心理会带来的负面影响是（） A. 敢于主动尝试新事物 B. 自我否定，不敢展现自我 C. 客观看待优缺点 D. 积极提升自身能力 11.健康完整的人格不包括（） A. 乐观心态 B. 偏执狭隘，斤斤计较 C. 懂得尊重包容他人 D. 自律自省 12.认识自我对职业生涯规划的作用是（） A. 毫无作用，规划只看行业薪资 B. 找准自身优势，匹配适合自己的职业 C. 只会限制职业选择范围 D. 让自己只能选择单一职业 13.下列属于积极自我暗示的是（） A. “我肯定做不好这件事” B. “再试一次，我可以不断进步” C. “别人都比我优秀，我一无是处” D. “失败了太丢人，干脆放弃” 14.社会自我主要考察的是（） A. 外貌身材 B. 自己在集体、人际关系中的角色 C. 个人喜好与性格 D. 个人理想目标 15.区分自负与自信的关键在于（） A. 是否承认自身不足，客观认清自我 B. 是否经常获得他人表扬 C. 是否拥有一技之长 D. 是否性格外向开朗 16.青春期自我意识增强，容易出现的心理困惑是（） A. 完全理解自己，无任何迷茫 B. 渴望独立又依赖家人，内心矛盾 C. 不会在意他人看法 D. 情绪永远保持愉悦平和 17.想要完善自我，正确做法是（） A. 回避自身缺点，从不改正 B. 正视不足，持续学习提升自己 C. 和他人攀比，一味模仿别人 D. 安于现状，不愿做出改变 18.良好心理健康的标准是（） A. 压抑情绪，从不倾诉 B. 能调节情绪，接纳自我，友善交往 C. 敏感多疑，容易与人冲突 D. 消极悲观，遇事只会逃避 19.通过参与社团、实训、竞赛看清自身能力，属于哪种认识自我的途径（） A. 自我观察反思 B. 社会实践体验 C. 他人评价 D. 对比他人 20.客观完整的自我认知，最终服务于（） A. 单纯追求外表完美 B. 身心健康成长与合理职业规划 C. 只为和同学攀比 D. 逃避学习与生活压力 二、判断题（共 10 小题，每题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.认识自我分为生理、心理、社会自我三个层面，三者缺一不可。（） 2.他人对自己的评价全部客观准确，可以不加分辨全部认同。（） 3.接纳自我不等于放任缺点，接纳之后依然要主动完善自我。（） 4.负面情绪是有害的，出现烦躁、焦虑时要强行压抑，不能释放。（） 5.自信是规划职业道路的基础，自卑、自负都会阻碍个人发展。（） 6.社会自我指的是我们的身高、样貌、身体健康等外在条件。（） 7.青春期情绪波动是正常心理现象，掌握方法就能合理调节。（） 8.完善自我只需要提升专业技能，不需要调整心态和性格。（） 9.经常自我反思、复盘日常表现，是认识自我的有效方法。（） 10.只有完美无缺的人，才算拥有健康心理。（） 三、简答题（共 3 小题，每题 6 分，共 18 分） 1.认识自我有哪些常用途径？ 2.中职生如何正确接纳自我，走出自卑、自负的误区？ 3.合理调节情绪对我们身心健康、成长发展有什么意义？ 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：中职学生小宇刚入学时十分自卑，总觉得自己长相普通、成绩一般，没有特长，害怕参与班级活动，不敢上台展示自己；面对老师和同学的夸奖，他也总觉得是客套话。后来班主任引导他学会全面认识自我：一方面反思自身，发现自己做事细心、动手能力强；另一方面听取同学客观评价，大家都认可他乐于助人、做事踏实。小宇主动参加实训社团，在实操练习中不断提升技能，遇到压力时会跑步、写日记疏导情绪，慢慢变得自信开朗。现在他能客观看待自己的优缺点，清晰知道自己擅长实操类工作，对未来相关职业也有了明确方向。 结合第二单元《认识自我 健康成长》知识作答： 1.小宇从自卑走向自信，用到了哪些认识自我的方法？（6 分） 2.结合自身谈谈，中职生怎样通过认识自我助力健康成长与职业规划？（6 分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.C 4.B 5.B 6.B 7.B 8.C 9.B 10.B 11.B 12.B 13.B 14.B 15.A 16.B 17.B 18.B 19.B 20.B 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.× 三、简答题 1.认识自我的途径： ①自我观察与反思：日常复盘自身行为、情绪、优缺点； ②他人评价：倾听父母、老师、同学客观评价，理性分辨； ③社会实践体验：参与实训、社团、竞赛，在做事中看清自身能力； ④对比分析：合理对比他人，找准自身定位，不盲目攀比。 2.接纳自我、摆脱自卑自负的方法： ①全面看待自己，既看见优点，也正视不足，不放大短板、不夸大优势； ②客观看待他人评价，区分客观建议与片面看法； ③接纳自身不完美，每个人都存在不足，不必苛责自己； ④脚踏实地提升短板，用实践积累能力，建立真实自信； ⑤摒弃盲目攀比，立足自身节奏发展，不自卑、不自负。 3.调节情绪的意义： ①维护心理健康，减少焦虑、烦躁等负面心理内耗； ②改善人际关系，避免因坏情绪和他人发生冲突； ③保持良好学习状态，提升实训、课堂学习效率； ④塑造稳定成熟人格，助力客观认识自我； ⑤平稳度过青春期，为长期成长和职业发展打好心理基础。 四、材料分析题 1.小宇用到的认识自我方法： ①自我反思：主动发掘自己细心、动手能力强、踏实肯干的内在优势； ②他人评价：接纳老师、同学客观正面的评价，打破自我否定； ③社会实践：参与实训社团，在实操实践中验证自身能力； ④合理疏导情绪，稳定心态，以平和视角客观看待自己。 2.认识自我助力成长与职业规划的做法： ①多渠道全面认识生理、心理、社会层面的自己，找准兴趣、特长、性格短板； ②学会接纳自我，调整心态，克服自卑自负，建立稳定自信； ③掌握情绪调节方法，保持健康心理，为学习成长提供心理支撑； ④结合自身性格、能力、兴趣筛选适配的职业方向，避免盲目择业； ⑤持续完善自我，针对性弥补不足，不断提升综合素质，匹配职业发展需求。 学科网（北京）股份有限公司 $