第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元测试，通过基础巩固与综合应用结合的题型，覆盖职业生涯规划核心知识，强化政治认同与责任意识，适配单元复习需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|规划起点、目标层次、环境分析等基础概念|融入时代要求，如个人梦与中国梦结合（第9题）| |判断题|10/10|规划动态调整、行动落实等认知辨析|突出科学规划理念，如规划需持续学习调整（第10题）| |简答题|3/18|规划步骤、调整方法、短期目标实施|注重能力提升，如分阶段目标制定（第1题）| |材料分析题|1/12|自我认知、环境调研、目标落地综合应用|情境真实，以学生案例考查规划实践（小琳案例）|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每题 3 分，共 60 分） 1.职业生涯规划的起点是（） A. 毕业再考虑工作 B. 认清自我、把握时代发展趋势 C. 只看薪资高低选工作 D. 照搬他人的职业道路 2.职业生涯规划包含短期、中期和（）目标 A. 临时目标 B. 长期目标 C. 娱乐目标 D. 空想目标 3.职业选择首要兼顾的两个要素是（） A. 个人特质与社会行业需求 B. 工作轻松、离家近 C. 他人推荐、跟风热门行业 D. 短期高薪、不用长期发展 4.下列不属于职业生涯规划步骤的是（） A. 认识自我 B. 分析外部职业环境 C. 制定目标与实施计划 D. 坐等分配工作，不作准备 5.中职生制定职业目标不能脱离（） A. 自身专业与国家产业发展 B. 不切实际的幻想 C. 单纯玩乐需求 D. 短期虚荣心 6.职业环境分析不包括以下哪一项（） A. 行业发展前景 B. 岗位能力要求 C. 社会人才需求 D. 个人日常娱乐爱好 7.实施生涯规划最重要的保障是（） A. 脚踏实地持续行动 B. 只做计划从不落实 C. 遇到困难立刻放弃 D. 完全依靠家人安排 8.调整职业生涯规划的原因是（） A. 时代、自身、行业环境会发生变化 B. 规划一旦制定永远不能修改 C. 稍微辛苦就要全盘推翻计划 D. 跟风更换目标，无需理性判断 9.把个人职业理想融入国家发展大局，体现了（） A. 个人梦与中国梦相结合 B. 只追求个人利益 C. 脱离社会独自发展 D. 就业只为养家糊口 10.衡量一份职业是否适合自己，核心看（） A. 岗位是否匹配自身性格、能力、兴趣 B. 上班时间长短 C. 同事好不好相处 D. 工作地点繁华程度 11.中职生在校阶段生涯短期目标一般是（） A. 马上创业当老板 B. 学好专业、考取技能证书、提升综合素养 C. 快速跳槽换行业 D. 直接放弃专业转行 12.下列不利于实现职业目标的行为是（） A. 积极参加实训、技能竞赛 B. 虚度光阴，厌学摆烂 C. 主动考取对应职业资格证书 D. 积累专业实操经验 13.职业理想与生涯规划的关系是（） A. 职业理想是规划的方向，规划是实现理想的路径 B. 二者没有任何关联 C. 规划会限制职业理想 D. 只有理想不用规划也能成功 14.进行职业环境调研，不能依靠的方式是（） A. 走访企业、咨询行业从业者 B. 查阅行业政策、发展报告 C. 主观凭空猜测行业前景 D. 参加校园企业宣讲会 15.面对职业发展中的挫折，正确态度是（） A. 全盘否定自我，放弃所有目标 B. 复盘问题，调整规划继续前行 C. 怨天尤人，归咎外部环境 D. 逃避相关行业不再接触 16.新时代技能人才职业发展通道不包括（） A. 技能晋升、职称评定 B. 职教高考升学深造 C. 自主技能创业 D. 不用学习直接高薪就业 17.生涯规划中 “扬长避短” 指的是（） A. 发挥自身优势，弥补能力短板 B. 只做擅长的事，完全回避薄弱环节 C. 掩盖自身缺点，不做提升 D. 拿自己短板和别人长处对比 18.下列属于长期职业目标的是（） A. 三年后成为行业技术骨干 B. 本周完成实训作业 C. 本学期考取初级技能证 D. 下个月参加社团活动 19.个人职业生涯能否持续发展，关键在于（） A. 持续学习、动态调整规划 B. 一劳永逸，学会一项技能终身不变 C. 频繁更换专业和岗位 D. 只追求轻松无压力的工作 20.“放飞职业梦想” 的根本落脚点是（） A. 立足岗位服务社会、奉献国家 B. 单纯追求财富与地位 C. 不用付出努力坐等机遇 D. 脱离专业盲目择业 二、判断题（共 10 小题，每题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.科学的职业生涯规划能够为中职生指明学习和发展方向。（） 2.做生涯规划只需要考虑自己喜欢什么，不用分析行业发展形势。（） 3.职业目标分为短期、中期、长期三个层次，层层递进。（） 4.规划制定完成后一成不变，无论外界如何变化都不用调整。（） 5.考取技能证书、参与实训实践都是落实生涯规划的实际行动。（） 6.个人职业梦想必须和国家产业、社会发展需求相结合才有价值。（） 7.遇到一点困难就修改甚至放弃职业目标，是理性规划的表现。（） 8.调研行业、了解岗位要求，是做好职业环境分析的重要方法。（） 9.中职生在校阶段不用规划，等到毕业找工作再考虑完全来得及。（） 10.持续学习、及时调整方案，才能让职业生涯规划长久有效。（） 三、简答题（共 3 小题，每题 6 分，共 18 分） 1.简述制定职业生涯规划的基本步骤。 2.当中途遇到行业变化、自身能力不足时，如何科学调整职业生涯规划？ 3.中职生在校期间可以通过哪些行动落实自己的生涯短期目标？ 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：中职学生小琳入学初期没有任何生涯规划，看到身边同学选什么专业方向就盲目跟风，既不了解自身擅长动手实操，也没有调研对应行业发展前景。上课敷衍，不愿参与实训，也没有考取技能证书的计划，对未来就业十分迷茫。学习本单元内容后，小琳开始系统规划生涯：首先全面认识自我，发现自己动手能力强、细心耐心；主动查阅行业政策，走访合作企业了解岗位人才需求；分阶段制定目标：短期在校学好专业、考取中级技能证书，中期就业成为企业技术操作员，长期成长为资深技术技师。她主动参与实训、技能大赛，课余自学专业新技术，定期复盘自身进度，根据行业新技术更新调整学习内容。清晰的规划让她学习有动力，明确了职业发展道路，真正做到以规划指引方向，放飞职业梦想。 结合第五单元《规划生涯 放飞梦想》知识作答： 1.小琳最初在生涯规划上存在哪些突出问题？（6 分） 2.结合自身，谈谈中职生怎样做好职业生涯规划，实现职业梦想？（6 分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.A 4.D 5.A 6.D 7.A 8.A 9.A 10.A 11.B 12.B 13.A 14.C 15.B 16.D 17.A 18.A 19.A 20.A 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题 1.制定职业生涯规划基本步骤： ①全面认识自我，梳理自身性格、兴趣、优势与短板； ②分析外部职业环境，调研行业前景、岗位能力要求、人才需求； ③确立分层次职业目标，分为短期、中期、长期目标； ④制定详细实施行动方案，明确在校、就业各阶段任务； ⑤定期复盘进度，根据自身、行业变化动态调整规划； ⑥坚守目标持续行动，以终身学习支撑职业发展。 2.科学调整生涯规划的方法： ①客观分析变动原因，分清是行业变革还是自身心态、能力问题； ②保留规划中合理核心目标，只调整实施路径与阶段性任务，不轻易全盘放弃； ③针对性弥补自身短板，学习岗位所需新知识、新技能； ④重新调研行业最新政策与岗位标准，更新职业环境认知； ⑤拆分长期目标，设置过渡性短期任务，稳步适配新发展形势； ⑥定期复盘调整效果，保证规划贴合自身与时代需求。 3.在校落实短期生涯目标的行动： ①认真学习文化课与专业理论，夯实知识基础； ②积极参与实训操作、技能竞赛，提升动手实操能力； ③考取本专业对应职业技能等级证书，增强就业竞争力； ④主动了解合作企业，参加企业宣讲、企业参观调研行业； ⑤制定学期、学年学习计划，定期自查目标完成情况； ⑥树立终身学习意识，课余学习行业前沿新技术、新工艺。 四、材料分析题 1.小琳初期生涯规划存在的问题： ①缺乏规划意识，入学没有主动思考未来职业发展，被动跟风他人； ②没有客观认识自我，不了解自身特长与性格适配方向； ③忽视职业环境调研，不了解行业发展、岗位能力要求； ④没有分层职业目标，学习缺乏动力，敷衍课堂与实训； ⑤没有落实规划的实际行动，不考证、不提升专业能力，就业十分迷茫。 2.做好生涯规划、实现职业梦想的做法： ①主动全面认识自我，找准兴趣、能力、性格优势，找准适配专业方向； ②主动调研行业、企业，分析时代发展带来的职业机遇与岗位要求； ③分层制定短期、中期、长期清晰可行的职业目标； ④落实具体行动，勤学专业、深耕实训、考取技能证书，积累专业经验； ⑤定期复盘规划完成情况，根据行业技术更新、自身成长及时调整方案； ⑥将个人职业理想融入国家技能强国发展大局，坚持持续学习，脚踏实地追逐职业梦想。 学科网（北京）股份有限公司 $