第16课 做生命的守护人 课件-2025-2026学年南大版初中心理健康七年级全一册

教材名称：南大版初中心理健康 | 年级：七年级全一册 做生命的守护人 珍爱生命，守护成长 1.7.2013 大家好，欢迎来到今天的心理健康课堂。今天我们将一起探讨一个非常重要的话题——“做生命的守护人”。生命是一场奇妙的旅程，充满了未知与惊喜。这节课，我们将学会如何珍爱自己，如何守护这份独一无二的礼物。让我们一起开启这段温暖的探索之旅吧！ ‹#› 心灵公约 心 积极参与 勇敢敞开内心，真诚分享自己的想法与感受，让声音被听见，让故事被看见。 互相尊重 认真倾听他人表达，不随意打断、不评判，用温柔与包容对待每一个不同的观点。 保守秘密 这里是安全的树洞，对他人分享的隐私内容严格保密，守护彼此的脆弱与信任。 拥抱变化 用开放的心态面对成长中的未知与改变，允许自己不完美，在探索中慢慢成为更好的自己。 1.7.2013 在开始我们的旅程之前，让我们共同建立一个安全、温暖的分享空间。这就是我们的“心灵公约”。请大家一起遵守：积极参与，勇敢分享；互相尊重，认真倾听；保守秘密，保护彼此；拥抱变化，共同成长。希望在这个约定下，每个人都能畅所欲言，收获满满。 ‹#› 本课目标 01 珍爱生命 用心感受生命诞生与成长的美好，深刻体会生命的独一无二与不可复制，从而在心底建立起对自己生命的珍视与敬畏，学会好好爱自己。 02 接纳自我 正视自己的不完美，不再过分苛责自己。学会把目光聚焦在自身的优势与闪光点上，用积极的视角看待自我，建立稳定而自信的内在评价。 03 掌握方法 学习识别生活中的风险与困难，掌握调节情绪、缓解压力的实用技巧，储备应对危机的有效方法，为守护自己的生命健康筑牢坚实的防线。 “生命是一场温柔的旅程，愿我们都能以珍视之心出发，以接纳之态前行，以从容之法守护。” 1.7.2013 通过本节课的学习，我们希望大家能够达到三个目标。首先，深刻感受生命的珍贵，学会珍爱自己。其次，学会接纳不完美的自己，看到自己的闪光点。最后，我们将一起探讨并掌握一些守护生命、应对困难的实用方法。相信课程结束后，大家会对生命有更深的理解。 ‹#› 暖身活动——抚触生命（一） “请闭上双眼，将双手轻捧自己的脸，摸一摸自己柔软的肌肤。” 在指尖触碰肌肤的瞬间，放下外界的纷扰，感受这份来自身体最本真的温柔，让紧绷的神经慢慢舒展，找回与自我的联结。 1.7.2013 现在，让我们开始第一个暖身活动。请大家轻轻闭上双眼，做一个深呼吸。然后，将你的双手轻轻地捧起自己的脸颊，感受一下指尖传来的温度，感受一下皮肤的柔软。这个简单的动作，是我们与自己身体的一次温柔对话。 ‹#› 暖身活动——抚触生命（二） 请将你的右手放在心脏的位置，静静地感受心脏跳动的节奏。 在一呼一吸之间，感知这份属于自己的、独一无二的生命韵律，让身心在这份觉察中慢慢沉淀、回归。 1.7.2013 接下来，请大家将右手轻轻放在自己心脏的位置。你能感受到吗？那持续不断、沉稳有力的跳动。这就是生命的脉搏，它在告诉你：“我在这里，我充满活力。”让我们静静地感受这份生命的力量。 ‹#› 暖身活动——抚触生命（三） “请打开手臂，温柔地环抱自己，抱一抱这个温暖、柔软、跳动的生命。” 在这个拥抱里，放下评判与苛责，感受这份来自内在的温柔连接。这不仅是对身体的接纳，更是对此刻鲜活生命的深情致意。 1.7.2013 最后，请大家给自己一个大大的拥抱。张开双臂，温柔地环抱自己。感受这份来自自己的温暖和力量。这个拥抱，是对自己生命的肯定和珍视。感受一下，这个温暖、柔软、正在跳动的生命，是多么美好。 ‹#› 暖身活动小结 刚才我们用双手、用心感受了自己的生命，在呼吸与触碰之间，重新联结了内在的感知。 身体的新感知：你是否觉察到了肌肉的放松、心跳的平稳，或是身体某处从未留意过的细微感受？ 生命的新发现：在这份觉察里，你对“活着”本身，又生出了哪些温柔的理解与珍视？ 1.7.2013 通过刚才的几个小活动，我们重新感受了自己的身体和生命。现在，请大家花一分钟时间静静思考：你对自己的身体有什么新的感觉？你对自己的生命又有了哪些新的发现？这些感受和发现，都是我们守护生命的起点。 ‹#› 活动在线1——感悟生命 分享：妈妈在怀你的时候，经历过哪些难忘的事情？ 你知道了这些经历后，有哪些感触？ 当我们的小手第一次被父母轻轻握住，那是生命与爱的联结。每一个生命的诞生，都承载着母亲十月怀胎的艰辛与期盼，也凝聚着家人满满的祝福。分享这些珍贵的回忆，让我们读懂生命的重量，学会感恩与珍惜这份与生俱来的温暖。 1.7.2013 我们的生命始于一个奇妙的旅程。现在，请大家回忆一下，或者分享一下，你知道妈妈在怀你的时候，经历过哪些难忘的事情吗？当你了解这些之后，你有什么样的感触呢？让我们一起分享，感受生命诞生之初那份沉甸甸的爱。 ‹#› 活动在线2——经验分享 活动要求 1. 在小组内积极交流，分享你日常生活中呵护身体健康的具体做法，比如饮食习惯、运动方式、作息安排等方面的心得。 2. 各小组组长负责记录组内成员的精彩分享，梳理关键信息后，代表小组在班级内进行发言展示。 1.7.2013 珍爱生命，首先要从呵护我们的身体开始。接下来，我们进入第二个活动。请大家在小组内交流一下，你平时是如何呵护自己身体健康的？比如你的饮食习惯、运动习惯等等。组长请做好记录，稍后我们请小组代表来分享。 ‹#› 呵护健康——方法总结 规律作息，保证睡眠 每天保证7-8小时的优质睡眠，养成早睡早起的习惯，让身体器官在夜间得到充分休息与修复。 均衡饮食，多喝水 不挑食不偏食，多吃蔬菜水果，控制高油高糖食物，每日摄入足量水分，维持身体代谢平衡。 坚持运动，强健体魄 每周进行至少150分钟中等强度的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，增强体质，提升免疫力。 注意卫生，预防疾病 勤洗手、常通风，保持个人和环境清洁，做好日常防护，有效阻断病菌传播，守护健康防线。 1.7.2013 非常感谢各小组的分享！我们总结一下大家提到的呵护身体健康的好方法。主要有四点：规律作息，保证充足的睡眠；均衡饮食，多喝水；坚持运动，让我们的身体更强健；以及注意个人卫生，预防疾病。这些都是守护我们生命的基础。 ‹#› 活动在线3——故事分享：黄美廉的故事 命运或许关上了一扇门，但她用画笔为自己打开了一扇窗，在生命的画布上绘出了绚烂的色彩。 她从小患上脑性麻痹症，手足时常乱动，语言表达不清，行动也有着诸多不便。但她从未向命运低头，凭借惊人的毅力，不仅坚强地活了下来，更考取了美国加州大学，最终获得了艺术博士学位。她紧握手中的画笔，将所有的热爱与力量倾注其中，用一幅幅作品表达着对生命最热烈的歌颂。 1.7.2013 守护生命，不仅是呵护身体，更重要的是守护我们的心灵。接下来，我想和大家分享一个真实的故事，主人公叫黄美廉。她从小患有脑性麻痹症，身体和语言都受到了很大的限制。但是，她却用惊人的毅力，活出了精彩的人生。 ‹#› 故事分享——讲演会一幕 在一次讲演会上，有学生问她：“黄博士，你从小长成这个样子，你会自卑吗？” 黄美廉回答：“自卑是很正常的情绪，但我已接受我自己，所以我不会过分自卑。” 这是黄美廉在中学演讲时的珍贵画面。她用亲身经历告诉我们，接纳不完美的自己，是走向自信的第一步。那份与生命和解的勇气，如微光般温暖而坚定，不仅照亮了她自己的人生，也深深触动了每一个聆听者的心房，让我们懂得欣赏生命本来的模样。 1.7.2013 在一次演讲中，有人曾这样问她。大家猜猜她是怎么回答的？她坦诚地说，自卑是正常的情绪，但她已经学会了接受自己，所以不会过分自卑。这份接纳自我的勇气，让她能够超越身体的限制，活出自己的价值。 ‹#› 看见拥有，拥抱生命的美好 我很可爱！我的腿很长很美！ 我的爸爸妈妈很爱我，我拥有温暖的家。 我会画画，会写稿，还有一只可爱的小猫陪伴。 “我只看我所拥有的，不看我所没有的。” 生命的珍贵，不在于我们缺失了什么，而在于我们学会珍惜每一个当下所拥有的美好，用感恩之心，点亮平凡的日常。 1.7.2013 黄美廉女士有一句非常著名的话，她常常这样告诉自己：“我很可爱！我的腿很长很美！爸爸妈妈很爱我！我会画画，我会写稿……”她总是把目光聚焦在自己所拥有的东西上，而不是那些没有的。这就是她守护自己生命的秘诀。 ‹#› 从黄美廉身上，你学到了哪些守护生命的方法？ 小组交流 · 代表分享 先在小组内畅所欲言，梳理想法后，选派一名代表将小组的感悟与收获分享给全班同学。 思考方向 · 心灵指引 试着从接纳不完美的自己、积极关注所拥有的一切、不放大生命中的缺失与遗憾这些角度去探寻。 1.7.2013 听完黄美廉的故事，相信大家都有很多感触。现在，请大家在小组内讨论一下，从她身上，你学到了哪些守护生命的方法？可以从接纳自己、关注自己所拥有的等方面来思考。稍后我们请小组代表来分享你们的智慧。 ‹#› 接纳自己，积极关注 接纳自己的一切，包括那些看似不完美的地方，不批判、不否定，温柔以待。 像发现宝藏一样，积极关注自己所拥有的优势、能力和身边的宝贵资源。 这不仅是爱自己的开始，更是我们守护生命、建立自信的重要基石。 1.7.2013 非常棒的分享！我们总结一下，守护生命的第一步，就是学会接纳自己。接纳自己的一切，包括那些不完美的地方。同时，像黄美廉一样，积极地关注自己所拥有的优势和资源。这是我们建立自信、守护生命的重要基础。 ‹#› 活动在线4——我的生命树（引入） 活动要求：说说你的生命之树上所拥有的东西。这些都是你生命中宝贵的财富与支撑，比如健康的体魄、温暖的家人、真挚的朋友、热爱的兴趣、独特的特长…… 用心感知，梳理生命脉络 生命就像一棵树，从一颗小小的种子开始，在成长中不断吸收养分、生发枝叶。此刻，请静下心来，在脑海中勾勒属于你自己的生命之树，看见那些滋养你前行的力量。 1.7.2013 接下来，我们来进行一个有趣的活动——画出我的生命树。每个人的生命都像一棵树，树上结满了各种各样的果实。现在，请大家想一想，你的生命之树上，都拥有哪些宝贵的东西呢？比如健康的身体、爱你的家人、要好的朋友、你的兴趣爱好等等。 ‹#› 我的生命树——示例 就像扎根大地的树木，我们的生命也在不断向上生长。每一个部分，都构成了独一无二的我们，承载着爱与力量。 树干：我的生命 是一切的根基，承载着过往的经历与当下的存在，稳稳地扎根在时间的土壤里，支撑起整棵大树的重量。 树枝：我的能力 向四方延展，探索未知的领域。它们是我们解决问题、实现自我价值的工具，让生命的边界不断拓宽。 树叶：我的爱好 是枝头摇曳的生机，为生活带来色彩与喜悦。它们滋养着心灵，让我们在忙碌中找到属于自己的宁静与美好。 果实：爱与支持 是成长的馈赠，凝聚着来自他人的关怀与温暖。这些收获让我们感受到被爱包围，也拥有了传递爱的能力。 1.7.2013 这是一个生命树的示例。我们可以把树干看作是我们的生命本身，树枝代表我们的各种能力，树叶是我们的兴趣爱好，而树上结出的果实，就是我们收获的爱与支持。现在，请大家拿起纸笔，画出你自己的生命树吧！ ‹#› 我的生命树——小组分享 在小组内展示自己的生命树。看看同伴的生命树上有什么让你羡慕的？是丰硕的果实，还是坚韧的枝干？静下心来，也试着思考，你还可以为你的生命树增加什么养分与色彩，让它在时光里更加繁茂鲜活。 看见与生长 每一棵生命树都独一无二，分享的过程是彼此照见的旅程。欣赏他人的枝桠，也守护自己的根系，在交流中汲取能量，让生命的花园始终保持开放与生长的姿态。 1.7.2013 画好之后，请大家在小组内展示自己的生命树，并互相分享。看看同伴的生命树上有什么让你羡慕的果实？同时也想一想，你还可以为自己的生命树增加些什么，让它更加茂盛呢？ ‹#› 活动在线5——出谋划策（规则） 1. 每组组长在求助箱中抽取一张小纸条，纸条上记录着一位同学在学习或生活中遇到的真实小烦恼。 2. 小组成员围坐在一起，合作探究，结合自身经验，为这位同学的困难提出真诚、可行的建议。 3. 组长将大家的建议整理记录，最后选派代表在全班进行分享交流。 1.7.2013 成长的路上总会遇到一些烦恼。接下来，我们来玩一个“出谋划策”的游戏。我这里有一个“求助箱”，里面有一些同学们可能会遇到的困难。请每组组长来抽取一张，然后小组合作，为这位同学出谋划策。 ‹#› 困难示例一：成绩下滑的自我怀疑 “最近成绩下滑，觉得自己很没用，不知道怎么办。” 讨论：请为这位同学出谋划策，守护他的自信心。 耐心倾听与陪伴 先做倾听者，让他说出内心的烦恼与压力，不急于评判。 发掘并肯定闪光点 提醒他过往的努力和长处，帮他重建“我能行”的自我认知。 一起分析下滑原因 客观看待成绩波动，共同梳理问题，找到提升的具体方法。 1.7.2013 这是一个常见的困难：成绩下滑，感到自卑。如果你是这位同学的朋友，你会怎么帮助他呢？如何守护他的自信心？请大家分组讨论，给出你们的建议。 ‹#› 困难示例二 “和好朋友闹矛盾了，感觉很孤单，不想上学。” 讨论：如何帮助他走出低谷，守护友谊与快乐？ 耐心倾听与陪伴 先听他说出心里的委屈，让他知道自己不是一个人。 换位思考与共情 站在他的角度理解情绪，认可他的感受，不急于说教。 鼓励沟通与和解 鼓励他和朋友坦诚交流，或者一起做些开心的小事缓和关系。 1.7.2013 再来看一个例子：和好朋友闹矛盾，感到孤单。友谊是我们生命中很重要的部分。如果你遇到这种情况，或者你的朋友遇到了，你会怎么做呢？如何帮助他走出低谷，守护这份友谊和快乐？ ‹#› 请各组代表分享你们的好方法。 让我们把这些智慧汇集起来，成为守护生命的力量。 1.7.2013 好了，讨论时间到。现在，有请各组代表来分享你们的好方法。相信通过大家的智慧碰撞，我们一定能找到很多有效的方法来帮助自己和身边的同学。让我们把这些智慧汇集起来，成为守护生命的强大力量。 ‹#› 守护生命的方法（一）——接纳自我 “我只看我所拥有的，不看我所没有的。” 接纳自己的不完美，才能更好地守护生命。每个人都有独特的价值，正视并拥抱全部的自己，是爱自己的第一步。 正如黄美廉的画作一般，生命的色彩从不因残缺而黯淡，反而因接纳与热爱而绽放出更绚烂的光芒。 黄美廉的手绘画作，以浓烈的色彩诉说着对生命的热爱与接纳。 1.7.2013 我们来总结一下守护生命的第一个重要方法：学会自我接纳。就像黄美廉所说：“我只看我所拥有的，不看我所没有的。”当我们能够坦然接纳自己的不完美时，我们才能真正地放下包袱，更好地守护自己的生命。 ‹#› 守护生命的方法（二）——积极应对困难 成长路上遇到各种困难都是正常的，不必因一时的挫折而沮丧，困难是人生旅程中不可避免的风景。 这是生命馈赠给我们成长的礼物，每一次克服困难，都让我们的生命更有韧性，也让我们更懂得生命的价值。 💡 学会正确对待困难，在磨砺中前行，就是对生命最好的珍爱。 1.7.2013 第二个方法，是积极面对困难。成长路上，遇到困难是再正常不过的事情。这些困难，其实是生命馈赠给我们的成长礼物。学会正确地看待和应对困难，本身就是珍爱生命的一种方式。 ‹#› 守护生命的方法（三）——寻求支持 当你感到难以承受时，记得向父母、老师或朋友敞开心扉，诉说你的烦恼；向心理咨询师等专业人士求助，正视内心的困境，也是一种勇敢的智慧。请永远记住：你不是一个人在战斗，总有人愿意伸出手，陪你走过泥泞的时刻。 温暖的联结 家人与朋友是最亲近的后盾，真诚的倾诉能让情绪找到出口，感受被爱包围的力量。 信任的指引 老师与长辈拥有更丰富的人生经验，向他们求助，能获得客观的建议与温暖的指引。 专业的疗愈 心理咨询师能提供科学的方法帮你梳理情绪，正视问题，是走出心理困境的重要支持。 1.7.2013 第三个方法，是懂得寻求支持。没有人是一座孤岛。当你感到压力过大，难以承受时，一定要记得向你信任的人求助，比如父母、老师或朋友。必要时，向心理咨询师等专业人士求助，更是一种智慧。请记住，你不是一个人在战斗。 ‹#› 守护生命的方法（四）——热爱生活 去发现生活中的美好，培养兴趣，拥抱自然。 热爱生活就是守护生命最好的方式。 用心发现美好 留意清晨的阳光、傍晚的晚霞，或是街角盛开的小花，让这些细碎的美好填满生活的缝隙。 深耕热爱之事 投入在喜欢的书籍、绘画或手工里，在专注的时光中找到内心的宁静与价值感，丰盈精神世界。 投身自然怀抱 走进森林、草地或海边，呼吸新鲜空气，感受自然的律动，让身心在天地间得到舒展与治愈。 1.7.2013 最后，也是最重要的一点，就是热爱生活。去发现生活中的小美好，去培养自己的兴趣爱好，去拥抱大自然。当你用心去感受和热爱生活时，你就在用最好的方式守护着自己的生命。 ‹#› 每一个生命都值得被珍惜，每一个你都无比珍贵。 让我们用心守护自己，也用心守护身边每一个生命。 从现在开始，做生命的守护人！ 1.7.2013 同学们，课程即将结束。希望通过今天的学习，大家能记住：每一个生命都值得被珍惜，每一个你都无比珍贵。让我们从现在开始，不仅用心守护自己，也用心去关爱和守护身边的每一个生命，做一个真正的生命守护人！ ‹#› 愿每个生命都被温柔以待 愿我们都能成为生命的守护人 谢谢观看 1.7.2013 最后，愿每个生命都能被温柔以待，也愿我们每个人都能成为生命的守护人。今天的课程到此结束，谢谢大家！ ‹#› $