第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“认识自我 健康成长”单元复习卷，通过基础概念辨析与真实情境分析，强化学生自我认知、情绪调节能力，助力健全人格培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|认识自我三维度、情绪调节方法等基础概念|聚焦核心概念辨析，如生理自我与心理自我区分| |判断题|10/10|自我接纳、他人评价等认知误区|纠正片面认知，如“自我接纳≠放任缺点”| |简答题|3/18|自我认知内涵、情绪调节方法、成长意义|强调知识系统性，如分成长与职业维度答意义| |材料分析题|1/12|自我认知偏差、悦纳自我实践|结合小林案例，考查问题诊断与解决能力，体现知行统一|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每题 3 分，共 60 分） 1.完整认识自我包含三个维度，分别是生理自我、社会自我和（） A. 家庭自我 B. 心理自我 C. 职业自我 D. 未来自我 2.下列不属于生理自我范畴的是（） A. 身高外貌 B. 身体健康状况 C. 性格脾气 D. 体能特长 3.心理自我指的是（） A. 他人对自己的评价 B. 性格、情绪、兴趣、能力、价值观 C. 自己的家庭身份 D. 外形与身体素质 4.社会自我主要反映（） A. 我们在集体、他人眼中的角色与人际关系 B. 个人内心情绪变化 C. 自身身体条件 D. 个人未来职业目标 5.认识自我最客观、全面的途径是（） A. 只靠自我感觉 B. 自我反思 + 他人评价 + 实践检验 C. 仅听从父母评价 D. 只看同学看法 6.对待他人评价正确的态度是（） A. 全盘接受，完全顺从 B. 理性分辨，有则改之无则加勉 C. 全部反驳，拒不接受 D. 只听赞美，不听批评 7.自卑心理的核心表现是（） A. 高估自己，目中无人 B. 低估自我，否定自身价值 C. 心态平和，客观看待自己 D. 盲目攀比，嫉妒他人 8.自负心理容易带来的问题是（） A. 虚心听取意见 B. 骄傲自满，拒绝进步，人际关系紧张 C. 做事谨慎踏实 D. 主动向他人学习 9.健康的自我接纳是指（） A. 只接纳自己优点，回避缺点 B. 承认自身优缺点，包容不完美，愿意完善自我 C. 放任自身缺点，不愿改变 D. 一味羡慕他人，否定自己 10.中职生常见不良情绪不包括（） A. 焦虑、易怒 B. 抑郁、自卑 C. 平静乐观 D. 嫉妒、烦躁 11.合理调节负面情绪的正确方法是（） A. 随意发脾气、迁怒他人 B. 运动倾诉、合理宣泄、积极暗示 C. 长期压抑情绪，憋在心里 D. 沉迷手机逃避现实 12.健全人格的核心特征是（） A. 情绪稳定、自尊自信、友善包容、积极进取 B. 敏感多疑、脾气暴躁、自私狭隘 C. 遇事逃避、畏难退缩、消极悲观 D. 攀比虚荣、以自我为中心 13.下列属于积极心理品质的是（） A. 坚韧、自律、乐观、同理心 B. 懒惰、拖延、敏感、记仇 C. 急躁、冲动、猜忌、自私 D. 躺平摆烂、消极抱怨 14.人际交往中，同理心指的是（） A. 只关注自身感受 B. 换位思考，理解体谅他人情绪 C. 一味讨好别人 D. 盲目迎合所有人 15.青春期自我意识增强，我们容易出现（） A. 完全不需要他人建议 B. 渴望独立又依赖家人，内心矛盾 C. 没有情绪波动，心态一成不变 D. 不会在意他人看法 16.正确的自我完善路径是（） A. 发现不足→接纳自己→制定小目标→持续改进 B. 发现缺点→自我否定→放弃改变 C. 无视短板，只放大自身优势 D. 照搬别人的性格，强行模仿他人 17.长期压抑负面情绪会直接导致（） A. 身心健康受损，学习生活受影响 B. 性格变得开朗大方 C. 提升抗压能力 D. 人际关系更加和谐 18.下列行为不利于心理健康的是（） A. 主动和老师朋友倾诉烦恼 B. 遇到挫折自我内耗、自我否定 C. 坚持运动，培养兴趣爱好 D. 客观看待得失，减少攀比 19.认识自我对职业生涯规划的意义是（） A. 清楚自身优势短板，匹配适合自己的职业方向 B. 没有任何作用，规划只看薪资 C. 只会增加自我纠结，干扰选择 D. 只能看清缺点，打击自信心 20.心理健康的最终目标是（） A. 从不产生负面情绪 B. 完全没有烦恼与压力 C. 悦纳自我，能够自主调节情绪，适应生活学习 D. 事事完美，永不犯错 二、判断题（共 10 小题，每题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.认识自我只需要关注自己的外表，不用关注内心性格。（） 2.他人评价是认识自我的重要参考，但不能完全左右自我认知。（） 3.自卑和自负都是不能客观认识自我的心理偏差。（） 4.自我接纳就是放任自己的缺点，不用努力改正。（） 5.负面情绪是正常心理反应，不需要刻意压抑。（） 6.同理心就是凡事都顺着别人，不能有自己的想法。（） 7.青春期内心矛盾是正常现象，积极疏导就能平稳度过。（） 8.健全人格与生俱来，后天学习和实践无法改变。（） 9.正确认识自我，能帮助我们找准适合自己的专业与职业。（） 10.运动、阅读、倾诉都是科学有效的情绪调节方式。（） 三、简答题（共 3 小题，每题 6 分，共 18 分） 1.认识自我包含生理自我、心理自我、社会自我三个层面，请分别简要说明三者含义。 2.中职生有哪些科学调节负面情绪的方法？至少写出四点。 3.学会客观认识自我、悦纳自我，对我们成长和未来职业发展有什么意义？ 四、材料分析题（1 小题，12 分） 材料：小林是一名中职学生，总觉得自己不如同学。长相普通、文化课成绩一般，每次实训操作出错就极度自卑，不愿主动和同学交流；听到老师批评就情绪崩溃，容易烦躁易怒，遇到一点困难就自我否定。后来在心理老师引导下，小林开始全面看待自己：虽然文化课薄弱，但动手操作能力强、做事细心，平时乐于助人。他主动接纳自己的不足，合理疏导坏情绪，制定练习计划提升技能，慢慢变得自信开朗，实训成绩稳步提升，也找到了自己适合的发展方向。 结合本单元《认识自我 健康成长》知识作答： 1.小林前期存在哪些错误的自我认知与心理问题？（6 分） 2.结合小林的转变，说说中职生如何做到客观认识自我、悦纳自我，塑造健康心理？（6 分） 参考答案 一、选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.C 3.B 4.A 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.C 11.B 12.A 13.A 14.B 15.B 16.A 17.A 18.B 19.A 20.C 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.①生理自我：对自身身体、外貌、体能、健康状况等外在生理条件的认知。 ②心理自我：对自身性格、情绪、兴趣、能力、价值观、思维方式等内在心理特质的认知。 ③社会自我：认清自己在家庭、班级、校园、社会中的身份角色，以及与他人的人际关系、他人对自己的评价。 2.①合理倾诉：向家人、老师、好友说出内心烦恼，释放压力； ②运动宣泄：跑步、打球等运动释放负面情绪； ③积极心理暗示，换角度看待挫折； ④培养爱好：阅读、画画、听歌转移注意力； ⑤冷静冷静法，冲动时暂缓做决定，平复心情。 3.成长层面：①摆脱自卑、自负等心理偏差，建立自信；②学会调节情绪，塑造健全人格，改善人际关系；③正确看待优缺点，直面不足、主动完善自我。 职业发展层面：①清晰自身优势短板，筛选匹配的专业、职业；②拥有稳定健康心态，应对实训、求职中的挫折；③树立稳定自我认知，做出适合自己的生涯规划。 四、材料分析题（12 分） 1.（6 分）①自我认知片面，只看到自身缺点，忽视动手能力强、细心、善良等优点，产生严重自卑心理； ②情绪管理能力差，抗压弱，受批评、遇挫折容易暴躁、崩溃，不会疏导负面情绪； ③无法接纳不完美的自己，习惯自我否定，封闭自己，回避人际交往。 2.（6 分）①多渠道全面认识自我：结合自我反思、他人评价，客观梳理自身优缺点，不片面否定自己； ②学会悦纳自我：接受自己的不足，不自我贬低，同时看见并发挥自身特长； ③掌握情绪调节方法，及时疏导焦虑、烦躁等负面情绪，保持心态稳定； ④制定可行改进目标，针对短板持续练习提升，在实践中积累自信； ⑤主动与人交往，打开心扉，在集体互动中完善自我认知，塑造健康心理。 学科网（北京）股份有限公司 $