第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，聚焦生涯规划核心知识，通过基础认知与情境分析结合，强化政治认同与责任意识，适配单元复习巩固需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20题/60分|职业生涯规划出发点、流程、SWOT分析等|选项对比鲜明，如“结合自我特质与时代需求”（B项）强化正确价值观| |判断题|10题/10分|规划原则、环境分析等核心概念|辨析“规划无需调整”等误区，巩固科学认知| |简答题|3题/18分|规划步骤、环境分析维度等系统知识|要求阐述“定期评估调整原因”，培养逻辑思维| |材料分析题|1题/12分|规划制定与落实全流程|结合学生案例分析误区与实施路径，体现理论联系实际，渗透工匠精神与家国情怀|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每题 3 分，共 60 分） 1.职业生涯规划的核心出发点是（） A. 单纯追求高薪工作 B. 结合自我特质、时代需求确立发展道路 C. 完全照搬身边同学的选择 D. 只听从父母安排，不考虑自身想法 2.职业生涯规划完整流程第一步是（） A. 确定职业目标 B. 全面客观认识自我 C. 直接参加工作 D. 制定实施计划 3.进行职业环境分析不需要调研的内容是（） A. 行业发展前景 B. 对应岗位能力要求 C. 国家产业扶持政策 D. 网红娱乐八卦资讯 4.短期职业生涯目标一般指（） A. 在校学习、毕业 3 年内发展目标 B. 二十年以后的人生目标 C. 一辈子的终极理想 D. 中年以后的转行计划 5.中职生职业生涯规划实施的主要载体是（） A. 文化课学习、专业实训、技能竞赛、社会实践 B. 课余娱乐、刷短视频 C. 单纯空想，不付诸行动 D. 频繁更换专业方向，半途而废 6.职业理想与个人生涯规划的关系是（） A. 职业理想是规划的精神指引与方向 B. 二者互不关联，分开考虑 C. 规划不用考虑理想，只看薪资高低 D. 理想无法落地，规划只看眼前利益 7.SWOT 分析法中，S 代表的是（） A. 自身劣势 B. 自身优势 C. 外部机遇 D. 外部威胁 8.下列属于职业外部机遇的是（） A. 自身动手能力强 B. 新兴产业大量紧缺技能人才 C. 自身性格内向不善沟通 D. 同类岗位市场竞争激烈 9.职业生涯规划不是一成不变的，原因是（） A. 自身成长、行业环境、时代政策会不断变化 B. 规划制定完成后必须年年全盘推翻重写 C. 随便更改目标更利于成功 D. 频繁更换职业才能找到好工作 10.中职生提升职业竞争力最核心的手段是（） A. 苦练专业技能，培育工匠精神 B. 只靠文凭，不参与实训 C. 依靠人脉，不用提升自身能力 D. 追求轻松清闲，拒绝吃苦练习 11.下列不属于职业生涯规划实施保障措施的是（） A. 时间管理、学习计划、自律习惯 B. 遇到困难直接放弃目标 C. 定期复盘进度、及时调整方案 D. 持续学习、提升综合素养 12.国家大力发展实体经济、制造业，对应的职业发展机遇是（） A. 技术技能人才需求持续扩大 B. 一线技工岗位全部淘汰 C. 制造业岗位薪资普遍降低 D. 技能人才无升学晋升通道 13.中期职业生涯目标通常规划时长为（） A. 毕业 3—10 年 B. 1 年内 C. 30 年以上 D. 仅在校两年 14.职业价值观正确的是（） A. 只看重工作轻松与否，无视社会价值 B. 将个人发展与国家产业需求相结合 C. 唯薪资论，待遇低的工作绝不考虑 D. 频繁跳槽，不愿长期深耕一个行业 15.评估职业生涯规划成效，重点看（） A. 目标完成进度、自身能力提升、适配行业程度 B. 他人的评价和攀比对比 C. 短期一时的收入高低 D. 身边朋友的发展速度 16.阻碍生涯目标实现的心理因素是（） A. 自律坚持、抗压乐观 B. 拖延、畏难、缺乏恒心、好高骛远 C. 踏实钻研、持续精进 D. 主动反思、及时调整 17.中职生拓宽职业发展路径不包括（） A. 技能升学、高职单招 B. 企业实习、就业上岗 C. 自主创业、技能创业 D. 逃避学习，辍学闲散度日 18.工匠精神对职业生涯长远发展的作用是（） A. 打磨专业能力，形成核心竞争优势 B. 只会增加工作劳累，没有益处 C. 仅适合年长工人，中职生无需培养 D. 不能提升岗位晋升机会 19.制定生涯实施计划要遵循的原则是（） A. 目标宏大不切实际，完全无法落地 B. 分段拆分、具体可行、循序渐进 C. 没有时间节点，想到什么做什么 D. 照搬他人计划，不结合自身情况 20.做好职业生涯规划对实现中国梦的意义是（） A. 千千万万技能人才立足岗位奋斗，汇聚成民族复兴力量 B. 仅关乎个人收入，和国家发展无关 C. 只会加重青年学习压力，无长远价值 D. 规划只适用于白领，一线技能劳动者不需要 二、判断题（共 10 小题，每题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.职业生涯规划只需要考虑个人喜好，不用分析行业与国家发展趋势。（） 2.认识自我、分析职业环境是科学规划生涯的两大基础。（） 3.制定好生涯规划后，无论外部环境怎么变，都不能修改调整。（） 4.SWOT 分析法可以帮助我们清晰看清自身条件与外部职业环境。（） 5.中职生生涯发展路径只有直接就业这一条选择。（） 6.远大的职业理想，必须依靠分阶段小目标逐步实现。（） 7.工匠精神、扎实技能是中职生实现职业目标的核心底气。（） 8.评估规划进度没有意义，不需要定期复盘自身发展情况。（） 9.个人职业发展顺应国家产业大势，才能拥有更广阔发展空间。（） 10.生涯规划重在落实行动，只空想不实践无法实现梦想。（） 三、简答题（共 3 小题，每题 6 分，共 18 分） 1.简述完整职业生涯规划包含哪几个核心步骤。 2.中职生进行职业环境分析，需要从哪些方面入手？ 3.为什么职业生涯规划需要定期评估、灵活调整？ 四、材料分析题（1 小题，12 分） 材料：小周刚入学时对未来十分迷茫，没有任何职业目标，看到同学选什么专业方向就跟风，认为规划生涯没有用处，毕业随便找份工作就行。在课堂学习第五单元内容后，他开始系统规划：先通过自我反思、老师同学评价认清自身擅长实操、细心严谨的优势；再调研本地智能制造行业政策、企业岗位需求；运用 SWOT 分析自身条件，确立短期在校练好专业技能、中期考取技能证书、长期成为高级技工的分层目标；制定每日实训、技能竞赛、升学备考的落实计划，每学期复盘进度，根据行业新技术调整学习内容。如今小周目标清晰，专业成绩突出，朝着自己的职业梦想稳步前进。 结合本单元《规划生涯 放飞梦想》知识作答： 1.小周最初在生涯认知上存在哪些误区？（6 分） 2.结合材料说说，中职生如何科学制定并落实自己的职业生涯规划？（6 分） 参考答案 一、选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.B 3.D 4.A 5.A 6.A 7.B 8.B 9.A 10.A 11.B 12.A 13.A 14.B 15.A 16.B 17.D 18.A 19.B 20.A 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.①认识自我，全面分析自身优势、劣势、兴趣、能力、性格； ②分析职业外部环境，调研行业、岗位、国家政策、市场需求； ③确立分层职业目标：短期、中期、长期目标； ④制定详细可落地的行动实施计划； ⑤定期评估规划完成情况，根据变化灵活调整方案。 2.①了解国家产业发展政策、重点扶持行业； ②调研目标行业发展前景、未来人才需求趋势； ③熟悉对应岗位的工作内容、技能证书、素养要求； ④分析本地企业、校企合作单位就业与升学渠道； ⑤认清行业竞争压力、岗位发展晋升空间。 3.①自身会不断成长，能力、兴趣、认知会发生改变，原有目标可能不再适配自己； ②时代快速发展，行业新技术、新岗位不断涌现，职业环境持续变化； ③规划实施过程中会出现计划与现实不符的问题，需要及时修正； ④定期评估调整能及时发现短板，优化行动方案，避免偏离职业目标； ⑤让生涯规划始终贴合自身与时代，保证梦想可落地实现。 四、材料分析题（12 分） 1.（6 分）①缺乏生涯规划意识，认为规划无用，对未来发展十分迷茫； ②盲目跟风他人选择，没有结合自身条件独立思考职业方向； ③缺少目标意识，不懂得区分短期、中长期职业目标，走一步看一步； ④没有行动意识，不主动调研职业环境、制定落实计划。 2.（6 分）①全面认识自我，结合自我反思、他人评价梳理自身优势短板； ②主动开展职业环境调研，了解行业政策、岗位需求，运用 SWOT 分析法综合研判； ③设立分层、清晰、贴合实际的短、中、长期职业目标； ④制定细化、可执行的日常学习、实训、提升行动计划，脚踏实地落实； ⑤建立定期评估复盘习惯，结合自身成长、行业变化灵活调整规划内容； ⑥坚守职业理想，锤炼专业技能与工匠精神，持之以恒追逐职业梦想。 学科网（北京）股份有限公司 $