期末自测练习卷-2025-2026学年三年级体育与健康下册地质版

**基本信息** 2026春季学期地质版小学三年级体育与健康下册期末冲刺卷，通过填空、判断等五种题型，覆盖呼吸原理、运动安全等知识，强化健康行为与运动能力培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |填空题|10空/20分|气体交换、心率范围等基础健康知识|结合人体生理常识，夯实健康认知| |判断题|10题/20分|运动强度、饮水方法等安全行为|辨析错误行为，培养科学锻炼意识| |选择题|15题/30分|有氧运动、刷牙方法等技能与知识|选项贴近生活，提升健康行为判断力| |连线题|2组/10分|运动项目与锻炼部位、损伤处理|直观关联知识，强化运动能力认知| |简答题|3题/20分|热身理由、安全事项等实践问题|结合场景设问，培养问题解决与安全责任意识|

( 学校 班级 姓名 考号 座位号 …………………… 密 ……………………… 封 …………………………… 线 …………………………………… )2026春季学期地质版小学三年级体育与健康下册期末考前冲刺卷 班级： 姓名： 满分：100分 考试时间：40分钟 第一部分：填空题（每空2分，共20分） 1．人体吸入（），呼出（），这种呼吸活动叫做气体交换。 2．正常成年人在安静状态下的心率范围大约是每分钟（）—（）次。 3．运动前，既要做全身的（）准备活动，也要做好与运动内容有关的（）准备活动。 4．眼睛保健操共（______）节。 5．体育锻炼前要做好充分的（），体育锻炼后要做好（）活动。 6．号称“世界第一运动”的体育项目是（______）。 7．准备活动是（自我______）的有效措施。 第二部分：判断题（正确的打“√”，错误的打“×”，每题2分，共20分） 1．运动前进行充分的热身活动，可以有效预防肌肉拉伤。 （　　） 2．运动越剧烈，锻炼效果越好。 （　　） 3．长跑结束后，应该立刻坐下休息。 （　　） 4．运动过程中，应少量多次补充水分，不宜大口急饮。 （　　） 5．跑步时，手臂应该左右摆动。 （　　） 6．体育锻炼不仅可以增强体质，还可以缓解学习压力、愉悦身心。 （　　） 7．游泳前不需要做准备活动，直接下水即可。 （　　） 8．运动时，如果感到身体不舒服，应该立即停止运动并向老师报告。 （　　） 9．足球比赛中，除守门员外，其他队员可以用手触球。 （　　） 10．奥运五环中，黑色代表非洲。 （　　） 第三部分：选择题（每题2分，共30分） （　　）1．下列属于有氧运动的是（　　）。 A. 100米跑　　B. 举重　　C. 慢跑 （　　）2．做眼保健操能够预防（　　）。 A. 感冒　　B. 近视　　C. 龋齿 （　　）3．正确的刷牙方法是（　　）。 A. 横刷法　　B. 竖刷法　　C. 随便刷 （　　）4．运动前，我们应该（　　）。 A. 不做准备活动　　B. 做好充分的准备活动　　C. 直接进行剧烈运动 （　　）5．下列食物中，富含维生素的是（　　）。 A. 米饭　　B. 苹果　　C. 鸡蛋 （　　）6．立定跳远时，我们应该（　　）。 A. 双脚同时起跳，同时落地　　B. 单脚起跳，单脚落地　　C. 随便怎么跳 （　　）7．课间活动时间，我们可以（　　）。 A. 在教室里打闹　　B. 到教室外进行适量活动　　C. 趴在桌子上睡觉 （　　）8．跑步时，我们的手臂应该（　　）。 A. 随意摆动　　B. 前后自然摆动　　C. 左右摆动 （　　）9．下列哪种运动可以锻炼腿部力量？（　　） A. 仰卧起坐　　B. 引体向上　　C. 跳绳 （　　）10．正常人体有（　　）块骨骼。 A. 106　　B. 206　　C. 306 （　　）11．运动后满身出汗感到口渴，应（　　）。 A. 大量喝冷水　　B. 大量喝热水　　C. 喝适量的淡盐水 （　　）12．篮球比赛中，每进一球通常得（　　）分（三分线内）。 A. 1分　　B. 2分　　C. 3分 （　　）13．被称为“国球”的运动项目是（　　）。 A. 羽毛球　　B. 乒乓球　　C. 篮球 （　　）14．在进行跳绳时，正确的跳绳姿势应该是（　　）。 A. 身体前倾　　B. 身体后仰　　C. 身体直立 （　　）15．奥林匹克五环标志中，蓝色代表（　　）。 A. 欧洲　　B. 亚洲　　C. 非洲 ( 学校 班级 姓名 考号 座位号 …………………… 密 ……………………… 封 …………………………… 线 …………………………………… )第四部分：连线题（共10分） 1．将下列体育项目与其主要锻炼的部位连起来。（5分） 仰卧起坐　　——　　　　A. 腿部力量 立定跳远　　——　　　　B. 腹部力量 投掷沙包　　——　　　　C. 上肢力量 跳绳　　　　——　　　　D. 身体协调性 长跑　　　　——　　　　E. 心肺功能 2．将下列运动损伤与对应的处理方法连起来。（5分） 擦伤　　　　——　　　　A. 冷敷、制动 扭伤　　　　——　　　　B. 清洁、消毒、包扎 抽筋　　　　——　　　　C. 反向拉伸 第五部分：简答题（共20分） 1．运动前为什么要进行热身活动？请至少写出两个理由。（6分） 2．体育课上应该注意哪些安全事项？请至少写出三点。（6分） 3．运动中出现小腿抽筋时，应该怎样正确处理？请写出处理步骤。（8分） 参考答案 第一部分：填空题 1．空气；二氧化碳 2．60；100 3．一般性；专门性 4．4 5．准备活动；放松整理 6．足球 7．保护 第二部分：判断题 1．√　　2．×（运动强度需适合自身身体状况，并非越剧烈越好） 3．×（长跑后应慢走放松，不可立即坐下） 4．√ 5．×（手臂应前后自然摆动） 6．√ 7．×（游泳前必须做准备活动，防止抽筋等意外） 8．√ 9．×（足球比赛中只有守门员可以在本方禁区内用手触球） 10．√ 第三部分：选择题 题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 答案 C B B B B A B B C B C B B C A 解析： · 第1题：慢跑是有氧运动，特点是强度低、有节奏、持续时间较长；100米跑是无氧运动，举重是高强度力量训练。 · 第2题：眼保健操通过按摩眼部穴位，促进血液循环，预防近视。 · 第3题：竖刷法可以顺着牙齿生长方向清洁牙齿的各个面。 · 第4题：运动前做好充分准备活动可以提高运动能力，预防运动损伤。 · 第5题：苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维。 · 第6题：立定跳远的规范动作是双脚同时起跳、同时落地。 · 第7题：课间到室外适量活动可以放松身心，缓解学习疲劳。 · 第8题：跑步时手臂前后自然摆动可以保持身体平衡，提高跑步效率。 ( 学校 班级 姓名 考号 座位号 …………………… 密 ……………………… 封 …………………………… 线 …………………………………… )· 第9题：跳绳时需要腿部不断跳跃，能有效锻炼腿部力量。 · 第10题：人体正常有206块骨骼，儿童略多，成人略少。 · 第11题：运动后喝适量淡盐水可以补充流失的水分和电解质。 · 第12题：在三分线内投篮命中得2分，三分线外得3分，罚球得1分。 · 第13题：乒乓球是我国的“国球”。 · 第14题：跳绳时身体直立，目视前方，保持平衡。 · 第15题：奥运五环蓝、黄、黑、绿、红分别代表欧洲、亚洲、非洲、大洋洲、美洲。 学科网（北京）股份有限公司 $