期末自测练习卷-2025-2026学年六年级体育与健康下册人教版

**基本信息** 2026春季学期人教版小学六年级体育与健康下册期末冲刺卷，通过填空、判断、选择、简答四种题型，全面考查运动技能、健康知识及安全行为，强化运动能力、健康行为与体育品德培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |填空题|15空/30分|肺活量、跳远技术、锻炼环节|结合运动过程，考查基础运动能力| |判断题|10题/20分|锻炼时间、团队合作、运动强度|融入体育品德，引导正确胜负观| |选择题|15题/30分|运动伤害预防、营养知识、应急处理|聚焦健康行为，强化安全技能| |简答题|3题/20分|准备活动作用、营养素、安全事项|综合应用，提升健康行为实践能力|

( 学校 班级 姓名 考号 座位号 …………………… 密 ……………………… 封 …………………………… 线 …………………………………… )2026春季学期人教版小学六年级体育与健康下册期末考前冲刺卷 班级： 姓名： 满分：100分 考试时间：40分钟 第一部分：填空题（每空2分，共30分） 1. 人体吸入（　　）呼出（　　），这种呼吸活动叫做气体交换。 2. 尽最大力吸气后再呼出的最大空气量叫做（　　）。一个六年级毕业生的肺活量最有可能的是（　　）毫升。 3. 人的正常体温一般在（　　）℃—（　　）℃左右。 4. 跳远包括（　　）、起跳、腾空和（　　）四个部分。 5. 体育运动（　　）要做好充分的准备活动，（　　）要做好放松整理活动。 6. 一个完整、有效的体育锻炼过程一般包括（　　）、（　　）和（　　）三个基本环节。 7. 运动前或运动中感到口渴时，应当（　　）地补充水分，不宜大口急饮。运动后正确的饮水方法是（　　）热水、温水或淡盐水。 第二部分：判断题（正确的打“√”，错误的打“×”，每题2分，共20分） 1. 国务院规定，现在要求学生每天参加的体育锻炼时间至少半小时。 （　　） 2. 准备活动可以提高神经系统的兴奋性，避免运动损伤。 （　　） 3. 运动过程中，合理补充水分可以防止脱水。 （　　） 4. 发生火灾时，要沉着冷静，逆风方向逃离火场。 （　　） 5. 运动前或运动中感到口渴时，应该大量喝水。 （　　） 6. 运动越剧烈，锻炼效果越好。 （　　） 7. 心肺复苏时，胸外心脏按压与人工呼吸的比例为30:2。 （　　） 8. 锻炼时应注意运动姿势和动作，避免运动损伤。 （　　） 9. 运动可以促进大脑释放多巴胺，缓解焦虑和抑郁。 （　　） 10. 在体育课的一场游戏中，同组的一位同学失误了导致小组落败，应当立即责备失误的同学，并要求换组。（　　） 第三部分：选择题（每题2分，共30分） （　　）1. 国家规定小学生每天锻炼不少于（　　）。 A. 1小时　　B. 30分钟　　C. 2小时 （　　）2. 下列做法可以预防运动伤害的是（　　）。 A. 适当的热身和拉伸　　B. 不穿运动鞋进行跑步　　C. 突然停止运动 （　　）3. 正常的刷牙方法是（　　）。 A. 横刷法　　B. 竖刷法　　C. 随意刷 （　　）4. 在4×100米的接力跑比赛中，下压式传接棒时，接棒者的掌心应（　　）。 A. 向后　　B. 向下　　C. 向上 （　　）5. 走和跑的最根本区别在于（　　）。 A. 跑的速度快，走的速度慢　　B. 跑的步幅大，走的步幅小　　C. 跑时身体有腾空，走时身体没有腾空 （　　）6. 练习双手从头后向前投掷实心球时，应将球从头后向（　　）掷出。 A. 前方　　B. 前上方　　C. 前下方 （　　）7. 篮球单手肩上投篮时，通常利用（　　）拨球，通过指端将球投出。 A. 食指和中指　　B. 中指和无名指　　C. 食指和无名指 （　　）8. 排球双手下手垫球的部位是（　　）。 A. 手腕向上10厘米左右的平面　　B. 手掌心　　C. 手腕 （　　）9. 如果长期坚持体育锻炼，人体的（　　）会增加，呼吸次数减少，呼吸深度加深。 A. 体重　　B. 肺活量　　C. 心率 （　　）10. 蹲踞式跳远的技术动作依次由（　　）组成。 A. 助跑、踏跳、腾空、落地　　B. 助跑、起跳、过杆、落地　　C. 助跑、收腹、腾空、落地 （　　）11. 奥运会的全称是奥林匹克运动会，它每隔（　　）年举行一次。 A. 3　　B. 4　　C. 5 （　　）12. 游泳池是属于（　　）场地。 A. 竞技　　B. 休闲　　C. 竞技与休闲 ( 学校 班级 姓名 考号 座位号 …………………… 密 ……………………… 封 …………………………… 线 …………………………………… )（　　）13. 如果你在运动会上进行1500米长跑，途中小腿肌肉出现痉挛，正确的处理方法是（　　）。 A. 用手扳动脚趾使脚尖上翘，尽量伸直膝关节　　B. 用手掌使劲按压膝盖，使小腿后侧肌肉紧缩　　C. 坐在原地等人来救 （　　）14. 以下图片是广播体操“七彩阳光”中的（　　）。 A. 扩胸运动　　B. 踢腿运动　　C. 体转运动 （　　）15. 世界卫生组织提倡健康“四大基石”，其中不包括（　　）。 A. 合理膳食　　B. 少饮水　　C. 戒烟限酒 第四部分：简答题（共20分） 1. （5分） 准备活动的主要作用是什么？至少写出两点。 2. （5分） 人体的六大营养素是哪几种？ 3. （10分） 体育课上应该注意哪些安全事项？请至少写出五点。 参考答案 第一部分：填空题 1. 空气；二氧化碳 2. 肺活量；2500 3. 36.5；37 4. 助跑；落地 5. 课前；课后 6. 准备活动；主体活动；整理放松 7. 少量多次；少量多次饮 第二部分：判断题 1. ×（应为“不少于1小时”） 2. √ 3. √ 4. √ 5. ×（应少量多次，不宜大量急饮） 6. ×（运动强度要适合自身身体状况，并非越剧烈越好） 7. √ 8. √ 9. √ 10. ×（应鼓励失误的同学，培养团队合作精神） 第三部分：选择题 1. A　2. A　3. B　4. C　5. C 2. B　7. A　8. A　9. B　10. A 3. B　12. C　13. A　14. C（以实际广播操名称为准，图片可据此判断）　15. B 第四部分：简答题 1. （5分） ①提高神经系统的兴奋性，使身体更快进入运动状态；②克服内脏器官的惰性，增加肌肉供血量；③增加肌肉和关节的灵活性，有效预防肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤。（答出两点即可，意思对即给分） 2. （5分） 蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水。 3. （10分） ①运动前认真做好准备活动，活动关节、拉伸肌肉；②穿着合适的运动服装和运动鞋，不携带尖锐物品；③严格遵守活动规则，在指定区域内活动；④运动中如感到身体不适，立即停止运动并向老师报告；⑤运动后做好放松整理活动；⑥不追逐打闹，不做危险动作。（答出五点即可，每点2分） 学科网（北京）股份有限公司 $