心理健康与职业生涯 期末复习题-2025-2026学年中职政治高教版（2023）

**基本信息** 中职《心理健康与职业生涯》期末复习卷，通过基础题型与情境案例结合，考查心理调适、生涯规划核心能力，强化健全人格与责任意识培养，适配中职学生成长需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|10/20|心理健康基础、自我认知等核心概念|选项对比鲜明，强化基础认知| |多项选择|5/15|心理健康标准、人际价值等知识模块|全面覆盖关键要素，培养综合判断| |材料分析|2/30|心理问题调适、生涯规划落实等综合应用|以小林、小杨真实情境为载体，考查问题解决与价值内化，体现知行合一|

心理健康与职业生涯 期末复习题 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分） 1. 衡量个人身心健康、适应学习生活的基础是（ ） A. 良好心理素质 B. 优越家庭条件 C. 优异考试成绩 D. 广泛社交圈子 2. 中职学生自我认知的核心是（ ） A. 看清自我优势与不足 B. 盲目高估自我 C. 过度自卑否定自我 D. 照搬他人评价 3. 人际交往能够促进个人成长的根本原因是（ ） A. 排解情绪、互帮互助、共同进步 B. 消耗课余时间 C. 攀比跟风从众 D. 依赖他人生活 4. 面对学习和生活压力，最健康的调节方式是（ ） A. 自我疏导、合理宣泄 B. 压抑隐忍 C. 暴躁发泄 D. 逃避放弃 5. 职业生涯规划的首要前提是（ ） A. 清晰自我认知与职业认知 B. 随意设定目标 C. 听从他人安排 D. 跟风热门职业 6. 短期职业目标的合理时长一般为（ ） A. 1年以内 B. 5—10年 C. 终身 D. 无时间限制 7. 实现生涯梦想的根本途径是（ ） A. 脚踏实地、坚持实干 B. 空想等待机遇 C. 完全依赖他人 D. 临时突击应付 8. 和谐人际交往的核心原则是（ ） A. 真诚尊重、包容友善 B. 强势自我 C. 斤斤计较 D. 刻意讨好 9. 应对生涯挫折与迷茫的正确态度是（ ） A. 调整规划、持续精进 B. 彻底放弃规划 C. 消极摆躺 D. 盲目更改方向 10. 中职学生成长成才的关键是（ ） A. 心理健康+清晰生涯规划+持续行动 B. 只看重成绩分数 C. 只依靠天赋运气 D. 依赖学校老师督促 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分，多选、少选、错选均不得分） 11. 心理健康的基本标准包括（ ） A. 情绪稳定乐观 B. 人际关系和谐 C. 能够适应环境 D. 具备抗压能力 12. 中职学生常见的心理调适方法有（ ） A. 积极自我暗示 B. 合理运动宣泄 C. 主动倾诉沟通 D. 转移注意力调节 13. 良好人际关系对中职学生的价值有（ ） A. 滋养心理健康 B. 助力学习成长 C. 积累社交经验 D. 丰富校园生活 14. 科学的职业生涯规划包含的要素有（ ） A. 自我认知评估 B. 职业环境分析 C. 分层目标设定 D. 实施与调整方案 15. 助力中职学生放飞职业梦想的行为有（ ） A. 深耕专业技能 B. 坚持长期自律 C. 积极参与实践 D. 持续复盘优化 三、填空题（本大题共5小题，每小题2分，共10分） 16. ________是人生发展的基石，良好心态能够助力成长成才。 17. 人际交往中学会________，能够有效减少误会、化解矛盾。 18. 职业生涯目标分为短期、中期、________三个层级。 19. 科学的生涯规划不是一成不变，而是可以________优化的。 20. 青年成长需要健康心理、清晰目标与________三者相辅相成。 四、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分） 21. 心理健康只关乎情绪，和学习、生涯发展没有关系。（ ） 22. 真诚友善、换位思考是构建和谐人际关系的关键。（ ） 23. 职业生涯规划一旦制定，就无需调整和完善。（ ） 24. 直面挫折、积极抗压是良好心理素质的重要体现。（ ） 25. 空想远大目标，无需行动，也能实现生涯梦想。（ ） 五、简答题（本大题共2小题，每小题7.5分，共15分） 26. 简述心理健康对中职学生学习生活和成长发展的重要意义。 27. 简述中职学生制定并落实职业生涯规划的基本要求。 六、材料分析题（本大题共2小题，每小题15分，共30分） 28. 中职学生小林性格内向，心理较为敏感，不善于与人沟通。进入中职校园后，他不敢主动结交同学，长期自我封闭，人际关系紧张。遇到学习压力和生活烦恼时，不懂得自我调节，长期情绪低落、自卑焦虑，导致学习动力不足、状态下滑，对未来感到迷茫，没有任何职业目标，整日消极度日。 请结合本单元知识，分析小林存在的问题，并为小林调适心理、改善社交、走出迷茫提出合理建议。 29. 小杨同学入学之初便结合自身兴趣和专业特点，制定了清晰的职业生涯规划，确立了升学和技能成才的双重目标。日常学习中，他自律上进，刻苦钻研专业知识，积极参与实训和技能竞赛，主动调整心态缓解压力，善于和同学老师沟通交流。面对学习困难和阶段性挫折，他不消极、不放弃，及时优化学习计划和生涯安排，稳步推进目标，综合素质不断提升，朝着职业梦想稳步前进。 请结合所学知识，谈谈良好心理状态与生涯规划的关系，并说说中职学生应如何平衡心理成长与职业发展，实现自我提升。 参考答案 一、单项选择题（每小题2分，共20分） 1.A 2.A 3.A 4.A 5.A 6.A 7.A 8.A 9.A 10.A 二、多项选择题（每小题3分，共15分） 11.ABCD 12.ABCD 13.ABCD 14.ABCD 15.ABCD 三、填空题（每小题2分，共10分） 16. 心理健康 17. 换位思考 18. 长期 19. 动态 20. 持续行动 四、判断题（每小题2分，共10分） 21.× 22.√ 23.× 24.√ 25.× 五、简答题（每小题7.5分，共15分） 26. ①良好的心理健康能够稳定情绪，帮助学生保持积极乐观的学习状态；②助力构建和谐人际关系，更好适应校园集体生活；③增强抗压抗挫折能力，从容应对学习与生活困难；④树立正确自我认知，避免自卑、迷茫等负面状态；⑤为职业规划、技能学习和长远发展提供坚实的心理保障。 27. ①全面开展自我认知，明确自身兴趣、优势与不足；②结合专业特点与社会岗位需求，科学设定分层职业目标；③细化实施计划，将生涯目标落实到日常学习、技能实训中；④保持自律坚持，克服惰性与挫折，稳步推进目标；⑤定期复盘总结，结合自身成长与行业变化动态优化规划。 六、材料分析题（每小题15分，共30分） 28. 存在问题：小林心理素质较弱，情绪调节能力不足，存在自卑焦虑心理；社交能力欠缺，自我封闭，缺乏主动交往意识，人际关系不和谐；缺乏目标意识，无生涯规划，成长迷茫；抗压能力差，无法正确疏导学习与生活压力。 建议：①主动调整心态，接纳自我，克服自卑敏感心理，建立自信；②学习情绪调节方法，通过倾诉、运动、转移注意力等方式疏导负面情绪；③主动走出自我，积极参与集体活动，主动与人沟通交流，提升社交能力；④树立学习与职业目标，初步规划个人生涯方向，摆脱迷茫；⑤直面学习压力与生活挫折，锤炼抗压能力，保持积极成长状态。 关系：心理健康是生涯规划落地的基础，良好的心态能够支撑学生坚持目标、直面挫折；生涯规划为心理成长提供方向和动力，清晰的目标能够减少迷茫、缓解焦虑；二者相辅相成、相互促进，共同助力中职学生全面成长成才。 做法：①坚持心理修养，保持乐观稳定情绪，学会自我调适，培养良好心理素质；②树立清晰的生涯目标，以目标激励自我，克服消极懈怠心理；③知行合一，以扎实的专业学习和实践行动落实生涯规划；④正确看待挫折与压力，把困难当作成长历练，持续优化自我；⑤兼顾心理成长与职业积累，德技并修、身心并进，实现全面可持续发展。 学科网（北京）股份有限公司 $