第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 聚焦中职生自我认知与心理健康，通过基础巩固与情境分析，适配“认识自我 健康成长”单元复习，助力健全人格培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20题/60分|生理自我、心理自我、情绪调节等基础概念|选项设置直击认知误区，如区分自卑与自负表现| |判断|10题/10分|自我接纳、情绪管理等核心观点|正误辨析强化关键认知，如“情绪无好坏，表达有合理与否”| |简答|3题/18分|自我认知维度、情绪调节方法等|分层设问，从概念到方法递进考查| |材料分析|1题/12分|自我认知失衡、情绪疏导等综合应用|以学生内耗案例创设情境，融合知识迁移与实践指导，体现问题解决导向|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.心理健康的首要基础是（） A. 家境优越 B. 正确认识自我 C. 成绩优异 D. 朋友众多 2.下列属于生理自我的是（） A. 性格内向 B. 身高外貌、身体状态 C. 擅长画画 D. 待人友善 3.心理自我不包含以下哪项（） A. 情绪特点 B. 性格气质 C. 价值观念 D. 身高体重 4.社会自我指的是（） A. 身体生理特征 B. 自己在集体、他人眼中的角色与评价 C. 内心情绪想法 D. 个人兴趣爱好 5.不能客观认识自我会出现的问题是（） A. 合理规划生活 B. 自卑或自负 C. 情绪稳定 D. 接纳自身不足 6.自卑心理的典型表现是（） A. 盲目高估自己 B. 总否定自己、害怕表现 C. 心态平和 D. 敢于挑战 7.自负心理容易导致（） A. 虚心听取意见 B. 轻视他人、人际关系变差 C. 正视短板 D. 不断完善自我 8.调节消极情绪的正确做法是（） A. 长期压抑不倾诉 B. 运动、倾诉、合理宣泄 C. 迁怒同学 D. 沉迷游戏逃避 9.下列属于积极健康情绪的是（） A. 焦虑暴躁 B. 乐观从容 C. 嫉妒怨恨 D. 消沉悲观 10.接纳自我的核心是（） A. 只看自身优点 B. 接纳优点，包容自身不足 C. 嫌弃自己短板 D. 和他人全盘对比 11.青春期情绪最大特点是（） A. 一成不变 B. 波动大、敏感多变 C. 完全稳定 D. 只会开心不会难过 12.他人评价是认识自我的重要渠道，我们应当（） A. 全盘听从 B. 理性分辨，择优参考 C. 全部无视 D. 听到批评就生气 13.下列不属于认识自我途径的是（） A. 自我反思 B. 倾听他人评价 C. 盲目攀比他人 D. 参与实践活动 14.人际交往中，健康自我心态是（） A. 自我封闭 B. 自信友善、尊重自己与他人 C. 极度敏感 D. 攀比嫉妒 15.长期焦虑会直接影响（） A. 身心健康 B. 饭菜口味 C. 服装穿搭 D. 电子产品使用 16.完善自我的正确方式是（） A. 拒绝改变 B. 正视缺点、主动改进 C. 逃避短板 D. 自我否定 17.区分正常情绪与心理问题的关键是（） A. 情绪持续时间、是否影响正常学习生活 B. 情绪好坏程度 C. 他人是否反感 D. 成绩高低 18.遇到心理困惑第一合适求助对象是（） A. 网络陌生网友 B. 学校心理老师、父母 C. 独自憋在心里 D. 放任情绪失控 19.正确的自我比较方式是（） A. 拿自己短处比别人长处 B. 和过去的自己对比，看见进步 C. 一味攀比物质 D. 只羡慕他人优势 20.心理健康对职业生涯的作用是（） A. 毫无作用 B. 稳定心态，支撑长期职业发展 C. 只会增加压力 D. 限制个人发展 二、判断题（每题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.认识自我分为生理自我、心理自我、社会自我三个层面。（） 2.长得不好看就代表没有价值，不必接纳自己。（） 3.情绪没有好坏之分，但表达方式有合理与不合理的区别。（） 4.自负和自卑本质都是不能客观、完整认识自己。（） 5.有负面情绪就是心理不健康，要完全杜绝负面情绪。（） 6.他人对自己的评价全部客观，不需要独立思考分辨。（） 7.自我反思是认识自我最便捷、常用的途径之一。（） 8.青春期情绪波动是不正常的心理现象，需要强行压制。（） 9.主动接纳自身不足，才能够不断完善自我。（） 10.健康的自我认知，是保持心理健康的基础。（） 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.认识自我包含哪三个维度？分别简单说明含义。 2.简述自卑与自负的危害，谈谈如何树立客观的自我认知。 3.中职生调节负面情绪有哪些科学合理的方法？ 四、材料分析题（12 分） 材料：小宇进入中职后总陷入自我内耗。看到同学擅长才艺、成绩突出，他总觉得自己一无是处，上课不敢发言，害怕被同学嘲笑；偶尔取得一点小进步，又会盲目骄傲，看不起身边同学。遇到烦心事只会闷在心里，经常烦躁易怒，和室友频繁发生矛盾，上课注意力难以集中，对专业学习越来越没有信心。 结合本单元《认识自我 健康成长》知识作答： 1.材料中小宇存在哪些自我认知与心理情绪问题？（6 分） 2.请你给小宇提出可行建议，帮助他正确认识自我、保持心理健康。（6 分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.D 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.B 11.B 12.B 13.C 14.B 15.A 16.B 17.A 18.B 19.B 20.B 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.√ 5.× 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.三层维度： ①生理自我：自身身体、外貌、健康等生理层面特征； ②心理自我：性格、情绪、兴趣、能力、价值观等内心特质； ③社会自我：在家庭、班级、校园中的身份、他人对自己的评价与人际关系定位。 2.危害：自卑者自我否定，缺乏勇气，限制自身发展；自负者目中无人，难以听取建议，破坏人际关系。 做法：多自我反思，理性看待他人评价；全面看待优缺点，接纳不完美；和过去的自己对比，看见自身成长，保持平和自信。 3.合理运动宣泄；向老师、家人、好友倾诉；转移注意力，培养兴趣爱好；理性换位思考，调整思维方式；必要时寻求心理老师专业疏导。 四、材料分析题 1.问题： ①自我认知失衡，交替出现自卑与自负两种极端心态； ②不会疏导负面情绪，习惯压抑情绪，易怒烦躁； ③不会合理人际交往，因心理问题和同学产生矛盾； ④消极心态影响学习状态，丧失专业学习自信心。 2.建议： ①多维度全面认识自己，梳理自身优点与不足，不极端攀比他人； ②学会接纳自我，正确看待差距，和自己对比收获成长； ③掌握情绪调节方法，及时宣泄负面情绪，不长期压抑； ④主动沟通交流，友善处理室友关系； ⑤遇到心理困扰主动向心理老师、家长求助，树立健康心态。 学科网（北京）股份有限公司 $