2025-2026学年高三下学期《最后93天，提分的黄金期！》家长会课件

最后93天，提分的黄金期！ 1 一年一度的高考又悄悄来临了，为了让孩子们适当释放压力，以最佳的状态迎战高考。 2 高考最后 93 天，绝对是提分最快的黄金期！ 我见过太多奇迹：有的孩子一模只考了 480 分，最后高考考了 540 分，上了一本；有的孩子平时数学只能考 90 分，最后考了 130 分；还有的孩子一模排名年级 200 名，最后冲进了年级前 50 名，考上了 985。 对于各位家长来说，高考是一场隔靴搔痒的战争，在陪伴孩子高考的过程中，很多家长可能都有一种无奈或无力感。 4 最后 93天，最有效的 3 个学习方法 1. 错题本法：错过的题不再错第二遍这是所有学霸都在用的方法，也是提分最快的方法。不要抄题，太浪费时间。只写错误原因、正确思路和知识点每周花 2 个小时，把本周的错题重新做一遍考试前一天，只看错题本，不要看新题 这主要是因为我们不是这场考试的主角，掌控感比较差。作为家长，应该如何陪伴孩子度过人生中这次重要的考试呢？ 6 7 （一）拿出“平常心”，避免营造焦虑氛围 此时此刻，作为家长，要和孩子一样用一颗平常心对待高考。父母平静从容胜过千言万语。 8 最后 93天，最有效的 3 个学习方法 2. 真题法：只做近 5 年的高考真题按考试时间做真题，模拟考试场景做完立刻批改，分析错题，把错题搞懂把真题做 3 遍：第一遍按考试时间做，第二遍只做错题，第三遍总结出题规律和解题方法 考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，据对学生的调查，频繁提醒（“马上要高考了，你一定要抓紧学习啊。”）、过多指责（“都快高考了，还这么早睡觉！”）、过分关心（“千万要注意身体啊。”“最近学习很累吗？”“这汤是专门给你煲的。”）等话语，让学生深感压力。 10 最后 93天，最有效的 3 个学习方法 3. 时间管理法：高效利用每一分钟制定详细的学习计划，每天的学习任务要具体到小时把最重要的事情放在最前面做，比如早上背英语和语文，下午做数学和理综每学习 50 分钟，休息 10 分钟，不要连续学习太长时间 （二）当好考前“演员”，用乐观情绪感染孩子 有些家长担心孩子考不好，整天愁眉苦脸，内心焦虑，甚至出现失眠状态，而这种情绪或多或少会传染给孩子。首先父母要调节自己的情绪状态，尽量让自己心态放松下来，实在放松不下来，在孩子面前，“你不轻松，也要装轻松”！ 12 家长必看：最后 93 天，别帮倒忙最后 93天，孩子的压力很大，家长的作用非常重要。家长做好后勤保障就行，不要给孩子添乱。 作为一个有影响力的“演员”家长，用乐观的情绪去感染孩子，用心理暗示的方法鼓励孩子。只有你笑了，孩子才会笑。通过打电话等方式陪孩子聊天，谈论高考后的暑期安排等轻松话题，适当帮孩子转移高考压力。 14 ✅ 家长应该做的事：做好后勤保障，给孩子做可口的饭菜，保证孩子的营养给孩子创造一个安静的学习环境，不要在家大声说话、看电视多鼓励孩子，少批评孩子，不要给孩子太大压力不要问孩子 “考得怎么样”“能考多少分”，增加孩子的焦虑 16 ❌ 家长绝对不要做的事：不要给孩子报各种冲刺班、押题班，浪费钱还打乱孩子的节奏不要在孩子面前吵架，影响孩子的情绪不要过度关心孩子，每天嘘寒问暖，反而会给孩子增加压力不要拿自己的孩子和别人的孩子比较 （三）做情绪“疏导者”，避免孩子出现“考前综合症” 如果孩子表现出烦躁、紧张，家长不要斥责或压制这种情绪，要帮助孩子宣泄出烦躁，听他们述说烦恼，接受他们的感受。家长可以通过以下两个渠道帮助孩子做好情绪疏导。 18 最后说句掏心窝子的话各位同学，最后 93 天，确实很苦，很累，很煎熬。但我要告诉你们，这是你们人生中最公平、最纯粹的一次竞争。没有背景，没有关系，没有颜值，只看分数。只要你努力，就一定有回报。 第一，让孩子学会“社交性互助，共同对抗焦虑” 告诉孩子：记住，不是你一个人在和焦虑战斗。高考前每个人都会焦虑，这是每个人在面临重大事件时的正常反应。当你感觉到焦虑难耐时，要像往常一样，多与同学或其他考生沟通。 20 我知道你们现在很焦虑，很迷茫，甚至想放弃。但请你们再坚持一下，再拼最后 93 天。93天之后，你会感谢现在拼命的自己。记住：高考不是人生的终点，但它是你人生中最重要的一个转折点。它能给你一个更好的平台，更多的选择，更光明的未来。最后93天，放下手机，放下杂念，全力以赴。相信我，你一定能创造奇迹！ 第二，引导孩子从过去经验中寻找资源 让孩子想一想，曾经经历的最重要的考试或比赛，仔细回忆一下。作为高中生来说，中考是曾经经历的最重要的考试之一。 22 我不是一个人。爸妈不要我考多好，他们要我好好的一个人刷题到深夜的时候，偶尔会觉得孤独。但这句话会冒出来。爸妈每次说“早点睡”，不是嫌我吵，是怕我扛不住。他们怕的不是我考砸，是怕我因为一次模考就否定自己，怕我把什么都憋在心里一个人硬扛。 他们不指望我考清华北大，他们只希望我能健健康康地走过这段路，然后健健康康地走出来。所以我不是在替他们考，我是在替那个值得被他们骄傲的自己考。 （四）倾听孩子的感受，用“我信息”来表达 建议每天半小时“特别时间”，倾听孩子的感受，同理孩子的情绪。例如，孩子考前两天失眠比较严重，父母首先理解和共情孩子的感受“你认为高考对你很重要，压力有点大，以至于晚上失眠，是吗？ 24 最后，对自己说：高三很难，难到想哭、想逃、想放弃。但那些熬过的夜、刷过的题、流过的泪，都会在六月变成我手里的分数。撑不下去的时候，我就把这几句话翻出来，对自己说一遍。一句不行说两句，两句不行说三遍。然后擦干眼泪，继续往前。六月之后，我会感谢现在没有放弃的自己。至于别人说什么？听听就好。我信我自己 父母作为孩子的“重要他人”，是孩子最重要的支持者。但这种支持不是口头上的，是情感上的。孩子此时此刻最需要家长的欣赏、信任、接纳。各位家长，让我们做好陪伴，做好后援团，给予孩子最温暖的支持。 $