第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“认识自我 健康成长”单元测试，聚焦自我认知、情绪调节、心理健康核心知识点，通过基础题与综合案例分析，适配单元复习，助力健全人格培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20题/60分|生理自我、心理自我、社会自我等基础概念|紧扣核心素养“健全人格”，如第20题考查心理健康前提| |判断|10题/10分|自我接纳、情绪调节等认知辨析|强化正确价值观，如第5题区分接纳与放任缺点| |简答|3题/18分|自我认识维度、自卑自负影响、情绪调节方法|注重知识整合，如第2题关联自信树立与责任意识| |材料分析|1题/12分|综合运用自我认知、接纳与成长知识点|结合中职生真实案例（小宇），引导理性平和与积极向上|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（本大题共 20 小题，每小题 3 分，共计 60 分。在每题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的） 1.自我认识包含三个核心维度，分别是生理自我、社会自我和（） A. 理想自我 B. 心理自我 C. 现实自我 D. 未来自我 2.下列属于生理自我认知内容的是（） A. 性格内向，不善交际 B. 身高、身体健康状况、外貌体征 C. 班级里担任班干部，同学信任我 D. 希望未来成为一名高级技师 3.心理自我不包括以下哪一项（） A. 情绪特点 B. 兴趣爱好 C. 人际交往角色 D. 个人价值观 4.正确认识自我最客观全面的方式是（） A. 只依靠自我感觉评价自己 B. 结合自我评价、他人评价、实践反馈综合判断 C. 只听身边同学的负面评价 D. 拿自己短板和别人长处对比，自我否定 5.关于自卑心理，说法正确的是（） A. 自卑的人能客观看到自身优势 B. 自卑是低估自己、过度否定自我的消极心理 C. 自卑心理无法调整，会伴随一生 D. 自卑的人敢于主动展示自我才能 6.自负心理产生的主要原因是（） A. 清晰认清自身优缺点 B. 过高估计自身能力，看不到自身不足 C. 懂得虚心听取他人建议 D. 善于向身边同学学习长处 7.健康的自我接纳指的是（） A. 只接纳自己优秀的地方，回避缺点 B. 接纳全部的自己，包容不足，主动改进短板 C. 无视自身缺陷，盲目自大 D. 因为存在缺点就自我放弃 8.中职生情绪具有明显年龄特点，下列不属于青少年情绪特征的是（） A. 情绪波动大，喜怒变化快 B. 情绪冲动，容易一时冲动做出冲动行为 C. 情绪稳定，遇事冷静沉稳 D. 情绪具有隐蔽性，心事不愿轻易表露 9.下列属于合理调节负面情绪的方法是（） A. 和同学发生矛盾后，大打出手发泄怒火 B. 考试失利后，跑步、写日记倾诉内心烦闷 C. 心情不好就长时间逃课、沉迷手机游戏 D. 积攒负面情绪，压抑自己不做任何疏导 10.人际交往中，认识社会自我主要依靠（） A. 独处时的内心想法 B. 和家人、老师、同学相处时的角色与他人反馈 C. 自身身体发育情况 D. 凭空想象自己的社交形象 11.兴趣对自我成长的作用是（） A. 兴趣只是消遣，对专业学习没有帮助 B. 兴趣能够激发学习动力，助力找到适合自己的发展方向 C. 兴趣多变，不需要结合自身兴趣规划学习 D. 只要有兴趣，不用付出努力也能学好专业 12.下列不利于塑造健康人格的行为是（） A. 学会换位思考，尊重身边不同性格的同学 B. 遇事推卸责任，总把错误归咎他人 C. 培养自律习惯，管控自身情绪与行为 D. 主动参与集体活动，提升沟通包容能力 13.现实自我与理想自我差距过大，容易引发（） A. 自我认同，心态平和 B. 焦虑、迷茫、自我怀疑等心理困扰 C. 清晰规划目标，稳步提升自我 D. 客观调整理想，贴合自身实际 14.他人评价是认识自我重要渠道，面对他人批评我们应当（） A. 立刻反驳，拒绝接受任何批评 B. 冷静倾听，分辨建议是否客观，有则改之 C. 怀恨在心，疏远提出批评的人 D. 全盘接受，完全否定自己 15.下列属于积极心理品质的是（） A. 脆弱敏感、遇事逃避 B. 乐观坚韧、自信自律 C. 嫉妒攀比、心胸狭隘 D. 消极躺平、缺乏上进心 16.青春期出现心理烦恼是（） A. 不正常的，代表心理出现疾病 B. 成长阶段正常现象，学会疏导即可缓解 C. 只能隐瞒，不能和老师家长沟通 D. 永远无法化解，会影响终身 17.区分性格内向与性格外向，正确观点是（） A. 外向性格一定优于内向性格 B. 内向性格孤僻，存在心理缺陷 C. 两种性格无好坏之分，各有优势，都能实现自我成长 D. 内向者要强行改变自己，变成外向性格 18.自我完善的核心路径是（） A. 逃避自身缺点，只发挥长处 B. 正视不足，制定小目标持续改进自我 C. 等待他人督促，自己不主动改变 D. 照搬别人的成长模式，完全模仿他人 19.下列行为体现自信心理的是（） A. 上台展示实训成果时，畏缩不敢发言 B. 清楚自身专业优势，敢于主动参加技能竞赛 C. 害怕失败，从不尝试新的学习任务 D. 总觉得自己各方面都比不上同班同学 20.保持心理健康的根本前提是（） A. 正确全面认识自我，接纳真实的自己 B. 追求完美，不允许自己出现任何失误 C. 不和他人交流，减少情绪矛盾 D. 依靠物质享乐消除心理压力 二、判断题（本大题共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，正确填√，错误填 ×） 1.社会自我指我们在社会、集体中的身份、人际关系与他人对自己的评价。（） 2.自卑、自负、自信三种心理状态里，只有自信属于健康心理。（） 3.负面情绪全部有害，出现难过、烦躁情绪时必须立刻压制。（） 4.我们只能通过别人的评价认识自己，自我评价没有参考价值。（） 5.接纳自我不等于放任缺点，接纳之后还要主动完善自我。（） 6.内向性格的人不善表达，在职业发展中没有任何优势。（） 7.理想自我可以设定得脱离自身实际，不用结合现实条件调整。（） 8.主动向老师、家长倾诉心理烦恼，是科学调节心理的有效方式。（） 9.人格一旦成型就无法改变，中职阶段不能塑造全新自我。（） 10.全面认识自我，是规划个人生涯、实现健康成长的基础。（） 三、简答题（本大题共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简要说明认识自我包含生理自我、心理自我、社会自我三个层面分别指什么。 2.中职生常见自卑、自负心理会带来哪些负面影响？我们应当如何树立健康自信？ 3.列举三种调节青春期负面情绪的科学方法，并简单说明做法。 四、材料分析题（本题 1 小题，12 分） 材料：中职学生小宇入学后十分迷茫。实训课上动手操作总出错，他便全盘否定自己，觉得自己一无是处，不敢和同学交流，上课经常低头走神，一遇到考核就紧张焦虑。班主任发现后引导他客观看待自己：小宇虽然实操上手慢，但细心耐心、文字整理能力强，擅长写实训报告。老师建议他接纳自己暂时的短板，每天练习 10 分钟基础操作，发挥文字优势辅助小组实训记录。一段时间后，小宇不再自我否定，情绪稳定，愿意主动参与集体任务，慢慢找到了自己的闪光点，心态变得阳光自信。 结合本单元《认识自我 健康成长》全部知识点，完成作答： 1.材料中小宇前期出现了怎样的心理问题？产生该问题的原因是什么？（6 分） 2.结合材料谈谈中职生怎样做到全面认识自我、接纳自我，实现心理健康成长？（6 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.B 3.C 4.B 5.B 6.B 7.B 8.C 9.B 10.B 11.B 12.B 13.B 14.B 15.B 16.B 17.C 18.B 19.B 20.A 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.√ 2.√ 3.× 4.× 5.√ 6.× 7.× 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.①生理自我：对自身身体、外貌、健康、生理特征等身体层面的认知；②心理自我：对自身性格、情绪、兴趣、能力、价值观、内心想法等心理特质的认知；③社会自我：自己在家庭、班级、校园、社交中的身份、角色，以及他人、集体对自己的评价与人际关系认知。三者结合才能完整认识自我。 2.负面影响：自卑会自我否定、畏缩逃避，错失学习锻炼机会；自负会目中无人、听不进建议，难以进步，破坏人际关系。 树立自信做法：客观看待优缺点，接纳不完美；从小目标入手，积累成功体验；发挥自身特长，正视短板并逐步改进；虚心听取他人合理评价，不盲目贬低或抬高自己。 3.①运动宣泄法：跑步、打球等运动释放压抑情绪；②倾诉疏导法：和家长、老师、好友说出内心烦恼；③转移注意力法：看书、画画、做感兴趣的事暂时脱离负面场景；也可写日记自我梳理情绪。（任选三种作答即可） 四、材料分析题（12 分） 1.心理问题：严重自卑心理，伴随焦虑、自我否定、社交退缩等心理困扰。 原因：小宇仅看到自己实操薄弱的短板，忽略自身细心、擅长文字整理的优势，无法客观全面认识自我，拿单一不足全盘否定自己，没有学会接纳自身暂时存在的不足。 2.①多角度认识自我，兼顾生理、心理、社会自我，综合自我评价、老师同学评价客观分析自身优缺点，不以单一短板否定全部；②学会接纳真实自我，包容成长过程中的不足，不自我贬低；③正视差距，制定微小可行的提升计划，循序渐进弥补短板；④发掘自身独特优势，发挥特长建立自我价值感；⑤主动调节负面情绪，主动寻求师长引导疏导心理困惑，保持乐观健康心态。 学科网（北京）股份有限公司 $