第二十课 学会保护自己 课件 2025-2026学年北师大版（河南专版）初中心理健康 七年级全一册

学会保护自己 北师大版（河南专版）初中心理健康七年级全一册 · 心理健康 1.7.2013 同学们好！今天我们来探讨一个非常重要的话题——学会保护自己。这不仅是一种技能，更是一种责任。让我们一起学习如何守护自己的安全，让成长之路更加平稳。 ‹#› 课堂导入：这些场景，你熟悉吗？ 互动提问：课间打闹、网络交友、给陌生人开门、横穿马路……这些看似平常的行为，可能会为我们带来哪些意想不到的安全隐患？ 01. 楼梯追逐打闹 上下楼梯时推搡、奔跑，极易因重心不稳而摔倒，造成扭伤、骨折等意外伤害，甚至引发踩踏事故，危及生命安全。 02. 轻信网络信息 随意点击陌生链接、轻信不明来源的中奖信息或网友搭讪，可能导致个人信息泄露，甚至遭受电信诈骗，造成财产损失。 03. 给陌生人开门 独自在家时，轻易给自称快递员、推销员或“熟人”的陌生人开门，可能让不法分子有机可乘，面临入室盗窃或人身侵害风险。 04. 违规横穿马路 在车流中突然横穿马路、跨越护栏，无视交通信号灯，会让驾驶员来不及反应，极易引发交通事故，对生命安全造成严重威胁。 1.7.2013 大家请看屏幕上的这几个场景，是不是觉得很熟悉？课间追逐、陌生网友搭讪、给陌生人开门、横穿马路……这些行为在生活中很常见，但它们背后可能隐藏着我们意想不到的危险。 ‹#› 思考与引入：成长的前提是安全 01 / 核心洞察 危险往往就隐藏在日常的疏忽与侥幸中。那些看似习以为常的小事，一次走神、一回大意，或是对潜在风险的漠视，都可能成为危险悄然降临的契机。 02 / 关键叩问 当危险猝不及防地来临时，我们最需要具备什么能力？是慌乱中的片刻冷静，还是无措时的果断行动？这不仅是一个问题，更是对自我保护意识的深层叩问。 03 / 成长必修课 学会保护自己，从来不是胆小的表现，而是对生命最基本的敬畏。掌握避险知识、培养自救能力，是我们在成长路上不可或缺的核心技能。 “ 学会保护自己，是我们成长路上必备的技能！ ” 1.7.2013 其实，危险离我们并不遥远，它常常就隐藏在这些日常的疏忽和侥幸里。那么，当危险真正来临时，我们最需要的是什么？没错，是自我保护的能力。这正是我们今天要学习的核心内容。 ‹#› 本节课学习目标：今天，我们要解锁这些技能！ 认知目标 能够敏锐识别校园活动、居家生活、日常出行以及网络环境中潜藏的常见安全隐患，练就一双发现危险的“火眼金睛”。 情感目标 从内心深处树立“安全第一、防范为先”的核心意识，摒弃任何麻痹大意的侥幸心理，将安全观念真正融入日常行为习惯中。 行为目标 系统掌握科学实用的自我保护方法，面对突发危险时，能够保持冷静、沉着应对，学会运用正确的方式机智求助，化险为夷。 安全是成长的基石，愿大家通过学习，将安全知识转化为守护生命的能力，从容面对生活中的每一次挑战。 1.7.2013 通过今天的学习，我们希望大家能够达成三个目标：首先，能识别生活中的各种安全隐患；其次，在心里真正树立起安全第一的意识；最后，也是最重要的，是掌握实用的自我保护方法。 ‹#› 我们身边的四大“风险区” 初中生的日常生活主要集中在学校、家庭、出行途中与网络世界这四个核心场景。每一个熟悉的角落，都可能隐藏着看不见的安全隐患，需要我们时刻保持警惕。 校园安全 课堂之外的嬉戏打闹、体育活动中的防护疏忽、同学间的矛盾冲突，都可能引发意外伤害，是日常最需关注的高频风险点。 居家安全 看似安全的家，藏着用电、用气、用火的隐患，还有阳台坠落、误食药品等风险，独自在家时的安全防范至关重要。 出行安全 上下学路上的交通安全、陌生环境中的迷路走失、以及乘车、骑车时的违规行为，是外出时必须时刻紧绷的安全弦。 网络安全 网络诈骗、不良信息侵蚀、沉迷网络游戏、个人信息泄露，构成了无形却极具危害的“数字风险区”。 1.7.2013 我们的生活大致可以分为四个主要场景：校园、家里、上学放学的路上，以及网络世界。接下来，我们就来绘制一张属于我们自己的“安全风险地图”。 ‹#› 隐患识别①：校园里的“隐形陷阱” 校园生活丰富多彩，但一些看似平常的行为背后，可能隐藏着安全隐患。图中展示了同学间在走廊发生争执的场景，这正是我们需要警惕的矛盾冲突苗头。 课间追逐打闹 在走廊、楼梯间等区域奔跑嬉戏，极易因地面湿滑或视线受阻导致摔倒、碰撞，造成擦伤、扭伤甚至更严重的骨折。 校园欺凌行为 包括肢体欺凌、语言侮辱和社交孤立等，不仅会造成受害者身体伤害，更会留下长期的心理阴影，影响身心健康发展。 器械使用不当 体育器材的违规操作、实验工具的错误使用，或是文具的不当挥舞，都可能成为伤人的“凶器”，引发割伤、砸伤等意外。 同学矛盾冲突 因小事产生的口角若未及时化解，可能升级为推搡、打架等肢体冲突，不仅破坏同学关系，更易造成双方身体伤害。 1.7.2013 首先是校园。校园是我们的乐园，但也存在一些“隐形陷阱”。比如课间追逐打闹、校园欺凌、不正确使用体育器械，还有同学间的矛盾，如果处理不好，都可能演变成安全问题。 ‹#› 隐患识别②：家与路上的安全提示 居家安全隐患 警惕陌生人 不给陌生人开门，不随意透露家中信息，防止入室侵害。 用火用电规范 不私拉乱接电线，远离易燃物，避免火灾与触电等安全事故。 拒绝高空抛物 不从阳台、窗户抛掷物品，维护公共安全，杜绝伤人风险。 防范误食风险 妥善存放药品、清洁剂，不随意捡拾、食用不明物品。 出行安全隐患 遵守交通规则 不横穿马路、闯红灯，走斑马线或过街天桥，规避交通事故。 文明安全骑行 不追逐打闹、并行骑行，佩戴安全护具，不使用违规交通工具。 防范陌生搭讪 不轻信陌生人的花言巧语，不接受陌生人的食品、饮料或礼物。 规避偏僻场所 不独自前往无人、偏僻的街巷或公园，尽量选择人多的路线。 安全小贴士：无论是在家中还是外出途中，时刻保持警惕，牢记安全准则，才能有效远离危险，保护自身安全。 1.7.2013 接下来是家和出行途中。独自在家时，给陌生人开门、用电用火不当都很危险。而在上学放学的路上，违反交通规则、轻信陌生人，也可能让我们陷入危险。 ‹#› 隐患识别③：看不见的网络风险 看似平常的网络界面背后，可能隐藏着窃取信息的“鱼钩”。网络风险往往具有隐蔽性，稍不留神就可能掉入陷阱，造成难以挽回的损失。 信息泄露 姓名、住址、学校、联系方式等个人隐私信息被非法窃取和传播，可能被用于非法营销或更严重的犯罪活动。 网络诈骗 轻信“中奖”“刷单返利”“虚假购物”等信息，在诱导下转账汇款，最终造成直接的财产损失，且诈骗手段不断翻新，防不胜防。 网络欺凌 在网络上被恶意辱骂、造谣传谣、P图恶搞或被孤立排挤，会对受害者的心理健康造成严重伤害，留下长久的心理阴影。 不良信息 网络中充斥着暴力、色情、赌博等有害内容，未成年人辨别能力较弱，长期接触会扭曲价值观，影响身心健康发展。 1.7.2013 最后，是网络世界。网络给我们带来了便利，但也充满了看不见的风险。个人信息泄露、网络诈骗、网络欺凌，以及接触不良信息，都是我们需要警惕的问题。 ‹#› Part 1：校园安全篇 我的校园我守护，筑牢安全防线，共筑和谐成长环境 1.7.2013 了解了四大风险区后，我们首先聚焦校园。校园是我们每天待得最久的地方，守护好校园安全，至关重要。 ‹#› 情景模拟：当“小霸王”出现时… 在校园生活中，欺凌行为可能就隐藏在这样看似平常的冲突里。面对威胁，不同的应对方式会带来截然不同的结果。 【情景再现】 放学路上，同学小强拦住你，蛮横地索要零花钱，并恶狠狠地威胁你：“不准告诉老师和家长，否则有你好看！” 遇到这种情况，你会怎么做？ A. 默默忍受，不敢声张 心里很害怕，只好把钱交给他，希望下次不要再被盯上。 B. 怒火中烧，直接反抗 觉得对方太过分了，握紧拳头和他打一架，绝不示弱。 C. 先稳住对方，再寻求帮助（推荐做法） 先把钱给他，避免冲突升级；然后第一时间告诉老师、家长或信任的成年人，让大人介入处理，保护自己。 1.7.2013 让我们来看一个情景。如果你遇到同学索要零花钱并威胁你，你会怎么做？是默默忍受，还是冲动反抗，或者有更好的办法？ ‹#› 危险的“坑”：错误的应对方式 错误一：隐忍逃避 心理动因：出于对施暴者的恐惧，害怕遭到报复，选择沉默忍耐，认为“忍一忍就过去了”，试图通过回避来息事宁人。 严重后果：沉默会让施暴者误认为受害者软弱可欺，从而得寸进尺，导致伤害行为不断升级、持续发生，受害者长期处于精神高压和身心创伤中。 错误二：冲动硬拼 心理动因：被愤怒冲昏头脑，咽不下这口气，不顾双方力量悬殊和实际情况，采取直接、盲目的对抗行为，试图“以暴制暴”解决问题。 严重后果：这种做法极易激化矛盾，不仅无法有效制止侵害，还可能让受害者遭受更严重的人身伤害，甚至引发不可挽回的极端后果。 1.7.2013 刚才情景中的A和B选项，就是两个典型的“坑”。隐忍逃避只会让对方变本加厉，而冲动硬拼则可能让自己受到更大的伤害。这两种做法都不可取。 ‹#› 科学自保：应对校园欺凌的正确姿势 01 保持冷静 不激怒对方，生命安全为上。 面对欺凌者的挑衅，保持沉着的态度是关键。不要用言语回击或试图对抗，避免刺激对方导致暴力升级，将自身安全放在第一位。 02 寻找机会离开 拒绝独处，奔向安全区域。 时刻观察周围环境，不要在偏僻、无人的角落停留。一旦发现空隙，立即向人多、明亮的地方或有老师、路人的区域移动，迅速脱离危险情境。 03 及时求助发声 勇敢说“不”，寻求成人介入。 不要因恐惧而沉默。第一时间将事件的经过、涉及人员等详细情况，如实告诉家长和老师，借助成年人的力量制止欺凌，保护自己不再受伤害。 核心原则：不硬扛、不沉默。记住，面对欺凌，寻求帮助不是软弱，而是保护自己最有力的武器。 1.7.2013 正确的做法是C。记住这三步：首先保持冷静，不要激怒对方，确保自己的安全；然后找机会赶紧离开现场；最后，也是最关键的，一定要勇敢地告诉家长和老师，寻求帮助。 ‹#› 校园安全小贴士 严守课间纪律，不追逐打闹 课间休息时遵守秩序，不进行剧烈奔跑或危险游戏，上下楼梯靠右行，避免因拥挤、推搡造成磕碰摔伤等意外。 规范使用器材，保护自身安全 体育课和实验课上，严格按照老师指导操作器材和试剂，不随意摆弄、争抢设备，使用完毕后及时归位，确保环境安全。 与同学友好相处，理性化解矛盾 同学间要互谅互让，遇到分歧冷静沟通，不意气用事。学会换位思考，用平和的方式处理小摩擦，共同维护和谐的校园氛围。 抵制校园欺凌，及时寻求帮助 坚决不参与欺凌行为，看到他人受欺凌时不围观、不附和，第一时间报告老师或家长，做勇敢的“守护者”，对校园欺凌说“不”。 1.7.2013 除了应对欺凌，我们还要从日常做起，预防安全问题的发生。遵守纪律、正确使用器材、友好相处，并且在看到他人遇到危险时，勇敢地伸出援手或报告老师。 ‹#› 小组讨论：我是校园安全小卫士 聚焦核心：挖掘潜在风险 除了校园欺凌，在日常学习生活中，我们还可能遇到消防安全、交通安全、网络信息安全、食品卫生安全以及运动损伤等各类隐患。请结合生活实例，探讨这些风险可能出现在哪些场景？我们又该如何提前识别并有效预防？ 行动指南：小组协作共创 以4人小组为单位开展头脑风暴，限时5分钟。每位成员轮流发言，记录下小组内最有价值的一个预防方案。讨论结束后，每组选派一名代表上台，向全班分享你们的核心观点与具体建议。 💡 小贴士：讨论时可以结合身边发生的真实案例，思考“如果我遇到这种情况，第一时间应该怎么做？”，让方案更具实操性。 1.7.2013 现在，请大家分组讨论一下，除了我们刚才提到的，校园里还有哪些安全问题需要我们注意？又该如何预防呢？5分钟后请小组代表来分享。 ‹#› Part 2：居家安全篇 独自在家，安全第一，构筑温暖港湾的隐形防线 1.7.2013 接下来，我们进入第二个专题——居家安全。家是温暖的港湾，但当我们独自在家时，也需要提高警惕。 ‹#› 情景模拟：门外的“不速之客” 独自在家遇到陌生人敲门，小女孩正小心翼翼地通过猫眼观察，这是正确的第一步！ 情景再现：可疑的敲门人 周末你独自在家写作业，突然听到敲门声。门外的人声音陌生，自称是“快递员送包裹”“物业维修工”，或者说是“你爸爸妈妈的好朋友”，让你赶紧开门。 安全思考：你的选择？ 面对这样的情况，你会选择直接开门吗？为什么？想一想，如果真的是熟人，应该怎么做才更安全呢？ 1.7.2013 想象一下，你独自在家，门外有人敲门，说自己是快递员或者爸爸妈妈的朋友，你会开门吗？为什么？ ‹#› 居家安全“三字经” 01 不轻信 无论对方自称是亲戚、物业还是快递员，说得多么天花乱坠，都不要轻易相信陌生人的话语。 02 不开门 这是最关键的一步！坚决不给任何陌生人开门，哪怕对方出示了各种证件，也要守住家门这道安全防线。 03 要联系 遇到可疑情况不要慌张，第一时间给爸爸妈妈或信任的邻居打电话确认，寻求大人的帮助和指导。 牢记口诀：陌生人，不轻信；给开门，绝对不行；遇问题，先联系家人，安全永远是第一位！ 1.7.2013 记住这个居家安全“三字经”：不轻信、不开门、要联系。无论对方说得多么天花乱坠，都不要开门，而是要立刻联系爸爸妈妈确认情况。 ‹#› 居家安全隐患排查 01 用电安全 日常生活中严禁用湿手触摸电器开关或插座，不随意插拔电源插头，防止电路短路引发触电或火灾事故。 02 用火安全 教育孩子不玩火、不随意摆弄灶具；务必熟悉家中燃气阀门位置，遇燃气泄漏及时关闭阀门并开窗通风。 03 物品安全 药品、清洁剂、消毒剂等危险化学品，应放置在儿童无法触及的高处并上锁，避免误食造成身体伤害。 04 高空安全 坚决杜绝高空抛物行为，同时做好窗户防护栏检查，教育孩子不要攀爬窗户、阳台，防止意外坠落发生。 1.7.2013 除了不给陌生人开门，我们还要排查家里的“安全死角”。比如用电用火安全，危险物品要放在拿不到的地方，以及绝对不能攀爬窗户或高空抛物。 ‹#› 知识拓展：紧急情况怎么办？ 面对火灾时，保持冷静至关重要。图示为标准的火场逃生姿势：用湿毛巾捂住口鼻，能有效过滤有毒烟雾；弯腰低姿撤离，可避开上方的高温浓烟，保护生命安全。 火情突发，冷静撤离 立即寻找湿毛巾捂住口鼻，降低身体重心弯腰快速离开现场。切记不可贪恋财物，严禁乘坐电梯，应选择安全通道逃生。 触电事故，断电为先 发现有人触电，首要步骤是立即切断电源总开关。切勿直接用手触碰伤者，防止二次触电。若无法断电，可用干燥绝缘物挑开电线后再施救。 意外受伤，科学处理 轻微擦伤可自行清洁消毒包扎；若伤口较深、出血不止或发生骨折等严重情况，应保持伤口部位稳定，立即拨打120急救电话等待专业救援。 1.7.2013 如果家里真的发生紧急情况，比如着火了，一定要用湿毛巾捂住口鼻，弯腰撤离。如果有人触电，首先要切断电源。记住，生命安全永远是第一位的。 ‹#› Part 3：出行安全篇 平安上学路，安全记心间 1.7.2013 说完了家里，我们再来看看路上。上下学的路程虽然不长，但安全问题同样不容忽视。 ‹#› 交通安全“红绿灯” 城市道路的十字路口，红绿灯是秩序的守护者。严格遵守交通信号指示，不抢行、不越线，是保障我们每一次出行安全的第一道防线。 严守信号灯 牢记“红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等”。不闯红灯，不抢黄灯，做文明出行的践行者。 安全走马路 过马路必走斑马线或过街设施，不横穿马路，不在马路上追逐打闹，时刻保持注意力集中。 规范骑单车 骑乘非机动车要守规则，不载人、不逆行，不驶入机动车道，佩戴好安全头盔，保护自身安全。 文明乘车辆 乘坐机动车时，全程系好安全带，头、手切勿伸出窗外，不干扰驾驶员正常操作，平安抵达。 1.7.2013 交通规则是保障我们出行安全的基本准则。这些简单的口诀，大家一定要牢记在心，并严格遵守。马路不是游乐场，生命只有一次。 ‹#› 情景模拟：陌生人的“好意”能接受吗？ 面对陌生人的诱惑，小女孩做出了正确的拒绝手势，这是自我保护的第一步。 情景再现：路上的“甜蜜陷阱” 走在回家的路上，一个陌生的叔叔突然拦住你，递给你一块包装精美的巧克力，笑着说：“小朋友，我知道你妈妈在哪里，快跟我走，我带你去找她。” 关键思考：这时候你会怎么做？ 不管陌生人给的东西多好吃，或者说的话多好听，都不能相信！一定要坚定地说“不”，并立刻跑向人多的地方，找警察叔叔、保安或者周围的大人求助。 1.7.2013 在路上，我们还可能遇到陌生人的搭讪。比如，一个陌生叔叔给你糖吃，并说要带你去找爸爸妈妈，你会接受吗？ ‹#› 防范陌生人“四不”原则 01. 不接受 坚决不接受陌生人递过来的食物、饮料、糖果或礼物，防止被恶意引诱或伤害。 02. 不相信 不轻信陌生人的花言巧语，无论对方编造何种理由或身份，都要保持警惕，不轻易当真。 03. 不跟随 不管陌生人以带路、找东西、帮忙等任何借口，都坚决不跟随对方去任何陌生或偏僻的地方。 04. 不透露 不向陌生人透露自己和家人的任何信息，包括家庭住址、电话号码、父母姓名、出行规律等。 1.7.2013 面对陌生人，我们要勇敢地说“不”。记住这“四不”原则：不接受、不相信、不跟随、不透露。任何时候，都不要轻易相信陌生人。 ‹#› 出行安全小贴士 优选安全路线 规划行程时，尽量选择照明良好、行人较多的路线，避开偏僻、昏暗的小巷或公园，让自身始终处于大众视野和监控覆盖范围内。 避免夜间独行 夜间尽量不单独外出，确有必要时，务必提前告知家人具体行程和预计到达时间；最好与朋友结伴而行，互相照应更安心。 遇险冷静呼救 若遇危险情况，保持冷静，第一时间向人流量大的地方奔跑，并大声呼喊求助，利用周围环境和人群震慑不法分子，寻求帮助。 保持通讯畅通 出门前检查手机电量，确保电量充足，可随身携带充电宝。遇到突发状况能及时联系家人、朋友或报警，让安全有“备”无患。 1.7.2013 为了确保出行安全，我们还要注意：尽量走人多的路，晚上不要单独出门。万一遇到危险，要往人多的地方跑并大声呼救。同时，手机要保持有电，方便随时联系家人。 ‹#› Part 4：网络安全篇 畅游网络世界，也要保护好自己，筑牢个人信息的安全防线。 1.7.2013 现在我们进入第四部分，也是非常重要的一个部分——网络安全。在网络世界里，我们同样需要保护好自己。 ‹#› 你的“数字足迹”安全吗？ 可以大方分享的内容 在网络世界里，我们可以尽情分享积极向上的生活点滴，比如旅途中的风景、读书的感悟、学习的心得，或是帮助他人的快乐故事。这些内容能传递正能量，连接更多志同道合的朋友。 必须严格保密的隐私 身份与行踪信息 真实姓名、家庭详细住址、就读学校、班级信息等，不可随意透露。 金融与敏感资料 身份证号、银行卡号、支付密码等，是个人财产安全的重要防线。 联系与家庭信息 父母工作单位、家庭电话、手机号码，避免被陌生人获取利用。 影像与生活细节 个人照片、全家福，以及日常出行的具体时间、路线等隐私细节。 网络安全小贴士：网络是公开的空间，保护好自己的隐私，就是守护我们的数字安全防线，不随意透露，不轻易相信，时刻保持警惕。 1.7.2013 在网上，我们的一言一行都会留下“数字足迹”。我们可以分享积极的生活，但像姓名、住址、电话这些个人隐私信息，一定要绝对保密，不能告诉任何人。 ‹#› 网络交友需谨慎 网络世界充满未知，屏幕是交流的媒介，也可能是伪装的面具。保持警惕，是保护自己的第一道防线。 网络的虚拟性 你永远无法确认屏幕背后的真实身份，对方可能用虚假信息包装自己，隐藏真实目的。 警惕这些危险信号 频繁索要私密照片或家庭住址；以各种理由要求单独线下见面；发送不良、露骨的文字或图片信息。 互动时刻：自我保护思考 如果刚认识不久的网友突然热情地约你单独见面，你会答应吗？正确的做法是什么？ 1.7.2013 网络交友要特别小心。因为你永远不知道屏幕对面坐的是谁。如果网友向你索要隐私、要求见面，或者发送不良信息，这些都是危险信号，一定要立刻停止联系。 ‹#› 警惕网络诈骗：天上不会掉馅饼 钓鱼网站、虚假弹窗是诈骗分子的常用手段，看似正规的登录界面背后，可能隐藏着窃取个人信息和财产的陷阱。 ▌ 高发诈骗手段大盘点 刷单返利骗局 以小额返利为诱饵，诱骗垫付大额资金后失联，是最常见的诈骗类型之一。 游戏账号交易 通过虚假交易平台，以“账号冻结、需交保证金”为由，骗取玩家钱财。 冒充客服退款 窃取购物信息后冒充客服，以“退款、理赔”为由，诱导点击钓鱼链接。 虚假中奖信息 声称“中奖”但需先缴纳“手续费、税费”，此类“好事”全是诈骗陷阱。 防范铁律：不轻信 · 不透露 · 不转账！ 牢记这“三不”原则，守护好自己的钱袋子。 1.7.2013 网络上的诈骗花样百出，比如刷单、中奖、冒充客服等等。大家一定要记住，天上不会掉馅饼。任何要求你先交钱的好事，都是骗局。记住这个口诀：不轻信、不透露、不转账！ ‹#› 遭遇网络欺凌怎么办？ 01 不回应 不要与对方对骂或进行任何形式的互动，这会让欺凌者变本加厉，也可能让情况陷入更糟糕的境地。 02 要截图 第一时间截图或录屏保留所有欺凌信息，包括聊天记录、发布的内容和账号信息，这是后续维权和举报的关键证据。 03 快举报 利用平台提供的举报功能，对不良账号和违规信息进行投诉，要求平台对内容进行删除和对账号进行相应处罚。 04 告诉大人 不要独自承受，及时向信任的家长、老师或其他成年人求助，让他们介入处理，帮助你摆脱困境并保护自己。 1.7.2013 如果不幸遭遇网络欺凌，比如被人恶意辱骂或造谣，不要害怕。首先不要回应，然后一定要截图保留证据，接着向平台举报，最后，也是最重要的，要告诉家长和老师。 ‹#› 网络安全小贴士 警惕陌生链接，防范钓鱼陷阱 不点击来历不明的短信、邮件或社交平台链接，避免误入钓鱼网站，防止个人敏感信息被非法窃取。 严选下载渠道，拒绝恶意软件 务必通过手机官方应用商店或软件官网下载App，切勿安装来源不明的安装包，以免设备被植入病毒或木马程序。 严守账号密码，筑牢安全防线 设置高强度、不重复的密码组合，开启双重验证功能；不向他人透露验证码，定期更换密码，守护账号安全。 合理规划时长，拒绝网络沉迷 合理安排学习、工作与娱乐的时间比例，主动设定上网时长提醒，保持健康的作息规律，做理性的数字信息使用者。 1.7.2013 最后，总结一下网络安全的几个要点：不乱点链接，不随便下载App，保护好密码，并且要控制上网时间，做一个聪明的“数字公民”。 ‹#› Part 5：应急避险与求助 关键时刻，如何保持冷静、机智脱身并及时求助？ 掌握正确的避险策略，不仅是保护自己的最后一道防线，更是在危急时刻争取生机的关键能力。 1.7.2013 学习了这么多防范知识，但如果危险真的发生了，我们该怎么办？最后一部分，我们就来学习应急避险和求助的方法。 ‹#› 危险时刻的“黄金法则” 01. 生命第一 任何情况下，生命安全永远是第一位的。切勿因贪恋财物或顾虑其他因素，而让自己置身于更危险的境地。 02. 冷静应对 恐慌会让人失去基本的判断能力。尝试深呼吸，平复情绪，保持清醒的头脑，才能做出正确的避险决定。 03. 机智脱身 运用智慧观察环境，寻找可以利用的工具或逃生路线。在保证自身安全的前提下，寻找机会迅速逃离危险区域。 04. 及时求助 不要独自硬扛危险。第一时间向身边的人、安保人员或拨打报警电话求助，让专业力量介入处理。 1.7.2013 在危险时刻，请记住这四条黄金法则：生命第一，保持冷静，机智脱身，及时求助。这能帮助我们最大程度地保护自己。 ‹#› 你必须记住的求助电话 匪警电话：110 当遇到坏人骚扰、人身安全受到威胁，或发现盗窃、抢劫等违法犯罪行为时，保持冷静，第一时间拨打此电话求助。 急救电话：120 当有人受伤、突发急病、遭遇意外事故或生命垂危时，立即拨打以获取专业的医疗救援指导和帮助。 火警电话：119 发现火灾隐患、发生火情，或遇到需要消防部门协助的紧急情况（如被困电梯、人员被困）时，迅速拨打，切勿拖延。 关键提醒：拨打求助电话时，务必保持镇定，清晰、准确地说明事发的具体地址、现场状况，并留下你的姓名和联系方式，以便救援人员快速定位并开展施救。 1.7.2013 有三个救命电话，大家必须牢记：110是匪警，120是急救，119是火警。在紧急情况下，要第一时间拨打正确的电话，并清晰说明情况。 ‹#› 你的“安全后盾” 在生活中，我们身边充满了关爱与保护。当你感到害怕、困惑或遇到危险时，这些熟悉的身影永远是你最坚强的依靠。 爸爸妈妈 最亲密的家人，永远是你最坚实的港湾，无论何时都可以第一时间向他们倾诉和求助。 学校老师 在学校里的守护者，会像爸爸妈妈一样关心你，遇到校园里的难题，一定要告诉老师。 警察叔叔 身着制服的安全卫士，当你在外面遇到危险或迷路时，找警察叔叔准没错。 信任的成年人 比如爷爷奶奶、外公外婆或者邻居长辈，只要是你熟悉并信任的人，都是求助的好对象。 记住：遇到任何困难，都可以向他们求助！你永远不是一个人在战斗。 1.7.2013 除了打电话，我们身边还有很多可靠的“安全后盾”，比如爸爸妈妈、老师、警察叔叔。记住，你不是一个人在战斗，遇到任何困难，都要勇敢地向他们求助。 ‹#› 课堂总结与承诺 精准识别风险 练就一双“火眼金睛”，在日常生活中敏锐察觉潜在的安全隐患，是自我保护的第一步。 掌握科学应对方法 面对突发状况不慌张，运用正确的避险技巧和防护手段，最大程度降低危险带来的伤害。 学会及时有效求助 牢记紧急求助电话，懂得向家长、老师或警察等专业人士寻求帮助，不让自己孤立无援。 写下你的承诺，践行安全知识 请认真思考今天学到的最重要的安全知识，并写下一句承诺。比如：“我承诺，绝不轻易给陌生人开门。”让安全意识扎根心中，融入日常行动。 1.7.2013 好了，今天的课程接近尾声。让我们一起回顾一下核心要点：识别风险、科学应对、及时求助。现在，请大家写下一条你今天学到的最重要的安全知识，并做出承诺。 ‹#› 守护生命，平安成长 1.7.2013 同学们，安全是成长的底线，学会保护自己，是我们对自己和家人最大的负责。希望今天的课程能帮助大家更好地守护自己，平安、健康、快乐地成长。谢谢大家！ ‹#› $