第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，通过基础题与综合案例结合，覆盖职业生涯规划全流程知识，强化政治认同与责任意识，适配单元复习需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|职业生涯规划起点、核心环节、目标层次等基础概念|选项对比科学与错误观念，强化正确认知| |判断|10/10|规划步骤、目标调整、国家政策作用等理解|辨析常见误区，巩固核心观点| |简答|3/18|规划四大步骤、目标分层意义、定期评估原因|系统考查知识体系，培养逻辑表达| |材料分析|1/12|自我认知、环境分析、目标实施等综合应用|结合学生案例与国家智能制造政策，体现情境真实性与时代性，提升责任意识|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.职业生涯规划的起点是（） A. 毕业之后再思考 B. 认清自我、把握时代发展需求 C. 完全听从父母安排 D. 只看当下高薪职业 2.职业生涯规划的核心环节是（） A. 自我认知、职业目标确立 B. 随意更换专业 C. 只追求轻松岗位 D. 忽视自身能力盲目择业 3.下列不属于自我生涯分析内容的是（） A. 自身性格、兴趣特长 B. 专业技能、优势短板 C. 家庭条件、外部行业环境 D. 凭空幻想的高薪捷径 4.职业目标分为三个层次，分别是（） A. 短期、中期、长期目标 B. 金钱目标、地位目标、休闲目标 C. 校内目标、玩乐目标、社交目标 D. 短期玩乐、中期躺平、长期安逸 5.制定短期职业目标的时间范围一般为（） A. 在校学习阶段到毕业 1—2 年内 B. 二十年以上 C. 十年以上 D. 退休之后 6.确立合理职业目标最重要的依据是（） A. 自身实际 + 社会行业发展需求 B. 网红热门职业，不考虑自身适配度 C. 别人做什么自己就选什么 D. 只看工资高低，不看发展前景 7.生涯发展外部环境分析不包括（） A. 国家产业政策 B. 行业人才需求 C. 市场就业形势 D. 个人一时的情绪喜好 8.职业生涯规划书的作用是（） A. 明确发展方向，约束自我持续努力 B. 应付老师检查，写完即可丢弃 C. 固定不变，无需修改调整 D. 只用来攀比他人规划 9.实现职业目标最基础的保障是（） A. 过硬的专业技能与良好职业素养 B. 靠运气、靠他人扶持 C. 逃避实训、敷衍学习 D. 频繁更换专业与岗位 10.职业生涯发展不会一成不变，因此规划需要具备（） A. 弹性调整空间 B. 绝对固定，不能改动 C. 只规划短期，不考虑长远 D. 目标定得越高越好，不用落地 11.下列不利于职业目标实现的心态是（） A. 脚踏实地，循序渐进 B. 急功近利，幻想一步登天 C. 持之以恒，坚持打磨技能 D. 正视挫折，及时调整计划 12.中职生在校阶段实现生涯目标的主要途径是（） A. 认真文化课、刻苦实训、参与技能竞赛 B. 旷课玩手机，混到毕业即可 C. 只关注娱乐社交，放弃专业学习 D. 频繁更换专业，浅尝辄止 13.行业转型升级背景下，职业生涯规划需要融入（） A. 终身学习意识 B. 一次学习终身受用的想法 C. 拒绝新技术、新技能的心态 D. 只掌握单一简单操作技能 14.兴趣对职业生涯的作用是（） A. 提升职业认同感，长久保持工作动力 B. 兴趣不能作为择业参考 C. 兴趣与职业发展完全无关 D. 只凭兴趣择业，不用考虑能力 15.实施生涯规划过程中，定期评估的目的是（） A. 检查进度、发现问题、及时修正方案 B. 单纯记录分数，不作调整 C. 完成评估流程，不用改变行动 D. 对比同学规划，分出优劣 16.个人职业理想与国家发展的关系是（） A. 职业理想融入国家需求，发展空间更广阔 B. 二者互不关联，互不影响 C. 国家发展会限制个人职业选择 D. 只追求个人收入，不用考虑社会价值 17.下列属于中长期职业目标的是（） A. 在校考取专业技能等级证书 B. 毕业五年内成为行业技术骨干 C. 本周完成实训作业 D. 本学期不挂科 18.职业生涯规划实施过程中的阻碍不包括（） A. 意志薄弱、缺乏坚持 B. 行业技术更新带来新挑战 C. 目标清晰、行动自律 D. 自我认知不清，定位偏差 19.中职生放飞职业梦想的根本路径是（） A. 苦练技能、脚踏实地、持续奋斗 B. 空想等待、指望机遇降临 C. 频繁跳槽、追求短期高薪 D. 畏惧困难，轻易放弃目标 20.完整职业生涯规划四大步骤依次是（） A. 自我认知 — 环境分析 — 确立目标 — 实施调整 B. 确立目标 — 幻想未来 — 等待机遇 — 随意更改 C. 环境分析 — 跟风择业 — 设立目标 — 半途而废 D. 自我幻想 — 盲目定目标 — 不行动 — 放弃规划 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.职业生涯规划是毕业找工作时才需要考虑的事情，在校无需规划。（） 2.清晰的自我认知是做好职业生涯规划的前提条件。（） 3.职业目标分为短期、中期、长期三个层次，层层递进。（） 4.做好生涯规划后就永久固定，遇到行业变化也不需要调整。（） 5.国家扶持制造业、乡村振兴等政策，是中职生择业的重要外部机遇。（） 6.制定职业目标可以脱离自身能力，单纯追求不切实际的高薪岗位。（） 7.定期自我评估、复盘进度，能让生涯规划落地见效。（） 8.只凭兴趣选择职业即可，不用考虑自身能力与市场需求。（） 9.扎实的专业技能、良好的职业素养是实现职业梦想的核心底气。（） 10.将个人生涯发展融入国家现代化建设，才能更好实现人生价值。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述一份完整职业生涯规划包含哪四大核心步骤？ 2.中职生划分短期、中期、长期职业目标各有什么意义？ 3.在生涯规划实施过程中，为什么要定期评估、灵活调整规划？ 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：中职学生小琳入学初期从未思考职业生涯，上课敷衍实训，没有任何目标，觉得毕业随便找份工作就行。后来学习本单元内容后，她开始全面自我分析：自己细心耐心，擅长实操，喜爱机电专业；同时了解到国家大力发展智能制造，市场紧缺机电技术技能人才。她制定分层目标：短期在校考取电工技能证书，练好设备操作；毕业 1—3 年熟练掌握生产线维修；长期成长为企业高级技术技师。她坚持每日实训复盘，主动参加技能竞赛，遇到技术难题主动请教老师，每学期对照目标复盘进度，根据行业新设备更新自己的学习计划。如今她专业成绩名列前茅，距离自己的职业目标稳步前进。 结合本单元所学知识作答： 1.小琳最初在生涯发展上存在哪些问题？（6 分） 2.结合材料说说，中职生应当如何科学规划生涯、放飞职业梦想？（6 分） 参考答案 一、选择题 1.B 2.A 3.D 4.A 5.A 6.A 7.D 8.A 9.A 10.A 11.B 12.A 13.A 14.A 15.A 16.A 17.B 18.C 19.A 20.A 二、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.①自我认知：客观分析自身性格、兴趣、优势、短板、专业能力；②环境分析：了解国家政策、行业发展、市场人才需求、就业环境；③确立目标：分层制定短期、中期、长期合理职业目标；④规划实施与调整：落实行动方案，定期评估，根据实际变化修正规划。 2.①短期目标立足校园，明确在校学习、考证、实训任务，打好专业基础；②中期目标对接毕业初期就业，快速适应岗位，积累一线实操经验；③长期目标确立终身发展方向，朝着技术骨干、高级技师等长远理想奋斗；④三层目标循序渐进，避免好高骛远，让职业发展有清晰阶梯。 3.①个人能力、行业环境、市场需求会不断变化，原有规划可能不再适配；②定期评估能检查目标完成进度，发现自身行动中的不足；③及时调整目标与行动方案，避免偏离发展方向；④增强规划灵活性，更好应对行业变革、岗位变化等突发情况，保障职业目标落地。 四、材料分析题 1.①缺乏生涯规划意识，入学没有职业目标，学习态度消极敷衍；②没有开展自我认知，不了解自身优势与专业适配度；③不关注时代行业发展机遇，择业认知盲目；④没有分层设立职业目标，学习、成长缺少方向指引。 2.①主动开展全面自我认知，认清自身兴趣、特长、能力短板；②分析时代与行业外部环境，抓住国家产业发展带来的职业机遇；③分层设立短期、中期、长期可落地的职业目标；④脚踏实地落实行动，勤学实训、考取证书、参与竞赛提升技能；⑤定期复盘评估规划进度，根据行业技术变化灵活调整学习方案；⑥把个人职业理想融入社会发展，持之以恒追逐职业梦想。 学科网（北京）股份有限公司 $