第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“认识自我 健康成长”单元测试，通过选择、判断、简答及小林案例分析题，全面覆盖认识自我途径、情绪调节、悦纳自我等核心知识，适配单元复习，助力培养健全人格与理性平和素养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|认识自我基础、情绪特点、自卑表现等|基础巩固，如“正确认识自我首要基础”直接考查核心概念| |判断|10/10|他人评价作用、负面情绪处理等|辨析易错点，如“负面情绪强行压制”强化理性认知| |简答|3/18|认识自我途径、情绪调节方法等|系统梳理知识，如“科学情绪调节方法”整合实践技能| |材料分析|1/12|自卑成因、自我完善路径|案例驱动，结合小林从自卑到自信的转变，提升问题解决能力，体现健全人格培养|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.正确认识自我的首要基础是（） A. 只看自身优点 B. 客观看待优缺点 C. 只关注他人评价 D. 拿自己短处对比别人长处 2.下列不属于认识自我途径的是（） A. 自我观察反思 B. 他人评价 C. 社会实践体验 D. 凭空主观想象 3.中职生健康心理的核心标志是（） A. 从不产生负面情绪 B. 接纳自我，情绪稳定乐观 C. 事事攀比争第一 D. 回避所有挫折困难 4.青春期情绪特点不包括（） A. 波动大，易冲动 B. 敏感细腻 C. 持久一成不变 D. 情绪两极分化明显 5.面对负面情绪，正确做法是（） A. 压抑在心，绝不宣泄 B. 合理疏导，适度调节 C. 随意迁怒同学老师 D. 沉迷游戏逃避现实 6.下列属于积极自我暗示的是（） A. “我什么都做不好” B. “这次失败，下次多加练习一定可以” C. “别人都比我优秀” D. “干脆放弃算了” 7.完善自我的关键是（） A. 拒绝改变，维持现状 B. 扬长避短，持续改进 C. 掩盖自身缺点 D. 模仿别人完全复刻他人 8.自卑心理的表现是（） A. 相信自身能力，敢于尝试 B. 低估自己，遇事退缩胆怯 C. 盲目自大，看不起他人 D. 心态平和，正视得失 9.人际交往中，认识自我的重要镜子是（） A. 他人对自己的评价 B. 网络网红标准 C. 单纯自我幻想 D. 短期一时的成败 10.下列不属于健康调节情绪的方法是（） A. 运动、倾诉、写日记 B. 暴饮暴食、自残发泄 C. 深呼吸放松训练 D. 培养兴趣爱好转移注意力 11.悦纳自我指的是（） A. 只喜欢自己的优点，厌恶缺点 B. 完整接纳全部的自己，包容不足 C. 刻意整容改变所有外在特征 D. 无视自身短板盲目自信 12.挫折产生的积极作用是（） A. 打击自信，一蹶不振 B. 磨炼意志，提升抗压能力 C. 使人长期消极抑郁 D. 逃避学习与生活 13.中职生塑造健全人格的前提是（） A. 全面客观认识自我 B. 追求完美无缺的自己 C. 只看重外表忽略内在 D. 依靠他人定义自己 14.盲目自大、看不到自身不足属于（） A. 自卑心理 B. 自负心理 C. 自信心理 D. 平和心态 15.当他人给出负面客观评价时，我们应当（） A. 立刻反驳，拒绝听取 B. 冷静反思，有则改之无则加勉 C. 记恨对方，断绝交往 D. 自我否定，彻底怀疑自己 16.下列属于健全人格表现的是（） A. 遇事偏激，容易冲动 B. 懂得共情，宽容友善 C. 自私狭隘，斤斤计较 D. 害怕犯错，不敢行动 17.自我反思适合在什么场景开展（） A. 犯错、取得成绩后复盘总结 B. 娱乐刷短视频时 C. 和他人争吵冲动时 D. 完全不需要反思 18.心理成长的必经之路是（） A. 一帆风顺，没有任何困难 B. 直面挫折，学会调节情绪 C. 事事依靠父母解决 D. 回避矛盾避免冲突 19.区分真实自我与理想自我的意义是（） A. 认清差距，制定提升目标 B. 因差距过大直接躺平 C. 混淆二者，盲目高估自己 D. 无视差距自我满足 20.心理健康对职业生涯的作用是（） A. 无关紧要，不影响职业发展 B. 稳定心态，抗压应对职场竞争 C. 只会增加心理负担 D. 让人害怕求职不敢就业 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.认识自我只需要看外表，不用关注性格、能力等内在特质。（） 2.他人评价是认识自我的重要途径，但不能完全盲从。（） 3.负面情绪都是有害的，出现负面情绪就要强行压制。（） 4.悦纳自我意味着允许自己有不足，不断改进完善。（） 5.自负和自卑本质都是不能客观正确认识自我。（） 6.挫折只会带来伤害，没有任何成长价值。（） 7.运动、倾诉、冥想都是科学有效的情绪调节方式。（） 8.健全人格一旦形成就不会再发生改变。（） 9.心理健康是中职生学习、交友、未来就业的重要基础。（） 10.自我反思能帮助我们看清得失，更好完善自我。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.中职生认识自我有哪三条主要途径？ 2.简述几种适合中职生的科学情绪调节方法。 3.我们应当如何做到悦纳自我、完善自我？ 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：中职学生小林刚入学时十分自卑，实训操作总出错，总觉得自己不如同班同学，经常烦躁、逃避实训，不愿和同学交流。班主任引导他学会自我复盘，正视自己动手能力薄弱的短板，同时发现自己细心、耐心的优点；遇到烦躁情绪主动跑步、和好友倾诉；虚心接受老师同学指出的问题，利用课余时间多加练习实训技能。一学期后，小林心态阳光自信，实操成绩大幅提升，还主动组队参加技能竞赛。 结合本单元所学知识作答： 1.小林一开始出现自卑、消极情绪的根本原因是什么？（6 分） 2.结合材料说说，中职生怎样通过认识自我实现心理健康成长？（6 分） 参考答案 一、选择题 1.B 2.D 3.B 4.C 5.B 6.B 7.B 8.B 9.A 10.B 11.B 12.B 13.A 14.B 15.B 16.B 17.A 18.B 19.A 20.B 二、判断题 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.①自我观察与自我反思，客观分析自身性格、优缺点、能力；②通过他人评价认识自己，倾听老师、同学、家长客观意见；③参与学习、实训、社团等社会实践，在行动中看清真实的自己。 2.①合理宣泄：向亲友倾诉、写日记、适度哭泣释放情绪；②运动调节：跑步、打球等体育运动舒缓压力；③转移注意力：培养阅读、绘画等爱好，脱离负面场景；④放松训练：深呼吸、冥想平复激动情绪；⑤积极自我暗示，用正向语言鼓励自己。 3.①客观全面认识自己，正视优点与不足；②接纳不完美的自己，不自我否定、不盲目攀比；③扬长避短，发挥自身优势；④正视缺点，制定计划持续改正短板；⑤持续自我反思，听取他人合理建议，不断塑造健全人格。 四、材料分析题 1.①小林无法客观认识自我，只看到实训操作的不足，忽视自身细心的优点；②不能正确处理挫折，实操出错后产生消极负面情绪，不会合理调节；③存在自卑心理，过度贬低自我，逃避问题，拒绝与人沟通。 2.①学会全面认识自我，分清自身优势与短板，不片面否定自己；②掌握科学情绪调节方式，运动、倾诉疏导负面情绪，保持心态稳定；③理性看待他人评价，虚心接受建议并主动改进不足；④直面挫折不逃避，主动练习提升薄弱能力，在实践中完善自我；⑤接纳真实的自己，树立自信，塑造健康心理与健全人格。 学科网（北京）股份有限公司 $