第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 聚焦中职生自我认知与心理健康，通过基础巩固与情境分析，强化自尊自信、理性平和等健全人格素养，适用于“认识自我 健康成长”单元复习。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|生理自我、心理自我、情绪管理等基础概念|选项设置对比鲜明，如区分自负与自信的关键| |判断|10/10|自我认知维度、情绪调节等认知误区|直击常见错误认知，如“内向是缺点”的辨析| |简答|3/18|自我认知三层面、他人评价处理等方法|强调知识系统性，如分点阐述情绪调节途径| |材料分析|1/12|悦纳自我、优势发掘等综合应用|结合小琳案例，引导从自卑到自信的转化分析|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每题 3 分，合计 60 分） 1.正确认识自我的基础是（） A. 只看自身优点 B. 客观全面看待自己 C. 只听从他人评价 D. 与他人盲目攀比 2.下列不属于自我认知三大维度的是（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 他人自我 3.性格内向的中职生适合发挥的优势是（） A. 擅长当众演讲推销 B. 细心专注、善于思考钻研 C. 热衷社交应酬 D. 快速外向表达 4.青春期情绪的典型特点是（） A. 稳定不变 B. 波动大、敏感、易冲动 C. 只有负面情绪 D. 完全不受外界影响 5.接纳自我指的是（） A. 只接纳优秀的自己，回避缺点 B. 承认自身全部特点，扬长避短 C. 安于现状，不愿改变不足 D. 拿自己短板和别人长处对比 6.合理调节负面情绪的正确方式是（） A. 吵架发泄、迁怒他人 B. 运动倾诉、书写疏导 C. 压抑情绪、独自硬扛 D. 沉迷游戏逃避现实 7.下列属于积极健康心理状态的是（） A. 自卑敏感、自我否定 B. 自信乐观、悦纳自我 C. 自负傲慢、目中无人 D. 焦虑内耗、自我怀疑 8.心理自我不包含哪项内容（） A. 性格气质 B. 兴趣爱好 C. 身高外貌 D. 价值观 9.他人对自己的评价，我们应当（） A. 全盘接受不加分辨 B. 理性辨别，择善而从 C. 全部否定、置之不理 D. 只听夸赞，拒绝批评 10.自卑心理产生的主要原因是（） A. 过高评估自身能力 B. 过度放大自身缺点，忽视优势 C. 客观全面认识自我 D. 善于发掘自身闪光点 11.人际交往中，健康自我认知会帮助我们（） A. 讨好所有人，失去自我 B. 尊重自己也尊重他人 C. 高傲孤僻，拒绝交友 D. 过度在意别人眼光 12.社会自我主要反映的是（） A. 身体外形、健康状况 B. 自己在集体、他人心中的角色 C. 内心情绪、思维特点 D. 个人专业技能水平 13.下列行为不利于心理健康成长的是（） A. 主动正视自身不足 B. 遇到心理困惑及时求助 C. 长期自我封闭，不愿沟通 D. 培养兴趣舒缓压力 14.区分自负与自信的关键是（） A. 是否敢于表达观点 B. 是否能客观看清自身能力边界 C. 是否拥有特长优势 D. 是否获得他人赞美 15.情绪管理的核心目标是（） A. 消灭所有负面情绪 B. 读懂情绪、合理管控情绪 C. 永远保持开心无烦恼 D. 压抑负面情绪不外露 16.发掘自身潜能的前提是（） A. 正确认识自己，找到优势特长 B. 照搬别人的发展道路 C. 只做简单轻松的事 D. 认定自己一无是处 17.面对青春期心理矛盾，正确做法是（） A. 逃避掩盖，假装不存在 B. 主动疏导，寻求师长帮助 C. 冲动行事，肆意发泄 D. 自我否定，消极沉沦 18.悦纳自我对职业生涯规划的作用是（） A. 阻碍职业选择 B. 找准适配自身性格、兴趣的职业方向 C. 让人盲目自大选高薪工作 D. 使人不敢尝试任何新职业 19.生理自我指的是（） A. 情绪、性格、三观 B. 外貌、体能、身体条件 C. 班级角色、人际关系 D. 专业成绩、技能证书 20.实现健康心理成长的核心途径是（） A. 拒绝反思，一成不变 B. 持续认识自我、完善自我 C. 只关注外表，忽视内心 D. 回避自身缺点拒绝改变 二、判断题（共 10 小题，每题 1 分，合计 10 分；正确打√，错误打 ×） 1.认识自我只需要关注自己的外在长相，内心想法无关紧要。（） 2.每个人都有优点和缺点，接纳完整的自己是心理健康的关键。（） 3.内向性格是缺点，只有外向的人才更容易获得成功。（） 4.负面情绪都是有害的，出现难过、焦虑等情绪要立刻压制。（） 5.社会自我体现在我们和同学、老师、家人相处时的角色定位。（） 6.他人批评我的话一定是错的，不用放在心上。（） 7.适度自卑可以督促自己进步，过度自卑会阻碍个人成长。（） 8.遇到心理压力时，向朋友、心理老师倾诉是有效的调节方法。（） 9.自负的人能客观认清自己的能力，合理规划学习与职业。（） 10.全面认识自我，有助于我们选择适合自己的专业与职业道路。（） 三、简答题（共 3 小题，每题 6 分，合计 18 分） 1.简述认识自我包含生理自我、心理自我、社会自我三个层面的具体含义。 2.中职生如何正确对待他人评价，做到客观认清自我？ 3.谈谈中职生调节负面情绪、维护心理健康的常用方法。 四、材料分析题（12 分） 材料：中职学生小琳长相普通，性格安静内向，文化课成绩中等，每次班级活动都不敢主动发言。她总拿自己和班上能歌善舞、成绩优异的同学对比，觉得自己一无是处，内心十分自卑，经常情绪低落，不愿和同学交往，也不敢参加技能竞赛。班主任发现后，引导她客观分析自己：小琳虽然不善言辞，但做事细心耐心，手工、绘图实训作品多次被老师表扬，共情能力强，擅长倾听安抚同学。在老师开导下，小琳开始接纳内向的性格，发挥细心专注的优势，主动报名设计类技能社团，慢慢变得自信开朗，心理状态越来越好。 结合本单元《认识自我 健康成长》知识作答： 1.小琳前期存在哪些自我认知方面的问题？（6 分） 2.结合案例说说中职生怎样做到悦纳自我、实现心理健康成长？（6 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.D 3.B 4.B 5.B 6.B 7.B 8.C 9.B 10.B 11.B 12.B 13.C 14.B 15.B 16.A 17.B 18.B 19.B 20.B 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.× 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.①生理自我：对自身身体、外貌、体能、健康状况等生理特征的认识； ②心理自我：对自身性格、情绪、兴趣、思维、价值观、优缺点等内心特质的认知； ③社会自我：认识自己在家庭、班级、社会中的身份、角色、人际关系与他人评价。 2.①保持理性心态，不盲从、不偏激，区分客观中肯评价与片面偏见评价； ②虚心接纳合理批评，以此反思自身不足，主动改进； ③客观看待他人赞美，不骄傲自负，清晰认清自身真实水平； ④结合自我评价综合参考他人看法，形成完整、真实的自我认知。 3.①合理宣泄：运动、写日记、和亲友倾诉，释放负面情绪； ②转移注意力：培养绘画、阅读、手工等爱好，缓解焦虑烦躁； ③理性反思：冷静分析情绪产生原因，调整自身想法； ④主动求助：长期情绪低落时，寻求班主任、心理老师专业疏导。 四、材料分析题（12 分） 1.认知误区： ①片面对比他人，只看见自身短板，忽视自身细心、动手能力强的优势； ②不能接纳内向性格，错误认为内向是缺陷，产生严重自卑心理； ③自我否定，封闭内心，回避社交与展示自我的机会； ④缺乏全面自我认知，仅依靠外表、成绩评判自我价值。（每点 2 分，共 6 分） 2.做法： ①多角度认识自我，兼顾生理、心理、社会层面，挖掘自身独特优势； ②接纳自身全部特点，正视性格、成绩、外貌上的不足，不自我否定； ③摒弃盲目攀比，不和他人片面比较，专注自身成长进步； ④发挥自身特长，参与适配自己的活动，在实践中建立自信； ⑤情绪低落时主动寻求老师、同学开导，及时疏导心理矛盾。（答满 3 点即可得 6 分） 学科网（北京）股份有限公司 $