第4课 直面挫折 积极应对 课件-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

该中职思想政治课件围绕“直面挫折 积极应对”主题，系统讲解挫折的科学认知、两面性及应对方法，通过小翁的真实故事导入，引导学生结合学习生活挫折经历讨论，构建从生活实例到理论知识的学习支架。 其亮点在于融合榜样引领与专业实践，以龙伟杰等技能成才典范和各专业职场情境，培养学生健全人格中的积极向上品质与责任意识中的职业担当。采用思维游戏、角色扮演等互动教学，结合随堂练习巩固，助力学生提升抗挫折能力，也为教师提供丰富教学资源。

直面挫折 积极应对 《心理健康与职业生涯》第二单元 第4课 挫折是成长的必修课，它是脚下的绊脚石，更是登高的垫脚石。让我们一起探索科学应对挫折的方法，将挑战转化为人生向上的动力。 1.7.2013 同学们好！今天我们来探讨一个每个人成长路上都会遇到的话题——挫折。它就像我们脚下的一块石头，可能会让我们摔跤，但也可能成为我们登高的台阶。这节课，我们将一起学习如何科学地认识挫折，并掌握积极应对的方法，让每一次挫折都成为我们成长的勋章。 ‹#› 开篇导入：生活中的“小插曲”与“大挑战” 故事主角：小翁 一位16岁的热血少年，热爱舞狮，怀揣着参军报国的梦想，却在一次训练中遭遇了人生的重大变故。 突逢意外 2025年11月，高桩练习时不慎踩空坠落，导致严重脑外伤，四肢瘫痪，人生瞬间坠入谷底。 生命转运 家人不离不弃，跨越1200公里完成“空中转运”，争分夺秒，为小翁的生命争取到了一线宝贵生机。 向阳而生 2026年初，刚过完16岁生日的他，在病床上以惊人的毅力，努力重新学习最基本的呼吸动作。 深度思考：如果生活突然给你按下了“暂停键”，甚至是“倒退键”，你会选择沉溺于绝望，还是像小翁一样，在黑暗中依然努力寻找那一缕光？ 1.7.2013 同学们，我们先来看一个真实的故事。主人公叫小翁，一个和大家一样充满活力的16岁少年，他热爱舞狮，梦想着参军报国。然而，一场意外让他的人生瞬间按下了暂停键。这对他来说，无疑是最沉重的打击。这个故事引出了我们今天的主题——挫折。它可能是一次考试失利，也可能是命运突如其来的重击。面对这样的困境，我们该如何选择？ ‹#› 互动讨论：我们身边的挫折 请大家静下心来想一想，在你的学习和生活中，是否也遇到过类似感到挫败的时刻？那时的你内心是怎样的感受？又是如何一步步走出困境、应对这些挑战的呢？ 学习路上的“拦路虎” 面对考试失利、技能学不会或升学的巨大压力，我们常常会陷入自我怀疑与焦虑之中。 人际交往的“小摩擦” 与朋友产生误会、和家人发生争吵，或是感到孤独无助，这些时刻都让我们内心备受煎熬。 分享你的真实故事 无论是比赛落选还是愿望落空，你的经历都值得被听见。哪位同学愿意来分享一下？ 1.7.2013 非常感谢同学们的分享。其实，挫折就像空气一样，无处不在。它可能是大事，也可能是小事。它会让我们感到沮丧、难过、甚至愤怒。但今天，我们要学会换个角度看它。挫折并不可怕，可怕的是我们被挫折打败的心态。 ‹#› 知识讲解 科学认识挫折，掌握应对方法 揭开挫折的“真面目” 跳出“灾难化”的思维陷阱，客观分析挫折产生的原因与影响，理解挫折并非不可逾越的障碍，而是成长过程中的必经课题。 习得科学有效的应对策略 从情绪调节到行动规划，学习实用的心理调适技巧与问题解决方法，将理论转化为可落地的实践，建立面对困境的内在韧性。 1.7.2013 接下来，我们将进入本节课的知识讲解部分。我们将一起揭开挫折的“真面目”，了解它的本质，并学习一些科学有效的应对方法。 ‹#› 揭开挫折的“真面目” 挫折，是我们在实现目标的过程中遭遇困难与阻碍，致使目标无法达成时产生的消极情绪体验。简言之，就是现实与期望的落差带来的“事与愿违”，是生活中不可避免的成长课题。 01 挫折情境 指我们在生活中实际遇到的具体困难或阻碍事件。比如考试失利、比赛落败、学习新技能遇到瓶颈，或是计划未能按预期推进等客观现实。 02 挫折认知（关键） 对挫折情境的看法与解释，是决定情绪和行为的核心。同一件事，有人视之为灾难，有人则看作查漏补缺的契机，认知不同，感受天差地别。 03 挫折反应 因挫折认知而引发的情绪和行为表现。常见的有难过、愤怒、焦虑等情绪，或是逃避、放弃、自我怀疑等行为，这些反应是认知的外在体现。 💡 核心启示：既然挫折情境难以完全避免，我们便可以通过调整“挫折认知”，来掌控自己的情绪和行为，从而更好地应对挑战。 1.7.2013 那么，到底什么是挫折呢？从心理学上讲，挫折包含三个要素：挫折情境、挫折认知和挫折反应。大家要特别注意“挫折认知”这一点，因为它是决定我们情绪和行为的关键。同样一件事，不同的看法会导致截然不同的结果。 ‹#› 挫折的“两面性”：绊脚石还是垫脚石？ “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”挫折是人生的必修课，如何看待它，决定了它最终的模样。 绊脚石 · 消极沉沦 面对困境时陷入自我怀疑，放大眼前的困难，被恐惧和痛苦裹挟，最终选择止步不前甚至放弃，让挫折成为阻碍人生的屏障。 垫脚石 · 积极成长 把挫折视作磨练意志的契机，从中积累经验、汲取教训，主动缩小困难的影响，踩着困境向上攀登，让每一次跌倒都成为靠近成功的台阶。 关键在于你的选择：挫折本身没有绝对的定义，它是绊脚石还是垫脚石，完全取决于我们面对它时的心态与行动。选择沉沦，便困于当下；选择奋起，便能借势而上。 1.7.2013 挫折本身并不可怕，可怕的是我们被挫折打败的心态。它就像一块石头，你可以选择被它绊倒，让它成为阻碍你前进的“绊脚石”；也可以选择踩着它，让它成为帮助你登高的“垫脚石”。选择权，就在我们自己手中。 ‹#› 给你的情绪找个出口：积极应对方法 遇到挫折时，感到沮丧、焦虑、愤怒都是正常的情绪反应。关键是我们不能被这些情绪控制，而要学会用科学的方法疏导和转化它们。 01. 合理宣泄法 通过聊天、运动、听音乐或写日记释放情绪，把心里的“垃圾”倒出去。记住，宣泄不是抱怨，是为了轻装上阵。 02. 目标调整法 将遥不可及的大目标分解成一个个可执行的小目标，把看似难以逾越的大挫折拆解为一个个小挑战，循序渐进，逐个击破困难。 03. 积极暗示法 时常告诉自己“我能行”“这只是暂时的困难”。积极的心理暗示能重塑认知，帮助我们建立自信，让内心变得更强大，从容面对挑战。 04. 寻求帮助法 主动向老师、同学或家人敞开心扉求助。寻求帮助不是软弱，而是正视问题、解决问题的智慧表现。 1.7.2013 当我们遇到挫折，产生负面情绪时，该怎么办呢？这里给大家介绍四种简单有效的方法：合理宣泄法，帮我们释放情绪；目标调整法，让我们化整为零；积极暗示法，给我们内心力量；以及寻求帮助法，让我们学会借力。记住，寻求帮助不是软弱，而是智慧的表现。 ‹#› 榜样引领 从挫折中汲取奋进的力量 挫折是成长序章 榜样也曾身陷低谷，但他们从未将挫折视为终点，而是以勇气直面困境，在泥泞中寻找光的方向。 行动凝聚信念 以榜样的行动为指引，将他人的经验转化为自身的动力，让每一次跌倒都成为站得更稳的铺垫。 奔赴山海征程 汲取榜样的奋进力量，坚定前行的脚步，在属于自己的道路上，书写独一无的精彩人生篇章。 1.7.2013 理论说完了，我们来看看身边的榜样。他们也曾面临挫折，但他们用行动告诉我们，挫折不是终点，而是成长的起点。让我们从他们的故事中，汲取奋进的力量。 ‹#› 技能成才的榜样：用技能雕刻青春 龙伟杰，广东省机械技师学院教师，第47届世界技能大赛数控铣项目冠军。他身披国旗站上领奖台的这一刻，凝聚了无数清晨的汗水与日夜的坚持。 从“基础薄弱”到“千锤百炼” 入学之初，他也曾因基础差跟不上进度，但他选择直面挫折。每天清晨6点到车间练习画图，寒冬腊月坚持不戴手套训练，只为精准感知千分尺的细微变化。日复一日的枯燥重复，终练就了过硬的基本功。 以毫厘之功，铸世界冠军 在世界技能大赛的赛场上，他将零件加工精度控制在±0.002毫米——这一精度远超比赛要求，最终力压群雄，摘得桂冠，展现了中国青年工匠的极致追求。 启示：起点低不可怕，基础差也没关系，可怕的是没有战胜挫折的勇气和持之以恒的行动。 1.7.2013 这位是龙伟杰，一位从基础薄弱的中职生成长为世界冠军的榜样。他也曾面临跟不上进度的挫折，但他选择了比别人付出更多的努力。他的故事告诉我们，只要有战胜挫折的勇气和持之以恒的行动，起点再低也能走向成功。 ‹#› 工匠精神的典范：为“孩子”负责到底 王钦峰：从学徒工到技术专家 作为全国人大代表，他扎根生产一线，从一名普通的学徒工一步步成长为行业内的顶尖技术专家，用二十余年的执着坚守，书写了新时代产业工人的不凡篇章。 研发危机突发 公司新产品因设计缺陷导致电路频繁“烧结”，客户集体要求退货，企业陷入存亡危机，研发团队束手无策。 全身心攻坚克难 他全身心投入研究至“着魔”状态，为此体重锐减、骑车撞车也不停歇，最终攻克技术难关，成功挽救了公司。 “自己设计的产品就像自己的孩子，我要负责到底。” 这句质朴的话语，是他对产品、对工作最庄重的承诺。 工匠精神的核心，就是对成果负责、对岗位坚守，在困难面前不逃避、不放弃，用极致的态度打磨每一个细节。 1.7.2013 再来看一位“大国工匠”王钦峰的故事。他面对的是关乎企业生死存亡的重大挑战。他用行动诠释了什么是工匠精神——那就是对自己的产品和工作负责，面对困难永不言弃的执着与坚守。 ‹#› 生命强者的赞歌：折翼天使，心向阳光 秦小佩 —— 用行动诠释勇气与坚韧的“折翼天使” 挺身而出，以勇气守护生命 2025年3月，面对即将被失控车辆撞到的幼童，她毫不犹豫冲上前，用身体挡住危险，却因此永远失去了左腿。这一瞬的抉择，彰显了人性最本真的善良与无畏。 轮椅之上，以信念追逐梦想 2026年6月，她坐着轮椅出现在高考考场，身姿挺拔、眼神坚定。康复的艰辛没有磨灭她对知识的渴望，身体的残缺未能束缚她对未来的向往。 “身体的残缺无法阻挡灵魂的光芒。” 只要心中有阳光，人生就不会黑暗。秦小佩的故事告诉我们，真正的强大，源于永不言弃的内心。 1.7.2013 这位勇敢的女孩叫秦小佩，她为了救人而失去了左腿。这是何等沉重的挫折！但在高考考场上，我们看到了她坐着轮椅、眼神坚定的身影。她用行动告诉我们，身体的残缺无法阻挡灵魂的光芒，只要心中有阳光，人生就不会黑暗。 ‹#› 专业聚焦 职场中的挫折与应对之道 告别校园的理论与榜样，我们将目光投向真实的职场赛道。不同专业背景的我们，在未来的职业旅程中可能会遭遇哪些共性挑战？面对困境时，又该以怎样的心态和方法破局？这一章节，我们聚焦职场现实，探寻应对挫折的核心智慧。 1.7.2013 了解了理论和榜样，我们再来看看未来的职场。不同专业的同学，在未来的工作中可能会遇到哪些挫折？又该如何应对呢？让我们进入专业聚焦环节。 ‹#› 机电专业：当机器“闹脾气”时 现代化精密制造车间中，核心机床的稳定运行是生产的关键。面对突发故障，如何快速定位、冷静处置，是对机电人专业素养的直接考验。 【突发情景】核心机床突然“罢工”导致产线停摆，主管要求2小时内解决。面对巨大压力，检查许久却毫无头绪，手心冒汗、心跳加速……此刻，该如何破局？ 稳住心态 摒弃慌乱情绪，让大脑回归理性，是排查故障的第一步，避免因急躁造成误判。 循规排查 遵循“电源-线路-核心部件”的严谨流程，逐一排除，拒绝盲目拆卸与胡乱调试。 夯实能力 扎实的理论基础是解决问题的根本，持续学习新技术，才能应对复杂的设备故障。 善于协作 不耻下问，及时查阅资料或请教老师傅，借助团队智慧，高效攻克技术难题。 1.7.2013 机电专业的同学看过来。未来你们可能会遇到设备突发故障的情况。面对这种挫折，冷静的头脑、扎实的专业知识和严谨的排查流程是解决问题的关键。这正是工匠精神的体现。 ‹#› 医护专业：当“小事”变成“大事”时 护士站日常工作场景，医护人员正在严格执行“三查七对”制度，仔细核对每一份医嘱与用药，确保诊疗环节零差错。 真实警示案例 2025年合肥市某医院，护士因术中清点纱布时疏忽，导致纱布遗留在产妇体内，不仅给患者带来身体伤害，涉事护士也受到了行政处罚，为行业敲响了操作规范的警钟。 严守规范 严格落实“三查七对”核心制度，杜绝操作流程中的随意性与简化行为。 专注态度 摒弃侥幸心理，全神贯注投入每一次诊疗操作，不放过任何一个细节疑点。 生命责任 牢记医护工作承载生命重托，以敬畏之心对待职业，把责任刻在每一个环节里。 核心箴言：严谨、细致、负责，不仅是职业准则，更是医护人员应对职业风险、守护生命安全的最强盾牌。 1.7.2013 医护专业的同学，你们的工作关乎生命，容不得半点马虎。一个看似小小的“清点差错”就可能导致严重后果。因此，严格遵守操作规范，保持严谨、细致、负责的态度，是你们应对职业挫折、避免事故的最好盾牌。 ‹#› 幼教专业：当“小天使”变成“小魔王”时 在幼教一线，安抚情绪失控的孩子是家常便饭。画面中老师温柔的安抚，正是专业与爱心的体现。 情景案例：失控的哭闹与无助 实习期间，班里孩子突然哭闹不止，无论如何安抚都无效，还干扰了集体秩序。烦躁与无助感袭来，此刻该如何应对，才是对专业能力的真正考验。 耐心观察溯源 冷静判断哭闹原因，是身体不适、思念家人，还是需求未被满足，找到根源才能对症下药。 灵活引导沟通 尝试用玩具、故事转移注意力，蹲下身平等沟通，用温柔的语言安抚孩子情绪，建立信任。 及时寻求支援 若无法独自解决，及时向主班老师求助，既保障集体秩序，也能学习更成熟的处理经验。 沉淀专业能力 在实践中打磨观察力、沟通力与情绪管理能力，每一次应对都是专业成长的宝贵契机。 1.7.2013 幼教专业的同学，你们未来的工作每天都会遇到各种突发状况。当孩子哭闹不止时，考验的是我们的爱心、耐心和智慧。每一次成功应对，都是一次宝贵的成长。 ‹#› 商贸专业：当客户“发火”时 真诚的态度、快速的响应和有效的解决方案是化解危机的关键。勇于承担责任，不仅能止损，更可能赢得客户的长期尊重。 情景直击：货物出错引发的客诉危机 实习期间因疏忽发错货物型号，客户暴怒要求退货并索赔。面对情绪激动的客户，如何应对才能最大程度挽回局面？ 诚恳致歉 第一时间真诚表达歉意，不找借口辩解，让客户感受到被尊重，为后续沟通建立基础。 耐心倾听 让客户充分倾诉不满，认真记录诉求，不打断、不反驳，有效平息客户的怒火与焦虑。 快速行动 立即汇报主管，协商可行的解决方案，明确责任承担，用实际行动展现解决问题的诚意。 1.7.2013 商贸专业的同学，服务和信誉是行业的生命。面对客户投诉，真诚的态度和快速的行动是化解危机的关键。勇于承担责任，不仅不会毁掉你的职业生涯，反而可能赢得客户的尊重。 ‹#› 课堂互动 在体验中感悟成长 沉浸式实践 跳出理论框架，通过角色扮演与场景模拟，让知识落地于真实感受。 多向思维碰撞 小组交流分享不同视角的应对方案，在观点交锋中拓宽认知边界。 内化经验智慧 梳理体验中的情绪与思考，将他人的经验转化为自身应对挫折的能力。 1.7.2013 理论和案例都讲完了，现在是大家的时间。我们通过几个互动活动，来亲身体验和感悟如何更好地应对挫折。 ‹#› 思维游戏：跳出思维的“框框” 01 / 九点连线挑战 规则：请用一笔画出四条连续的直线，穿过图中所有的九个点，线条不可中断。 ⏱ 限时3分钟尝试 02 / 答案揭晓 如果你一直在九个点围成的“方框”内尝试，永远无法完成。真正的解法是：将直线延伸到方框之外，把视野打开。 突破由九个点构建的“隐形边界”，用斜线连接并向外延伸，就能一笔四线穿过所有点。 03 / 思维启示 面对难题时，我们常被眼前的“框框”限制住。真正的成长，源于打破思维定势，主动拓展认知边界，换个角度看问题，答案往往就在“视野之外”。 换个角度，世界大不同 💡 感悟：生活中的很多“不可能”，其实只是我们给自己设置的思维牢笼，敢于突破，才能看见更多可能。 1.7.2013 我们来玩一个思维游戏。请大家尝试用四条连续的直线穿过这九个点。很多人一开始会局限在九个点组成的方框内，无法完成。答案其实很简单，就是把线画到框外去。这个游戏告诉我们，面对难题时，要学会突破思维定势，换个角度看问题。 ‹#› 情绪管理：情绪天气预报 “我现在的心情是___ 天气，因为 ___；接下来有望转为___ 天气，因为 ___。” 示例一：困倦的阴天，转向有趣的晴天 “我现在的心情是‘阴天’，因为昨晚没睡好，有点困。接下来有望转为‘多云转晴’，因为这节课很有趣，让我精神起来了。” 示例二：吵架的雷阵雨，转向道歉的晴天 “我现在的心情是‘雷阵雨’，因为早上和好朋友吵架了。接下来希望能‘雨过天晴’，因为我打算下课去跟他道歉，修复我们的关系。” 启示：学会识别和表达自己的情绪，把模糊的感受转化为具体的“天气”描述，是掌控情绪的第一步。 1.7.2013 接下来，我们来做一个“情绪天气预报”。请大家用这个句式来描述自己现在的心情。这个活动能帮助我们学会识别和表达自己的情绪。当我们能把模糊的情绪说出来时，它就已经被我们掌控了一半。 ‹#› 小组讨论：我们的“解忧杂货铺” 话题一：我的挫折突围之路 回想一次你曾成功克服的挫折经历，当时你的心情是怎样的？具体采取了哪些方法走出困境？把你的经验分享给小组伙伴吧。 话题二：做朋友的暖心“解忧人” 如果好朋友因考试失利而闷闷不乐，你会如何察觉他的情绪？又会说些什么、做些什么来安慰和帮助他？一起探讨更温暖的支持方式。 01. 小组围坐，深度交流 以4-6人为一小组，围绕两个话题展开5分钟的自由讨论，认真倾听每位成员的想法，记录关键观点。 02. 推选代表，成果分享 每组选出一名代表，向全班分享小组讨论的精华内容，交流彼此的应对方法和暖心建议，互相启发。 03. 汇集智慧，共创手册 教师结合大家的分享，整理并汇总出一份实用的“班级挫折应对手册”，让这些宝贵经验成为全班的共同财富。 1.7.2013 现在，请大家以小组为单位，讨论这两个话题。我们来开一个班级的“解忧杂货铺”，分享彼此的经验和智慧。稍后请每组派代表来分享你们的讨论成果。 ‹#› 总结与升华：让挫折成为成长的勋章 书法卷轴以笔墨诠释经典，让我们在文字的力量中感悟挫折的真谛，坚定前行的信念。 “天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。” ——《孟子》 认识挫折：直面人生常态 挫折并非偶然，而是人生不可避免的经历。它具有两面性，既是绊脚石，更是磨练心智、增长智慧的垫脚石。 应对之道：掌握心理锦囊 当遭遇困境时，学会合理宣泄情绪、及时调整目标，运用积极暗示激励自我，并勇于寻求他人帮助，走出低谷。 1.7.2013 同学们，今天我们一起探讨了“挫折”这个话题。古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志...”。我们明白了，挫折是磨练我们的试金石。希望大家记住，挫折不是用来打倒我们的，而是用来磨练我们的。 ‹#› 让挫折，成为成长的勋章 每一次战胜挫折，都是一次向内探索的突破，更是一次重塑自我的成长。挫折从不是终点，而是让我们看清方向、积蓄力量的起点。 勇敢直面困境 不逃避、不畏惧，正视挫折带来的挑战，在困境中看清真实的自己，迈出战胜它的第一步，是成长的先决条件。 积极主动破局 以行动代替焦虑，在不断的尝试与调整中寻找解决问题的方法，用汗水浇灌希望，把被动的困境转化为主动的机遇。 收获成长勋章 每一次克服的困难，都沉淀为人生的厚度；每一道走过的坎，都化作独属于我们的、闪闪发光的荣誉勋章。 愿我们都能始终保持向上的姿态，用奋斗诠释热爱，把所有的挫折，都锻造成独属于自己的、最耀眼的人生勋章。 1.7.2013 每一次战胜挫折，都是一次成长。愿我们都能勇敢地直面挫折，积极应对，用奋斗和汗水，把每一次挫折，都变成我们人生中闪亮的勋章！ ‹#› 随堂练习 01. 挫折只会给人带来消极影响，是完全负面的。 正确答案：× 解析：挫折是把双刃剑，它既可能带来打击，也能磨练意志，成为成长的契机。 02. 面对挫折，向他人求助是软弱的表现。 正确答案：× 解析：向他人求助是正视问题、积极解决的表现，体现了人际交往中的智慧与勇气。 03. 中职生只要学好技能就行，不需要培养应对挫折的能力。 正确答案：× 解析：专业技能与抗挫折能力相辅相成，强大的心智是职业发展的重要基石。 04. “九点连线”游戏告诉我们，解决问题需要突破思维定势。 正确答案：√ 解析：在这个经典的思维游戏中，只有打破“在点的范围内连线”的固有认知，向外拓展，才能找到解决方法。这启示我们面对挫折时，要敢于跳出常规视角，寻找新的突破口。 05. 在医护工作中，严格遵守操作规范是避免职业挫折的关键。 正确答案：√ 解析：医护工作关乎生命安全，规范操作是职业的底线。严格遵守流程能有效减少失误，避免因操作不当引发的医疗事故和职业挫折，是专业素养的核心体现。 1.7.2013 好了，我们来做几道练习题，检验一下今天的学习成果。请大家看屏幕上的判断题。 ‹#› 随堂练习 01. 挫折认知与应对方法 请简述挫折的定义，并列举两种你常用的应对挫折的方法，结合自身经历简要说明。 参考答案：挫折是实现目标时遇阻而产生的消极情绪体验。常用方法如找朋友倾诉进行合理宣泄，或通过自我暗示“我能行”来调整心态，将注意力转移到解决问题而非沉溺于情绪中。 02. 专业视角的职业挫折应对 结合你所学的专业领域，预判未来职业生涯中可能遇到的挫折类型，并阐述针对性的应对思路。 参考答案（机电专业示例）：可能面临设备故障难排查、加工精度不达标等技术挫折。应对时需持续夯实专业知识，在实操中积累经验；遇难题虚心向资深技师请教，保持冷静复盘，将技术难点拆解为小目标逐步攻克。 思考提示：回答时不仅要陈述理论，更要结合个人真实经历或专业场景，体现出面对困境时的反思能力与解决问题的主动性。 1.7.2013 接下来是简答题。请大家思考一下这两个问题，特别是第二个问题，需要结合你自己的专业来回答。 ‹#› $