心理健康与职业生涯 期末复习练习- 2025-2026学年中职政治高教版（2023）

**基本信息** 试卷聚焦中职生心理健康与职业生涯核心能力培养，通过基础题型夯实自我认知、情绪调节等知识，材料分析题（如小林案例）整合心理与生涯问题，适配期末检测需求，助力健全人格与责任意识养成。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20题/60分|心理健康标准、职业兴趣类型等|选项具辨析性，如区分健康情绪调节方式| |判断|10题/10分|生涯规划动态性、团队合作原则等|正误对比鲜明，强化核心认知| |简答|3题/18分|自我探索维度、情绪调节方法等|聚焦结构化知识，考查要点整合能力| |材料分析|1题/12分|心理问题识别、生涯规划实践|以小林转变案例串联多模块，突出情境应用与价值引导|

心理健康与职业生涯 期末综合培优检测卷 一、单项选择题（本大题共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.心理健康的首要标准是（） A. 拥有巨额财富 B. 正确认识自我、接纳自我 C. 从不产生负面情绪 D. 人际交往无任何矛盾 2.中职阶段自我认知的核心任务是（） A. 单纯追求成绩排名 B. 认清自身性格、兴趣、能力与价值观 C. 模仿他人的人生道路 D. 只关注自身外在形象 3.下列属于健康调节负面情绪的方式是（） A. 压抑情绪、独自憋在心里 B. 运动倾诉、合理宣泄 C. 迁怒同学、肆意发脾气 D. 沉迷短视频逃避现实 4.人际交往中建立良好关系的基础是（） A. 攀比家境、盲目讨好 B. 相互尊重、真诚沟通 C. 以自我为中心 D. 只结交成绩优秀的同学 5.生涯规划的起点是（） A. 随便选择专业 B. 全面客观的自我探索 C. 听从父母单方面安排 D. 跟风热门行业 6.霍兰德职业兴趣类型中，喜欢动手实操、擅长器械维修的是（） A. 社会型 B. 现实型 C. 艺术型 D. 研究型 7.职业能力分为通用能力和（） A. 特殊天赋 B. 专业技能 C. 家庭背景 D. 个人爱好 8.下列不属于中职生在校阶段短期生涯目标的是（） A. 考取对应专业职业技能证书 B. 顺利完成实训课程 C. 十年后自主创办企业 D. 提升沟通协作能力 9.职业价值观指人们在择业时最看重的（） A. 外表穿搭 B. 内在追求与评判标准 C. 同事的看法 D. 工作地点远近 10.面对学习、实训压力产生焦虑，正确的处理方法是（） A. 放弃学习、逃避实训 B. 拆分任务、制定分步计划 C. 拖延所有任务到最后 D. 否定自己、自我贬低 11.职场沟通最重要的原则是（） A. 强势表达、不听他人意见 B. 换位思考、耐心倾听 C. 只汇报问题不提方案 D. 私下随意议论同事 12.团队合作中，个人应当做到（） A. 独揽所有工作、拒绝分工 B. 各司其职、互相配合包容 C. 出现问题相互推卸责任 D. 只完成自己分内，拒绝协助他人 13.职业生涯发展阶段中，中职在校时期属于（） A. 职业稳定期 B. 职业准备期 C. 职业衰退期 D. 职业晋升期 14.下列属于良好职业素养的是（） A. 实训迟到、操作敷衍 B. 严守操作规程、认真负责 C. 擅自改动设备流程 D. 偷懒推诿实训任务 15.中职生提升专业技能最核心的途径是（） A. 只看理论课本，不参与实操 B. 积极参与校内实训、校外见习 C. 照搬他人操作，不动脑思考 D. 减少实训课出勤 16.求职过程中，能够直观展示个人专业能力的材料是（） A. 娱乐自拍相册 B. 技能证书、实训成果作品集 C. 无关网络截图 D. 手写随笔日记 17.面对职业挫折与求职失败，健康的心理态度是（） A. 自我否定，放弃求职 B. 总结不足，持续改进提升 C. 埋怨企业、消极抱怨 D. 躺平摆烂，不再规划职业 18.区分职业与副业、兼职的核心特征是（） A. 收入高低 B. 稳定性、长期性与发展性 C. 工作时长 D. 工作环境好坏 19.青春期容易产生人际矛盾，根源大多是（） A. 双方缺乏有效换位思考与沟通 B. 单纯外貌差异 C. 成绩高低差距 D. 零花钱多少不同 20.终身学习对职业生涯的意义是（） A. 仅在校期间需要学习，工作后无需提升 B. 适应行业新技术、实现长期职业发展 C. 只会增加个人负担 D. 仅为满足考证需求 二、判断题（本大题共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分；正确打√，错误打 ×） 1.心理健康代表永远不会难过、焦虑，不存在任何负面情绪。（） 2.自我接纳意味着正视自身优缺点，不盲目自卑也不盲目自负。（） 3.生涯规划一旦制定就不能修改，必须严格按照计划执行。（） 4.霍兰德职业兴趣测试可以作为择业参考，但不能作为唯一判断标准。（） 5.团队合作出现分歧时，应当拒绝沟通、坚持自己的想法。（） 6.专业技能证书是中职生求职、就业的重要竞争力。（） 7.负面情绪只会带来坏处，不需要合理疏导。（） 8.职业准备阶段，中职生只需要学习技术，不用培养人际交往能力。（） 9.终身学习是应对行业变革、实现职业晋升的必要条件。（） 10.求职面试时诚实守信，如实介绍自身学习、实训经历是基本要求。（） 三、简答题（本大题共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述中职生认识自我可以从哪四个核心维度开展探索？ 2.简述合理调节自身负面情绪的三种科学方法。 3.简述制定科学职业生涯目标需要遵循的基本要求。 四、材料分析题（本题 1 小题，12 分） 材料： 中职机电专业学生小林，入学初期十分迷茫，不清楚自身适合什么岗位。实训课上手操作时容易急躁出错，遇到难题就焦虑放弃，不愿和同学组队完成实训项目；他只看重工作高薪，觉得普通技术岗位没有发展前景，上课经常敷衍，也不主动考取技能证书。经过心理辅导与生涯课程学习后，小林开始反思自我，发现自己动手能力较强，只是缺乏耐心；主动加入实训小组，遇到故障和同学交流探讨，坚持练习操作考取电工证；重新调整职业目标，立志成为资深机电维修技师，主动利用课余学习新型设备维修技术。 结合全书心理健康与职业生涯相关知识作答： 1.小林入学初期存在哪些心理与生涯规划方面的问题？（6 分） 2.结合小林的转变，谈谈中职生如何塑造健康心态、做好职业生涯规划？（6 分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.B 5.B 6.B 7.B 8.C 9.B 10.B 11.B 12.B 13.B 14.B 15.B 16.B 17.B 18.B 19.A 20.B 二、判断题 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.从兴趣爱好、性格特质、专业能力、职业价值观四个维度开展自我探索。 2.合理运动宣泄、向亲友老师倾诉、拆分任务缓解压力（正念放松、转移注意力也可）。 3.目标要贴合自身实际、分短期中长期分层设置、具备可操作性、可根据现实情况灵活调整。 四、材料分析题 1.①心理层面：情绪调节能力差，遇事急躁焦虑，逃避困难；人际交往意愿弱，不愿团队协作；②生涯规划层面：自我认知模糊，择业唯高薪论，职业认知片面；学习态度消极，忽视技能证书积累，没有清晰职业目标。 2.心理健康方面：学会接纳负面情绪，掌握情绪调节方法；主动参与团队协作，学会换位思考沟通；正视自身优缺点，建立自信。 职业生涯规划方面：全面做好自我探索，客观看待不同职业价值；树立长期发展眼光，重视专业技能与证书积累；树立终身学习意识，持续学习行业新技术；分层设立职业目标，并根据自身成长及时调整。 学科网（北京）股份有限公司 $