心理健康与职业生涯 期末检测题-2025-2026学年中职政治高教版（2023）

**基本信息** 中职《心理健康与职业生涯》期末试卷，聚焦自我认知、情绪调节、生涯规划核心内容，通过基础题型夯实认知，材料分析题（如数控专业学生案例）融合政治认同（技能报国）、健全人格（自我认知）、责任意识（国家发展），适配中职实践教学需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|生理自我区分、网络交往短板等基础点|选项对比强化正确观念（如区分损友特征、自主学习关键）| |判断|10/10|自卑心理、终身学习等认知辨析|正误明确引导科学认知（如职业规划需动态调整）| |简答|3/18|情绪调节方法、生涯规划步骤等核心能力|直接考查方法应用（如自主学习优势的具体表现）| |材料分析|1/12|自我认知、人际交往、行业适应综合应用|情境真实（数控专业案例），结合产业背景考查终身学习必要性及个人理想融入国家发展，体现责任意识与政治认同|

心理健康与职业生涯 期末检测题 一、单项选择题（20 小题，每题 3 分，共 60 分） 1.区分生理自我、心理自我、社会自我的核心目的是（） A. 全面客观认识自我 B. 盲目攀比他人 C. 只看到自身缺点 D. 一味自我陶醉 2.青春期出现焦虑、烦躁等负面情绪，正确的调节思路是（） A. 合理疏导，不压抑不发泄伤人 B. 长期憋在心里 C. 随意迁怒身边亲友 D. 靠通宵上网麻痹自己 3.能包容他人不同性格、观点，减少人际冲突的交往技巧是（） A. 换位思考 B. 固执己见 C. 强势压制对方 D. 背后非议他人 4.下列属于损友特征的是（） A. 怂恿逃课、攀比消费、掩盖错误 B. 互相督促学习技能 C. 犯错善意提醒、共同进步 D. 失意时给予鼓励陪伴 5.网络交往的短板是（） A. 信息真假难辨，隐私易泄露 B. 沟通不受时间限制 C. 可以结识各地朋友 D. 拓宽交流渠道 6.化解亲子代沟最核心做法是（） A. 主动沟通，换位思考理解父母 B. 事事对抗顶嘴 C. 封闭内心拒绝交流 D. 只索取不体谅父母辛劳 7.中职教育学习的核心特色是（） A. 理论学习与实训实操相结合 B. 只学习文化课理论 C. 完全依靠自学不用实训 D. 毕业即可终止所有学习 8.自主学习的关键是（） A. 主动规划学习任务，自觉查漏补缺 B. 等待老师家长催促 C. 照搬别人的学习计划不加调整 D. 完成作业就算结束学习 9.碎片化学习适合用来（） A. 碎片化巩固知识点、拓展常识 B. 替代完整课堂实训 C. 系统钻研整套专业课程 D. 长时间深度实操练习 10.支撑人一生持续成长的先进学习理念是（） A. 终身学习 B. 阶段性突击学习 C. 在校一次性学习 D. 被动应付式学习 11.完整职业生涯规划的第二步是（） A. 外部环境分析 B. 自我评估 C. 制定实施计划 D. 评估调整方案 12.短期职业目标适用时间段为（） A. 中职在校三年 B. 毕业十年以后 C. 退休前长期规划 D. 短期创业暴富 13.行业政策、岗位需求、产业发展趋势属于（） A. 生涯外部环境分析 B. 个人内在优势分析 C. 家庭主观意愿 D. 同学选择参考 14.生涯规划需要动态调整的根本原因是（） A. 个人能力、行业技术持续变化 B. 最初规划全部错误 C. 调整目标代表过往努力作废 D. 规划需要每周大幅修改 15.中职生在校提升职业竞争力的核心载体是（） A. 专业实训、技能等级证书、技能竞赛 B. 逃课娱乐、沉迷短视频 C. 只依靠家庭人脉不用努力 D. 敷衍应付基础课程 16.踏实敬业、遵守规章、团队协作统一称为（） A. 职业素养 B. 个人爱好 C. 社交礼仪 D. 生活习惯 17.2035 年我国现代化发展目标为（） A. 基本实现社会主义现代化 B. 全面建成小康社会 C. 建成社会主义现代化强国 D. 实现同步富裕 18.衡量青年人生价值的根本标准是（） A. 对国家、行业、社会的贡献 B. 个人财富多少 C. 工作轻松程度 D. 社交朋友数量 19.新时代中职青年追逐梦想的正确道路是（） A. 技能成才、技能报国 B. 躺平佛系、坐等机遇 C. 投机取巧、只求短期高薪 D. 脱离所学专业盲目转行 20.做好职业生涯规划最关键落脚点是（） A. 制定方案并坚持落地执行 B. 只写书面方案从不行动 C. 频繁更换目标半途而废 D. 等待机遇自动降临 二、判断题（10 小题，每题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.自卑和自负都是不能客观看待自我的不健康心理状态。（） 2.网络交友可以随意透露手机号、家庭住址、学校班级信息。（） 3.小组合作学习要先独立思考，再交流探讨，不能直接照搬答案。（） 4.只要拿到中职毕业证，进入职场就不用再学习新技术。（） 5.自我评估、环境分析是制定可行职业目标的重要基础。（） 6.职业生涯规划一旦制定，终身不能改动调整。（） 7.实训操作可以把书本理论转化为岗位实用动手能力。（） 8.个人职业理想要顺应国家产业发展大势，更容易实现价值。（） 9.性格差异大的同学无法友好相处，应当刻意疏远回避。（） 10.良好沟通、协作能力是未来各类职场通用必备素养。（） 三、简答题（3 小题，每题 6 分，共 18 分） 1.中职生如何科学调节青春期负面情绪，保持心理健康？ 2.简述自主学习相比被动学习有哪些优势？ 3.完整的职业生涯规划包含哪四大核心步骤？ 四、材料分析题（12 分） 材料：数控专业学生小郑入学后长期自我否定，总拿自身短板对比别人长处，心态自卑内向；宿舍集体活动全程回避，和室友作息出现矛盾就冷暴力，和父母沟通极易争吵，课余整日沉迷网络，和陌生网友深度交心，随意透露班级与实训信息；学习完全被动，课前不预习、实训敷衍操作，觉得毕业随便找份工作即可，不用持续学习；从未调研数控、智能制造行业发展，没有考证、参赛、实习的分层目标，对未来十分迷茫。 授课教师结合全书五单元内容对小郑引导：从生理、心理、社会三个维度帮助他客观认识自己，接纳自身优缺点；传授换位思考、主动沟通方法，区分现实交往与网络交往边界；树立终身学习理念，重视实训打磨实操技能；指导调研智能制造行业前景，制定在校短期、毕业后中期、长期职业目标，细化每日学习实训行动清单，每学期复盘调整规划。 经过一段时间改变，小郑心态自信开朗，能妥善处理身边人际关系，主动钻研专业技能，拥有清晰职业发展方向，立志成为智能制造领域优秀技术人才，助力制造业升级。 结合整本教材知识作答： 1.小郑初期在自我认知、人际交往、学习、生涯规划上分别存在哪些突出问题？（4 分） 2.结合当下产业快速更新的时代背景，说说中职生树立终身学习观念的必要性。（4 分） 3.作为中职在校生，如何将个人职业理想融入国家发展与中国梦？（4 分） 参考答案 一、单项选择题 1.A 2.A 3.A 4.A 5.A 6.A 7.A 8.A 9.A 10.A 11.A 12.A 13.A 14.A 15.A 16.A 17.A 18.A 19.A 20.A 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题 1.①采用运动、写日记、倾诉等合理方式宣泄情绪； ②学会换位思考，减少极端负面想法； ③合理规划作息，不沉迷网络逃避烦恼； ④主动参与集体活动，保持积极社交； ⑤遇到长期焦虑抑郁及时寻求老师、心理老师帮助。 2.①主动规划学习，学习目标清晰，效率更高； ②主动发现知识短板，自主查漏补缺； ③养成独立思考习惯，提升解决专业难题能力； ④能够自主利用实训、线上资源拓展知识； ⑤形成终身学习习惯，适配未来职场持续提升需求。 3.①自我评估：客观分析个人兴趣、优势、短板； ②外部环境分析：调研行业政策、岗位人才需求； ③设立短期、中期、长期连贯职业目标，制定落地行动方案； ④定期评估复盘，根据个人成长、行业变化灵活调整规划。 四、材料分析题 1.自我认知：无法全面客观认识自我，存在严重自卑心理，不能接纳自身不足； 人际交往：社交封闭，不懂沟通化解矛盾，网络交往缺少隐私保护意识； 学习层面：学习被动懈怠，忽视实训实操，缺乏终身学习意识； 生涯规划：无规划意识，不了解行业发展，没有分层职业目标，学习缺少动力。 2.①科技快速迭代，智能制造、新兴产业新技术、新设备持续更新； ②在校学习的专业技能会随产业升级逐步落后，停止学习易被行业淘汰； ③持续学习能够不断提升个人核心竞争力，拓宽岗位晋升渠道； ④国家制造业现代化建设，需要持续精进本领的高素质技能人才； ⑤终身学习是长期稳定就业、实现个人长远职业理想的必要条件。 3.①主动了解国家制造业、数字经济等产业扶持政策，以此确定职业发展方向； ②树立技能报国理想，把专业技能学习和民族复兴、强国建设相结合； ③扎实学好专业理论，积极参与实训、技能竞赛，考取职业技能证书，打磨过硬技术； ④坚持终身学习，主动跟进行业新技术、新工艺，适应产业升级； ⑤摒弃躺平懈怠心态，立足专业踏实奋斗，在技术岗位为国家产业发展贡献力量。 学科网（北京）股份有限公司 $