第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，通过选择、判断、简答及材料分析题，系统考查职业生涯规划核心知识，强化责任意识与健全人格培养，适配单元复习需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20题/60分|规划前提、流程、环境分析等基础概念|选项对比鲜明，如第1题区分科学规划与错误观念，强化正确认知| |判断题|10题/10分|规划调整、目标制定等原则|直接辨析易混淆点，如第1题纠正“终身不能修改”误区| |简答题|3题/18分|规划步骤、竞争力提升等核心能力|强调理论联系实际，如第2题引导结合在校实践| |材料分析题|1题/12分|自我评估、环境分析等综合应用|情境真实（汽修专业案例），突出责任意识与行动落实，契合核心素养|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（本大题共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.职业生涯规划的核心前提是（） A. 全面认识自我、认清时代环境 B. 只追求高薪轻松岗位 C. 完全照搬他人规划方案 D. 仅凭一时兴趣随意确定方向 2.完整职业生涯规划流程第一步是（） A. 自我评估 B. 确定职业目标 C. 制定实施计划 D. 评估调整方案 3.下列不属于职业生涯外部环境分析内容的是（） A. 行业发展前景 B. 国家产业政策 C. 自身性格特长 D. 市场人才需求 4.职业目标按时间划分不包括（） A. 短期目标 B. 中期目标 C. 长期目标 D. 空想目标 5.中职阶段短期生涯目标主要围绕（） A. 在校学习、技能考证、顶岗实习 B. 十年后创业上市 C. 不学习直接就业 D. 脱离专业转行 6.制定生涯实施计划的作用是（） A. 细化行动步骤，指引日常学习实践 B. 束缚个人自由，限制发展选择 C. 目标一旦定下永远不能更改 D. 只作为书面形式无需落实 7.国家大力扶持制造业、高端技能人才，属于影响规划的（） A. 时代政策环境 B. 个人内在条件 C. 家庭主观意愿 D. 同学选择趋势 8.生涯规划需要定期评估调整，主要原因是（） A. 个人、行业、市场环境不断变化 B. 规划写出来就必须频繁大改 C. 最初制定的目标一定全部错误 D. 调整目标等于否定全部努力 9.技能证书、竞赛荣誉、实训经历属于个人（） A. 职业竞争优势 B. 无关生活经历 C. 短期无用负担 D. 可有可无材料 10.“先就业、再择业、后创业” 适合中职生的（） A. 职业发展路径 B. 不切实际幻想 C. 消极躺平思路 D. 盲目跟风选择 11.下列不利于实现生涯目标的行为是（） A. 拖延懈怠、虚度在校时光 B. 坚持考证、苦练专业技能 C. 积极参加技能竞赛积累经验 D. 主动了解行业岗位要求 12.个人职业理想必须契合（） A. 国家发展、产业市场需求 B. 单纯安逸享乐需求 C. 脱离行业的个人幻想 D. 短期高收入诱惑 13.中期职业目标一般对应的时间范围是（） A. 在校 1-3 年 B. 毕业后 5 年左右 C. 二三十年以后 D. 几天之内 14.开展职业探索的有效途径不包括（） A. 顶岗实习、企业参观 B. 采访行业从业者 C. 凭空想象职业工作内容 D. 查阅行业发展报告 15.职业生涯规划最终落脚点是（） A. 脚踏实地持续行动落实 B. 只写方案不付诸实践 C. 不断更改目标从不执行 D. 等待机遇自动找上门 16.产业升级催生新职业，要求我们的生涯规划具备（） A. 灵活性、可调整性 B. 一成不变固定化 C. 只盯着传统老岗位 D. 拒绝学习新兴技术 17.中职生在校积累核心竞争力依靠（） A. 专业知识、实操技能、职业素养 B. 逃课玩乐、沉迷网络 C. 只靠家庭人脉不靠自身努力 D. 敷衍完成基础课程 18.评估生涯规划效果不需要参考（） A. 空想的完美结果 B. 技能掌握程度 C. 岗位适配情况 D. 目标完成进度 19.职业素养不包含以下哪一项（） A. 踏实敬业、责任心 B. 团队协作意识 C. 随意散漫、无视规章 D. 诚实守信守规矩 20.做好科学的生涯规划能够帮助青年（） A. 找准发展方向，稳步追逐人生梦想 B. 陷入职业迷茫，不知如何选择 C. 降低学习与就业主动性 D. 脱离时代发展大势独自发展 二、判断题（本大题共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.职业生涯规划一旦写好，终身不能修改调整。（） 2.自我评估、环境分析是制定合理职业目标的基础。（） 3.中职生做生涯规划只需要考虑工资高低，不用关注行业前景。（） 4.短期、中期、长期目标相互衔接，共同构成完整发展路线。（） 5.不去了解行业现状，仅凭喜好制定目标也能顺利实现。（） 6.顶岗实习、企业实践是中职生探索真实职业的重要渠道。（） 7.良好职业素养和专业技能同等重要，是求职就业的必备条件。（） 8.生涯规划只是一份书面作业，不需要落实到日常行动。（） 9.时代产业不断变化，规划需要定期复盘、灵活调整。（） 10.将个人生涯梦想融入国家发展，更容易实现长远职业价值。（） 三、简答题（本大题共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述一份完整职业生涯规划包含哪四大核心步骤？ 2.中职生在校阶段，可以通过哪些方式提升自身职业竞争力？ 3.为什么职业生涯规划需要定期评估与灵活调整？ 四、材料分析题（本题 12 分） 材料：小陈是汽修专业中职新生，刚入学没有任何生涯规划，看到身边同学有的想创业、有的想进大厂，他十分迷茫。他既不了解汽修行业发展现状，也不愿分析自身优势，上课敷衍实训偷懒，没有考证、参赛计划，总觉得毕业随便找份汽修工作混日子即可。 专业课老师引导小陈完成完整生涯规划：先客观分析自己动手能力强、细心有耐心的优势，再调研新能源汽修行业发展政策与人才需求，为自己设定分层目标：在校短期考取汽修相关职业等级证书、参加校级技能大赛；毕业后中期进入新能源车企从事维修技师岗位；长期目标成长为技术主管。同时制定每日学习、实训行动方案，每学期复盘调整计划。 明确规划后，小陈学习目标清晰，主动苦练实操，顺利考取初级技能证书，在校技能竞赛取得名次，对未来职业发展充满信心。 结合第五单元 “规划生涯 放飞梦想” 知识作答： 1.小陈入学初期在生涯发展上存在哪些主要问题？（4 分） 2.开展自我评估和行业环境分析，对制定职业目标有什么作用？（4 分） 3.结合自身谈谈中职生如何制定并落实属于自己的职业生涯规划？（4 分） 参考答案 一、单项选择题 1.A 2.A 3.C 4.D 5.A 6.A 7.A 8.A 9.A 10.A 11.A 12.A 13.B 14.C 15.A 16.A 17.A 18.A 19.C 20.A 二、判断题 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.①自我评估，客观分析自身优缺点、兴趣、能力； ②外部环境分析，了解行业、政策、市场人才需求； ③确立分阶段职业目标，制定详细实施行动方案； ④定期开展评估，根据实际变化调整规划内容。 2.①认真学习专业理论，积极参与实训操作，夯实技能基础； ②主动考取对应专业职业技能等级证书； ③踊跃参与各级技能竞赛，积累实战经验； ④参与企业参观、顶岗实习，熟悉真实岗位工作； ⑤培养敬业、诚信、协作等良好职业素养。 3.①个人内在条件会随成长发生改变，能力、兴趣不断变化； ②科技发展、产业升级会带来行业岗位、人才需求变动； ③原有目标可能脱离现实，定期评估能及时发现计划漏洞； ④灵活调整目标与行动方案，保证规划贴合自身与市场现状； ⑤避免一成不变的规划阻碍个人长远职业发展。 四、材料分析题 1.①缺乏职业生涯规划意识，对未来发展十分迷茫； ②没有客观自我认知，不了解自身优势特长； ③未调研汽修行业尤其是新能源汽车发展前景； ④无阶段性职业目标，学习、实训缺乏动力，虚度在校时光。 2.①自我评估能认清自身优势短板，找到适配自身的职业方向； ②行业环境分析掌握政策、岗位、市场需求，避免目标脱离现实； ③结合自我与环境信息，制定出可行、贴合时代的分层目标； ④减少盲目跟风选择，降低职业发展路上的试错成本。 3.①全面开展自我评估，梳理自身兴趣、特长、不足； ②主动调研所学专业对应的行业、企业、岗位发展情况； ③设定短期、中期、长期衔接连贯的职业目标； ④细化每日、每学期学习实训行动方案，严格落实； ⑤定期复盘目标完成情况，根据个人与行业变化灵活调整规划。 学科网（北京）股份有限公司 $