第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，通过单选、判断、简答及材料分析题覆盖生涯规划核心知识，注重基础巩固与实践应用，适配单元复习，培养责任意识与健全人格。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|职业生涯规划核心概念（如步骤、目标分类、SWOT分析）|基础概念辨析，强化知识准确性| |判断题|10/10|规划原则与方法（如动态调整、自我认知重要性）|正误判断巩固认知，突出思想性| |简答题|3/18|规划步骤、目标要求、评估调整意义|综合归纳能力，对接责任意识培养| |材料分析题|1/12|科学规划实践（电商专业学生案例）|情境化案例应用，培养健全人格与问题解决能力|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.职业生涯规划的核心作用是（） A. 固定人生道路，无法做出调整 B. 明确发展方向，指引自身持续成长 C. 只用来应付学校作业 D. 单纯限定未来薪资标准 2.职业生涯规划的首要步骤是（） A. 确定薪资预期 B. 全面客观认识自我 C. 直接选定热门职业 D. 照搬他人的职业方案 3.职业发展目标按照时间长短划分，不包含（） A. 短期目标 B. 中期目标 C. 长期目标 D. 随机目标 4.制定生涯目标时必须立足的两大基础是（） A. 个人条件与社会时代需求 B. 身边同学选择与网红热门行业 C. 短期享乐与轻松工作 D. 家庭财富与人脉资源 5.下列不属于职业生涯外部环境分析内容的是（） A. 国家产业发展政策 B. 行业人才需求现状 C. 自身性格、特长与专业 D. 新兴职业与就业市场变化 6.中职学生短期生涯目标一般指（） A. 在校三年的学习成长目标 B. 退休之后的生活目标 C. 十年以后的岗位晋升目标 D. 终身发展终极目标 7.生涯规划方案不能一成不变，原因是（） A. 时代、行业、个人情况会不断变化 B. 规划写好后修改会失去意义 C. 调整规划代表当初规划完全失败 D. 只要确定目标就必须一条路走到底 8.评估职业生涯规划成效，不需要参考的是（） A. 自身能力提升进度 B. 目标完成程度 C. 行业发展变化 D. 他人片面攀比评价 9.实现生涯目标最根本的保障是（） A. 脚踏实地持续行动 B. 单纯依靠运气机遇 C. 等待他人扶持帮助 D. 只做计划从不落实行动 10.SWOT 分析法中，S 代表的是（） A. 自身优势 B. 自身劣势 C. 外部机遇 D. 外部挑战 11.国家大力扶持的产业对应的职业岗位特点是（） A. 人才饱和、发展空间狭小 B. 政策支持、就业前景广阔 C. 技术落后、逐步被淘汰 D. 工作强度大、无晋升渠道 12.下列不利于顺利实现生涯规划的行为是（） A. 坚持实训练习，考取职业证书 B. 沉迷娱乐，荒废专业学习 C. 定期复盘目标，及时调整计划 D. 主动参加技能竞赛积累经验 13.个人职业理想与社会发展理想的关系是（） A. 相互割裂，互不关联 B. 个人理想融入社会理想才能长远发展 C. 只追求个人理想即可，不用考虑社会 D. 社会理想必须服从个人职业理想 14.中期职业目标一般规划时长为（） A. 1-3 年 B. 3-5 年 C. 20 年以上 D. 几个月内 15.生涯行动方案的内容不包括（） A. 分阶段学习任务 B. 技能考证计划 C. 每日娱乐消遣安排 D. 实习、就业提升路径 16.面对行业变革、新兴职业出现，我们应当（） A. 拒绝学习新技能，固守原有认知 B. 主动更新规划，适配行业发展 C. 否定所有新职业，只选择传统岗位 D. 直接放弃原有规划，随意更换专业 17.职业目标设定需要遵守的原则是（） A. 好高骛远，脱离自身实际 B. 清晰具体、切实可行、分层递进 C. 模糊笼统，没有时间限制 D. 只追求高薪，不考虑自身适配度 18.生涯规划中的 “劣势（W）” 指的是（） A. 自身存在的不足、短板 B. 外部行业机遇 C. 国家扶持政策 D. 个人独特特长 19.定期开展生涯规划评估的目的是（） A. 发现偏差，及时修正规划与行动 B. 单纯否定自己，打击自信心 C. 为了和同学比拼规划优劣 D. 一旦未完成目标直接放弃全部规划 20.完整的职业生涯规划能够帮助中职学生（） A. 盲目择业，频繁更换工作 B. 找准成长路径，稳步实现职业梦想 C. 逃避专业学习与技能提升 D. 只关注眼前利益，忽视长远发展 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对的打√，错的打 ×） 1.做好职业生涯规划第一步是全面认识自我，分析自身优势与不足。（） 2.生涯目标一旦制定就永远不能修改、调整。（） 3.分析就业市场、国家产业政策是规划生涯必不可少的环节。（） 4.短期目标服务于中期、长期目标，三者相互衔接、层层递进。（） 5.制定规划只需要考虑自己喜欢什么，不用关注社会人才需求。（） 6.再好的职业生涯规划，缺少实际行动也无法实现梦想。（） 7.SWOT 分析法可以全面分析自身条件与外部就业环境。（） 8.中职学生在校期间不需要做生涯规划，等到毕业再规划也来得及。（） 9.定期评估、反思规划执行情况，有利于及时纠正成长偏差。（） 10.将个人职业追求融入国家发展大局，生涯理想更有价值与发展空间。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述制定职业生涯规划包含的主要步骤。 2.中职学生设定职业生涯目标需要遵循哪些基本要求？ 3.为什么职业生涯规划需要定期评估并适时调整？ 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：电商专业中职学生小琳刚入学没有任何生涯规划，看到身边同学都想去做网红直播，便盲目跟风，一心只想靠短视频快速赚钱，文化课和电商运营实训全部敷衍对待，没有设立任何学习目标，也不分析自身条件和行业现状。经过一学期，她实操基础薄弱，不懂店铺运营、客户服务专业知识，尝试短视频运营屡屡碰壁，内心迷茫焦虑。 在教师指导下，小琳系统学习生涯规划知识：先客观分析自我，发现自己细心耐心，擅长图文排版、产品美工；再分析电商行业环境，新媒体美工、店铺设计岗位市场需求大，属于长期紧缺技能岗位；随后她分层设立目标：短期在校学好美工、平面设计课程，考取相关技能证书；中期毕业后从事电商美工岗位，积累实战经验；长期成长为资深视觉设计主管。她制定每日实训、技能学习计划，定期复盘进度，专业能力持续提升，清晰找准了自己的发展道路。 结合本单元知识作答： 1.小琳最初在生涯规划上存在哪些突出问题？（4 分） 2.结合材料谈谈中职学生如何科学制定适合自己的职业生涯规划？（8 分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.D 4.A 5.C 6.A 7.A 8.D 9.A 10.A 11.B 12.B 13.B 14.B 15.C 16.B 17.B 18.A 19.A 20.B 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.√ 5.× 6.√ 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.①全面认识自我，分析自身优势、劣势、兴趣、专业特长； ②分析外部环境，了解行业发展、国家政策、市场人才需求； ③分层设立短期、中期、长期职业生涯目标； ④制定分阶段行动实施方案，明确学习、实训、考证任务； ⑤定期对规划执行效果进行评估； ⑥根据自身变化、行业变化适时调整规划内容。 2.①立足自身实际，结合性格、专业、特长设定目标，不好高骛远； ②对接社会需求，契合国家产业、行业人才发展方向； ③分层设置短期、中期、长期目标，前后连贯、循序渐进； ④目标清晰具体，带有明确时间节点与可衡量的完成标准； ⑤兼顾个人兴趣与长远发展，不只看重短期薪资、轻松岗位。 3.①个人层面：自身能力、兴趣、认知会不断成长变化，原有目标可能不再适配自己； ②外部环境层面：科技发展、产业升级催生新职业，行业人才需求持续改变； ③规划执行层面：行动过程中容易出现进度偏差，评估可以及时发现问题； ④发展需求层面：调整规划能够优化行动方案，规避发展误区，保证目标稳步推进； ⑤长远成长层面：动态调整规划让生涯道路更贴合时代，提升规划实用性。 四、材料分析题 1.存在的问题： ①缺少完整职业生涯规划，没有清晰发展目标，盲目跟风热门职业； ②未客观分析自我，忽视自身特长与短板，仅凭外界潮流选择发展方向； ③不调研行业真实需求，对岗位专业要求一无所知，缺乏环境分析； ④没有配套行动方案，荒废专业实训，不落实技能提升任务； ⑤缺乏评估调整意识，碰壁后只会迷茫，不会主动重新规划发展路径。 2.科学制定职业生涯规划的做法： ①客观认知自我：全面梳理自身性格、特长、兴趣、专业基础，找准自身优势赛道，不盲目跟风他人选择； ②分析外部就业环境：主动了解所学专业对应行业、国家扶持产业、岗位能力要求，判断职业发展前景； ③分层设立阶梯目标：划分在校短期、毕业中期、职场长期目标，层层衔接，目标切实可行； ④制定落地行动方案：围绕目标安排日常学习、实训、考证、技能提升任务，坚持落实行动； ⑤定期评估进度：阶段性复盘自身能力提升、目标完成情况，及时发现规划漏洞； ⑥动态调整规划：当个人条件、行业环境发生变化时，合理修正目标与行动方案，找准适合自己的发展道路； ⑦将个人职业梦想融入社会发展需求，选择前景广阔、国家需要的技能岗位。 学科网（北京）股份有限公司 $