第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“认识自我 健康成长”单元卷，通过基础题与情境分析结合，强化自我认知、情绪调节等核心知识，适配单元复习与健全人格培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|认识自我三层次、情绪调节方法等基础概念|选项设置对比鲜明，如区分正确与错误自我认知途径| |判断|10/10|自我接纳、性格差异等认知误区辨析|直击常见错误观念，如“内向是缺陷”的判断| |简答|3/18|自我认知层次、情绪调节方法、他人评价处理|要求结合实例说明，强化知识应用| |材料分析|1/12|自卑心理调适、悦纳与完善自我|以小林案例创设真实情境，引导综合运用知识解决实际问题，体现健全人格培养|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.认识自我的三个核心维度不包括（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 他人自我 2.下列属于生理自我认识的是（） A. 性格内向，不善交际 B. 身高、体能、身体健康状况 C. 班级里的小组长 D. 做事细心有耐心 3.心理自我主要是认识自己的（） A. 外貌身材 B. 性格、情绪、兴趣、能力 C. 社会角色 D. 家庭身份 4.我们通过与他人对比认识自我，合理的对比方式是（） A. 只和成绩最好的同学攀比 B. 拿自己短处对比别人长处，自我否定 C. 全面客观对比，取长补短 D. 只和不如自己的人比较，盲目自大 5.下列不属于正确认识自我途径的是（） A. 自我反思 B. 倾听老师、父母、同学评价 C. 参与实践活动检验自己 D. 仅凭网络片面评价定义自己 6.接纳自我指的是（） A. 只接纳自己优点，回避缺点 B. 坦然接受自身全部，扬长避短完善自己 C. 觉得缺点无法改变，直接摆烂 D. 刻意模仿别人，丢掉自我个性 7.中职学生常见负面情绪不包括（） A. 焦虑自卑 B. 暴躁易怒 C. 乐观从容 D. 敏感多疑 8.调节负面情绪的正确做法是（） A. 压抑情绪，从不宣泄 B. 摔东西、吵架发泄情绪 C. 运动、倾诉、写日记合理疏导 D. 沉迷游戏逃避情绪问题 9.健康心理的重要标志是（） A. 从不产生负面情绪 B. 能合理调控情绪，悦纳自我 C. 事事追求完美 D. 从不与人发生矛盾 10.自信的基础是（） A. 盲目吹捧自己 B. 客观认清自身优势与不足 C. 依靠他人夸赞 D. 拥有优越家境 11.自卑心理产生的主要原因是（） A. 过高评价自己 B. 过度放大自身缺点，否定自我价值 C. 性格开朗外向 D. 擅长各类专业技能 12.关于个性，说法正确的是（） A. 个性有好坏之分，内向性格是缺陷 B. 每种个性都有优势，适合不同职业 C. 必须改变自己迎合所有人 D. 外向性格一定比内向更好 13.人际交往中认识自我，我们应当（） A. 完全听从他人评价，放弃主见 B. 理性分辨他人意见，有选择吸收 C. 别人批评自己就立刻生气反驳 D. 拒绝一切他人建议 14.下列行为不利于心理健康的是（） A. 遇到困惑主动找心理老师沟通 B. 长期独处封闭，不愿与人交流 C. 坚持运动放松身心 D. 合理规划作息，规律生活 15.完善自我的核心目标是（） A. 变成和别人一模一样的人 B. 发挥优势，改正不足，持续成长 C. 追求没有任何缺点 D. 只提升外表，忽视内在 16.社会自我是认识自己在（）中的定位 A. 身体特征 B. 情绪想法 C. 集体、家庭、职场等环境 D. 兴趣爱好 17.面对他人客观批评，正确态度是（） A. 抵触抗拒 B. 冷静反思，有则改之无则加勉 C. 记恨对方 D. 表面顺从，依旧我行我素 18.下列属于积极自我暗示的是（） A. “我什么都做不好” B. “这次实训很难，我肯定失败” C. “我多加练习，一定可以进步” D. “大家都比我优秀” 19.情绪对生涯发展的影响是（） A. 情绪不影响学习和职业发展 B. 稳定积极情绪助力学习成长 C. 负面情绪越多越有奋斗动力 D. 只能依靠他人帮自己调节情绪 20.完整健康的自我认知能够帮助我们（） A. 随意选择不适合自己的职业 B. 找准发展方向，做好生涯规划 C. 忽视自身短板，盲目择业 D. 逃避自我提升，安于现状 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对的打√，错的打 ×） 1.认识自我分为生理自我、心理自我、社会自我三个层面。（） 2.别人对自己的评价全部都是客观准确的，我们要全盘接受。（） 3.接纳自我既要接纳优点，也要接纳暂时存在的不足。（） 4.内向性格是心理缺陷，必须强行改变成外向。（） 5.负面情绪有害无利，出现负面情绪就要强行压抑。（） 6.自我反思是认识自我非常重要的途径。（） 7.自卑会让人低估自己，阻碍个人成长与职业发展。（） 8.心理健康只要求没有心理疾病，不需要调节情绪。（） 9.参与社团、实训、集体活动，能帮助我们看清自身能力。（） 10.完善自我是一个长期持续的过程，不可能一蹴而就。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述认识自我包含的三个层次，并各举一例说明。 2.中职学生有哪些合理调节负面情绪的方法？ 3.我们应该如何客观对待他人对自己的评价？ 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：中职学生小林入学后十分自卑。他身材偏瘦小，体育项目总不及格；性格安静内向，课堂不敢发言，看到活泼开朗的同学就心生羡慕；实训操作上手速度慢，经常被同学打趣，便认定自己一无是处。每次遇到难题他都自我否定，烦躁焦虑，不愿和同学交流，上课走神，成绩持续下滑。班主任发现后引导小林全面认识自己：小林细心踏实，手工绘图、文字整理能力突出，做事责任心强，适合精细操作类岗位；内向代表善于独立思考，并非缺点；体能可以长期锻炼提升。小林慢慢学会接纳自己，主动发挥绘图特长参加专业比赛，主动请教同学练习实操，心态逐渐阳光自信。 结合本单元知识作答： 1.小林前期存在哪些自我认知误区？（4 分） 2.结合材料谈谈中职学生怎样做到悦纳自我、完善自我？（8 分） 参考答案 一、单项选择题 1.D 2.B 3.B 4.C 5.D 6.B 7.C 8.C 9.B 10.B 11.B 12.B 13.B 14.B 15.B 16.C 17.B 18.C 19.B 20.B 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.× 6.√ 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.①生理自我：对自身身体、外貌、健康、体能等客观身体条件的认识，例如了解自己的身高、身体素质； ②心理自我：认识自身性格、情绪、兴趣、特长、优缺点，例如清楚自己细心内向、擅长绘画； ③社会自我：认清自己在家庭、班级、集体中的角色与定位，例如班级班委、社团成员。 2.①合理宣泄：向亲友、心理老师倾诉，写日记释放情绪； ②运动调节：跑步、打球等运动舒缓压力； ③转移注意力：培养爱好、看书、听音乐平复心情； ④积极自我暗示，给自己正向鼓励； ⑤冷静反思，理性分析情绪产生的原因，主动解决问题。 3.①保持客观理性，不盲从、不偏激； ②区分客观中肯评价与片面、带有偏见的评价； ③对合理批评虚心接受，反思自身不足及时改正； ④对于不实、片面评价不必过度在意，坚持自我客观认知； ⑤结合自我评价、实践表现综合判断，形成完整自我认知。 四、材料分析题 1.认知误区： ①片面看待生理条件，因体能差否定全部自我； ②错误定义内向性格，将性格特点当成缺陷； ③放大自身短板，完全忽视绘图细心、有责任心等优势； ④被他人几句玩笑影响，形成全盘自我否定的自卑心理； ⑤不会疏导焦虑负面情绪，封闭自己拒绝成长。 2.悦纳自我： ①全面认识生理、心理、社会层面的自己，不只用单一短板定义自己； ②正确看待性格差异，每种性格都有独特优势，不必盲目模仿他人； ③坦然接纳暂时不足，明白很多短板可以通过后天努力改善； 完善自我： ①主动发掘自身特长，发挥优势建立自信； ②正视自身短板，制定计划持续练习提升； ③主动与人沟通交流，打开自己，减少负面内耗； ④遇到心理困惑主动寻求老师、同学帮助，及时调节情绪； ⑤坚持长期提升，循序渐进完善自我，为今后职业发展打好心理基础。 学科网（北京）股份有限公司 $