第3课 发现自我 完善自我 教学设计-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

该中职思想政治教学设计聚焦自我认知、自我接纳与自我完善核心内容，通过呈现中职生小李自卑错失机会、小张自负拒绝提升的真实案例，引导学生思考自我认知偏差，衔接基础心理认知与职业生涯规划，搭建从发现到完善自我的学习支架。 此资料以“情境导入—探究新知—互动体验—实战践行—总结升华”递进式教学为特色，结合“自我初盘点”清单填写、“成长升级计划”专业适配方案制定等活动，培养学生健全人格（自尊自信）与责任意识（积极进取）。助力学生提升职业心理品质，为教师提供贴合中职学情的可操作教学方案。

《第3课 发现自我 完善自我》教学设计 教材分析 本课是高教版中职《心理健康与职业生涯》核心课程内容，承接基础心理认知知识，聚焦中职生自我认知、自我接纳与自我完善三大核心内容。课程立足中职生身心发展特点与职业成长需求，衔接职业生涯规划学习，帮助学生正视自身优缺点，规避自我认知偏差，为学生塑造健康心理、树立职业自信、规划职业人生奠定重要基础。 核心素养目标 掌握科学自我认知的方法，理解接纳自我、完善自我的内涵。 学会客观剖析自我，自主制定自我提升方案。 树立自信自强心态，养成积极进取的职业心理品质。 教学重点、难点 重点：掌握多元自我认知方法，掌握接纳、完善自我的具体路径。 难点：辩证看待自身优劣，克服自卑、自负等认知偏差，将自我完善融入职业成长。 课时教学过程 教学环节 教学过程 设计思路 新课讲解 （一）情境激趣，导入新课 教师呈现两则贴合中职生真实生活的典型案例，引导学生自主阅读思考。案例一：中职一年级学生小李，专业技能扎实，实训操作成绩优异，但性格内向，不敢参与班级展示、校园技能竞赛，总认为自己能力不足，极度自卑，错失多个锻炼机会。案例二：同班学生小张，基础成绩平平，却盲目自信，总觉得自己无需提升，实训学习敷衍了事，认为自身能力远超同班同学，面对老师的指导和同学的建议一概拒绝。 展示案例后，教师抛出探究问题，引导学生独立思考、自由发言：小李和小张分别存在什么样的自我认知问题？这两种心态会对他们的学习、生活和未来职业发展造成哪些影响？学生自由发言后，教师进行总结梳理，点明核心问题：很多中职生都存在自我认知模糊、自我定位偏差的问题，要么过度否定自我、陷入自卑，要么过度高估自我、盲目自负，无法正确认识自己、接纳自己，更难以实现自我成长。 顺势引出本课核心主题：每个人都是独一无二的个体，准确发现自我、坦然接纳自我、主动完善自我，是中职生塑造健康心理、实现学业进步、成就职业人生的关键。本节课我们将一同探索自我成长的密码，学会科学认知自我、从容接纳自我、主动精进自我。 （二）新知探究，层层突破 1. 科学认知自我，精准发现自我 教师首先讲解核心知识点：自我认知是个人对自己的性格、能力、优缺点、兴趣特长、心理素质等各方面的全面认知，是自我成长的第一步。很多同学对自我的认知仅停留在表面，仅凭主观感受评判自己，导致认知片面、定位不准，这也是产生自卑、自负心理的根源。 随后详细讲解中职生实用的多元自我认知方法，结合学生学情逐一拆解讲解。第一，自我反思法。引导学生日常主动复盘自身行为，梳理自己在专业学习、实训操作、人际交往中的表现，清晰梳理自己的优势与不足。教师举例引导：在实训课程中，你是否擅长动手操作？是否能够快速掌握新的技能技巧？在团队合作中，你更擅长沟通协调还是专注执行？通过日常小事反思自我特质。 第二，他人评价法。他人的评价是认知自我的重要参考，包括老师、同学、家人、实训导师的客观评价。教师强调，对待他人评价要理性甄别，不盲从、不抵触，正视他人指出的不足，接纳他人认可的优势，避免自我认知的主观片面性。第三，实践检验法。鼓励学生积极参与课堂展示、技能竞赛、社团活动、岗位实训等各类实践活动，在具体实践中检验自己的能力，发现自身潜力与短板，让自我认知更加客观、真实。 为深化学生理解，教师组织课堂小活动“自我初盘点”，让学生结合三种认知方法，自主填写自我认知清单，分别列出自己的3个优点、2个不足、1个兴趣特长以及适配的职业方向，完成初步的自我梳理，为后续学习奠定基础。 2. 坦然接纳自我，正视完整自我 在学生完成自我认知盘点后，教师过渡新知：清晰发现自我只是基础，真正的成长始于接纳自我。很多学生能够发现自己的缺点，却无法坦然接纳，要么因缺点自我内耗、自卑消极，要么刻意回避短板、不愿改变，阻碍自身成长。 教师明确接纳自我的核心内涵：接纳自我不是放任自我、安于现状，而是坦然接纳自己的全部，包括优势与短板、完美与不完美、成功与失败。对于自身的优势，要正视并珍惜，树立自信心；对于自身的短板和不足，不焦虑、不自卑、不逃避，以平和的心态正视问题。 针对中职生常见的心理问题，教师重点剖析自卑与自负两种认知误区。对于自卑心理，讲解其危害：过度否定自我，会让自己错失学习、实践、就业的机会，限制自身潜力的发挥；对于自负心理，分析其弊端：盲目高估自我，会让人固步自封、拒绝成长，无法正视自身问题，难以提升专业能力与综合素养。 同时结合职业场景举例说明：企业招聘和岗位工作中，既不接纳自卑怯懦、不敢担当的员工，也不认可自负傲慢、固执己见的员工，只有能够正视自我、心态平和、勇于改进的从业者，才能适配职场发展。教师引导学生结合自己填写的自我认知清单，小组交流分享：你曾经因为自身的哪些缺点产生过自我内耗？今后如何以平和心态接纳不完美的自己？通过小组交流，化解学生心理困惑，帮助学生建立积极的自我认知心态。 3. 主动精进提升，全面完善自我 教师衔接新知：接纳自我是心态的成熟，完善自我是成长的核心。接纳不完美，是为了更好地改变不完美。中职阶段是能力提升、习惯养成、素养塑造的黄金时期，只有主动完善自我，才能弥补短板、放大优势，适配专业学习与未来职业岗位的需求。 教师结合中职生学业与职业发展需求，讲解完善自我的具体路径，贴合学生实际，具备可操作性。第一，扬长避短，放大自身优势。引导学生深耕自身特长，结合专业优势重点提升核心技能，让自身优势成为个人成长和职业就业的核心竞争力。擅长动手操作的学生，重点打磨实训技能；擅长沟通表达的学生，重点锻炼服务、对接、统筹能力，贴合对应岗位需求发展。 第二，补齐短板，突破自我局限。针对自身存在的不足，制定针对性的改进计划，循序渐进提升自我。针对学习惰性、技能薄弱、沟通胆怯、心态浮躁等常见问题，逐一给出改进方法。比如技能薄弱的学生，坚持课后复盘实训操作，主动请教老师同学；性格胆怯的学生，主动参与课堂发言、校园活动，逐步突破自我。 第三，持续学习，锤炼职业素养。完善自我不是一次性的改变，而是长期坚持的过程。引导学生树立终身学习的意识，不仅学习专业知识与技能，更要培养自律、担当、耐心、敬业的职业品质，贴合企业用人标准，全方位提升个人综合素养。 （三）课堂互动，深化体悟 为巩固课堂所学，突破教学难点，教师开展主题互动活动“我的成长升级计划”。首先，让学生结合前期的自我认知清单，再次精准定位自身的核心优势、现存短板，结合自身所学专业、未来意向岗位，梳理个人成长痛点与提升方向。 随后，学生独立撰写专属自我完善计划书，内容包含自我现状总结、短期提升目标、具体改进措施、长期成长方向。要求目标贴合中职生实际，措施具体可落地，避免空泛。例如汽修专业学生可制定“夯实实训操作、规范工具使用、提升故障排查能力”的提升目标；学前教育专业学生可制定“提升语言表达、练好才艺技能、增强沟通耐心”的成长计划。 学生完成计划书后，开展小组互评活动，小组成员相互点评彼此的计划，提出合理的优化建议，互相监督、共同进步。每组推选优秀成长计划进行全班展示，展示学生分享自己的自我认知、改进思路与成长目标。教师针对学生的分享逐一点评，肯定学生的自我反思与成长意识，针对性修正学生认知偏差，引导学生精准定位自我、科学规划自我提升路径。 在互动过程中，教师重点引导存在自卑、自负心态的学生主动发言，鼓励自卑学生正视自身优势，建立成长自信；引导自负学生正视自身不足，树立谦逊进取的心态，切实突破本课教学难点。 （四）拓展延伸，落地践行 课堂知识的学习最终要落地于日常实践，教师结合中职生的学习与成长场景，布置常态化实践任务，让自我完善成为长期习惯。第一，日常自我复盘任务，要求学生每周进行一次自我总结，梳理本周的进步与不足，记录自我成长变化，持续优化自我认知。第二，技能提升践行任务，结合自身专业与自我完善计划，每日坚持针对性训练，稳步提升专业技能与综合素养。第三，心态修炼任务，日常主动正视自我优缺点，摒弃自我否定、盲目自负的心态，以积极平和的心态面对学习、生活中的困难与挫折。 同时，教师结合职业发展进行拓展升华，向学生强调：职场竞争的核心是个人综合素养的竞争，清晰的自我认知、积极的自我心态、持续的自我提升，是职场立足、长久发展的核心能力。中职生只有不断发现自我、接纳自我、完善自我，才能突破成长局限，塑造健全人格，夯实职业发展基础，实现学业成才、职业成功。 （五）课堂总结，升华认知 课堂最后，教师带领学生系统梳理本课核心知识体系，回顾三大核心内容：一是学会用多元方法科学认知自我，全面、客观看待自己；二是学会坦然接纳自我，摒弃极端心态，正视自身的完美与不完美；三是坚持持续完善自我，扬长避短、补齐短板，实现全方位成长。 教师进行总结升华：成长的过程，就是不断认识自我、接纳自我、超越自我的过程。没有完美的个人，只有不断成长的自己。希望全体同学能够跳出自我认知的误区，正视自我、接纳自我、精进自我，以自信、自律、进取的姿态面对中职学习生活，不断提升自我价值，为未来职业发展筑牢心理根基和能力根基，努力成长为适配社会发展、贴合岗位需求的高素质技能型人才。 本课坚持“以生为本、学用结合、赋能职业”的教学理念，贴合中职生学习特点与职业培养目标设计教学流程。整体采用“情境导入—探究新知—互动体验—实战践行—总结升华”的递进式教学模式。首先结合中职生日常学习、生活、实习常见自我认知困惑创设情境，激发学生学习共鸣与探究兴趣。其次通过案例分析、小组讨论、自我测评、互动分享等多元活动，拆解自我认知、自我接纳、自我完善三大知识点，突破教学重难点。教学全程摒弃枯燥理论灌输，将心理健康知识与中职专业学习、未来岗位需求深度融合，引导学生从认知自我到接纳自我，最终落地自我完善。同时注重课堂生成性教学，尊重学生个体差异，鼓励学生自主表达、自我反思，让学生在体验中感悟、在实践中提升，真正实现以学促思、以思促行，助力学生塑造健康人格、夯实职业发展基础。 1 学科网（北京）股份有限公司 $