第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 聚焦中职生自我认知与心理健康，适配“认识自我 健康成长”单元复习，强化健全人格中自尊自信、理性平和素养培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|认识自我途径、情绪管理、压力影响等核心概念|选项对比鲜明，如区分自负与自信的关键，强化基础认知| |判断|10/10|自我接纳、他人评价、压力作用等易混点|直击认知误区，如“接纳自我是否等于放任缺点”，澄清概念| |简答|3/18|认识自我途径、情绪调节方法、接纳自我意义|立足应用，如“三种认识自我有效途径”，强调知识迁移| |材料分析|1/12|自我认知偏差、情绪管理、人际交往|以小琳自卑案例创设情境，融合多知识点，体现问题解决导向，强化理性平和素养|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每题 3 分，共 60 分） 1.认识自我的核心意义是（） A. 看清自身优缺点，实现身心健康发展 B. 只放大自身优点，无视缺点 C. 一味否定自己，产生自卑心理 D. 完全照搬他人标准定义自己 2.下列不属于正确认识自我途径的是（） A. 自我反思总结 B. 倾听师长、同学评价 C. 逃避对比、拒绝了解自己 D. 参与实训、社会实践检验自己 3.青春期心理最典型的特征是（） A. 心理完全成熟，情绪毫无波动 B. 自我意识觉醒，情绪起伏大、内心敏感 C. 思想固化，不愿接受新事物 D. 只有快乐一种情绪，无负面感受 4.接纳自我指的是（） A. 只接纳优点，排斥所有缺点 B. 客观接纳自身优势与不足，不自我否定 C. 因缺点自卑，刻意伪装自己 D. 盲目自负，认为自己毫无短板 5.下列属于积极健康情绪的是（） A. 受挫后自我鼓励、冷静调整 B. 一点小事暴躁发火、迁怒他人 C. 长期焦虑、自我内耗 D. 遇到困难消极悲观、一蹶不振 6.合理宣泄负面情绪的正确方式是（） A. 运动、写日记、向亲友倾诉 B. 摔砸物品、和同学吵架发泄 C. 把坏情绪长期压抑在心底 D. 网络上随意发泄、辱骂他人 7.健全人格不包含（） A. 理性包容、情绪稳定 B. 偏执极端、嫉妒狭隘 C. 自信乐观、懂得自省 D. 友善待人、抗压能力强 8.自卑心理产生的主要原因是（） A. 过度放大自身不足，低估自我价值 B. 客观看待优缺点，平常心看待自己 C. 充分肯定自身能力，敢于展示自我 D. 善于发挥特长，不断提升自我 9.自信的根本来源是（） A. 扎实的能力、清晰的自我认知 B. 盲目攀比、吹嘘自身优势 C. 依靠他人夸奖获得满足 D. 无视自身短板，盲目自大 10.压力对心理健康的影响是（） A. 适度压力激发动力，过度压力伤害身心 B. 所有压力都会造成心理崩溃 C. 压力只会带来消极负面影响 D. 人应当完全消除一切压力 11.应对学习、生活压力错误的做法是（） A. 合理规划作息，劳逸结合 B. 熬夜透支、逃避任务、自暴自弃 C. 主动倾诉，寻求老师同学帮助 D. 拆分目标，循序渐进完成任务 12.人际交往是认识自我的重要渠道，因为（） A. 在与人相处中看清自己处事短板与优势 B. 人际交往只会暴露缺点，毫无益处 C. 独处才能认清自我，无需与人交往 D. 他人评价全部客观，完全不用分辨 13.区分自负与自信的关键是（） A. 是否能客观看待自身不足 B. 是否经常得到别人夸赞 C. 是否擅长某项特长 D. 是否家境优越、外表出众 14.青春期产生矛盾心理的根源是（） A. 生理快速成熟，心理发展尚未同步成熟 B. 年纪太小，完全不懂思考 C. 外界环境单一，没有任何外界刺激 D. 个人刻意制造情绪矛盾 15.下列行为不利于心理健康的是（） A. 正视负面情绪，主动调节疏导 B. 封闭内心，拒绝与人沟通交流 C. 接纳不完美的自己，持续完善自我 D. 培养兴趣爱好，丰富精神生活 16.他人评价出现褒贬不一的情况时，我们应当（） A. 理性筛选，客观参考，不盲从也不忽视 B. 只听夸奖，全盘否定批评意见 C. 全盘接受批评，彻底否定自我 D. 直接无视所有人的评价 17.塑造健全人格的基础是（） A. 正确认识自我、接纳自我 B. 回避自身问题，从不反思 C. 照搬别人的性格，刻意模仿他人 D. 凡事以自我为中心，不顾及他人 18.情绪管理的核心目标是（） A. 做情绪的主人，合理管控疏导情绪 B. 压抑所有负面情绪，从不表露 C. 任由情绪随意爆发，不受约束 D. 只追求开心，杜绝一切低落情绪 19.自我完善的正确路径是（） A. 认清短板，制定小目标逐步改进 B. 清楚缺点，但从不采取行动改变 C. 急于求成，要求自己瞬间完美 D. 回避短板，只发展自己擅长的事 20.心理健康对个人成长的作用是（） A. 保障身心协调，助力学习与人格发展 B. 心理健康无关紧要，只看重身体健康 C. 心理好坏不影响人际交往和职业发展 D. 心理出现问题只能自己硬扛，无需求助 二、判断题（共 10 小题，每题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.自我意识觉醒是中职生青春期成长的重要标志。（） 2.别人的评价全部客观准确，可以直接用来定义自己。（） 3.接纳自我意味着放任缺点，不需要做出任何改变。（） 4.负面情绪是正常心理反应，不必完全压抑。（） 5.自负和自卑本质都是不能客观正确认识自我。（） 6.长期独处、拒绝沟通有利于保持心理健康。（） 7.适度压力可以督促我们提升自我、完成目标。（） 8.塑造健全人格只需要改变性格，不用认清自我。（） 9.运动、培养爱好是科学调节情绪、缓解压力的方式。（） 10.心理健康出现困扰时，可以主动向老师、心理老师求助。（） 三、简答题（共 3 小题，每题 6 分，共 18 分） 1.简述三种认识自我的有效途径。 2.中职生调节负面情绪有哪些科学可行的方法？ 3.接纳自我对于我们健康成长有哪些重要意义？ 四、材料分析题（12 分） 材料：中职学生小琳十分自卑，总觉得自己长相普通、动手实操能力不如同学。别人夸奖她，她认为只是客套；老师指出她学习上的不足，她便陷入自我否定，整日情绪低落。遇到实训任务稍有困难就焦虑烦躁，不愿向同学请教，长期封闭自己，课余也不和室友相处，总觉得所有人都看不起自己，产生逃避上课的想法。 结合第二单元《认识自我 健康成长》知识作答： 1.小琳在自我认知、心理情绪方面存在哪些问题？（6 分） 2.请你为小琳提出正确认识自我、保持心理健康的具体建议。（6 分） 参考答案 一、单项选择题 1.A 2.C 3.B 4.B 5.A 6.A 7.B 8.A 9.A 10.A 11.B 12.A 13.A 14.A 15.B 16.A 17.A 18.A 19.A 20.A 二、判断题 1.√ 2.× 3.× 4.√ 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.认识自我的途径： ①自我反思：定期复盘自己学习、处事的表现，总结优缺点； ②他人评价：理性听取父母、老师、同学的评价，客观参考； ③实践检验：通过专业实训、集体活动、社会实践展现能力，认清自我。 2.调节负面情绪方法： ①合理宣泄：运动、倾诉、书写日记释放情绪； ②转移注意力：培养兴趣、散步、听音乐缓解坏心情； ③理性调节：换位思考，客观看待挫折，减少极端想法。 3.接纳自我的意义： ①缓解自卑、内耗等负面心理，保持情绪稳定； ②建立自信心，敢于直面自身不足； ③为自我完善打下基础，主动改进缺点； ④拥有健康心态，建立良好人际关系，促进身心成长。 四、材料分析题 1.存在问题： ①自我认知偏差，过度放大自身不足，陷入严重自卑；无法客观看待他人评价，只会消极解读； ②情绪管理能力薄弱，遇到压力极易焦虑低落，不会疏导情绪； ③人际交往封闭，逃避与人沟通，缺少倾诉渠道，加重心理负担； ④缺乏自我接纳意识，不能正视自己的短板，容易自我否定。 2.改进建议： ①全面客观认识自我，既看到实操短板，也要发掘自身长处，不拿短处和他人长处对比； ②理性看待他人评价，区分客观建议与客套话，虚心接受合理意见； ③学习情绪疏导方法，焦虑烦躁时通过运动、倾诉释放压力，不压抑情绪； ④主动融入宿舍、班级集体，多和同学交流，建立良好人际关系； ⑤树立正确自我观念，接纳自己的不完美，制定小目标慢慢提升实操能力，逐步建立自信。 学科网（北京）股份有限公司 $