第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 聚焦中职生自我认知与心理健康，通过基础巩固与情境分析，适配“认识自我 健康成长”单元复习，助力健全人格培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|自我认知途径（如第2题）、情绪类型（如第4题）、悦纳自我内涵（如第7题）|基础知识点全面，选项设置对比鲜明，强化概念辨析| |判断题|10/10|自我认知方法（如第2题）、情绪管理（如第3题）|直击认知误区，引导理性思考| |简答题|3/18|认识自我途径、情绪调节方法、悦纳自我策略|考查知识系统性，强调实践应用| |材料分析题|1/12|自我认知偏差、心理健康维护|结合小李案例创设情境，综合考查问题分析与解决能力，体现学科实践性|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每题 3 分，共 60 分） 1.正确认识自我的基础是（） A. 只看他人评价 B. 客观全面了解自己 C. 只看重自身优点 D. 放大自身缺点 2.下列不属于认识自我途径的是（） A. 自我观察反思 B. 倾听他人评价 C. 对比身边同学 D. 凭空主观想象 3.中职生健全自我意识不包含（） A. 客观自我评价 B. 接纳全部自我 C. 盲目自负自大 D. 主动完善自我 4.情绪的基本四种类型是（） A. 喜、怒、哀、惧 B. 喜、烦、悲、愁 C. 乐、气、伤、慌 D. 开心、愤怒、难过、焦虑 5.面对负面情绪，正确做法是（） A. 压抑在心里绝不表达 B. 合理疏导、适度调节 C. 随意迁怒身边他人 D. 放任情绪肆意爆发 6.下列属于合理调节情绪的方法是（） A. 摔砸物品发泄怒火 B. 运动、倾诉、转移注意力 C. 长时间熬夜逃避问题 D. 和他人争吵宣泄不满 7.悦纳自我指的是（） A. 只接纳自己的优点，回避缺点 B. 接纳自身全部，扬长避短 C. 嫌弃自身不足，自我否定 D. 拿自己短板和别人长处对比 8.青春期心理矛盾产生的根本原因是（） A. 生理快速成熟与心理发展不同步 B. 父母管教过于严格 C. 学习压力过大 D. 同学之间存在矛盾 9.下列属于积极健康心理状态的是（） A. 自卑敏感，害怕与人交往 B. 乐观自信，敢于正视不足 C. 嫉妒他人，见不得别人优秀 D. 自我封闭，不愿沟通交流 10.人格完善的核心是（） A. 塑造健康、稳定、积极的心理品质 B. 追求完美，不允许自己犯错 C. 模仿他人性格，丢掉自我本色 D. 凡事以自我为中心 11.他人对自己的评价，我们应当（） A. 全盘全部接受 B. 理性分辨，择善而从 C. 全部否定、拒不听取 D. 只听夸奖，无视批评 12.自卑心理产生的主要原因是（） A. 过度低估自己，放大自身不足 B. 充分认可自身能力 C. 客观看待优缺点 D. 敢于尝试各类挑战 13.人际交往中健康自我表现为（） A. 胆怯退缩，不敢表达想法 B. 尊重自己也尊重他人 C. 傲慢自大，轻视同学 D. 讨好别人，失去自我底线 14.下列不利于心理健康的行为是（） A. 遇到烦恼主动和老师家长沟通 B. 长期独处、封闭内心，消极内耗 C. 积极参与班级社团活动 D. 培养兴趣爱好舒缓压力 15.自我规划、自我提升的前提是（） A. 清晰认识自身性格、能力、优缺点 B. 照搬别人的成长计划 C. 仅凭一时兴趣做决定 D. 忽视自身现实条件 16.关于性格，说法正确的是（） A. 性格天生固定，永远无法改变 B. 性格无好坏之分，可以优化完善 C. 内向性格就是缺陷，必须强行外向 D. 外向性格一定优于内向性格 17.缓解学习、生活压力不可取的是（） A. 合理作息，劳逸结合 B. 暴饮暴食、沉迷游戏逃避压力 C. 制定合理目标，降低心理预期 D. 户外散心、培养爱好减压 18.自信的本质是（） A. 盲目高估自己，轻视所有人 B. 清楚自身能力，敢于正视挑战 C. 依靠他人夸赞获得满足 D. 攀比攀比，通过优越感证明自己 19.青春期学会管理情绪的意义是（） A. 维护身心健康，和谐人际关系 B. 压抑真实感受，伪装自我 C. 控制身边人的情绪 D. 随心所欲发泄情绪 20.完善自我、实现成长的关键是（） A. 拒绝承认自身不足 B. 持续反思、主动改正缺点 C. 回避一切困难挑战 D. 满足现状，不求进步 二、判断题（共 10 小题，每题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.认识自我只需要看自己的优点，缺点可以直接忽略。（） 2.他人评价是认识自我重要渠道，但不能完全盲从。（） 3.负面情绪全部有害，出现负面情绪就要立刻压制。（） 4.悦纳自我既要接纳优势，也要接纳不完美的自己。（） 5.内向性格属于心理缺陷，需要强行改变成外向。（） 6.合理宣泄情绪可以保护心理健康，减少心理内耗。（） 7.自卑、自负都属于不健康的自我认知状态。（） 8.青春期心理矛盾是不正常现象，出现就要刻意回避。（） 9.积极参与集体活动，有助于我们更全面认识自己。（） 10.完善自我是长期过程，需要持续反思与调整。（） 三、简答题（共 3 小题，每题 6 分，共 18 分） 1.中职生认识自我有哪些主要途径？ 2.简述调节负面情绪的几种科学方法。 3.我们应当如何做到悦纳自我，塑造健康心理？ 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：小李刚进入中职学校，性格内向，实训操作速度慢，成绩中等。他总拿自己和班里优秀同学对比，觉得自己一无是处，十分自卑，遇到难题不愿请教老师同学，时常烦躁压抑，上课走神，独处时容易难过。班主任发现后引导他客观看待自己：虽然动手速度较慢，但细心严谨；虽然不善表达，但做事踏实。小李慢慢学会接纳自己的不足，主动利用课余加练实操，遇到烦恼主动倾诉，情绪逐渐稳定，实训成绩稳步提升，也愿意主动参与班级活动。 结合第二单元知识作答： 1.小李一开始存在哪些自我认知与心理问题？（6 分） 2.结合材料谈谈中职生怎样正确认识自我、保持心理健康？（6 分） 参考答案 一、选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.D 3.C 4.A 5.B 6.B 7.B 8.A 9.B 10.A 11.B 12.A 13.B 14.B 15.A 16.B 17.B 18.B 19.A 20.B 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.①自我观察与自我反思，日常复盘自身行为、性格、优缺点； ②倾听老师、父母、同学等他人客观评价； ③参与集体活动，在与人交往、实践中看清自身长处与短板； ④通过对比、实践尝试，认清自身能力与兴趣方向。 2.①转移注意力：运动、听歌、散步、培养爱好，脱离负面场景； ②合理倾诉：向亲友、老师、心理老师诉说内心烦恼； ③适度宣泄：哭泣、书写日记释放情绪； ④理性调节：换位思考，客观看待引发情绪的事情； ⑤劳逸结合，规律作息，减少情绪烦躁。 3.①客观评价自己，不盲目自卑、不自负，正视优缺点； ②接纳自身不完美，明白每个人都存在不足； ③扬长避短，发挥自身优势，主动改正缺点； ④学会管理情绪，及时疏导负面心理； ⑤主动与人交往，积极参与实践，持续完善自我； ⑥树立自信，建立合理目标，循序渐进提升自己。 四、材料分析题（12 分） 1.①自我认知偏差，过度放大自身短板，一味和他人攀比，产生严重自卑心理； ②不会疏导负面情绪，长期压抑、烦躁、消极内耗； ③自我封闭，不愿与人沟通求助，回避问题； ④缺乏自我接纳意识，不能客观看待自身特点。 2.①多渠道认识自我，结合自我反思与他人客观评价，全面看待自己； ②学会悦纳自我，接纳自身优缺点，不盲目攀比； ③掌握情绪调节方法，及时疏导压抑、烦躁等负面情绪； ④主动与人沟通，遇到心理困惑主动寻求老师、家长帮助； ⑤正视自身不足，制定计划弥补短板，发挥自身优势，树立自信； ⑥积极参与集体与实训实践，在锻炼中塑造健康心理。 学科网（北京）股份有限公司 $